Hip-trust maszyna. Jak poprawnie ćwiczyć!

Na filmiku opowiadam jak poprawnie ćwiczyć na maszynie do hip-trust, jakich błędów unikać, jak ustawić się żeby było najefektywniej!
Zapraszam na fejsa i insta:
PoProstuTrening
po_prostu_trening

[@ailimeblueberry6793]

Wygląda o wiele łatwiej niż faktycznie jest. Od samego patrzenia czuję zakwasy 😉

[@paulina0105]

Jakie obciążenie ma pusta maszyna? :)

[@poprostutrening-czylitreni9922]

Niestety nie da się określić ;p najlepiej założyć, że liczy się progres na danej maszynie i od tego po prostu progresowac ;)

[@angela_r]

Też chętnie bym się dowiedziała bo czuć że jest różnica 😅

[@poprostutrening-czylitreni9922]

@@angela_r ramię jest długie i ciezar znajduje się daleko od osi obrotu. Dlatego mały ciężar w odczuciu wydaje się ciężki. Uznał bym to za plus bo nie potrzeba wkładać wielu talerz żeby mieć efekt ;)