Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Is the Legend of 10 Thousand Steps a Day true? Not! You have a new number to keep a diary!
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2019
- Experts say take 10 Thousand Steps a day to maintain general body health ... But this number has no scientific basis!
Well for you; What if we say that there is a "NEW" number of steps that you have to take during the day and have scientific basis? Assoc. Dr. Halit Yerebakan explains this new issue and its reasons ...
Adım atın diyo adam scooterla geziyo xd
xD
Sonunu izledyseniz cvbı var orada dediğiniz şeyin
Yaklaşık 10 gündür sabah 13.500 adım akşamda 10 bin atıyorum 118 kilodan 112 düştüm ekmek tatlı kestim cips çıkarttım hayatımdan kilo verdik çe hoşuma gidiyor hedef 75 ama ayakkabınız iyi seçim günlük muhakkak kaju tüketin ayak ağrılarını keser ama 7 adet fazlası zarar
Gerçektende buna deyindiginiz için teşekkür ederim güzel hemserim sevgiler
Yürüme videosunda yürümeyen koca yürekli doktorumuz
Harikasınız Hocam güzel bilgileriniz için teşekkürler 🌸🍃
Bir haftadır yürüyorum 4 kilo verdim devam edin diyette yapmıyorum Sadece Abur cuburu kestim bol su içiyorum akşam yemeğine en geç 6.00'da yiyorum
Kaç bin adım atıyorsunuz ya da ne kadar süre yürüyorsunuz
@@tugceceylan525 ortalama 7.500
Şuan 6 kilo verdim 10 kilo daha vericem insallah
@@sedamunganofficial benim kilo vermem durdu 6 kilodan sonra :(
@@tugceceylan525 durduysa l carnitin takviyesi al bir problem olmazda doktoruna sor
Bir haftadır 7 bin adım atıyorum ve doğru yoldaymışım 40 dk spor 7 bin adım baya toparladım ya
Ben günde ortalama 8 bin adım atıyorum fazlası yorgunluk oluyor demekki fazlasında gerek yokmuş
Yeni abone oldum vede çok mutlu oldum güzel bilgiler öğrenicez şimdiden teşekkürler Iyiki varsınız hayırlı olsun. 💜
Günlük 30 km yürüyeceğim. Sabah 15 akşam 15. Yürümeyi çok seviyorum. Resmen şifa kaynağı
30 km mi? Çok zor. Ben en fazla tek seferde 5-6 km yürüyebiliyorum.
Günde 4 buçuk 5 km yürümeyle buda ortalama 10 bin adıma tekabül ediyor Artı Diyetle 12 günde Günde 6 buçuk kilo verdiğim doğrudur sonra Corona oldum evde karantinaya alındım nasıl olsa 12 günde 6 buçuk kilo verdim Demekki istesem veriyorum diye yattığım yerden verdiğim kiloyu geri aldım 😂 hareket varsa mutlaka değişim vardır arkadaşlar Allah'ın izniyle günde 10 bin adım demek kesmeden her gün yaparsan ayda en az 10 kilo demek
Biz zaten ölmemek için yapmiyoduk yürüyüşü😂 Teşekkürler video için
Teşekkürler.👍
Yürüyün deyip scooter'la kapanış yapması bence halkı yoruma teşvik etmek için de çok zekice bir hareket olmuş🤣🥰
Ben günde 15 000 adım üzerinde atıyorum bence 10 000 adım az 29 yaşım var
Allah razı olsun
Hocam, 15 yaşındayım ve 85 kiloyum. Her gün 10.000 adım atarak 70 kiloya kadar inmeyi düşünüyorum. Umarım başaracağım.
Sadece yürümek yetmez yediklerine de dikkat etmen gerek
Başardın mı
@@rbeyazpapatya7502 90 kilo oldum hayxufkebsjx
@@kutyfuty motivasyonum yerle bir oldu teşkür dkdkdkdkkdkdkdkdk
@@rbeyazpapatya7502 bende bugün yürüyüşe başladım motivasyonunu düşürme hiç 👶🏻
Hocam ben bugün 34228 adım atmışım toplam da 25,90 km yapıyo 15 yaşındayım birşey olurmu
kimmiş o dislike atan bu harika videoyaa...
Günaydın ben alıştım hergün 10000adim atmaya dünde 20000adimla rekor kırdım 😀😀😀🙌🙌🙋👏👏👏
Ben her gün 20 k adım atıyorum 😂 bugün 26 k attım
@@tugcemelek2348 benim rekor 33000
@@elkincebiyev benim rekor 42.000 adım
Benim rekor 1 milyon adım
@@MustafaBulut-ky1ym 😂😂😂 emin misin?
Öncelikle bu konuyu araştırırken videonuzu gördüm haftada 3 kere 12000 adım yürüyorum İlk başlarda ağrı yaptı normal midir Ağrı yaptığı için arada bir kesiyorum sürekli yürüyüş yapmam gerekiyor mu bu arada kilom da 105 kilo boyum 165
Teşekkürler 😊 o zaman hedef her gün 8 k olmalı, zaten zayıfım fazlasına gerek yok 🤠
hocam scooter la güzel activite olur aslında
Koşu bandinda olarmi yurus.orda nece saat etmek lazim.
ua-cam.com/video/H9kdHpq-BKY/v-deo.html linkteki videomuzu izleyebilirsiniz.
15 k adım atıyorum günde 44 kilo verdim hocam sorry :(
Ne kadar sürede verdiniz, evde adım atarak da verilir mi biraz bahseder misiniz
@@zilankurtbogan bende günde 12-13.bin adımla yaklaşık iki ayda 83 kilodan 65 kiloya indim. evde yürümek biraz zor olabilir fakat sayıyı tamamladığınız zaman kilo verebileceğini düşünüyorum 🤔
@@deniz7227 sadece yürüyüşle mı verdiniz okadar kiloyu. Mutlaka yemeğe aşırı dikkat ettiniz
@@salihabalci584 hayır canım ne isterse yedim fakat abartmadan zaten gün içinde o kadar hareketli olduğunuz zaman tokluk hissi yaşıyorsunuz 😅
@@deniz7227 yinede iki ayda o kadar kilo vermek benim için imkansız.10 günde iki kilo verdim hergun yürüyüş yaparak
Adımdan daha önemlisi günlük alacağımız kalori önemli değil mi?
tabiki önemli
Hocam ben günde 10000 30000 arası adım atıyorum
Tmm da söylediğiniz bu veriler kadınlar için geçerli peki erkekler için durum ney bence bir kadın günde 7500 adim atmalı bir erkek de 10.000 adım atmalı
günde 20.000 adım atıyorum sabah 10.000 akşam 10.000 ve üstelik spor yapıyorum ☺️
Vay maşallah
Bordo bereli
Bütün gün spor yürüyüş yapıyorsun sanırım
Ben günde 15 km ortalama 25 bin adım atıyorum ama 1 gr kilo veremiyorum kilom hep sabit neden acaba 🤔
Tempolu atmanız lazm
@@eraydurmaz8499 ortalama 20 km hızla koşuyorum
@@sertsessiz 6 klm. Hız ile tempolu yürüyüş yapmanız yeterli aslında. Kan grubun 0 mı?
@@yasinsahin8065 AB+
@Gökçe malesef veremedim
On binn adim kac dakika surerki acaba
1 saat felan sürüyor
1.5 saat
ben 10000 adım atıyorum, çok ii geliyor. bıraktığım anda kilo alıyorum
Kac kalori yakiyo 10000 adim peki
500
Telefonumdaki 1 yolluk ortalamam 14.400
Hocom benim annem günde 30000 adım atıyo iyimi
ben ortalama 13000 15000 bazen +20000 adım atıyorum
Kac kalori yakiyo peki
@@vefakaya1644 bin adım 50 kalori yakıyor.
Hocam 72 kiloyum. 9-10 kilo vermek istiyorum. Her gün 10 bin adım atarak , ve 1500 kalori altında beslenerek 1-2 ayda bu kilo verilir mi ??
Tabii ki verilir, 88 kilodan 60’a düştüm. Bunun son 10 kilosunu 2 ay dediğin şekilde yaparak
@@pelincicek6636 şu an bunu okuyarak iki dilim tatlı yiyorum 🤣🤣🤣
Ablacım yürüyüş 1-2 saat, veya spor 1 saat geriye kalan 23 saatte naptıgın önemlidir
@@clgnimam3000 1 ayda 12 kilo verdim kardeşim. Yedim içtim hiçbir şeyden de kısmadım. Gece 2 de 2 dilim tatlı yediğimi hatirliyom
@@beyzanur6493 baba yanlış anlama da senin bu dedigin imkansız, sen sadece istisnasındır.Boy kilo kaçtı peki yukarıdaki yorumda?
Hocam her gün 10 bin adim atiyorum daha fazlasi
👏👏👏👏🙋♀️❤
2:34
Videonun yarisi cop, geveliyor
❣️💪🏼💪🏼❤️☺️
Doktor bey bir şey sorabilirmiyim size? Ben 18 yaşındayım ve kilom 38 metobolizmam hızlı olduğu için kilo alamıyorum ama kilo almak istiyorum bana öneride bulunurmusunuz aslında ben kilomdan memnunum ama çevrem değil sürekli kürdan gibisin çok zayıfsın yemek sana vermiyolar mı diye psikolojik baskı yapıyorlar ben şahsen hiçbirine kulak asmıyorum çare söylemiyorlar anca konuşuyorlar çok sinir bozucu şey lütfennn bana yardım edinnnn doktor bey
Saglik durumun yerinde mi.boyuna göre kilon ideal sınırlar içinde mi.degilse doktora gitmeni tavsiye ederim.onun dışında kim ne diyorsa umursama.varsa dalga geçebileceğin bi yanları acıma dalga geç anca ondan anliyorlar😡 bi vazgeçmiyorlar psikolojik baskı yapmaktan
@@SS-hv2fn aynen katılıyorum size teiekürler
@@SS-hv2fn teşekürler
Aynı yaşta olup aramız da 34 kilo fark olması ???? Resmen 2 tane sen = 1 tane ben smsmmxmclxpxlxx
Hocam bcaa ile ilgili dusunceniz nedir fitness sonrasi gunde 5 gr aliyorum
Kaç kalori dedi anlayan varsa yazabilir mi? Ben Bi bok anlamadım
Hocam günlük 16bin adım alıyo bi zararı varmı
Ohaaa ben iki gundur adim atmaya basladim 1gun 5000 2 gun ise 8500 adim atdim inşallah zayiflicam😪😖
@@xumarqeybullayeva4866 olmuştur inşallah