Hangi Saatlerde Spor Yapılmalı?

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Spor zamanlaması kişinin hedeflerine, yaşına, cinsiyetine, spor geçmişine ve yaşam tarzına göre değişebilir. Bununla birlikte, genel olarak ideal spor zamanlaması, düzenli bir antrenman programını takip etmek ve programda belirtilen egzersizleri yapmakla ilgilidir.
İdeal spor zamanlaması, haftada en az 3-5 gün olmak üzere düzenli bir antrenman programını takip etmekten oluşur. Egzersizleri mümkün olduğunca her gün yapmak en iyisidir, ancak her gün yapmak mümkün değilse, haftanın belirli günlerinde planlı bir şekilde egzersiz yapmak da yararlıdır.
Bu videoda Spor ile ilgili merak ettiğiniz ‘En iyi spor nedir? Sabah erken saatte spor yapmak faydalı mı? En iyi spor ne zaman yapılmalı? Vücut ısısı sporu etkiler mi? Vücudun reaksiyonu sporu etkiler mi? İnsülin sporu etkiler mi? Spor kan şekerini düşürür mü? Egzersiz süresi ne kadar olmalı? Çalışanlar için spor programı nasıl olmalı?’ Sorularına yanıt verdim.
00:50 En iyi spor nedir?
01:30 Sabah erken saatte spor yapmak faydalı mı?
02:00 En iyi spor ne zaman yapılmalı?
02:40 Vücut ısısı sporu etkiler mi?
03:16 Vücudun reaksiyonu sporu etkiler mi?
03:50 İnsülin sporu etkiler mi?
04:10 Spor kan şekerini düşürür mü?
05:00 Egzersiz süresi ne kadar olmalı?
05:30 Çalışanlar için spor programı nasıl olmalı?
‘Hangi Saatlerde Spor Yapılmalı?’ Makalemi mutlaka okuyun⤵️
drmuhammedkesk...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
UA-cam: / @kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #kalp360 #