8 Herramientas Para Prevenir Y Retrasar El Envejecimiento
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- Опубліковано 4 кві 2019
- En este vídeo os hablo de 8 herramientas para prevenir y retrasar el envejecimiento.
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Aprenda a retrasar el envejecimiento de su cuerpo de manera natural con estas herramientas:
Promueve la Autofagia y el Ayuno Intermitente 0:54
Realizar deporte de alta intensidad 2:58
Prevenir la inflamación del organismo 5:49
Vigila las grasas de tu alimentación 11:17
Cuidar el equilibrio hormonal 13:23
Mejora la calidad del sueño 17:54
Uso de Antioxidantes 20:01
Mejora tu estado emocional 23:28
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Con este vídeo podrán conocer cómo retrasar el envejecimiento celular, cómo revertir el envejecimiento prematuro, o cómo detener el envejecimiento.
#antioxidantes #envejecimiento
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• 8 Herramientas Para Pr...
Si tienes alguna duda, o tema que quieras compartir para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #drhernandez en los comentarios. - Навчання та стиль
Espero que las herramientas que os he compartido en este vídeo os ayuden no solamente a retrasar el envejecimiento, sino también a mejorar vuestra calidad de vida y vuestra salud. No olvidéis escribir vuestras dudas o comentarios.
Dr. Hernández si bien entendí, se pueden alargar los telómeros !!! Tomando conciencia, haciendo balance y constancia. Gracias por que hablas, lo que prácticas. 😎
Gracias doctor 💖❤👍
Haz los vídeos más cortos please
Aclarelo Dr. En otro video dijo que era bueno tomar algunos antioxidants before cardio en ayuno ahora dice lo contrario
@@chispun2 Ja, ja .. suelo recomendar estos videos a amigos y conocidos porque me parecen muy integradores y casi todos se quejan de lo mismo. Pero no, no creo que merezcan abreviación. La cantidad de información no es redundante. Yo diría que es lo justo para redondear el tema con sentido.
Las herramientas son las siguientes:
1. Autofagia: comer después de 12 horas de la última comida del día anterior y realizar ejercicios de alta intensidad.
2. Masa muscular: realizar ejercicios destinados a aumentar eso.
3. Prever inflamación del organismo: consumir piña, papaya, cúrcuma. Suplementos a mejorar la sensibilidad a la insulina.
4. Grasas en la alimentación: dar un balance entre omega 6 y omega 3.
5. Eqilibrio hormonal: acudir al endocrino y al ginecólogo (mujeres) para pedir ayuda en la reposición de hormonas.
6. Calidad del sueño: mejorar los biorritmos para qe el organismo reconozca cuándo es de día y cuándo de noche y así el organismo libere las hormonas con ciertas funciones de acuerdo al momento.
7. Antioxidantes: vitamina C cuando hay mucho desgaste físico o estrés.
8. Estado emocional: disfrutar la vida y estar bien consigo mismo. Saber gestionar las emociones.
Gracias por escribirlo ayuda mucho!!!👍🏼👏🏼👏🏼
Termine de mirar el video y no entendí nada pero con este mensaje me quedo claro toma tu like
💋💋💋💋💋
Muy bueno, muy claro. Sabes de algún médico de vanguardia como tú, en Argentina?
@@AlexGonzalez-se5oo Por que no entendió???? ummmm
Gracias al Dr Hernadez mi salud ha mejorado un monton.Hace 3 meses que practico el ayuno intermitente,18-6 y es lo mejor que he hecho ultimamente,me siento estupendamente,tengo más fuerza,mi estomago va de lujo y mi doctora está contenta conmigo.....Voy al gimnasio todos los dias,hago cinta con inclinacion al 10%,es decir,subo cuestas bastante pronunciadas ,luego hago pesas para mantener bien mis musculos y por último spinning,me gusta y me siento bien.Por cierto,tengo 80 años.
Margarita Bernáldez Felicidades!!! ... Dios te bendiga
Margarita Bernáldez 😳🤗
Tengo 70 y me inspiras
Hola!Seguiré tus huellas !!Margarita
Margarita ,como es lo del ayuno intermitente?,quiero hacerlo ,pero bien,graciassss y que Dios te bendiga💕💖💞❤
Me levanto, aplaudo, grito: BRAVO !
Dr. Hernández nunca se ha pensado en escribir un libro? Creo que sus conocimientos deberían quedar plasmados en algún sitio para próximas generaciones 💪
Ha sido muy condensado. Tengo que escuchar esto unas 5 veces más para poder asimilar tanta información valiosa
Muy cierto, sumamente importante. Gracias
Siii, me pasa, siempre lo escucho varias veces para no perderme nada 🥰
mas arriba el Señor junior leon , lo ha dejado magnific
Hola !! Eres el mejor!! Explicas todo perfecto tengo 42 años y me dio menopausia prematura. Y apenas hace 1 semana te encontré. Y esta semana la ginecóloga me dio resultados de mis exámenes hormonales y lo que tú dices va muy de acuerdo con lo que la doctora me dijo . Si te ubiera encontrado antes no hubiera pasado por todo esas incomodidades que pase . Me encanta como explicas todo . Gracias
Me encanta..... gracias Dr por poner a disposición de todos está información y su conocimiento.
Perfecto super !! Siguenos guiando en lo mas importante !! LA SALUD.TQ 😍🌼💃🏃
Pura excelencia!... Gracias, Dr Hernández!...
Excelente información. Gracias por compartirla
Excelente como lo explica todo muchas gracias...
Me gustan muchos sus videos. Siga por favor!! Y gracias estoy poniendo en práctica todo lo que dice
Muchas gracias por tus videos tan científicamente correctos y tan alentadores.
Muchas, muchas gracias Dr. Maravilloso, bendiciones..
Muchas gracias Dr Hernandez, excelente el tema. Muy buenos consejos... me han servido muchísimo
Gracias por tan importante informacion
Saludos Dios te Bendiga
Excelente. Gracias por compartir esta sabiduría.
Muchas gracias Doctor Hernandez, por tan exelente explicacion a este video del envejecimiento, muchas bendiciones para usted.
Muy claro doctor...Muchas gracias. ..!
Mil gracias por su motivación, saludos..
Gracias por tu gran labor divulgativa, estas ayudando a miles de personas con información a través de tus videos.
Dr. muchisimas gracias excelente canal. Saludos
Gracias Dr Hernandez, excelentes recomendaciones
Grácias Dr Hernández, son muy completos sus exposiciones y muy claras...
Excelente preciso y conciso. Todo muy claro Muchas gracias
Gracias por la excelente información y la manera tan explícita de compartirla
Doc deberías hacer un video de las afecciones en la piel, como la dermatitis q produce caspa y resequedad en la piel y cuero cabelludo
Muchas gracias agradesco mucho tu recomendacion vendiciones
Uffff como me encantan estos temas muchas gracias Dr y Dios lo bendiga 👍🔝
Que maravilla de video,doctor mis respectos tanta sabiduría, y como nos ayuda sin esperar nada a cambio, gracias 🙏
Colega,lo felicito ,excelente video,un compendio de las mejores acciones para,no solo para evitar el envejecimiento sino mejora en el día a día algo tan importante como lo es nuestra salud.
Gracias Doctor temas y consejos muy acertados !!!!
Gracias por tan valiosa información!!!! saludos doctor Hernández...y muchas felicidades por ser tan explícito...
Muchas gracias por compartir GRACIAS
Buuuuf ¡¡q SUERTE poder escucharte!!
Muchas gracias excelente y clara explicación del tema
Forever Young!!! Gracias, eres el ángel de la vida!!!
Gracias! Doctor!!! EXCELENTE Informacion para vivir Saludablente🙂🤗
Bendiciones desde Buenos Aires.
Muchas gracias, muy importante
Muchas gracias por este aporte a mi salud, dr. Hernández.
Fenomenal , bien explicado en poco tiempo
Eres el mejor del mundo, sube vídeos siempre que puedas !!!
Gracias doctor muy claro Díos te bendiga
Excelente ...me gusta mucho lo facil de la explicacion y las sensillas medidas para mejorar la salud y calidad de vida .Adelante con estos videos. Saludos a todos
Gracias, excelente, es muy bueno encontrar este tipo de mensajes., mil gracias!.
Hola Dr.Hernandez que bueno y cuan importante es para nuestra excelente salud! Y muchas gracias! Saludos! Desde acá en Sta Marta Magdalena Colombia. Que Dios le bendiga!
muchas gracias Dr. Hernandez, muy interesante informacion. Me he servido muchisimo para mi vida diaria. muchas bendiciones. gracias otra vez.
Gracias Dr. Por compartir bendiciones
Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!
Excelente información...se hace entender muy bien ....
Muy buena información. Muchas gracias.
Qué doctor tan bueno! me encanta todo lo que explica
Gracias Dr. Hernández .. sin duda n éste vídeo Te superas a tí mismo .. has puesto todas las herramientas necesarias xra alargar nuestra vida , y prolongar nuestra juventud .. gracias !! un abrazo d LuZ y el DIOS q llevo dentro te bendice .. Q seas muy feliz n tú larga vida 💜
WOW... Me encanta el contenido de sus videos, es un médico congruente, preparado y actualizado! saludos desde México 🌟🌠
Que alegría poder escucharlo y aprender de usted
Excelente vídeo,gracias Dr.!!🙏
Impecable una vez mas, simplemente es un placer escucharlo Doc . Felicitaciones por todo el material subido al canal !!! Se nota el esfuerzo y dedicación en cada vídeo , inmejorable aporte a la población de a pie. Un saludo continué así .
Dr. Quiero que sepa que soy su fan #1. Lo admiro muchísimo. Estoy fascinada con tan importante información . Todoooooos sus videos son tan interesantes . Gracias por compartir tanta sabiduría. Felicidades y Dios lo bendiga.
Muy bien muchas gracias Dr por su informatio muy importante
Gracias cómo siempre genial un abrazote desde. CoSTA. Rica!!!
excelente información gracias.
Gracias doctorcito por tus consejos
Excelente. 😊gracias
Acabo de ver su video y me pareció sumamente interesante, además la forma en cómo explica cada una de las herramientas es muy claro. Lo seguiré a partir de hoy en cada uno de sus videos! Bendiciones. 🙏☺️
Buenísimo vídeo, ...👏👏👏👏
Gracias 🙏
Me alegro de haberlo encontrado. Saludos desde Barranquilla Colombia.
Magnífica 8nformacion, muy suficiente.
Admirable su exposicion Dr. Hernandez!!! Cautiva de principio hasta el fin - con un tono de voz que va directamente a la razon!!! Lo he disfrutado y lo volvere a repasar!!!
Excelente gracias!
Hola Dr Fernández
Muchas gracias por toda la información que nos da !!! Soy muy nueva en la subscripción pero, me encanta escucharlo y aprender para poner en práctica. DIOS LO BENDIGA!! UN ABRAZO DESDE ARGENTINA.
Muchas gracias, doctor.
Debo ver este video varias veces!! Realmente es tanta buena información!! Saludos desde Argentina #drhernandez
Muchas gracias doctor ,por compartir altruistamente todos sus conocimientos ... Bendiciones y mucho amor
Te acabo d descubrir Dr y la profesionalidad y sinceridad con la que transmites es increíble. Enhorabuena
Me sorprende tanto conocimiento sumado en ti , un saludo y gracias
Excelente explicacion. Lo felicito por hacer ver facil el tener una mejor calidad de vida. Me ha encantado su video, me servira de mucho. Bendiciones.
Agradezco enormemente haber encontrado sus videos Dr. Hernández, lo compartiré con mi familia y amistades
Gracias, muy interesante esta información
un placer escucharlo .... por mas videos asi doctor
Gracias muy buen video!
Buenos días es muy importante muchas gracias por su valioso apoyo
Gracias por esta valiosa informacion
Gracias por la explicacion..... siempre he Luchado para evitar el envejecimiento y la relacion con las enfermedades....
Gracias. Claro preciso y didactico. Desde Francia
Maravillosa y muy profesional su exposición Dr. Hernández. Mil gracias. Le saludo desde Colombia.🇨🇴🌹😍
Hola Dr Hernández ! Me encanta cómo esxplica todo muy claro. Gracias gracias gracias ! En mi vida no he escuchado un médico q nos informe con tanta sabiduría !!! Realmente no tengo palabras, para expresar en cuánto a la calidad de información . 💯💯💯🙏🙌👏
brillante explicación..
Me encanta, muy buena información ...
Excelente. Muchas gracias, aprendo montones con sus videos y lo mejor lo estoy aoplicando a mi vida con muy buenos resultados.
muchas gracias Doctor.
Muy buenos todos sus consejos doctor, gracias a Dios contamos siempre con gente que nos ayuda para ser más eficaz a la hora de cuidar de nuestra salud, saludos.
Dr , le falto mencionar una muy importante, y es mirarlo a usted en el video 😍 ❤❤❤❤❤❤❤❤
FELICIDADES Z SER TAN DIRECTO.
GRACIAS.😩😆👍👍👍
@Dr.Hernández gracias!
💪 gracias por compartir...interesante el concepto de autofagia... saludos.
Alto profesionalismo.Gracias
Hablaste claro..Excelente, Doctor
Me quedo todo muy claro doc!!!!!! Muchas gracias por compartir! 🇨🇱
GRACIASSSS desde Venezuela. No tengo palabras eres lo MEJOR; estoy aprendiendo lo que no aprendi en la universidad y en la vida en cuidados de salud.
ERES UN FENOMENO .