Beginner workout 10 min. - Conditie & Kracht Full Body //OPTIMAVITA
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- In deze beginner thuis workout trainen we kracht en conditie. Hij is lekker kort en duurt 10 minuten. We werken aan alle spieren van het lichaam. Abonneer gratis: www.youtube.com...
Mijn online cursus 'Fit en gezond zwanger': cursus.optimav...
Meer vlogs: • Persoonlijk/Vlog
What I Eat: • What I eat in a Day
Mijn Producten*
- Maukies voerautomaat: bit.ly/3GP9Qxq
- Under Armour broek: bit.ly/3zWcI8q
- Epileerapparaat: bit.ly/2M2muCr
- Stoffen fitnesselastieken: bit.ly/3qOCiYh
- Dunnere fitnesselastieken: bit.ly/2zdgEYH
- Fitnesselastieken met handvat: bit.ly/3onUQxb
- Stofzuiger: bit.ly/2Ux1Qvu
- E-reader: bit.ly/3cKJihX
- Föhnborstel: bit.ly/3xmHQfF
- Mijn camera: bit.ly/3b0FkRP
- Fitbit versa 2: bit.ly/3a4JwPd
- Fitbit versa 2 bandje: bit.ly/3bdgYUS
- De zeven zussen boeken: bit.ly/2K3lysV
- Het programma waarin ik edit: bit.ly/3eRjJ1t
- Mijn laptop: bit.ly/3iL4k4o
- Weegschaal: bit.ly/3jfdp5T
- Speeltje van Maukie: bit.ly/3ijBiKo
- Barebells eiwitrepen: bit.ly/3jk9STN
- Eiwitpoeder: bit.ly/2VlVDWp
- Koffiezetapparaat: bit.ly/3fpXSPs
- Koffie: bit.ly/3C2VibY
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).
Dag Marloes en anderen,
Bedankt Marloes. Weer lekker motiverend.
(Reklame tussen door? foutje kan gebeuren.) Ik ben maar gewoon verder gegaan met de oefening. 💪
Groet,
Egbert
Ah thanks voor het melden! Die reclames doet UA-cam automatisch en moet ik zelf uitschakelen of anders plaatsen :). Dat heb ik nu direct gedaan, dus de volgende keer geen reclames meer tijdens de workout!
@@marloesoptimavita Bedankt. Goed opgelost. 👍
ik ben 52 jaar en vond het supervet, dank je wel
Sinds 1 januari, doe ik 3 x p week verschillende sessies van optima vita. Top gedaan Marloes, kei leuk !
Hoi Marloes , ik ben 61 jaar en heb jaren gesport , maar om persoonlijke omstandigheden volledig gestopt met bewegen . Toch maar weer de draad opgepakt en na jou workout kwamen de zweetdruppeltjes weer tevoorschijn . Ben nu van plan om dit langzaam op te bouwen . Dus dank je wel voor deze oefeningen .
Echt heel leuk en goed en ik ben zelfs 11 echt heel goed❤️❤️❤️❤️❤️
Heel leuke en zeer doenbare workout! Dank je ook voor de lieve woorden tussendoor, ik zat bijna met tranen in mijn ogen, kom op iedereen we kunnen het 💪🏻
Dankjewel, heerlijke workout, ik ben 58. Niet heel oud, maar ik ben pas laat begonnen met workouts en vind het heerlijk om te doen. Merk dat ik me er echt beter door voel.
Zoooo blij met deze nieuwe workout. Was zelf aan het ‘slabakken’, maar ben nu terug vol goede moed gestart! Kijk al uit naar een volgende workout! Vind ze altijd de Max! 🙌🏻🥳
Dankjewel voor deze fijne en duidelijke work out.
Ik ben nu 41 en wil een en ander veranderen. De meeste filmpjes zijn te onduidelijk en “ snel” voor mij.
Bij jouw filmpjes voel ik me op mijn gemak. 😊
Zojuist voor de eerste keer deze oefeningen gedaan. Wat een geweldige ervaring! Dank je wel voor het delen, dit gaat mij goed af. Heb hem opgeslagen en ga de komende week / weken hier mee aan de slag. Een aanrader! 👍
fijne, effectieve oefeningen, heel goed mee te doen, duidelijke uitleg. Ik ben 65 jaar.
Hele fijne workout! Bedankt! Ook het blijven praten onder oefeningen stimuleert enorm!
Zijn deze oefeningen ( bijv 5 minuten eerst) ook goed (na 3 maanden) na corona . Mijn dochter van 16 is in 2,5 week 7 kilo afgevallen, fysio even op stop. ( er heen reizen is al een workout ) . Door het vele liggen 8 weken geen spiermassa meer ) of heb je andere tips. - ik heb een blauwe bal. Twee tumblers, weerstandsbande , en een 1 kilo bal ,
Ze heeft een Dietiste , en 3 nutridrankjes , eten weer opbouwen in stapjes.
Jouw workouts zoals deze lijken mij een goede start,
Blij met nieuwe workshop.
Mooie afwisseling ter aanvulling op de buik of billen workshop. Ik probeer dagelijks een te doen. Je motiveert altijd om door te gaan ! Top en dank.
Wat een heerlijke workout, en perfect als je niet heel veel zin meer hebt. Wat voelt het goed als je klaar bent💪🏼
Heb net beide workouts achter elkaar gedaan
Dankjewel Marloes… dit is precies wat ik nodig heb om weer fit te worden! Ik ga dit zeker 3x per week doen icm je andere video!
Ik hoop dat je nog meer van dit soort workout gaat maken, zo blijf ik gemotiveerd om door te gaan😉
Dankjewel Marloes voor deze video!! Hij duurt niet te lang en toch heb je een volledige workout!! Ik ga hem dagelijks doen,lekker makkelijk tussendoor!! Veel liefs ❤😘
En deze, ook van 10 minuten, had ik nog niet gezien. Doe ze nu elke dag om de dag ( begrijp je het nog?) precies wat ik nodig heb. Dank weer voor deze geweldige work out video’s.
top ik ben 71 jaar net mee begonnen maar ik ga het elke dag doen conditie op bouwen.
Top die 10 min training. Dat stimuleert om gewoon te doen.
Dank je wel voor deze fijne korte workout.
Leuk, Marloes we zijn weer goed bezig. Lekkere dagstart, ging prima, maar de laatste oefening dat dribbelen pffff...nog wat vaker oefenen. Daar iets gesmokkeld 😀. Het fijne is vooral hoe je motiveert, het gaat er niet om hoe je het doet, maar dat je het doet, snel of langzaam allemaal goed. Mensen zet m' op en hou vol. Wat is nou 10 minuutjes, moet kunnen toch?! Ik ben blij dat ik het gedaan heb🤸♀️🧘♀️🤹🏋♀️🚶♀️🏃♀️, alle beweging is goed en dit was nog leuk ook 🙂👍en 💋🧸kusje en knuffeltje voor Olivia. Fijne dag🍀🌷allemaal😘!!
Zo goed om te horen! Trots op je.
2e maal gedaan! Daarstraks ook voor de eerste maal de andere workout van 10 minuten gedaan. En ik wou deze ook. Mentaal zit ik wat in een dip en 10 minuten sporten werkt gewoon om terug in die energie en in een positievere mindset te komen.
Hi MARloes fijne workout heel gevarieerd ben er erg blij mee ,Maukie ,haha bemoeid zich er weer mee na een tijdje heeft hij het gezien !!!,FIJNE oefeningen.
Zo blij met jou🤗 ik vond sporten nooit leuk maar dankzij jou heb ik er echt plezier in!
Perfecte beginners workout 👍
Wat een leuke korte workout! Ik heb hem in mijn pauze even gedaan, achter de computer waar ik normaal zit te werken. Nu weer met een fris hoofd de middag in :-)
Fijne workout. Thanks. Probeer dit nu 3x pw te doen.
You are the best Marloes!
Bedankt voor deze workout marloes dit ga ik zeker herhalen 👍🏻💪🏻 go for it
Hele fijne workout!! Zouden van mij wel meer van zulke workouts mogen komen :D
tof dank
He Marloes, bedankt was lekker! Bedakt ook voor de tip buik aanspannen
hallo marloes wat leuk weer workout
daar ga ik aan meedoen ik vindt poes maukie zo lief lief hoor
laat d'r maar lekker liggen
Woow ik deed het en ik ben moe :P Dankjewel !
Die blauwe balk helpt 😄
Echt leuk om te doen!
top
Dank je wel! Eerst dacht ik..ow maar 10 minuutjes, wat teleurgesteld. Maar als ik eerlijk met mezelf ben, was ik toch het sporten wat uit het oog verloren. Deze oefening was een leuke opstart en kan letterlijk altijd! Geen vraag😋
Top
Dag Marloes,
Ik heb de oefening weer gedaan. Eigen lichte tempo. Als warming-up voordat ik straks ga schaatsen.
Of heb je daarvoor ook al een video gemaakt? Oefeningen voor schaatsers/skeeleraars. Misschien een idee.
Bedankt maar weer. 👍🏻
Groet,
Egbert
62jr, super workout; ging gied
Hele fijne workout! Bedankt!
In het deel dat je been voor de tweede keer naar achteren/zijkant gaat. Moet je dan echt naar achteren (180 graden lijn) of naar de zijkant (45 graden lijn)? Daar twijfelde ik even of ik juist ging..
Voor mij zijn dit de ideale oefeningen om na lang bekkeninstabiliteit weer op te pakken. Nogmaals dank! 😃❤️
Zo ik heb t gedaan leuke workout en toe ff pauze toch gedaan zoals je zei vaker doe ga t beterder ook ik ga ook 3x in de week doen
Eerste keer sporten in 6 jaar. Weer zwaar , maar fijn. Moet dit vaker doen.
Top workout om mee te beginnen alleen een vraag die bij me op kwam
Is mogen de zijwaarste buikspieren wel ?
fijn
Top Marloes 👍
43 Jaar ...en al jaren dolenthousiast op je hele kanaal!!
goed
Leuke workout! Ik irriteer me alleen aan de reclames tussendoor 🙈 Ben je net bezig moet je naar je telefoon rennen om de reclame weg te tikken.
Als je m even doorspoelt tot het eind en dan terug naar het begin zijn de reclames weg.
Ja was ook zeker niet de bedoeling. Moet ze handmatig uitzetten of verplaatsen anders zet youTube ze er automatisch in...en dat was ik vergeten. Maar nu alsnog gedaan!
Wat een leuke workout! Is het ook geschikt na een keizersnede 5 maanden geleden? Dat geldt ook voor de andere video. 😌😄
TOF
Heel goed. Heeft u meer workout video's?
hoi! als je deze workout elke dag doet en 30 minuten wandelen, kom ik dan als tiener aan mijn beweging per dag? ik hoef niet af te vallen maar ik heb niet erg een goede conditie dus ik hoop deze te verbeteren
Ja idd. Hele leuke workout. Ga ik binnenkort zeker doen. Alleen die reclame idd tussendoor is vervelend. Dan heb ik hem liever aan het begin voordat de workout start. Weet niet of je dat kan instellen wanneer die komt.. bij de vlog snap ik het en is het ook niet storend, maar idd met workout ben je bezig en dan die reclame tussendoor.
Die van gister was ook leuk. Miss nog 1 van deze? Dan zou je ze ooi achter elkaar kunnen doen voor een 30 minuten workout;)
Ik heb het aangepast inderdaad! Reclame is niet de bedoeling :). Ik heb al veel 30 min beginner workouts, dus wilde juist kortere :)
Ja meer van die 10 minuten zijn idd heel leuk en handig ;)
Fijn
Hoi Marloes, sorry door beslagen bril fout getypt! Bedankt
12, 26 en 38 jaar
❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅
top