Bought this for my youngest to develop basic form for single hand kettlebell work. ua-cam.com/users/postUgkxtaDAl93XF8wxJhssTtjIFjzid82wglva It has a nice grip on it, just a little rough so it isn't slippery. I was doing a few rotator cuff exercises to test and worked well for those movements I'd been doing with a regular dumbbell. Cool thing you can do is hold it in your hand for door-knob turns to work the forearm and grip. Note: it's small, almost all handle, but that's what I expected given the weight. Smallest I've worked with before is 15lbs, so it was kind of funny to see the difference 10lbs makes.
Hiiii, ik vind jou video's stuk voor stuk geweldig! Je geeft goed aan waar je op moet letten, rug recht, buik in, knieën van slot etc. Dat wordt in vele andere video's niet aangegeven. Ik ben 64 en vind het fijn dat ik deze oefeningen lekker thuis kan doen zonder blessures op te lopen. Ik zeg, ga zo door 👍
Was een hele fijne workout. Heb ik eindelijk iets aan die kettlebell die ik ooit bij de action kocht :) Van mij mag de workout nog wel een graadje moeilijker en ik hoop heel erg dat je vaker workouts met de kettlebell gaat filmen. Succes en keep up the good work!
Het ging weer mooi. Wij hebben geen huisdieren. Wel mieren, vliegen en slakken,naaktslakken. Maar ik heb de les weer gevolgd. Je doet het goed en leuk.
ik heb al heel wat work-outs van je gedaan . deze deed ik voor het eerst.ik heb de work-out gedaan met 6 kg. Super fijn weer. lekker goed bezig geweest. dank je wel voor je stimulans en de leuke manier waarop je de work-outs brengt.
dankjewel optima vita voor al deze beginner work outs! ik hou deze oefening niet helemaal vol, laatste ronde begeven mijn benen het. maar ik ben net beginnend, en ik ga voor m'n doel en dankzij jou krijg ik motivatie.
Zojuist een workout gedaan, meteen geabboneerd op je kanaal! Ongelofelijk lekkere training. Sommige oefeningen vind ik lastig om de juiste houding bij te vinden, maar dat gaat vast goedkomen!
Erg goede workout. Fijn om zo goed gemotiveerd te worden. Ook de uitleg vind ik erg helder. Ik kan mij alleen maar aansluiten bij de andere positieve comments!
Hoi Marloes. Zou je nog een soort gelijke kettlebell workout kunnen maken? Ik heb problemen met mijn knieën, maar dit is voor mij prima vol te houden en ik heb geen pijn tijdens of na tijd.
Wat een fijne workout video! En via je website de masterclass gevonden om te stoppen met (vr)eetbuien! Ik ben nu nog op zoek naar een fijne kettlebell, er zijn zoveel verschillende soorten! Raad je 1 aan van gietijzer of pvc? Ik wil beginnen met 2kg. Ik heb chronische vermoeidheid, dus ik moet met kleine stapjes beginnen
Wat een super fijne video Marloes ! Ik heb hem helemaal gedaan . Maar waar ik mee zit is als we met de kettlebel moeten liggen voor de buikspieren en ik kom omhoog, krijg ik intens last van m'n schouderbladen. Ik heb al geprobeerd het anders te doen maar ik doe precies zoals jij het zegt en dan lukt het niet. Als ik anders doe voel ik m'n buikspieren niet. Heb je een tip? Bedankt voor de workout, hij was top 🥰
Zojuist de workout gedaan en ging super :) Met een 8kg Kettlebell dat is de lichtste die ik heb (eerder wat een Kettlebell krachttraining gedaan) Ik denk dat ik deze training nog 2x wil doen en daarna kijk naar een gevorderde training! Welke raad je aan? Ik hou rekening met mijn lichaam door niet te diep de squats te doen ivm knieklachten.
Hoi Marloes. Ik volg je nu zo'n 4 a 5 weken en ben super enthousiast! Kettlebel en dumbles zijn aangeschaft 😊 ik vroeg me af of je ook eens een hoelahoop video zou kunnen maken? Bedankt voor je video's! Je bent absoluut een inspiratie!
Hallo Marloes, ik ben samen met mijn vrouw je training aan het volgen maar zal ik het ook kunnen downloaden want heb boven waar we je training volgen geen internet.
Beste Marloes, bedankt voor je geweldige oefeningen en de recepten. Ik heb een vraag: hoeveel calorieën verbrandt je als je de oefeningen doet met kettlebell "kettlebell workout voor beginners? Alvast bedank voor je reactie. Groetjes
Wat een grappige manier om erachter te komen wie je workouts doen, een vraag in je filmpje 😄 Ik ben 35 en volg je nog niet zo lang, maar vind je wel leuk om te volgen 😉
Hoi Marloes. Hoe kun je het beste wekelijks gewichttraining en cardio verdelen over de week? Na bijvoorbeeld een hardlooptraining zou je een dag rust in moeten lassen om je lichaam de kans te geven zich te herstellen. Maar kun je op zo'n rustdag wel een kettlebelltraining doen? Op 1 dag eerst met de ketllebells en daarna gelijk hardlopen (of andersom) lijkt me ook geen ideale combinatie.
Hello ik doe nu een paar dagen mee maar heb twee dagen niet gedaan omdat mijn spieren best pijnlijk waren is dat normaal?En hoe vaak kun je de oefeningen het beste doen.Ik doe tot nu toe een x per dag.Wel heel duidelijk en volgbaar.
F Lagrene hoi, ik reageer vrij laat, hopelijk had je je antwoord al gevonden. Maar even voor de zekerheid: geef je lijf genoeg tijd om tot rust te komen.nzeker als je spierpijn hebt
Maxime Verhoeven nee want daar zitten suikers in. maar met maten kannje het eten. wat ik persoonlijk het leklerste en makkeljkste vind is zelf havermoud pannenkoeken maken of banaan ei pannenkoeken. staan ook op het kanaal van optimavita!
het licht er aan wat je zelf aankunt, als je de mogelijkheid hebt zou ik met 2kg beginnen en als je dit de te makkelijk of licht kun je altijd met een van 4 kg proberen. het gaat niet. ik zou zelf licht beginnen en dan opbouwen zodat je lichaam went aan het sporten. als je te snel te zwaar gaat trainen dan heb je meer kans op een blesuren . de kwaliteit van je work out is belangrijker dan zware gewichten
hoeveel calorieën verbrand je ongeveer met deze training? Ik ben hier vandaag mee begonnen en ben benieuwd hoe effectief deze training met de kettlebell is. Ik ben trouwens super blij met al je videos! je inspireert mij! :)
Pfff ik was bij ronde 1 al enorm aan het puffen en steunen. Heb de laatste ronde zonder kettlebell gedaan. Hopelijk gaat t de volgende keer weer iets beter.
Wat is het resultaat dat je wil zien? Afvallen of spieropbouw? En hoeveel kg kettlebell heb je? Deze training elke dag doen moet sowieso kunnen. Zo zwaar is hij niet.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Bought this for my youngest to develop basic form for single hand kettlebell work. ua-cam.com/users/postUgkxtaDAl93XF8wxJhssTtjIFjzid82wglva It has a nice grip on it, just a little rough so it isn't slippery. I was doing a few rotator cuff exercises to test and worked well for those movements I'd been doing with a regular dumbbell. Cool thing you can do is hold it in your hand for door-knob turns to work the forearm and grip. Note: it's small, almost all handle, but that's what I expected given the weight. Smallest I've worked with before is 15lbs, so it was kind of funny to see the difference 10lbs makes.
Hiiii, ik vind jou video's stuk voor stuk geweldig! Je geeft goed aan waar je op moet letten, rug recht, buik in, knieën van slot etc. Dat wordt in vele andere video's niet aangegeven. Ik ben 64 en vind het fijn dat ik deze oefeningen lekker thuis kan doen zonder blessures op te lopen. Ik zeg, ga zo door 👍
Als beginner kon ik het heel goed bijhouden. Heel erg bedankt voor deze fijne workout Marloes!
Ik hoop dat er meer kettlebell video's komen.
Was een hele fijne workout. Heb ik eindelijk iets aan die kettlebell die ik ooit bij de action kocht :) Van mij mag de workout nog wel een graadje moeilijker en ik hoop heel erg dat je vaker workouts met de kettlebell gaat filmen. Succes en keep up the good work!
Het ging weer mooi. Wij hebben geen huisdieren.
Wel mieren, vliegen en slakken,naaktslakken. Maar ik heb de les weer gevolgd. Je doet het goed en leuk.
Blijf lekkker in je huiskamer, geen muziek en blijf lekker praten ! Dat motiveert mij enorm !
Herl leuke workout. Ik ben 60jaar en deze workout is ideaal!
Helemaal top deze oefennen,dank je; doe ze 2 x per week.
ik heb al heel wat work-outs van je gedaan . deze deed ik voor het eerst.ik heb de work-out gedaan met 6 kg. Super fijn weer. lekker goed bezig geweest. dank je wel voor je stimulans en de leuke manier waarop je de work-outs brengt.
Wat een geweldige workout........en als beginner vond ik hem best te doen..........ik ga hem iedere dag doen
Zo leuk! :) Ik zou je aanraden om af te wisselen met andere workouts, om allround te trainen!
dankjewel optima vita voor al deze beginner work outs! ik hou deze oefening niet helemaal vol, laatste ronde begeven mijn benen het. maar ik ben net beginnend, en ik ga voor m'n doel en dankzij jou krijg ik motivatie.
zwetend schrijf ik dit op, net deze workout gedaan, hij is supergoed voor mijn lichaam en motiverend.Dank je !
Dank je wel vooor de Workout. Na mijn Reha was dit een goeie om iedere dag te doen met de kettlebell 👍
Zojuist een workout gedaan, meteen geabboneerd op je kanaal! Ongelofelijk lekkere training. Sommige oefeningen vind ik lastig om de juiste houding bij te vinden, maar dat gaat vast goedkomen!
Fijne work out met aanmoediging. Vrolijke stem. Graag in de fitness, dat geel vind ik stimulerend.
Super workout marloes!! Deze ga ik vaker doen! Ik kijk er al naar uit wanneer de volgende kettlebell workout komt!
fijne workout. tijd vloog voorbij. ik heb geabboneerd
Hoi Marloes een hele fijne workout. Voel mij echt lekker nu. Ik heb ook 4kg kettlebell.
goed workout 👍🏿 dank je wel
zojuist net de workout gedaan, ging heel goed, super uitgelegd en voorgedaan! ik ben dik tevreden!!
Zo leuk om te horen! Dank je wel.
super workout bedankt Marloes
Wat een heerlijke workout! Alle drie de rondes gedaan 💪🏻
Thanks!!!
Erg goede workout. Fijn om zo goed gemotiveerd te worden. Ook de uitleg vind ik erg helder. Ik kan mij alleen maar aansluiten bij de andere positieve comments!
Prettige training!
Hoi Marloes.
Zou je nog een soort gelijke kettlebell workout kunnen maken? Ik heb problemen met mijn knieën, maar dit is voor mij prima vol te houden en ik heb geen pijn tijdens of na tijd.
Bedankt voor deze fijne training🙏🏻 ook goed te volgen na een hertelperiode!
Wat een fijne workout video! En via je website de masterclass gevonden om te stoppen met (vr)eetbuien! Ik ben nu nog op zoek naar een fijne kettlebell, er zijn zoveel verschillende soorten! Raad je 1 aan van gietijzer of pvc? Ik wil beginnen met 2kg. Ik heb chronische vermoeidheid, dus ik moet met kleine stapjes beginnen
Dank je weeeeeellllll je bent mijn personele fitness trainer 😍😍😍😍😄😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗
Wat een super fijne video Marloes ! Ik heb hem helemaal gedaan . Maar waar ik mee zit is als we met de kettlebel moeten liggen voor de buikspieren en ik kom omhoog, krijg ik intens last van m'n schouderbladen. Ik heb al geprobeerd het anders te doen maar ik doe precies zoals jij het zegt en dan lukt het niet. Als ik anders doe voel ik m'n buikspieren niet. Heb je een tip? Bedankt voor de workout, hij was top 🥰
nice good job Lady :D , i feel so well after your demostration :D
Echt heel fijn ! En heel goed te doen ! Top
Zojuist de workout gedaan en ging super :) Met een 8kg Kettlebell dat is de lichtste die ik heb (eerder wat een Kettlebell krachttraining gedaan) Ik denk dat ik deze training nog 2x wil doen en daarna kijk naar een gevorderde training! Welke raad je aan? Ik hou rekening met mijn lichaam door niet te diep de squats te doen ivm knieklachten.
Heb net de workout gedaan kon goed bijhouden . Super . Denk wel dat ik zal moeten kijken voor een lichtere kettlebell . ☺️☺️
Heerlijk om even tussen mijn diensten thuis te doen,zweten!!
Hoi Marloes. Ik volg je nu zo'n 4 a 5 weken en ben super enthousiast! Kettlebel en dumbles zijn aangeschaft 😊 ik vroeg me af of je ook eens een hoelahoop video zou kunnen maken?
Bedankt voor je video's! Je bent absoluut een inspiratie!
Thanks! Ik ben écht niet goed in hoelahoopen helaas :)
Optima Vita dat is jammer meer geen probleem.. genoeg andere video's om nog te volgen 😉
Ik ben voorlopig nog niet uitgesport. Nogmaals bedankt! 😊
Fijne workout, bedankt!
Ik heb 4kg kettlebelt gebruikt. Hoeveel cal. zal ik verbrand hebben met deze workout?? Ben 170 lang en 73kg. Heerlijke workout trouwens.
deze juist gedaan super workout dank je
Hallo Marloes, ik ben samen met mijn vrouw je training aan het volgen maar zal ik het ook kunnen downloaden want heb boven waar we je training volgen geen internet.
Hele goede oefeningen! Doe ze thuis in de living! Hele fijne uitleg ook! Dank je wel
Beste Marloes, bedankt voor je geweldige oefeningen en de recepten. Ik heb een vraag: hoeveel calorieën verbrandt je als je de oefeningen doet met kettlebell "kettlebell workout voor beginners? Alvast bedank voor je reactie. Groetjes
Fijne workout 💪🏼 dank je wel weer 😊
Wat een grappige manier om erachter te komen wie je workouts doen, een vraag in je filmpje 😄
Ik ben 35 en volg je nog niet zo lang, maar vind je wel leuk om te volgen 😉
Hoi Marloes. Hoe kun je het beste wekelijks gewichttraining en cardio verdelen over de week? Na bijvoorbeeld een hardlooptraining zou je een dag rust in moeten lassen om je lichaam de kans te geven zich te herstellen. Maar kun je op zo'n rustdag wel een kettlebelltraining doen? Op 1 dag eerst met de ketllebells en daarna gelijk hardlopen (of andersom) lijkt me ook geen ideale combinatie.
Ik plaatste hier afgelopen zaterdag een artikel over op mijn blog :)
Deze ga ik morgen proberen!
Pfoe, na de workout trillen mn armen nogal. Wat houd dit precies in? Verder fijne workout 👍💪
Welke gewicht gebruik je dan?
Heerlijk deze oefeningen! Ga ik zeker vaker doen! Dankje
Leuke video hoor!
Super ik doe deze oefeningen ook bijna dagelijks mee! Ik vraag me af: hoeveel calorieen verbrand je nou tijdens deze hele oefening?
Ongeveer 150 zei ze! Maar ligt er denk ik ook weer aan hoeveel je weegt etc. Dan kan het namelijk zijn dat je meer verbrand! :)
Ik vind hem leuk!
Heb je toevallig ook een workout voor hardlopers?
thnx
Hello ik doe nu een paar dagen mee maar heb twee dagen niet gedaan omdat mijn spieren best pijnlijk waren is dat normaal?En hoe vaak kun je de oefeningen het beste doen.Ik doe tot nu toe een x per dag.Wel heel duidelijk en volgbaar.
F Lagrene hoi, ik reageer vrij laat, hopelijk had je je antwoord al gevonden. Maar even voor de zekerheid: geef je lijf genoeg tijd om tot rust te komen.nzeker als je spierpijn hebt
Super fijn
hey leuke video ik heb een vraagje zijn normale pannekoeken gezond xx
Maxime Verhoeven nee want daar zitten suikers in. maar met maten kannje het eten.
wat ik persoonlijk het leklerste en makkeljkste vind is zelf havermoud pannenkoeken maken of banaan ei pannenkoeken. staan ook op het kanaal van optimavita!
met welke gewicht moet je beginnen met een kettlebell???
heb nooit gesport.
is 4 kg goed genoeg om mee te beginnen als jongen zijnde als ik???.
het licht er aan wat je zelf aankunt, als je de mogelijkheid hebt zou ik met 2kg beginnen en als je dit de te makkelijk of licht kun je altijd met een van 4 kg proberen. het gaat niet. ik zou zelf licht beginnen en dan opbouwen zodat je lichaam went aan het sporten. als je te snel te zwaar gaat trainen dan heb je meer kans op een blesuren . de kwaliteit van je work out is belangrijker dan zware gewichten
Ik ben met de 4kg van Action begonnen. Dus een man zou het zeker moeten lukken.
hoeveel calorieën verbrand je ongeveer met deze training? Ik ben hier vandaag mee begonnen en ben benieuwd hoe effectief deze training met de kettlebell is. Ik ben trouwens super blij met al je videos! je inspireert mij! :)
Moeilijk te zeggen, want ligt aan ZOOO veel aspecten. Ik schat 150 kcal
Bedankt voor je reactie!
Pfff ik was bij ronde 1 al enorm aan het puffen en steunen. Heb de laatste ronde zonder kettlebell gedaan. Hopelijk gaat t de volgende keer weer iets beter.
Leuke les .. groetjes Shirley
Leuke video!
Met hoeveel kg wegende kettlebell doe je dit of raad je dit aan?
in het begin van de video zegt ze dat die van haar 4 kg weegt
Zou je deze training gewoon elke dag kunnen doen? En ga je dan uiteindelijk resultaat zien?
Wat is het resultaat dat je wil zien? Afvallen of spieropbouw? En hoeveel kg kettlebell heb je? Deze training elke dag doen moet sowieso kunnen. Zo zwaar is hij niet.
Welk gewicht kettlebel gebruik je in deze video?
Volgens mij heeft ze 4 kg hier
Hoe vaak doe jij dit in de week?!
Probeer de juiste trainings schema in te plannen 🙈 en ben erg blij met de dingen die hij laat zien om te doen☺️
Leuke oefeningen, raar dat je je spieren niet moet stretchen achteraf
Ik heb een kat uit het asiel. Totaal geen spijt. 😍
Tennis en hockey