20 min. Beginner thuis workout - Cardio voor vetverbranding en conditie //OPTIMAVITA

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 137

  • @joslubsen
    @joslubsen 14 днів тому +1

    Ik ben 81 jaar. Dit vind ik ook een fijne oefening!

  • @Sandratjuhh1993
    @Sandratjuhh1993 Рік тому +12

    Ik ben 33 kg afgevallen in anderhaf jaar tijd. Ook mede dankzij jouw sport video's 😊

  • @carinawesterhof
    @carinawesterhof 9 місяців тому +4

    Mijn kleding; nachthemd. Heerlijk losjes. Echt, maar fanatiek bezig sinds corona. Want jij bent hèt voor mijn sport motivatie! Als men vraagt wat ik 'doe' op dat gebied zeg ik 'ik doe Marloes' en men wil dat ik jou doorstuur. 😅 Echt....en ik ben inmiddels 70. Succes!!! 💪 ❤

  • @henkstoker8163
    @henkstoker8163 10 місяців тому +2

    Ik ben 78 jaar en doe sinds 3 weken mee en het bevalt mij heel goed.

  • @chantalmoens7576
    @chantalmoens7576 10 місяців тому +1

    Fijne workout, dank je wel. Sinds een paar weken begonnen. Het is alles wat ik zoek: vetverbranding en cardio. Ik heb sportkleding aan merkloos, als het maar goed zit en blijft zitten tijdens de workout.

  • @stankyfishy8347
    @stankyfishy8347 Рік тому +1

    Heerlijk sportprogramma laagdrempelig geen gespring en niet te lang en hele goede uitleg bedankt

  • @backpackingnowornever4519
    @backpackingnowornever4519 4 місяці тому +1

    Nike! Ik ben hartpatiënt en in de sportschool ga ik altijd over mijn grenzen heen. Deze workout is voor mij perfect om te beginnen met verder opbouwen!

  • @SyreneRoseXx
    @SyreneRoseXx 6 днів тому

    Heey, ik ben al ongeveer een jaar bezig met mijn voedingscoach. Ik ben tot nu toe al 26 kilo afgevallen. Maar sinds kort vertelde hij mij dat ik naast fitness en mijn 12000 stappen per dag ook cardio moest beginnen doen. En zo kwam ik vandaag bij jou terrecht 😁 Je hebt een enorm fijne en kalme stem om naar te luisteren. En ookal heb ik vanochtend mijn lower body getraind in de fitness, ik heb deze cardio toch nog kunnen volhouden 😁

  • @sieltorfs279
    @sieltorfs279 9 місяців тому +1

    Ik vond het een super leuke les. Heb hem deze week voor de eerste keer gedaan en hij was pittig als beginner maar het is inderdaaad leuk dat je aanmoedigt zo stop je niet direct als het zwaar word. Dus top doe zoverder!

  • @reneegersteling
    @reneegersteling Рік тому

    heerlijke training (zoals ook alle andere) voor mensen zoals ik met artrose. Sportkleding van de Action, prima spul en goedkoop.

  • @lisettetroost8329
    @lisettetroost8329 3 місяці тому

    Geen favo sportkleding merk!! Fijne wokouts van jou! Heb je ook een workout met elastiek bbb banden?

  • @JoosPoos
    @JoosPoos Рік тому

    Heel fijn om met deze work out het sporten weer een beetje op te pakken. Helaas een beetje zoekende naar goede sportkleding.

  • @dennisensuzanguilliet8041
    @dennisensuzanguilliet8041 2 місяці тому

    Geen favoriet sportmerk, als het maar lekker zit, nu toevallig sportlegging van nike.
    Fijne workout om, na 4 maanden niks mogen doen, weer aan mijn conditie te werken. Dankjewel!

  • @DirkD-q9p
    @DirkD-q9p 9 місяців тому

    Top! Geen specifiek merk. Wat ik op dat moment leuk vind in de sportwinkel.

  • @janinejonker9460
    @janinejonker9460 3 місяці тому

    Fijne workout! Deze ga ik vaker doen. Mijn sportkleding komt van de Lidl, zit fijn en lekker betaalbaar.

  • @MargrietSimons
    @MargrietSimons Рік тому

    goedemorgen Marlous mijn favourite sportkleding is Regatta, weer een super workout ik genietk iedere keer dank je wel

  • @noortwest
    @noortwest 3 місяці тому

    bedankt weer Marloes, geen favo sportkleding hier!!

  • @zinarwina5514
    @zinarwina5514 11 місяців тому

    Ik draag geen sportkleding maar ik doe dit om af te vallen en u helpt super goed ermee

  • @jacquelineleek1503
    @jacquelineleek1503 Рік тому

    Heel fijn deze workouts zonder springen. Ik hoop op nog vele. Heerlijk om te doen.

  • @christeltuijl2830
    @christeltuijl2830 Рік тому

    Asics en zo blij om hier aan mee te kunnen doen. ( veel beperkingen maar toch met je mee kunnen doen❤

  • @EdithMillar-q5h
    @EdithMillar-q5h Рік тому

    Super gave workout Marloes! Volg jou al heel lang, ik heb helaas heel lang niets gedaan Vanwege een nieuwe knie! Dit is precies wat ik nodig heb!! Dank je wel!!🙏

  • @mirjamvanbree7440
    @mirjamvanbree7440 8 місяців тому

    Echt heerlijk voor of na mijn Stretch. Jouw favoriete sport kleding is firz sport whar . Heel erg bedankt 🎉

  • @tatianabrouwer2982
    @tatianabrouwer2982 Рік тому

    Hele fijne workout, ik ben een beetje sportschool zat, en nu thuis voelt wat fijner. Ik draag nike en adidas graag, maar ook een simpele kniebroek met tshirt voldoet ook. 🙂

  • @elinebalster2984
    @elinebalster2984 Рік тому

    Wat een fijne work-out, Marloes. Dank je wel voor je uitleg tussendoor. ❤ Tot nu toe geen fijn sportmerk gevonden.

  • @cindyvanderaa30
    @cindyvanderaa30 Рік тому

    Fijne workout.. voor het eerst een workout van jou gevolgd! Mijn favo kleding alles wat lekker zit😉

  • @annettetamming8931
    @annettetamming8931 Рік тому

    Vanochtend geen zin om naar de sportschool te gaan. Maar wel blij dat ik toch deze workout heb gedaan. Ik heb geen favoriet sportmerk. Heb nu een setje van H&M aan.

  • @isabellebisschop5183
    @isabellebisschop5183 Рік тому

    Blij dat ik je workouts gevonden heb. Heerlijk om te ontstressen na een dag achter een bureau. Geen favoriet merk; als het maar goed zit.

  • @sissiestuve1618
    @sissiestuve1618 Рік тому

    Top, en heel fijn geen herhaal oefeningen dit motiveert om het voltehouden❤

  • @rinio
    @rinio 9 місяців тому

    Eerste keer gedaan vandaag. Perfect Marloes! 👍

  • @wendybouma4981
    @wendybouma4981 Рік тому

    Hoi Marloes, wat een heerlijke work out weer!!! Heel blij mee. Mijn favoriete sportkleding merk is STRONGER. Gr Wendy

  • @TanjadeVries-i9x
    @TanjadeVries-i9x Рік тому

    Dag Marloes, superfijn jouw workouts! Ik ben een trouwe volger. Kun je ook eens iets doen met muur oefeningen?

  • @petrasterkeboer1980
    @petrasterkeboer1980 7 місяців тому

    Hoi ik draag niet echt merk maar iets dat lekker zit ,leuk is en een beetje betaalbaar.
    Vind jouw beginners work out's erg leuk hopelijk doe ik over een tijdje de gevorderde

  • @ChantalSchaap-Kronenberg
    @ChantalSchaap-Kronenberg 8 місяців тому

    Mijn favoriete merk tot nu toe is Adidas. Ik zie mezelf al een paar jaar als een beginner. Ik start steeds vol moed en na een tijdje verzand het weer. Mijn aanpak sinds twee dagen is om direct bij het opstaan sportkleding aan te doen. Dit zorgt ervoor dat ik wél die workout doe😅

  • @sannemarkgraaf8791
    @sannemarkgraaf8791 Рік тому

    Het was een fijne workout en je kan hem zo aanpassen aan je eigen niveau wat echt super is. Mijn favo sportkleding met sportleggings is aybl en met shirts voetbalshirts

  • @barbaraangenent9890
    @barbaraangenent9890 Рік тому

    Dankjewel weer voor de fijne workout . Als sportkleding gebruik ik een legging en t shirt van de Zeeman.

  • @inastaring7610
    @inastaring7610 Рік тому

    Hoi Marloes, deze workout is ook fijn om te doen.
    Vooral zonder springen want ik heb artrose in me knieën.
    Heb geen favoriete merk sportkleding draag van alles wat.
    Gr.Ina.

  • @GondyWouters
    @GondyWouters Рік тому

    Dankjewel voor deze beginners-werk-out. Vroeger altijd gesport maar sinds ik kankerpatiënt ben, kan ik veel niet meer. Maar deze work-out is echt heel fijn en jouw begeleiding is helemaal top!!!

    • @rebeckajoannahanff
      @rebeckajoannahanff Рік тому

      Ik zie je berichtje voorbij komen en daar moet ik even op reageren; wat ontzettend knap en sterk van je!❤ Ga zo door en heel veel succes met wat voor mooie dingen er op je pad mogen komen

  • @linaangioni1433
    @linaangioni1433 Рік тому

    Fijne workout bedankt! Ik vond het ook erg fijn om een preview te zien van de eerstvolgende oefening 😊

  • @saskiavanhirtum1609
    @saskiavanhirtum1609 5 місяців тому

    Ik gebruikte voorheen altijd een legging en top van Gym Revolution. Maar ik heb nav je advies een set van Fierz besteld. Ik ben heel benieuwd😁

  • @danielleschalken2657
    @danielleschalken2657 Рік тому

    fijne work out weer marloes. ik heb geen merk sportkleding die ik draag.

  • @annafolkertsma7659
    @annafolkertsma7659 Рік тому

    Bedankt voor de workout! Samen met mijn 10-jarige dochter gedaan. Geen favoriet merk sportkleding.

  • @Sjorsss076
    @Sjorsss076 Рік тому +1

    Mijn favoriete sportkleding is nike & gymshark!

  • @mariannepastoor4702
    @mariannepastoor4702 10 місяців тому

    Mijn favoriete sportkleding..

  • @marjoleinboone909
    @marjoleinboone909 Рік тому

    Fijne workout!! Mijn favoriete sport kleding merk is Stronger 😊

  • @annettehellinga4438
    @annettehellinga4438 7 місяців тому

    Ik vond het een heerlijke workout. Top. Heb geen favoriet merk kleding. Het moet lekker zitten en niet heel erg duur zijn. Maar het liefst wel duurzaam.....

  • @jacintalegall445
    @jacintalegall445 Рік тому

    Dank je wel voor deze video . Ik Heb rugproblemen en kan sommige video’s niet doen ivm springen . Mijn favoriete merk is décathlon, goedkoop maar goede kwaliteit

  • @missmary1877
    @missmary1877 Рік тому

    Heerlijke workout! Ik heb nu een broekje van decathlon aan. En hardloopschoenen van een goed merk. Weet de naam even niet. Geen Nike ofzo.

  • @joannefokkens-franken9364
    @joannefokkens-franken9364 Рік тому

    Fijne workout! De eerste na m'n zwangerschap (11 weken post partum nu), rustig aan beginnen! Ik droeg een setje van Stronger, nu m'n favoriet, maar heb niet echt andere grote merken. Vooral decathlon sportkleding in m'n kast (lekker budgetproof ;) )

  • @jacquelinearntz8905
    @jacquelinearntz8905 Рік тому

    Leuk Marloes weer met veel plezier oefeningen gedaan 💪🏻. Favoriete merk heb ik niet echt 😊 ik ga die van jou eens opzoeken .

  • @keestol2024
    @keestol2024 Рік тому

    Hey fijn Marloes! Het fijne aan thuis sporten vind ik dat je lekker aan kan trekken wat je wil. Dus favoriete merk sportkleding heb ik niet. Ik sport nu in een erge oudd sportoutfit van Puma!

  • @hhulsken9842
    @hhulsken9842 Рік тому

    Dag, allereerst bedankt voor de fijne Workout voor beginners. Vandaag weer opgepakt. Mijn favo sportkleding is altijd Adidas geweest, ook vanwege de pasvorm.
    Heb een goede bevalling en veel plezier met jullie nieuwe gezinssamenstelling 😊 Groet H. Uit Den Haag

  • @chantalerkelens4519
    @chantalerkelens4519 10 місяців тому

    Super leuke work out. Mijn merk tot nu adidas, maar ben wel op zoek naar lekkere plus size kleding

  • @MoniqueSchamp
    @MoniqueSchamp 8 місяців тому

    Dank voor de fijne workout!! Mijn favo sportmerk is Stronger!

  • @mirandap6066
    @mirandap6066 3 місяці тому

    Top workout! Ik ben absoluut een beginner. Super qua uitleg, makkelijk om zo aan te sluiten 👌🏼 Fijn met het aftellen erbij en de pauzes. Helemaal tot eind gevolgd en lekker aan het zweten 😅 Ik was net op zoek naar een workout om op te gaan pakken. Zit met een aardige burnout thuis, maar om thuis in beweging te komen is dit top! Voor herhaling vatbaar 💪🏼 Geen idee van merken. Als ik zou moeten kiezen is het Adidas, puur voor het logo 🙈

  • @stankyfishy8347
    @stankyfishy8347 Рік тому

    Mijn favoriete sportmerk is only play curve

  • @eefrmn
    @eefrmn Рік тому

    Dit komt zo goed uit! Gisteren dacht ik; laat ik maandag weer eens een beginner work out doen!

  • @martinevandevelde3564
    @martinevandevelde3564 Рік тому

    heerlijke workout, goeie tips tussendoor.😊

  • @moniquew4636
    @moniquew4636 Рік тому

    💪 gedaan en 👏 voor iedereen die hem ook heeft gedaan

  • @nadiaainzar1097
    @nadiaainzar1097 9 місяців тому

    Zeer fijne workout! Dank je!

  • @lizzyj.7893
    @lizzyj.7893 Рік тому

    Fijne workout Marloes! 😅Under Armour vind ik fijne sportkleding. Fierz ken ik niet, maar ga ik onthouden.

  • @JeanetteGemmel
    @JeanetteGemmel Рік тому

    Fijn om met deze workout te beginnen, zonder te springen. Hoeveel weken kan ik de beginners workout uitvoeren? is er daarna een vervolg?

  • @jeanetteklapwijk7704
    @jeanetteklapwijk7704 Рік тому

    Leuk. Dank. Geen favourite merk

  • @nbulte8305
    @nbulte8305 10 місяців тому

    Zou graag borstspier/core/onderrug training ivm onderrug klachten...heb geen favoriet kleding merk..groetjes

  • @birgitdatema8345
    @birgitdatema8345 Рік тому

    Yes! Fijne workout zeg 💪🏻 ik vind het juist fijn om wat vaker een kortere workout doen 😊 en op moment ben ik erg fan van de (zonder scrunch) broeken van FITT

  • @nathaliekats7659
    @nathaliekats7659 Рік тому

    Superfijne workout voor een beginner

  • @robertvdbosch2287
    @robertvdbosch2287 8 місяців тому

    Ik ga hem proberen, heb veel last van onderrug als ik opsta uit me bed.. ben benieuwd hoevaak ik deze oefening mag doen per dag?

  • @BonnieAkker-Kemper
    @BonnieAkker-Kemper 6 місяців тому

    Goedemorgen Marloes. Ik sta in de logeerkamer, voor de spiegel.

  • @eveline8127
    @eveline8127 Рік тому

    Fijne work-out💪 Geen favo sportmerk trouwens😅

  • @mariskasiera2448
    @mariskasiera2448 Рік тому

    Heerlijke workout! En tich wel Nike

  • @zahednurin9483
    @zahednurin9483 Рік тому

    Super workout, Bedankt, mijn favoriete sport kleding is Adidas
    Na mijn Corona ben je mijn steun

  • @zahednurin9483
    @zahednurin9483 Рік тому

    super oefening ik heb ik in de slaapkamer gedaan

  • @lravestein572
    @lravestein572 Рік тому

    Ik heb nog geen favoriet sportmerk, ik ben nu sunds 2 maanden bezig met thuiswork-outs om fitter te worden. Dus heeft iemand tips?? En uk eb nog een vraag... vanaf wanneer kan ik van de beginner naar geniddelde work-outs??

  • @freyadekroon2652
    @freyadekroon2652 7 місяців тому

    Hennis & Mauritz sportbroeken. Bedankt voor de goeie workout

  • @AngeliqueSchoenmakers
    @AngeliqueSchoenmakers Рік тому

    Wat een fijne workout, TOP

  • @mariannepastoor4702
    @mariannepastoor4702 10 місяців тому

    Maag je variëren met de filmpjes?
    Ik doe elke keer weer een andere of is dat niet verstandig?

  • @treinievanluttikhuizen5936
    @treinievanluttikhuizen5936 Рік тому

    Ben helemaal kapot ervan echt super

  • @anbourguinion1222
    @anbourguinion1222 Рік тому

    Bedankt voor de fijne workout! Ik ben fan van de korte workoutfilmpjes die je maakt. Het is soms nog lastig om te beginnen en een kortere workout motiveert me dan meer. Eens vertrokken gaat het goed en dan combineer ik soms een paar kortere workouts met elkaar :-) De sportkleren komen voornamelijk van decathlon omdat ze zo betaalbaar zijn 🙂 Groetjes!

  • @inavijlbrief3550
    @inavijlbrief3550 Рік тому

    Wat een fijne workout Marloes! Ook goed te doen voor dames op leeftijd! 😉😄
    Mijn favoriete merk sport kleding is Lune Active

  • @bram324
    @bram324 3 місяці тому

    Is dit ook voor mannenN

  • @MarcelCarla1
    @MarcelCarla1 7 місяців тому

    ik vind de kleding van de hema ook erg fijn

  • @zahednurin9483
    @zahednurin9483 Рік тому

    Echt genoten, 😂mijn kleding merk Adidas

  • @zahednurin9483
    @zahednurin9483 Рік тому

    super workout, mijn fav kleding is Adidas

  • @siebegamer9559
    @siebegamer9559 Рік тому

    Heb een vraagje, net deze workout gedaan. Hoeveel calorieën verbrand je hier mee?

  • @ruudje1982.
    @ruudje1982. Рік тому

    Leuke workout! Ik mis persoonlijk alleen zelf een leuk muziekje eronder.

  • @andreavoges9412
    @andreavoges9412 10 місяців тому

    heerlijk workout . Ik draag het meest van nike. :)

  • @engelinajonk520
    @engelinajonk520 Рік тому

    super video's!!

  • @deanwessels339
    @deanwessels339 Рік тому

    Super leuk vlog je bent goed bezig hoor

  • @jacquelinevandermooren9638
    @jacquelinevandermooren9638 9 місяців тому

    Ik heb geen speciaal merk,sta nu in mijn nachtpon.😊

  • @janineverkleij4428
    @janineverkleij4428 Рік тому

    Bedankt 💪🏼

  • @heidyklaver7331
    @heidyklaver7331 Рік тому

    Heerlijke workout, alleen het boksen hield ik helaas niet vol, verder goed te doen…. Favoriete sportkleding merk heb ik niet echt, ik vind het al snel te duur🙈

  • @ecaballero7243
    @ecaballero7243 Рік тому

    Mijn favoriete sport kleding is Nike.

  • @krizkrazz6263
    @krizkrazz6263 5 місяців тому

    Sport bh en boxershort merk van de HEMA lekker

  • @zahednurin9483
    @zahednurin9483 4 місяці тому

    Mijn favoriete merk is adidas

  • @karinvanhaaften6759
    @karinvanhaaften6759 Рік тому

    Heerlijk weer eens een work out van jou gedaan. 🎉 bedankt. Mijn merk is adidas en gym shark

  • @v.deboorder5991
    @v.deboorder5991 7 місяців тому

    Ik heb niet een specifiek merk draag wat ik lekker vindt zitten

  • @sofiedewit2766
    @sofiedewit2766 Рік тому

    Ik koop mijn sportkleding gewoon bij de Decathlon.

  • @wendyfermont3149
    @wendyfermont3149 Рік тому

    Provincie Limburg😊

  • @sannegroen2256
    @sannegroen2256 11 місяців тому

    Meer opdrukken en planken plis en rennen mijn favo sportmerk is adiddas

  • @lilianlogmans-plattel4016
    @lilianlogmans-plattel4016 Рік тому

    Dank je. ik draag graag Nike

  • @Collin65
    @Collin65 5 місяців тому

    Piama... Onbekend merk.Maar ik ga toch voor Nike.