リラックスヨガ 15分 No.86

[@HarumiMiharaharu]

ねじりのポーズ、今まで以上に体への効果を感じ、とても新鮮な気持ちです！素晴らしすぎます！

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます！
変化を感じていただけて嬉しすぎます！

[@陽介森田]

身体が飛行機でカチカチだったのでリラックスヨガを選んだら…さすが由香さん👍しっかりめのリラックスヨガをありがとうございます😆
アルダマッツェさんはこれまで腕と首の力でやってました…💦このレッスンで、身体の軸を寄せて左右の肩甲骨を意識することを気づかせてもらえました。
リラックスとしっかりめを交互に教えてくれたので疲れた身体でも無理なくできました(^^)いつも心配りのあるレッスンをありがとうございます。

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます🎵
好きなように動いてもいいし、効かせたければ意識をするし☺︎
ちょっとしたことで変わって行くのも楽しいですよね😆

[@尚子-b4q]

こんばんは😌
ユカ先生のリラックスヨガ、なんだか不思議な感覚でした😄
が、ユカ先生だとこうなるのか！と目から鱗!楽しかったです
そして、ウェアもステキでユカ先生もとてもステキでした❣

[@yuka_miyagi]

きっとどんなクラスもしっかりやろうとすると（身体的には）リラックスにはならないかなぁと☺︎ゆるゆるするのも大事なので、アライメントあまり気にせず、ただただ気持ちいい方向に動いても👍🏻です☺︎

[@spiritsibu]

ここ1ヶ月、毎日1〜2時間気になる動画を見て実践しています。
体感の説明がとても分かりやすくて、体やエネルギーの流れの変化も実感できていて、感謝してます。
ありがとうございます😊
下半身強化をテーマにした動画をぜひお願いします。

[@yuka_miyagi]

嬉しいです😌
ありがとうございます🙏🏻
下半身強化！今度撮りますね！

[@keikon_1169]

今日も凄くわかりやすくて、身体が喜んでます〜。
少し汗ばみ💦ました😅
ゆかさんのポイント☝️大好きです。こうだったんですね。そういう事なんですね。凄いって💕
コロナ禍でジム通いも辞め、対面でヨガができてなくてもヨガは続けていたものの、勉強はしていないので何かがたりなくて。
本当に毎週楽しみです。ありがとう🎉

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます🙏🏻
お家でもできること、楽しんでいただけて嬉しいです😊
もちろん対面も楽しいですが、状況に合わせて楽しいを選んでいけるいいですよね♪

[@nowest94]

リラックスヨガも意識を変えてちゃんとやるとシッカリ効きますね😃⤴️宮城さんのヨガは新たな気付きが出来てとっても勉強になります✨質問ですが、宮城さんはヨガ以外にウェイトトレーニングなどもしていますか？

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます😊
私はヨガ以外はピラティスをたまに少しやるくらいで、ウェイト等は全くやりません🤣重いもの持てないです（説得力無さそうですが）。自分のことは持ち上げられます💪🏻（逆立ちとかアームバランスとか）

[@nowest94]

@@yuka_miyagi 返信ありがとうございます✨とっても綺麗な筋肉がついているのでウェイトトレーニングもされているのかと思いました😃私はずっとウェイトトレーニングをしていましたが、今はウェイトトレーニングよりヨガにハマっています😅今度ピラティス×ヨガの様な動画を撮って頂けると嬉しいです😊