먹다 남은 양배추 냉장고에 두지말고 나물요리 하니 이렇게 맛있고 쉽네요
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- Опубліковано 9 лют 2025
- 양배추는 약효성분이 많은 식재료 중에 하나이지요
여러 요리가 있지만 나물로 해 먹으니 자주 하게 되고
무엇보다 밥 반찬이 되어주어 좋은것 같아요
한통 사서 한번 먹고 나면 냉장고에 굴러다니기 쉬운데요
오늘 바로 나물요리로 식탁에 올려보세요
재료: 양배추 반통(600g)
고추, 쪽파, 마늘, 볶은 통들깨(또는 깨), 소금, 간장, 참기름
만들기
1) 양배추를 깨끗이 씻어 1센치 조금 안되게 채썰어
2)팬이나 웍에 물 4큰술과 소금 1작은술 넣고 3분 정도 중불에서 익힙니다
3) 다진 고추, 파, 마늘을 넣고 간장 1큰술, 참기름 1작은술, 볶은 통들깨나 참깨 를 넉넉히 넣고 섞습니다
취향에 따라 간장이나 소금을 가감해서 간을 맞춥니다
#양배추#위장에 좋은 양배추#캘리포니아건강밥상
💛웹싸이트 방문하시면 모든요리가 종류별로 분류되어 있어
찾기가 쉽습니다
www.calbapsang...
▶채널에 가입하셔서 혜택을 누리시기 바랍니다
www.youtube.co...
▶인스타그램
/ calbapsang
아픈 아들때문에 현미채식과 함께
건강요리 찾아보다가 우연히
칼밥을 열심히 보고 있는데요
어머님처럼 정겹고 따뜻한 말씨에
마음이 편안해집니다
매일 몇편씩 복습하는중입니다
감사합니다~♡♡♡♡♡
데치면 수용성 비타민 소실되는데,물 몇 스푼으로 익히니 볶으면 사용하는 과다한 오메가6 없고.
통들깨로 오메가3섭취,
아주 건강한 양배추 조리법입니다.
참고로 우리 인체 내에서 8번째로 많이 필요로 하는게 유황(S) 성분이므로 마늘,부추,양파,대파,쪽파 등도 부재료로 자주 곁들이면 좋아요.
다른 유튜브 요리 채널을 보면 잘못된 것도 눈에 띄는데..
선생님은 건강한 조리법,손질법 까지. 다양하고 풍부한 식재료 구성 등 매우 좋습니다.
항상 건승하시길 💞
양배추심에도 영양 많다고.해서 아주 조심해서 채쳐서 다 먹습니다. 근데 육수에 사용하는것이 현명 할듯요 ㅋ 배워 갑니다 ㅎ
영양가득 쉽고 간단히 밀들어주셔서 주방에서 통째로 딩굴고있는 양배추 반정도의 양으로 만들어 먹겠습니다 감사합니다
알려 주신 요리법으로 저녁에 양배추 맛있게 해서 먹었습니다. 감사합니다^^
오늘도 맛있는 양배추요리 알려주셔서 감사합니다 10분만에 우엉요리 우리집밥상에 보배가되었답니다 늘건강하세요~~
참 좋습니다. 매번 감탄합니다. 간단하면서도 건강하고 맛있는 요리 끊임없이 연구해주셔서 항상 감사드립니다.^^
뭐든지 쉽고 맛있게 하시네요.
당장 해야겠어요.
고맙습니다 사모님
또 한가지 배웠네요
건강조심하세요 사모님
영양가득 양배추볶음 너무 좋습니다 잘 먹게습니다
항상 냉장고에 양배추 굴러다녔는데 간단한 양배추 나물 조리법 알려주셔서 감사합니다
양배추 최고죠
우리집의 일등 식재료예요
양배추전 , 양배추쌈,양배추샐러드~
오늘 양배추요리는 선생님 따라쟁이
해 봐야겠어요
저는 양배추 채썰어 살짝 데친후
소금,참기름,깨소금 넣고 무쳐서
먹는데, 선생님처럼 해 볼께요.
깔끔한요리 항상 감사합니다
양배추나물 잘보고갑니다
감사합니다
정말 간단한 요리
저도 따라 할 수 있게 해 주셔서 감사합니다 .
정말 좋은 맛이 였담니다
감사합니다 .
시청할때마다 감탄입니다
참감사합니다
무리없이 쉽게 잘설명해주셔 😅
쵝오예요👍👍👍
영양사님 저는유튜브를
시청한지 얼마 안되었어요
그런뎨 어느날 미역국 끊인영상을 뵈었는데 인공조미료 사용을 안 하시더라고요 영양사님의 조리법 사랑합니다~~
ㅎㅎ 좋은영상 감사드려요~~ 많은 도움이 되고있어요.
양배추 진짜 좋아해요
또 다른 레시피 저장해둘께요
양배추 요리팁 고맙습니다 건강하세요,,^^
쪄서만먹었는데 볶아서 먹어바야겠어요 좋은 반찬 가르쳐주셔서 감사함니다
쉽게ㆍ맛있게~~~
잠좋아요건강한요리항상감사해요
냉장고에 양배추가 굴러다녀요...
감사합니다^^
감사합니다
사용하고 남은 양배추가 있는데 해 봐야겠네요. 들깨가루는 있지만 통들깨는 없는데! 😆
네
감사합니다
감사합니다~♡
안녕하세요
영양 이스트
여러가지 활용법
알려주시면 감사하겠습니다
저희집만 냉장고에 양배추가 뒹굴거리는게 아니었네요 ㅎㅎ 이렇게 해먹으면 알뜰하게 다 먹을수 있을것 같네요~~
안녕하세요.
언제 부터인가 사모님 이신것을 알았습니다.
우묵가사리와 두부면의 요리를 가르쳐 주세요.
두부면이 드디어 la에 입성해서 마켓에 판매되고 있습니다.
제가 두부면을 간절히 원하여서 풀무원에 전화를 해서 두부면을
먹고 싶다고 했더니 어느 날에 두부면을 먹게되었습니다.
그리고 사모님..
요리 강좌에 말씀이 너무 빨라서 제가 따라가기가 쉽지 않더군요..
나이 때문에...
네 연구해 보겠습니다.
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저는 이 분 말씀이 느려서 1.5배속으로 듣고 있습니다.
건강밥상 자주 보고 있는데 영상 올려 주셔서 감사합니다.
양배추는 저렇게 익히면 영양소가 파괴될텐데요. 비타민U가 열에 약해서요...결국은 섬유소만 먹게되는 셈이네요.
살짝 익혀 드시는 것도 좋은 점이 많이 있어요. 원하심 생으로 하셔두 괜찮구요
안녕하세요 CNC코퍼레이션 마케팅 담당자입니다.
유튜브 협업건 관련 이메일 보내드렸었는데 확인하셨는지 궁금하여 댓글 남깁니다:)
못받으셨다면 스팸메일함 확인 한번 부탁드립니다 ! 혹시 메일이 없다면 다시한번 보내드리겠습니다! 답변 남겨주세요 😃
사투리면 사투리 표준말이면 표준말
한가지로해주셨으면 하네요
억양과 말투가 일치하지않아 듣기 거북하네요
네 억양은 고치기가 쉽지 않네요
별걸 다 요구하시네요~~ 다른 채널 보시면 되지요
어떻게 몇십년을 살아온 다른 사람의 말투를 고치라 마라 하는 건지,무슨 권리로?
칼밥님이 당신 아이도 아닌데...
참 요상한 마인드네요.
말투가 거슬리면 안보면 되지않나요?
평생을 써온 말투를 님 때문에 바꾸라니 웃기지도 않네요.
그러게요. 정말 무례하신듯…