Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | Спокойная Тренировка на ПРЕСС в Домашних условиях

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет тренировка пилатес для плоского живота за 30 минут. Такая спокойная тренировка на пресс в домашних условиях позволит вам привести мышцы в тонус, обрести легкость и гибкость, а также снизить вес.
Выполняйте эту тренировку пилатес регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.
-------
"Пилатес Дома"
Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки • Пилатес для Спины, Оса...
Тренировка ПИЛАТЕС для Начинающих за 30 минут | Спокойная Тренировка на Пресс и Ягодицы БЕЗ ПРЫЖКОВ • Тренировка ПИЛАТЕС для...
Пилатес Стоя на Все Тело за 30 минут | Спокойная Тренировка ПИЛАТЕС Дома для Похудения Без Прыжков • Пилатес Стоя на Все Те...
Королевский ПИЛАТЕС для Стройности и Похудения за 30 минут | УПРАЖНЕНИЯ Пилатес на Все Тело ДОМА • Королевский ПИЛАТЕС дл...
Королевский ПИЛАТЕС Для Похудения за 30 минут | Упражнения ПИЛАТЕС Дома на Все Тело | Пилатес Стоя • Королевский ПИЛАТЕС Дл...
Прекрасный ПИЛАТЕС на Полу за 15 минут | Тренировка Пилатес ДОМА для Среднего Уровня • Прекрасный ПИЛАТЕС на ...
Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ • Роскошный ПИЛАТЕС на В...
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES • ПИЛАТЕС для Начинающих...
Пилатес Стоя для ПОХУДЕНИЯ в Домашних Условиях за 30 минут | Тренировка ПИЛАТЕС дома БЕЗ ПРЫЖКОВ • Пилатес Стоя для ПОХУД...
ПИЛАТЕС на Всё Тело Стоя за 20 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ | Тренировка PILATES • ПИЛАТЕС на Всё Тело Ст...
ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков • ПИЛАТЕС на Полу Дома з...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Пилатес #ТренировкаПилатес #ПилатесДляПохудения #УпражненияПилатес #ПилатесПресс

[@tanya_yourfit]

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@user-su6nc4iq3t]

Спасибо! Всё в умеренном темпе, без прыжков, не люблю их. А тут чувствую, что какие-то другие мышцы в работе начали участвовать, под конец даже устала, хотя не сильно напрягалась в начале. Однозначно буду повторять! Тренер очень понравилась. Красивая, стройная, проблем с речью нет, голос приятный, звезды сошлись и я могу без стресса дома заниматься)))

[@user-od2zl8ij8r]

Сделала минут 15 предыдущей шагающей тренировки и выполнила полностью этот комплекс 👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@lubahaplahuta1437]

Тренировочка просто супер!!! Спасибо большое. Я просто кайфую с таким тренером. Танюша вы самая лучшая и лучезарная.

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@Onita_Si]

В начале тренировки казалось, что она будет лёгкой. Но к концу...трясётся все, руки, ноги, болит пресс. Спасибо, Татьяна! Прекрасные ощущения в теле, чувствую работу мышц❤

[@An_spectator]

Согласна!😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@sinkaartistartarea2578]

Спасибо за тренировку, очень понравилась, хоть и спокойный вайб, а все равно мышцы горят и трепещут)Татьяна, вы красотка)

[@tanya_yourfit]

Благодарю 😊❤️

[@user-vk1lw9hg3j]

Спасибо большое за чудесную тренировку! 🎉

[@user-ks2tc9dr4n]

Таня, это было супер! Трясучка!
Мне вот не хватает полноценной трени на все тело с резинкой.

[@NastyaKuzmina363]

Блин как круто! Я завтра не встану- вся мокрая, мышцы тряслись. Пресс и живот- мои слабые стороны

[@user-nn6zj7ny9m]

Супер 🎉 спасибо большое за тренировку)

[@user-fx4xl9fq4x]

Классная треня ❤ как раз то что искала

[@user-sn2dx6vb3e]

Как всегда тренировка на высшем уровне. Благодарю!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!

[@user-tb5cp4wh8j]

Наслаждалась красивой музыкой, самым лучшим трениром и прекрасными ощущениями в теле. Спасибо ❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-ih1nu7ip1q]

Танічка, Дякую Вам ❤

[@svetlanaheld9293]

Супер❤

[@allthatsaboutthat9378]

Татьяна, благодарю за тренировку, полюбила Ваши пилатесы❤, тело укрепляется и подтягивается 😊

[@tanya_yourfit]

Рада вашим успехам❤

[@natashakasha741]

Просто супер, спасибо.. Думала обратную планку даже не сделаю, однако даже стоять смогла))))), спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

[@tanya_yourfit]

Рада, что у вас все получилось)

[@user-gp4mr5ds8y]

Только закончила тренировку, тело всё дрожжит😅 приятная слабость во всех мышцах. Спасибо за тренировку❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@AndreyMihalich1205]

Супер

[@user-ys5xn8ql8t]

Супер! Спасибо за тренировку! ❤

[@Olesya21mir]

❤ благодарю

[@user-pd6eu7mp7y]

Спасибо❤❤❤

[@elenaelena5309]

Спасибочки за новые классные тренировки!!! Вы лучшая❤❤❤

[@viktoriabekker1795]

Супер! Ждала такую тренировку, то, что нужно!

[@user-df8nb7tz6g]

Благодарю, Танечка ❤

[@user-bt4uv6oh6m]

Спасибо❤

[@user-dw8jw4ep9c]

Как всегда супер, спасибо большое Вам🤗

[@user-lj5pl1lp9e]

Танюшка, спасибо большое за тренировку, отличное начало дня ❤

[@user-xn3tn7xl6p]

Как всегда, тренировка супер! То что надо! 😊

[@user-dc1yg6eo4q]

Спасибо большое Татьяна очень хорошая тренировка!

[@NinoBojgua]

Супер спасибо

[@OksanaDonskih]

Отличная тренировка ❤

[@alinaabdullaeva3]

Спасибо большое 🤍

[@user-tv2sy3xb2z]

Крутая тренировка! Спасибо! ❤

[@user-et3qq8id7r]

Благодарю @

[@guligil748]

Спасибо большое ❤

[@user-mx8ee6bj6o]

Спасибо за тренировку❤

[@user-nj4mq8pe7u]

Супер👍🤪

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас, Татьяна за мой любимый пилатес!!❤❤

[@oksanawoliansky9243]

Тренировка как раз то что мне нужно, спасибо

[@nataliochirova9504]

Спасибо, за тренировку! Люблю пилатес с вами❤

[@user-zq1fc8kd9i]

Как всегда очень крутая тренировка. Мне практически всегда сложно, но это очень нравится!!! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@mona_din]

Очень мне нравятся Ваши тренировки , обычно я всегда смотрю на часы , когда закончится, а с Вашими тренировками думаю уже все? Так быстро врем прошло 😅

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной)

[@viktoriabekker1795]

было непросто после перерыва, буду повторять эту тренировку, сильная!

[@Ulyana-jv8fs]

Тренировка супер ! 🎉 в конце даже ладони мокрые были 😁

[@user-pg7ud1mh6s]

Огонь

[@palyonka111]

Лучшая!

[@tanya_yourfit]

Спасибочки!❤

[@user-jc4eo5pg1h]

Спасибо 🌹

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@mamadomama_manarabote]

С первого взгляда кажется легко, но это только кажется😅Спасибо за тренировку!

[@Zharas]

супер тренировка!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@MarinaIlina-cn1ww]

Татьяна, спасибо большое! После 5 км прогулки по лесу очень здорово!!!❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@nykityki9312]

Татьяна, спасибо большое за тренировку ❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@user-pe9oy4ox1l]

Отличное пробуждение в воскресенье! Татьяна Благодарим за тренировки!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-lb5jy9xu9l]

Татьяна, благодарю Вас! Какие замечательные упражнения! Простые, а пресс «горит»❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-yd8vt2zj6h]

❤спасибо, тренировка отличная, темп шикарный , то , что надо, ягодицы почувствовала👌

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@tztaro]

Спасибо Танечка!! Это Великолепно!!!❤❤❤ Спасибо Что Ты есть! Тренируюсь с Тобой!!+

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@user-md7ie5gs4y]

Отличная тренировка, 30 минут прошли незаметно ❤😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@user-hq2il7ie5f]

Как всегда отличная тренировка! С таким тренером все тренировки в радость и с удовольствием!

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ub3wk9cn4s]

Спасибо за тренировку! Отличный темп.Согласна с предыдущим комментарием, что поначалу кажется легко, но к концу горячо 🔥. Планки пока не получаются.. Увы. Не хватает сил и болят запястья. Но такая радость была, когда потряхивало при выпрямлении ноги и толкании колена, и вы сказали, что всё правильно 😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-kp7ne6zp2o]

Это просто огонь. Зарядка. А потом сразу тренировка. Спасибо за возможность быть красивой 🎉🎉🎉🎉❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@nastyavareiko]

Тренировка очень понравилась, упражнения делались в умеренном темпе и это для меня прям отлично))) Благодарю ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-bj4nr2iz8o]

Хорошая тренировка, спасибо большое. Не получилось одно движение. Есть куда работвть))

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@vakrokodil]

Хвала лепо 🤩

[@user-yr5pb8cu7w]

❤❤❤

[@sowulo2020]

Тренировка супер! Медленный темп и хорошо можно отследить правильность выполнения и осознанно включать мышцы. Пишу и не верю, что это написала. Я с Вами наконец научилась слышать мышцы.

[@tanya_yourfit]

Класс 👍🏼 Рада вашим успехам 😊

[@natalianatalia9067]

❤

[@user-lr4gw3gq1h]

Тренировка супер🎉подскажите пжл что значит закрыть ребра?

[@user-iy6xg7ks7k]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@ekaterinanikiforenko-lj3kq]

❤❤❤❤❤❤❤

[@user-mj5be5fn9s]

После 45минутной легкой растяжки, эта тренировка кажется сложноватой🙈даже пресс заболел, не смотря на не высокий темп. Как только выходит новая тренировка Татьяны, не откладывая стараюсь делать! Спасибо большое за такую возможность.

[@tanya_yourfit]

Пилатес - это про силу и гибкость. Легко быть не должно 😊

[@ekaterinanikiforenko-lj3kq]

❤❤❤❤❤

[@user-sw3sj1yt8q]

Танюш привет

[@user-xd2if3le8j]

Скажите пожалуйста, если есть опущение и диастаз противопоказан ли тренажёрный зал?

[@tanya_yourfit]

Смотря ЧТО, а самое главное КАК вы там будете делать.

[@user-ys7lc1zu7o]

Здравствуйте. 4 месяца после родов. Могу ли я использовать эту тренировку?❤

[@tanya_yourfit]

Если нет ограничений каких-либо от врача - можно

[@user-xd2if3le8j]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, эту тренировку можно выполнять с диастазом?

[@tanya_yourfit]

Не все упражнения из этой тренировки можно делать при диастазе. Такие как скручивания, опускания прямых ног, планки усложненные. Поэтому лучше выполните мою отдельную тренировку «пресс при диастазе»

[@user-xd2if3le8j]

@@tanya_yourfit спасибо большое за ответ! Вы замечательная!))

[@baby-girl-tani]

Ой, если честно, сделала на тройку, мне тяжеловато ))

[@user-co4ks7gz4n]

[@user-yr5pb8cu7w]

❤❤❤

[@obolochka3859]

❤

[@user-yr5pb8cu7w]

❤❤❤

[@user-yr5pb8cu7w]

❤❤❤