Подготовительные упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА / Оздоровление органов малого таза
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног, улучшение подвижности суставов и укрепление связочно-сухожильного аппарата.
С помощью предложенных упражнений вы раскроете тазобедренные суставы, растяните область паха, вытяните позвоночник, укрепите мышцы бедер, ягодиц и спины, активизируете приток крови к органам малого таза, улучшая работу репродуктивной системы.
Выполняя регулярно комплекс вы избавитесь от жировых отложений в области таза и бедер, улучшите гибкость, силу и форму ног.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoet...
----------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
id133112007 - страничка в контакте
www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
/ olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
РАСТЯЖКА НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ • Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ...
-------------------------------
РАСТЯЖКА-ИНТЕНСИВ / КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ • Растяжка ИНТЕНСИВ / К...
-------------------------------
РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ • Растяжка на Шпагаты
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА • Суставная гимнастика
Лучший ютуб-канал с упражнениями❤ а этот комлекс просто рай для тела 🥰 Спасибо, Оленька❣️
Благодарю, за ваш труд всех вам благ и процветания ❤
Благодарю за теплые слова
❤❤❤
😍
NASLA TAKOI KRASIVEI KOMPLEKS SPASIBO OLECKA ZA TVOEO TVORCESTMO MASTRESTVO SUPER🌹🌹🌹♥️♥️♥️♥️
Благодарю ☀️
Ай,спасибо...шикарно провел с вами время, спасибо.вы огромная МОЛОДЕЦ!
🙏🌞👍
Ольга, спасибо ! Приятная , мягкая, комфортная треня-растяжка !
Занимайтесь на здоровье! 🙏🌷
Вот это круто!!! Шикарный комплекс!!! Всё тело поработало за каких-то 20 минут! Спасибо, Ольга, огромное за вашу работу!!!
Очень сложный, но шикарный комплекс!
Ольга,как всегда пишу с благодарностью. Независимо хорошо от Ваших занятий. Спасибо огромное. Счастья Вам и здоровья семье!
Отлично! Спасибо большое 🌹🌹🌹🌹
СУПЕР! !!!!!!
Очень клпсный комплекс. Спасибо.
Спасибо 😍 🥰💐🙏
🤗🙏
Благодарю
Как всегда, супер! Спасибо ))
👍👍👍🌹🌹🌹
🤗☀️
Спасибо,Ольга!!!!Я ежедневно выполняю Ваши комплексы упражнений!!!!Искренне благодарна Вам !!!
Ура...я Сегодня Первый...Благодарю, Олюшка, за Новый, как Всегда, Замечательный и полезный комплекс. С Любовью и Уважением, Ваш верный и преданный друг.
Да он как бы не новый... к сожалению...
Пользуюсь недавно. Упражнения мне нравятся. Правда не все могу сделать. Спасибо , возраст...
belli questi video. grazie. namasté.
Очень нравится Ваш подход и упражнения! Спасибо! Скажите, а реально раскрыть тазобедренные за три месяца? Я занимаюсь танцами ,сижу в продольных шпагатах, но вот в лотосе не могу, не столько уделяла времени, но для новой постановки мне за три месяца нужно раскрыть, на сцене должны сидеть с прямой спиной и одну ногу держать как бы к себе ,обнимая прижимая к себе, линия ноги ровный полуквадрат, Какие Ваши видео максимально быстро ускорят процесс? спасибо)
Klas grazie 😊
очень хорошие упражнения, очень советую))) а вот у меня вопрос, очень хочу научить закидывать ноги за голову но не могу найти упражнения для этого, какие мне нужно делать упражения?
привет! а ты животный белок употребляешь??)
Слишком быстро показываете. Вроде упражнения хорошие. Но если запускать видео на компе, где до кнопки паузы каждый раз бежать нужно, то выполнять комплекс становится невыносимо.
мне больно в от этого сижу и плачу😭