How Many Eggs should I eat for a Day - Dr. Namal Wijesinghe

How Many Eggs should I eat for a Day - දවසකට බිත්තර කීයක් කෑමට සුදුසුද?
Good Quality eggs have been a part of our diet for millennia, yet we’re still learning just how beneficial they can be to human health. Eggs are loaded with nutrients - some of them are hard to come by from other food sources that we know of - eggs are often said to be the original superfood because of their many health benefits.
වෙනස වටහා ගන්න- ඔබ බිත්තර දිනපතා ආහාරයට ගත යුතුමයි..
ඔබ දිනකට බිත්තර කීයක් ආහාරයට ගන්නවාද?
බිත්තර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට කොලෙස්ටරෝල් වැඩි උනාද?
COMMENT section එකේ දාන්න..මං කැමති ඔයාට උදව් කරන්න..
Cinematography - Mr. Shenal Deshanka, Negombo ( 0762700970 )
typo error - No one 'Should'
#healthbenefits #eggsforbreakfast #cholesterol #preventivemedicine #publichealth #prevention #heartattacks #fitness #diabetes #omega3 #eggs #fitnesstips #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #helathcare #healthawareness #healthadvice #healthandwellbeing #healthcareleadership #healthyliving #healthyeating #healthylifestyle #nutrition #healthy

[@PremalalPremalal-xl3tj]

ඕනෑම දෙයක් ඕනෑවට වඩා ඕනම නෑ.කොපමණ ගුණාත්මක දෙයක් උනත් ප්‍රමාණය ඉක්මවා ගියොත් ඒක අහිතකර වෙන්න පුලුවන්.සැමටම සුවබර දිවියක්.බුදු සරණයි .❤❤❤❤❤❤❤

[@samalsankalpa-gt7ux]

Prashnaya thama mkkda pramanaya kiyala kvruth nodanna eka😁

[@susilaperera6887]

මම හර්ද ,සහ ස්නායු රෝගියෙක්.ඉස්සර සුදු මදය විතරක් කෑවා පසු කාලෙක දැන ගත්තාම කහ මදය අගුණ නෑ කියලා ..බිත්තරේම කනවා .උදේට බිත්තර දෙකක් ලොකු ළූණු ගෙඩියක් සහ තක්කලි ගෙඩියක් පොඩියට කපලා. ඒකට බිත්තරය ලුනු,ගම්මිරිස් ඩින්ගක් කවලම් කරලා non stick pan එකේ දාලා කූරු ගාලා ගන්න .නිකම් ඒක විතරක් කෑවත් රසයි.ඕන නම් පාන් පෙති දෙකට මැදින් තියලා සලාද කොලයකුත් තියලා sandwich එකක් හදාගන්න .. උදේට සුදුසුයි..

[@ananmanan3925]

මමත් දැන් සැහෙන්න දවසක් ඉදන් දවසට වැඩිපුරම කන්නේ බිත්තර කිසි හෙනයක් නැ මගේ බරත් අඩු වෙලා...😊

[@thilakgunaratne3328]

බුදු අම්මෝ ඛලාගෙනයි පුතේ. බිත්තර කන්නෙ... කිලි . කිලි ..... හරියට කිලි...,

[@user-en2sp8ss9k]

බොහොමත් ස්තූතියි ගොඩක් පින් doctor දැනුවත් කිරීම පිණිස දිර්ඝායු ලැබේවා තෙරුවන් සරණයි ජේසු පිහිටයි 🙏❤️

[@himalkosala8136]

නියම පැහැදිලි කිරීමක්..
මම දවසට බිත්තර 15 කාල තියෙනවා Gym යද්දි 20 ක් කෑව දවස් පවා තියෙනවා..
හැබැයි කහ මද දෙකයි කෑවෙ ඉතුරු ඔක්කෝම ඒවායෙ කහ මද විසික් කලා..
මට මෙන්න මේ දේ පැහැදිලි කරන්න doctor..
Thanks a lot for this precious explanation video 👍👍

[@senuldissanayaka5155]

O

[@pansinduinduwra7118]

kaha made colestroll thinawa ekai

[@Amarasingha1234]

කහ මදෙ මට දිපන් අපරාදේ

[@prbathchamuditha1327]

පිස්සු යකෙක් අපරාදෙ බන් අපිට බිත්තර කන්න විදිහක් නැතුව ඉන්නවා 😂තියෙන උන්ට අගයක් නෑනේ යකො කන තරමට ගන්න එපැයි

[@Kavindu_Danoshitha]

Godk protein gnn ek kidneys wlta hoda nh

[@asankaprageth4497]

හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් ස්තුතියි ඔබ‍ට

[@deepthiveryniceresipethank5159]

Thanks doctor දැනුවත් කලට budusarani .

[@JanakaRubasinghe-qg5hu]

M

[@jeewaka59]

මට අවුරුදු 16 සිට 28 දක්වා කාලයේ දවසට බිත්තර අටක් කාල තියෙනව... හැබැයි මම මහන්සි වෙලා වැඩ කරනව.නෑවා වගේ ඇඟ තෙත් වෙනකම් දහඩිය දාන්න වැඩ කලා. පාපැදි වේගයෙන් පැද්දා ව්‍යායාම කලා.
...දැන්නම් එ මොකුත් කරන්නේ නෑ ......බිත්තර දෙකක පෝෂගුණය ලාවුලු එක ගෙඩියක් තියෙනව. ඒ නිසා ගෙදර ලාවලු ගහක් සිටුවා ගන්න. එය සත්ව ආහාර අනුභව නොකරන අයටත් හොඳයි....ඒ වගේම පරිසරයටත් හොඳයි ....ලාවලු වේගයෙන් වඳවී යමින් තියෙන නිසා ඒකත් නැතිකර ගැනීමට උත්සහවත් වෙන්න. ලාවලු වර්ග 3 ක් මම දන්න විදියට තියෙනව.
ලාවලු ගස් වර්ග...
ගෙඩි රෝස පාට සහ ගෙඩි කහපාටින් යුක්ත ගස් දෙවර්ගයක් ඇත. එකක් එතරම් උස නොයා සෑදෙන. එහි ගෙඩි පුංචියි.... අනිත් ගස විශාලව සෑදේ. විශාලව සෑදෙන ගසේ ගෙඩි ද විශාලයි.
ලාවලු ව්‍යංජනය....
ලාවලු හීනියට කපාගෙන තුනපහ ,කුරුඳු ,අමුමිරිස්, සුදුළුණු අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට ගෙන පරිප්පු මිටක් විතර ගෙන මිරිසට ලිපේ තියාගෙන තැම්බුණු පසු ලාවුලු සහිත අඩුම කුඩුඹ ටික දමා ස්වල්ප වේලාවක් රත් කරගන්න. අවශ්‍ය නම් තෙම්පරාදු කරගැනීමටත් පුලුවන් එහෙම කැමති නැති අයට දිය කිරි ස්වල්පයක් හෝ මිටිකිරි ස්වල්පයක් දමා කැමති ලෙසින් ගත් හැකිය.....මීට කරවල හෝ උම්බලකඩ එකතු කිරීමෙන් තවත් රසවත් කරගතහැකිය. විනාඩි පහක් වැනි කෙටි කලකින් මෙම ව්‍යංජනය සම්පූර්ණ කරගැනීමට හැකියාව තිබීම තවත් පහසුයි.

[@DrNamal]

WOW - thanks alot for taking time to comment about your life experiences with us ! Stay tuned and do SUBSCRIBE and Share this video if possible

[@nalawattagepinto3939]

ලාවලු පැලයක්ගන්න තැනක් කියන්න

[@susanthafernando6383]

Organic eggs and sri Lankan Gam Bitthara are both same. The eggs layed by Gam Kikilian is the pure Organic eggs. They spends their whole life outside the cages (on Field ).Free range eggs are comes from the chickens have spent over 2 weeks outside environment similar to organic chicken.

[@indikaprasad3413]

කොලෙස්ටරෝල් ,අදිරුදිරපීඩනය තියෙන අයට බිත්තර කන එක හොදද.ඒ අයට සතියට බිත්තර කීයක් ගත යුතුද

[@victornimalfernando8061]

එක එක ඩොක්ටර්ස් එක එක කතා මෙතෙක් කල් බිතතර ගැන කියපු කතා ව්ලින් අපිව බය කරලා කියලා හිතෙන්නෙ මට විතරද?

[@user-zf9sw6xs5l]

Æ
På

[@gunarathnagunarathna6210]

ekanam Aththa👍

[@dilrushkasandamali1651]

U89​@@user-zf9sw6xs5l

[@blendmasters92]

Ow habai eka eka ewa kiyanawa

[@SagariSujatha-nq9sy]

Mata fresher thiyanawa mata oone dayat plane ekak karanna ekata dawasata 7 eggs kanna oone 7 days only eggs eka sudusuda doctor thanks

[@praneethpeiris5782]

Thanks Dr Namal. Very relevant subject. Learned a lot.

[@user-xh4mz7mb2p]

මහත් වෙන්න හොදයිලු සමහරු කියනව තව සමහරු කියනව කෙට්ටු වෙන්න හොදයි ලු මොකද්ද ඩොක්ට ඇත්තටම මහත් වෙනොද කෙට්ටු වෙනවද

[@sandamalifrance9453]

Very good thanks Dr Namal aiya..💪💪

[@wasanthiwijesinghe6352]

දැනුවත් කිරිමට බොහොම ස්තුතියි

[@easytips6587]

Interesting. .great job .Thank you 💕💕💕

[@trevordamien1550]

Thank you very much for your knowledgable info Gentleman! I found many answers for some of my concerns! Sincere thanks and appreciation for your kindness and sharing such a valuable video. God Bless You!

[@sunilwijesinghe7672]

interesting. Thank you doctor

[@fransisrajapaksha5721]

වත්තේ පිරියේ ඇලේ දොලේ තනකොල කන ගවයා මස් මාලූ බිත්තර නොකෑවට හරි ජව සම්පන්නයි .අනාගතෙදි ගුනදෙන බිත්තර නැති කල කෘතීම බිත්තර කන විදිහත් කියල දෙයි නේද....?එලවලු පතුරු කොල වර්ග කැද වර්ගවල ගුනාත්මක බාවය අපිට වටිනවා . කරවිල නොකන අය ච්‍යිනිස් කෑමට පුරුදු පුරුදු වෙලා පුරුදු කරවලා.. හරකා එලුවා අපිට ආදර්ශය....

[@ajanthawimalarathna2110]

ඔයා දාල තියෙන කමෙන්ට් එකෙන් ඔයා බලාපොරොත්තු වන්නේ මොකද්ද ...ඒක අපැහැදිලියි ...

[@scsk_desilva....]

ගොඩක් ස්තුතියි doctor🧡🙏doctor half-boiled කරලා කන්න හොදත් නැද්ද?ඒ වගේම බිත්තර බැදල කනඑක cholesterol වලට ප්‍රශ්නයක්ද?

[@HemantGunawardane284]

Very useful information..

[@malidesilva7504]

DEAR DR. THANKS SO MUCH FOR SENDING VERY IMPORTANT MESSAGE TO US. TRIPLE GEM BLESS YOU !!!

[@DrNamal]

You are so welcome

[@DrNamal]

You are so welcome Do SUBSCRIBE and SHARE !! All the best - TC

[@sheilahowson8255]

Thank you. Good explanation.👍

[@DrNamal]

Glad you liked it ! do subscribe and share !!

[@ChammikaLandrum]

ස්තූතියි දැනුවත් කලාට🙏

[@DrNamal]

Do SUBSCRIBE and SHARE !! All the best !!

[@manelrambukwella9090]

Thanks Doctor 🙏

[@herathbandara6620]

වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන අයෙකු දිනපතා බිත්තර කෑම හොදද.කරූණාකර දැන ගන්න සලස්වන.

[@DrNamal]

yes - what's your eGFR ? Sr. Creatinine pls

[@zeenetisack7193]

Fab info ! Thanks Doc

[@user-lr5rs5cx6b]

මන් දැනට විදේශ රටක රැකියාවක් කරනවා දවසට බිත්තර 15 ක් කනවා හැබැයි සීනි පාන්පිටි අවුරුදක් තිස්සේ කටේ තියන්නෙ නැ අඩුම ගානෙ රටඉඳි වත් කන්නෙ නැ . කීටෝ ඩයට් එකකට සමාන කැලරි 2500 යේ සීමාවේ තමයි යන්නෙ මොකද මන් දවසට පැය එකහා මාර ගානෙ සතියට දවස් 6 ක් ජිම් එකක හෙවිවෙට් කරනවා ඉට අමතරව පියවර 8000කට වඩා දවසට ඇවිදිනවා අනිවාර්යයෙන්ම දවසට ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 200 ක් වෙන්න ගන්නවා ( බිත්තර සමඟ .මගේ බර කිලෝ 100 ක් ) මගේ කලින් බර කිලෝ 120 ක් . මට දැනගන්න ඇඟ බල්ක් කරන එක නවත්වලා මසල් කට් කරන්න හදන්නේ . මට දැනගන්න පුළුවන්ද දවසකට බිත්තර 15 ක් ගන්න එක හොඳ නැද්ද කියලා ලොකු උදව්වක් 🙏🙏🙏

[@a.hewagejayatissa2940]

Eat 6 only, 2 per meal.

[@sunilfernando9928]

විදේශ රටක නිසා බිත්තර 15 ක් කෑවට කමක් නෑ ....ලංකාවෙ නම් දවසට බිත්තර 15 ක් කන්න ඉඩම උකස් කරන්න වෙනවා.......

[@maheshil2505]

@@sunilfernando9928 😂

[@LimashaShehan]

Mat 10 ho 12 k danawa habay kaha mada dekai

[@rajithameegahamulahena5012]

@@LimashaShehan kanne Thambalada? Omelet dalada

[@heronjayawardena479]

Thanks Dr Namal. Very useful information.

[@ramyashamalee6539]

ස්තුතියි

[@aroosrahman8849]

Nice topic! Very Useful

[@janithdilan9690]

Bithara thambala vitharada kanna hoda? Omlet? Busai? Karala kanna hoda nadda?

[@joshuacpalaiparambil1485]

Highly Informative Video Doctor... Good Job !!! Stay Blessed !!!

[@DrNamal]

Tkx alot Joshua and trying to understand Sinhala...
😎👍

[@joshuacpalaiparambil1485]

@@DrNamal Owe Aiye !!! I'm learning Sinhala...

[@hemamalikumarasiri9064]

Very important Thanks

[@DrNamal]

You're welcome! Do subscribe and share if possible !! All the best

[@warsil3735]

American heart association recommends only 1to 2 eggs per day ,as the increased number and the associated risks are controversial . So anything above 1 to 2 eggs is not recommended per day

[@maleeekanayake5548]

බිත්තර 6ක් දවසටකාලා බරාඩුවුනා බත අඩු කලා බිත්තර 8ක් දවසක ට කන්න හැකියි..

[@gsridhana]

Great work doctor !

[@neelfrenando5781]

ස්තුතියි❤

[@shanthapathirana3173]

Excellent job,Thanks

[@DrNamal]

Thank you too! All the BEST !!So Share and SUBSCRIBE !!! You are at the correct place for good simple correct knowledge !

[@hiranthidilrukshi7603]

ඩොක්ට මගෙ පුතාට අවුරුදු එක හමාරයි මාස 3යි දැන් එයාට දවසකට බිත්තර කීයක් දෙන්න පුලුවන්ද

[@bimaljay8632]

Thank you doctor

[@indumaliindumali1468]

Dr.mama දවසට බිත්තර deka thunak කනවා .mama වැඩට යනවා ithin උදේට dekak kanawa හැමදාම .idala hitala හවසට kanawa ekak ho dekak බඩගිනි ආවොත් mama inne rata part time weda karanne .

[@shali147]

This is what i was looking for doctor ... Im sooo much addicted eating eggs ..4 or 5 eggs ....except yalk...(only 1) and I take tea cup of rice once a week .... ...just eat eggs , fish... chicken ...vegi....Im not a hardworking person ....in this case is it ok to have 3-5eggs per day....

[@gunatilakaherath8191]

ෆාම් බිත්තරවල ජීවයක් තියෙනවාද?
බිත්තරයකින් දින 6 කින් පැටවෙකු ලබා ගත හැකිද?

[@roshanisilva464]

Very valuable vedio doctor.....

[@KalyaniHerath-rb5jk]

දිනපතා.බිත්තරයක්
ආහාරයට.ගත්තොත්
වයසට ගියාම.ඇවිදින
විට දැනෙන.කකුල්
කැක්කුම.නැතිවෙනව

[@user-bj5su9og8r]

Very Important video 1k
Thank you so much Doctor

[@susanthafernando6383]

We are allowe to eat at least minimum 3 eggs per day here in UK.

[@inokaperera306]

Valuable vedio lot of thanks

[@nishanthagamini3195]

Thanks ❤Doctor 🙏🙏🙏

[@DrNamal]

Most welcome

[@chanakaherath3355]

Thanx doctor aiya ❤️

[@user-kp2pc4mq3s]

Thanks Dr❤

[@DrNamal]

All the best - do subscribe and share

[@isuruperera9293]

Good one ayye..

[@chitranihapuarachchi7755]

Thank you Doctor

[@udayangaunawatuna]

මම දවසකට බිත්තර 5-7 කනවා. Gym යනවා. මස් කන්නේ නෑ..

[@user-rp3gj9pj6f]

Doctor ඔයාගෙ වැඩසටහනක් හරි වටිනවා . Please Menopause ගැන වැඩසටහනක් කරන්නකො. ලංකාවේ කාන්තාවන් මේ ගැන තියෙන්නේ හරි අඩු දැනුමක් .ඔබට ස්තුතියි. 🙏

[@DrNamal]

Good Idea - will do for sure in the coming months !! Pls stay subscribed !!

[@KFSuwarna]

O😮මො. Ûi​@@DrNamal

[@manodhawijerathna9534]

An important video that contains lot of valuable facts.

[@user-xc7cn6ql2s]

Thanks a lot ❤❤

[@DrNamal]

You're welcome 😊Do subscribe and share if possible !!

[@mmmhaleem522]

Cholostrole Tab bonava davasata egg 2 kaththanank Cho ......l. vedivenavatha sir reply pl...

[@Aussieauz87]

Thanks a lot for the valuable video Dr.Namal..contains answers for most of the myths circulated around the society. ❤👌👌- Suraj

[@ravindrakumara5142]

Thanks

[@shenonhiranga3624]

Very valuable ...thank you very much doctor.

[@user-wt3eg5vr6p]

good.good.Thanks

[@DrNamal]

Thank you too

[@biatriceperera5130]

Thank you doctor somach good bles❤❤❤

[@DrNamal]

Most welcome!

[@kingslyroland4598]

Good programme.. 👍

[@VioletKarunatilake]

Lot of thanks

[@anojiwijesinhe1899]

වටිනා උපදෙස් .....ස්තුතියි ❤❤❤

[@DrNamal]

do share and let other know as well

[@kanthirita8775]

Thanks dokta

[@sumanasekarabandara5701]

Very good 👍Thank you doctor

[@DrNamal]

Always welcome

[@Aaron_Clive]

Informative Dr keep it up

[@ceyloncooking6055]

cholesterol and diabetes තියන අයට බිත්තර කහ මදය සමග දවසකට කියක් ගත යුතුද?

[@nilupulkahapolaarachchi9991]

බිත්තර හොදට දියාරු වන තෙක් ගසා, දොඩම් සමග සිනි පොඩ්ඩක් දමා බැරනඩි සමග හො නැතුව බිව්වම යම් අතුරු පලයක් තිබේද යන්නෙන් පැහැදිලි කර දෙන්න.🙏

[@DrNamal]

We do not recommend drinking eggs - due to various infections that can happen !!

[@kasunmanamperi1470]

බිත්තර 5 කනව කිසිම අවුලක් නෑ💪💪💪💪

[@malikulsthung8783]

Thank you doctor 💛💛💛

[@DrNamal]

Always welcome ! Do share if possible

[@thirajdewmina7154]

ඔච්චර පෝෂක ප්‍රමාණයක් තියෙන්නෙ බිත්තර ඇතුලෙ තියෙන්නෙ මූලික සෛල නිසා ද 🤔

[@vinodini576]

Thankyou doctor

[@DrNamal]

happy if you learn anything new - DO share and SUBSCRIBE !!

[@user-rh6fy9ur3v]

Double yolk eggs ගැන අදහස කුමක්ද?

[@darshiranasinghe4771]

Thanks doctor 👍👍👍

[@DrNamal]

Always welcome

[@sampathkeb]

Great ideas.. 💖

[@DrNamal]

Tkx Chanaka..stay Healthy - pls share this information with your friends and family

[@rasanjanapathirage5536]

Tnx aiya🙏

[@maheshrathsaramaddumaarach4689]

Blood pressure තියන කෙනෙකුට දවසකට බිත්තර කීයක් සුදුසුද

[@DrNamal]

is your pressure under control ? Do you have any other medical problems ?

[@hkkahkka7827]

Biththara kaha madaya colesterolo vedi kiyala samaharu kiyanawa. Mewage eththa mokakda

[@chamindapeiris897]

මම බිත්තර දහයක දොළහක උම්ලට් එකක් හදලා කාලා තියෙනවා

[@upuludayananda3863]

හොඳ ප් පැහැදිලි කිරීමක් වෛද්‍යතුමනි

[@DrNamal]

බොහොම ස්තූතියි😌 තවත් අය මේ පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමට share කරන්න

[@ChandraniChandrani-xk6nk]

Heart attack . Fisher . cholesterol thiyana ledekta biththara kiyak davasata Denavada kopi ehema bonna hodada eyata Ganna sudusu ahara monavada kiyala apata Dena Ganna puluvanda doctor ...

[@wickramakaraluarachchigepr8606]

ඩොක්ටර් මගේ රුධිරයේ කොලෙස්වලා වැඩිවෙල එය පාලනය කරගන්න දැන් වසර දහයකට වඩා කාලයක් රුසුවාස් නමැති බටහිර ඖෂධයෙන් මිලි ග්‍රෑම් 5ක් දිනපතාබොනවා. දැනට රුධිරයේ කොලෙස්ට්‍රෝල් මට්ටම පාලනය වී තිබෙනවා. වෛද්‍යතුමනි, දවසකට බිත්තර දෙකක් කෑවට කමක් නැද්ද?

[@user-kp1ub8zk9n]

Thanks doctor🎉

[@DrNamal]

You're welcome 😊

[@user-oi5ey6ho1c]

Thank you.danuwath kalta doctor 🌹🌹🌹🌹

[@DrNamal]

You are welcome 😊

[@johnpriyanth1813]

Good one doctor 👍

[@sameerasenevirathne4782]

දවසට බිත්තර 4ක් 5 ක් sure..

[@DrNamal]

Make sure - you work out properly !!

[@chandrathrimawithana5257]

ස්තූතියි සර්

[@harshaweeraratne5806]

May you live long !Thank you I eat two in th moning shall eat two or one for lunch 77 year old women..

[@harshaweeraratne5806]

[@DrNamal]

All the best

[@tamikodiasz8698]

Hi Doctor
My LDL level is high. So how many eggs should i take for a day ? And my GFR is 66

[@VioletKarunatilake]

Lotof thanks for instructions

[@srimathiehaddala6518]

ස්තුතියි 🙏

[@DrNamal]

Do subscribe and share !!

[@cantabile3806]

මම දවසට බිත්තර 4 ගානෙ කාලා බර කිලෝ 10කින් අඩුකර ගත්තා මාසෙකින්

[@DrNamal]

Wow - Good Job !! Stay healthy - How old are u ? Any other medical problems ?

[@thilankadivyanjali2412]

කොහොමද 4 gane kewe ...biththara witharaida kewe

[@nadeekajayasooriya5356]

Really???

[@mallikakotte-kv6xh]

බුදුසරණයි ඩොක්ටර් 🙏🙏

[@DrNamal]

All the best - do SUBSCRIBE and SHARE !

[@manojawerasigha3639]

Thak s docter

[@sanojjayasingha2971]

as a Hypertension patient should i stop eating eggs completely bcs i take the med for Cholesterol too with HBP.?

[@DrNamal]

Sanoj- have few questions how old are you/ how long is the disease history/ what are the drugs you are on/ and hows ur control now - shall we do one thing that gives me lot of liberty to help you out on this ? Can you pls WhatsApp me on 0777123888 will guide you personally. Trust me it's all FOC

[@life90945]

So according to you vegetarians get more cholesterol in blood because they don't eat cholesterol and liver producer more cholesterol. Is this correct?

[@sdamarasekara]

Important concept..