51초 안에 바벨로우 잘하는 법 알려줌 [하나만 더]

#한조바디 #스쿼트 #바벨로우 #몬스터짐

[@율리-b9y]

몸좋은 신종령 폼 미쳤다 ㄷㄷ

[@user-ui9uh9vx9w]

ㄹㅇ진ㅋ자 그 개그맨인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이주헌-q1c]

저 싸움 잘합니다!

[@히히-u8e]

어~ 자존심 상합니다

[@쏭가당]

간꽁치 폼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Snxnxnsjxnsnsns]

저 운동 잘합니다~!

[@겨울-o7c]

이분 설명이 너무 좋은점이 뭐 의학적인 설명이랑 별에 별 설명없고 그냥 딱 제목에 맞게 깔끔하게 설명되어 있어 너무 좋습니다❤

[@ljh4343101]

아니 진짜 몸실화냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상하체 둘 다 정점이네 존나 멋있다 진짜 선수 제외 헬창 중에서도 탑티어네

[@yewonson4053]

지금 이 공간에 이 순간에 머물수 있음에도 감사합니다 부모님이 건강함에 감사합니다

[@gettbetter]

이 시리즈 좋네요ㅎㅎ 습관처럼 운동하다가 자세놓친게 있나 간단하게 확인도하고요. 많이 올라왔으면 합니다😊

[@X287X]

몸이 갑자기 너무 커졌는데 매번 다이어트 하면서 이렇게 커질수 있나

[@nyh1155]

약꽃은거같은데요

[@yubin-l7p]

꼽았잖아 딱봐도

[@빡끄-n1r]

안꽂앗겠냐?

[@user-fjsrt]

이건 확실하다. 논란거리도 아니다.

[@가보자고-v4c]

약꼽앗지 ㅋㅋ

[@kkk-rp5zq]

꽂으셨구만

[@권혁-x3r]

꽂고 저러니 신뢰감제로

[@jinj-qu9kz]

근질 혈관 크기 등등 꼽아버리셨군요 ㅎㅎ
그래도 멋지네요 ㅎㅎ

[@user-jr1ej2qn4m]

@YU-mc1kt팔룸은 없음 팔룸 나올라면 헤비급이여야됨 꼳은 건 백프로임

[@카레]

쓴다고 본인이 이미말했는데 왜그랭

[@정성민-o9l]

팔룸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방구석 ㅈ문가들 또나왔네

[@탕후루-x9p]

이거완전 폼 완벽하네요 진짜 좋아요

[@hhm7929]

허리 망가지는 1위 운동 바벨로우

[@주영광-s8r]

배에 주사꽂는것도 알려줄거야?

[@아몬드죠즈]

ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ge4tn5sz1t]

혀 엄청 짧네 알려주꼬야하는데?

[@맴맴-s8h]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@solasido878]

너어는 진짜ㄲㅋㅋ

[@opgg6404]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시발ㅋㅋㅋㅋ존나웃기네

[@isiskjjja23]

한조형 옛날에 몸멋있었던거같은데
지금은 그냥꼽은티가바로나네,,,,

[@morning5073]

아야 뭐덜라고 꽂았냐ㅠ;; 안 꽂아도 괜찮앗것구만;;;;

[@wjdtlsckfifk]

아...

[@IBFF-x1d]

꽂아야 남자죠 꽂는게 문제있나요

[@whatthepig4942]

애들이 잘모르는게 몇년전몸은 안꽂은줄 안다는게 웃김 ㅋㅋ

[@최인학-f1v]

왤케좋아졌지했는데 역시나구나

[@pirrowmulzil]

운동알려주시는 분들 가끔 위협적인 말투 쓰시거나 부담스러운 음악 틀어두는데 그렇지 않아서 좋다

[@ddammm8848]

다리 후면(햄스트링 둔근)에 텐션 주고 잡아주는 것도 중요합니다
잘못잡으면 부하가 허리로 갑니다 허리 아픈분들은 조심하세영ㅠ

[@Bang._.chae0920]

형님 바벨로우는 무게가 중요한가요? 아니면 무게가
좀 낮더라도 자극과 고립, 자세를 신경쓰면서 해야할까요?

[@김시원-w5b]

일단 자극부터 잡고 무게 천천히올리기

[@자투리54]

이 사람 영상 몇 년 만에 보는 것 같은데 그동안 몸 엄청 좋아졌네

[@스모데드리프트]

꾸준히 운동해서 그런듯

[@user-xx4mx7oe4e]

@@스모데드리프트약임

[@user-zb8xs5yz3j]

많은 사람들이 봉을 휘듯이 잡아서 광배에 텐션걸고 시작하는걸 잘 모르더라구요 ㅋㅋ
루마니안 데드도 봉 휘듯이 잡아서 광배 텐션 넣고 시작하세요!

[@찬-k9k]

휘듯이 잡는게 뭔가요?

[@user-zb8xs5yz3j]

@@찬-k9k 말 그대로 봉을 잡고 봉을 휘어버리겠단 느낌으로 쭉 잡아 당기시면 됨
그러면 팔꿈치가 뒤로가겠죠

[@찬-k9k]

@@user-zb8xs5yz3j 감사합니다 ㅎㅎ헤

[@BeGak7]

@@찬-k9k외회전

[@감염된테란-y5w]

항상 견갑 쪼이다가 자주 다쳤는데, 이런 식으로 하니까 자극이 새롭네요 좋은 팁 감사합니다!

[@adgh-u4z]

1.팔 바깥으로 두기
2.엉덩이 빼기
3.바벨 무릎아래로
4.앞꿈치에 중심잡기
5.등 의식하며 당기기

[@YIS777]

등을 너무 의식해서 억지로 접지말것!

[@scrupuloushyeonza]

오호...이게 바벨로우 이군요!!! 이해하기 편해요!!

[@kangkuuu6886]

ㅅㅂ 약 티 ㅈㄴ나는데 뭘 알려줰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@blueviolin1]

배우는 것도 재능임

[@kill2110]

예전 말랭이었는대 몸커졌네~

[@metoo90682012]

미첬다 진짜 멋져요 영상 감사합니다 😊

[@플버-r9y]

감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다
감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다감사합니다 감사합니다

[@user-gonzo241]

갑자기 데니조가 생각나네요.. (뭔가 말투가요ㅎ)

[@파란고양이-j4f]

저도 그생각 하는중이였습니다 ㅋ

[@울산코큰이]

다른건 다 할줄 아니까 주사 놓는법 설명 좀 해줘여

[@ilkwonkang9458]

핵심과 요점만 쏙쏙~ 일타 pt 쌤ㅋㅋ

[@lmaboy007]

운동하고 머리심고 성형한 이하늘 폼 미쳤다

[@admin-h7g]

명확하게 포인트 확실하게 짚고 넘어가주셔서 좋습니다! ppt도 잘하실듯 ㄷㄷ

[@냥냥초크]

몸 너무 멋있습니다 ㄷㄷㄷ 대단합니다

[@alpharq]

이형 파란옷입고 푸쉬업 알려줄때 봤는데 알고리즘으로 몇년만에 보네 ㄷㄷ

[@햇볕따뜻한날]

척추는 횡압력에 엄청 취약하고 바벨로우나 데드 등등을 했을 때 이미 디스크가 터졌는데도 상당수는 통증을 못 느끼고 계속 운동을 하다가 X되는 수가 있다

[@bewater5178]

몸이 더 커진 것 같네요.

[@지건지건-n3t]

꼭지 왜저리 돌출이심해😂😂😂😂

[@user-ui9uh9vx9w]

댓글보고나니까 집중이 안된다..ㅋㅋ-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아

[@가나다라-w3s]

ㅋㅋㅋㅋㅅㅂ

[@shinjuhyun100]

몸도크고 배도크고 ㅋ

[@부자-r6q]

잘보시네요

[@빅학]

결국 꼽았구나ㅜㅜ

[@이태민-h7b]

한참 됐는데 머라노

[@빅학]

@@이태민-h7b 티라노

[@거짓말못하는아이]

그럼 제일 중요한건 메디슨인거 아님?

[@갓팡철-q5k]

몇년됐는데ㅋㅋㅋㅋ

[@송세상만사-k5o]

.등운동의 꽃은 턱거리 풀업. 친업만 해도 충분해
못해서 그렇지
턱거리 안한 사람은 딱봐도 등이 허슬해

[@Daniel_kang]

시작하자마자 삿대질 시작해서 3초 동안 5번 삿대질함...
근성장 비결=손목 콘트롤

[@내꿈은헬창-i3g]

결국 꽂으셨네

[@harimau298]

😂

[@콜먼-s7r]

이분 뭔가 처음 봤을때보다 몸이 엄청 좋아졌는데 그거 아니죠..??

[@꿀벌오소리-u6b]

맞죠 뭘 아니에요 ㅋㅋ

[@앙현-q9c]

형 짱

[@지구인튜브-헬스게임]

한조형 몸이 왜케 워너비지
볼 때마다 놀랍다

[@HJ-kl9eo]

5초안에 몸좋아지는 법 알려줄께
주사꼽고 밀고 당기면 끝~!

[@삼겹살과소주-z5g]

와 이런사람한체 pt를 받아야지 요즘은 쌩 다 양아치들이라;

[@한도윤-r2n]

등에 날개를 달고싶으면
날개를 이식하거나 레드불을 마시면되.
있지도 않은 날개뼈 단련한다고
사람이 맨몸으로 하늘을 날수있진 않아.

[@mizzshop]

아니 보여주기인데.. 40키로 기본 꼽고 저렇게 쉽게 하신다니...

[@Bin_Radios]

한조 형 ... 여기서 모하는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@하얀겨울-t4e]

대니죠 형제같음 ㅋ

[@로열위드치즈]

와 이 형 몸 존나 멋있네

[@최현욱-b1n]

바벨 로우할때 몸에서 팔 떨어진체 당기기힘든데 걱정안해도됨

[@pealse_yeahyee]

몸좋은 최강록

[@jlee1794]

젖꼭지는 부작용왔는데..걱정되네요

[@sjrifjdj3704]

등 중상부는 흉추전만 복압잡고 앞꿈치
등 하부는 척추중립 힙힌지걸고 뒤꿈치

[@늴리리야-d5c]

감사합니다 설명대로 하니 등에 자극이 잘오네요 감사합니다

[@haer00hairoo]

누군 등힘만으로 당기라던데 이분은 또 다르넹

[@adorable_bbo1745]

워너비 몸이네요~

[@데켄반더]

ㅜㅜ 😂😂😂😂결국 하신건가요

[@stephenj5057]

잘 배우고 간다~

[@김준환-w9e]

한조바디다~

[@뿜뿜-d3v]

감사합니다!

[@whitehair_grows]

옛날몸이 딱 이뻤던 것 같은데 너무 벌크업 되셨네

[@Aimyongasd]

라면혈관 비결이 궁금해요 :)

[@동호서-r7b]

오랜만에 봤는데 몸 엄청 커지셨네 ㄷㄷ

[@정시원-f2i]

감사합니다 형님 꼭 날개 만들게요

[@추노꾼-z4u]

바벨로우하면 다음날 승모근이 아픈 이유를 알았네요 감사합니다😊😊

[@군바리-m4f]

형님 감사합니다

[@hyunwoooh4835]

선생님 그립을 반대로 잡아도 될까요?

[@sufutensecronen4186]

이제부터시작해볼까? 안하면 죽을듯

[@빼옹빼옹]

얼매나꼽으면배가ㅋㅋ

[@user-gd9kx9mf6z]

바벨로우 필수는 아니니 허리 안좋은분들은 다른거보시길

[@세상은요지경-m5g]

젖꽂지가 튀어 나올것같아..

[@hyoh0714]

예전의 몸이 아니네용! 엄청 두꺼워지셨네..😮

[@토마디-h6u]

몸 진짜 좋다

[@임민기-e4g]

복근운동 많이해야겠네요

[@minsookim821101]

간꽁치 그분 아니신거죠

[@maeine1]

저 헬린이라 궁금한게 호흡은 바벨 가슴쪽으로 당기면 뱉고 내리면 마시면 되나요??

[@찬깐이]

성대현 몸 좋네

[@빼브릭김]

허리통제하는방법을 알려줘야해요

[@노징징]

설명깔끔하다

[@lgb3291]

네 슨상님!!!

[@Hoody2707]

내가 알던 그 빽가가 맞냐... 이두박근이 웅장해진다

[@양우키]

얘 몸별로엿는데 갑자기 확조아졋노

[@得之我幸失之我命-y4w]

했네 했어

[@binson-u6w]

의찬이 많이 컷누🎉

[@고종호-k2c]

그놈의 어깨넓이 ㅋㅋㅋㅋ

[@운알못-r6w]

백프로함

[@읍읍-r8v]

ㄹㅇ앞꿈치6이 젤 중요한듯

[@얍브로]

진짜 오랜만에 보는 한조님...그동안 혈관이 엄청 많이 튀어 나왔네요.

[@KKuReoK]

안경 벗어봐 내가 니새끼냐

[@chang-c4i]

처음에 고개 숙일 때 배가 가슴보다 더 나옴

[@user-wn5is4qh4g]

몸완얼

[@k-gameSkillSoccer]

무릎각도를 최소로한뒤 햄스트링으로 버티는건가요?

[@TV-rt7ol]

신종령

[@bbang.driver]

하나만 드어~

[@soejil735]

한조🎉

[@성이름-d1f7y]

몸 좋네

[@vhznq5326]

얼굴이 많이 달라졌네?!

[@Ldctw]

와 이형 몸 더좋아졌네
그동안 난 뭐한거지…

[@dw-dj8zw]

약하신다고 인정하신분들은 리스팩함 !!!!!!

[@이주용-e2t]

몸 좋네요