Il y' a trois mois de cela j'ai suivi une émission sur la marche dans une chaîne Japonaise où il conseille 18 mn de marche par jour en deux temps 3mn à vitesse et 15 mn lentement. C'est vraiment bénéfique je n'en croyait pas. Merci pour cette vidéo
Merci c'est important ce que vous nous apprenez. Je voidrais savoir si le tapis roulant est bon pour des personne souffra.tes de décalcification osseuse avancée .merci j'habite au 4ème étage et je monte les escaliers péniblement.
@minaa7422, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur le tapis roulant en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Merci Denis ! Vous êtes motivant et clair quant aux bénéfices. Petite question : douleurs dans le genou à cause de l'arthrose...j'voudrais bien marcher rapidement 7 mn mais souvent j'peux point. Pas facile
Merci pour toutes ces vidéos pleines de bons conseils. Une question me vient : est-ce que la marche ou un type de marche permettrait de réduire les varices ?
Bonjour, suite à votre vidéo la question que je me pose est : Est ce que marcher sur un tapis de marche à le même résultat ? Je fais de moyenne 1 h de tapis /jour à vitesse 4ou 5 et ce 7/7. Je précise que mon tapis est situé devant une fenêtre ouverte. Cordialement
@andremichel8554, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Merci Denis , Après l 'achat de votre livre "leve toi et marche ' je suis passé de 6000 pas par jour à 18000. C'est juste la vie de marcher. (J'ai 66 ans.) Merci encore pour vos conseils.
Bonjour, y a-t-il une différence entre "marcher rapidement" et la "marche rapide " en tant que technique ( les bras à 90 degrés, les genoux pliés et je ne sais quoi d'autre) dans les bienfaits ? Cela vaut-il la peine de l'apprendre et s'y mettre ? 🤔 Merci!
Minimum 5km/h. Pour mon cas (58 ans) au delà de 6 c'est très très physique, pourtant je marche 4 fois une heure par semaine à environ 5km/h et ce depuis au moins une dizaine d'années. A une certaine vitesse, les genoux prennent chère. A mon avis pour le commun des mortels surtout peu entrainé, dépasser le 5km/h est déjà un exploit. Il faut commencer petit mais régulièrement plusieurs fois par semaine, et surtout quelque soit le temps qui peut faire. Ensuite on augmente très progressivement. Mais si on veut entretenir la carcasse, il faudra aussi compléter avec un peu muscu, des séances d'étirements yoga, et bien sur une bonne hygiène de vie (pas de clop, drogue, alcool, manger sain, dormir suffisamment...). Etre bien dans son corps mérite quelques souffrances mais procure beaucoup de bien être, on parle souvent d'effort, mais jamais du plaisir de l'avoir fait, et du bien être que cela procure, des douleurs qu'on a plus.
Bonjour Dr, j'ai commencé il y a très peu de temps la marche, mais tranquille. Je fais 1h environ. J'ai une fissure à minima du ménisque, un kyste propité(?). Suite à une opération de l'épaule fin novembre 2023, j'ai pris 11kgs à ce jour. Je fais de la kiné pour l'épaule et le genou. Pour ça que je peux aller faire de la marche, sans trop de douleurs au genou, bien qu'il soit enflé. Cette marche est elle bénéfique pour une perte de poids ? Je revois le chirurgien le 28 mai suite à mon opération de l'épaule, car ça fera 6 mois. Je pense avoir une prolongation d'au moins 1 mois, car je n'ai pas retrouvé, toute la mobilité de mon épaule. Maintenant qu'il commence à faire beau et que mon genou me fait moins souffrir (pas d'opération envisagée, juste de la kiné), je vais marcher. Merci d'avance pour une éventuelle réponse. Mais vous m'aviez déjà répondu sur une autre vidéo. J'attends votre retour. Cordialement.
Bonjour. C'est plus facile quand on a pas des douleurs aux genoux surtout et a certains âges. Est ce que le 30 minutes recommandé par jour, peut-on fractionner en deux temps, c'est-à-dire 15 minutes marche rapide et 15 minutes normal? Merci
Bonjour je vous écris de Dakar Sénégal 🇸🇳 je fais chaque jour 10.000 pas en moyenne 1h j’ai 55 ans . Dr est-ce que je peux continuer à courir à mon âge? J’ai commencé faire du sport depuis 1983 pour mon bien être. J’ai la passion d’activité physique
Bonjour, si je comprends bien, marcher pendant 26 semaines ne réduit la tension que de 8,5 mm Hg alors que marcher pendant 10 j est plus intéressant car la réduction est 11 mm Hg ? N'y a t'il pas une erreur ?
Il n'y a pas d'erreur. Le protocole de l'étude est arrivé à cette conclusion. Il faudra plus d'étude pour mieux comprendre et analyser ces résultats. Chose certaine, même à 8,5 mm Hg, à l'échelle de la population, les effets seraient spectaculaires sur la santé.
Bonjour docteur denis moi je suis opérée d'une hernie discale lombaire en 2020 je fais presque tous les jours 4000 à 5000pas je ne risque rien parce que j' ai peur d'une récidive 😢 merci de votre compréhension
Un point me semble bizarre: après 10 jours de marche rapide la baisse de tension est de 11mmHg et après 26 semaines, elle est moindre, soit 8,5 mmHg. Est-ce l’effet de moyenne sur une plus longue période?
Il y' a trois mois de cela j'ai suivi une émission sur la marche dans une chaîne Japonaise où il conseille 18 mn de marche par jour en deux temps
3mn à vitesse et 15 mn lentement.
C'est vraiment bénéfique je n'en croyait pas.
Merci pour cette vidéo
Un grand merci à vous ! Pour les conseils et le travail effectués.
Quel plaisir de vous écouter. Voilà un homme de bon conseil a suivre merci infiniment
Merci pour vos bons mots, @PatriciaCanuti-ry5hl!
Bonjour docteur ,
Merci pour nous aider avec notre santé .
SVP, anguise de marcher et si nous allons à velo ? Merci !
Merci pour moi tous les jours marche rapide sur tapis roulant 20 mn un très grand bienfait vos émissions sont formidables merci
Merci pour vos bons mots, @gerardpradal1037!
Un grand merci pour tous ces conseils.❤
Merci Denis pour cet encouragemant bonne continuation
❤ merci doc ton frère d'Algérie
Bonjour Monsieur Denis très impressionnant qu’est-ce la marche peut faire sur la santé ❤
Chèr Docteur 🌿 je partage 👍 soyez bénis Merci merci merci 🕊️
Merci Dr. Vos conseils nous aident beaucoup
Encore un gros merci pour cette vidéo.
Avec plaisir, @marysegravel915!
Merciii pour tout vos conseils qui nous apportent énormément et nous aident dans le quotidien ❤😊
Bonjour, merci pour ces conseils sur le 💜. Ils me seront très utiles...
C'est nous qui vous remercions pour tous ces conseils.😊
Merci de votre recommandation😂❤
Merci c'est important ce que vous nous apprenez.
Je voidrais savoir si le tapis roulant est bon pour des personne souffra.tes de décalcification osseuse avancée .merci j'habite au 4ème étage et je monte les escaliers péniblement.
@minaa7422, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur le tapis roulant en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Merci.Dr.pour.toutes.ces.vedios
Merci Denis ! Vous êtes motivant et clair quant aux bénéfices. Petite question : douleurs dans le genou à cause de l'arthrose...j'voudrais bien marcher rapidement 7 mn mais souvent j'peux point. Pas facile
Bon courage, @martineb8738!
Merci pour toutes ces vidéos pleines de bons conseils.
Une question me vient : est-ce que la marche ou un type de marche permettrait de réduire les varices ?
Bonjour, suite à votre vidéo la question que je me pose est :
Est ce que marcher sur un tapis de marche à le même résultat ?
Je fais de moyenne 1 h de tapis /jour à vitesse 4ou 5 et ce 7/7.
Je précise que mon tapis est situé devant une fenêtre ouverte.
Cordialement
@andremichel8554, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Merci Denis , Après l 'achat de votre livre "leve toi et marche ' je suis passé de 6000 pas par jour à 18000.
C'est juste la vie de marcher. (J'ai 66 ans.)
Merci encore pour vos conseils.
bonsoir Denis sur le tapis de marche ça peut le faire ou pas???? cordialement
Un grand merci
MERCI DENIS
Merci infiniment pour tout se que vous faites pour nous
Merci 😊
Merci beaucoup ✌️
Grand plaisir, @chantalvezina434!
@@DenisFortier 💜
Je suis sujette au tendinite du moyen fessier lorsque je marche davantage que me conseillez-vous ?
Merci beaucoup pour tous ses conseils Utiles 👍👍💪💪❤️🇩🇪🇨🇵
Grand plaisir, @sisi57youtube64!
Une petite vidéo sur la hernie abdominale si ce n'est pas déjà fait. Merci.
Bonjour, y a-t-il une différence entre "marcher rapidement" et la "marche rapide " en tant que technique ( les bras à 90 degrés, les genoux pliés et je ne sais quoi d'autre) dans les bienfaits ? Cela vaut-il la peine de l'apprendre et s'y mettre ? 🤔 Merci!
Bonjour, Dénis, quelle est la vitesse d’une marche rapide ?
Merci.
Minimum 5km/h. Pour mon cas (58 ans) au delà de 6 c'est très très physique, pourtant je marche 4 fois une heure par semaine à environ 5km/h et ce depuis au moins une dizaine d'années. A une certaine vitesse, les genoux prennent chère. A mon avis pour le commun des mortels surtout peu entrainé, dépasser le 5km/h est déjà un exploit. Il faut commencer petit mais régulièrement plusieurs fois par semaine, et surtout quelque soit le temps qui peut faire. Ensuite on augmente très progressivement. Mais si on veut entretenir la carcasse, il faudra aussi compléter avec un peu muscu, des séances d'étirements yoga, et bien sur une bonne hygiène de vie (pas de clop, drogue, alcool, manger sain, dormir suffisamment...). Etre bien dans son corps mérite quelques souffrances mais procure beaucoup de bien être, on parle souvent d'effort, mais jamais du plaisir de l'avoir fait, et du bien être que cela procure, des douleurs qu'on a plus.
Bonjour Dr, j'ai commencé il y a très peu de temps la marche, mais tranquille. Je fais 1h environ. J'ai une fissure à minima du ménisque, un kyste propité(?). Suite à une opération de l'épaule fin novembre 2023, j'ai pris 11kgs à ce jour. Je fais de la kiné pour l'épaule et le genou. Pour ça que je peux aller faire de la marche, sans trop de douleurs au genou, bien qu'il soit enflé. Cette marche est elle bénéfique pour une perte de poids ?
Je revois le chirurgien le 28 mai suite à mon opération de l'épaule, car ça fera 6 mois. Je pense avoir une prolongation d'au moins 1 mois, car je n'ai pas retrouvé, toute la mobilité de mon épaule. Maintenant qu'il commence à faire beau et que mon genou me fait moins souffrir (pas d'opération envisagée, juste de la kiné), je vais marcher. Merci d'avance pour une éventuelle réponse. Mais vous m'aviez déjà répondu sur une autre vidéo. J'attends votre retour. Cordialement.
Très bonnes statistiques.
Bonjour. C'est plus facile quand on a pas des douleurs aux genoux surtout et a certains âges. Est ce que le 30 minutes recommandé par jour, peut-on fractionner en deux temps, c'est-à-dire 15 minutes marche rapide et 15 minutes normal? Merci
Oui c'est possible, Marianne.
Bonjour je vous écris de Dakar Sénégal 🇸🇳 je fais chaque jour 10.000 pas en moyenne 1h j’ai 55 ans .
Dr est-ce que je peux continuer à courir à mon âge? J’ai commencé faire du sport depuis 1983 pour mon bien être. J’ai la passion d’activité physique
Mais pour ne devrait-on plus courir à 55 ans??
À partir de quel(s)indice(s) peut-on parler de MARCHE RAPIDE ? Merci Denis
La réponse est dans la vidéo. 🙂
Bonjour, si je comprends bien, marcher pendant 26 semaines ne réduit la tension que de 8,5 mm Hg alors que marcher pendant 10 j est plus intéressant car la réduction est 11 mm Hg ? N'y a t'il pas une erreur ?
Il n'y a pas d'erreur. Le protocole de l'étude est arrivé à cette conclusion. Il faudra plus d'étude pour mieux comprendre et analyser ces résultats. Chose certaine, même à 8,5 mm Hg, à l'échelle de la population, les effets seraient spectaculaires sur la santé.
La marche rapide est une marche de quelle vitesse svp ? 6-7km/h ?
Bonjour ,
Merci pour vos excellentes vidéos et vos conseils je marche tous les jours 30 m environ... Un bienfait ❤ nécessaire.Merci à vous.
Bonjour docteur denis moi je suis opérée d'une hernie discale lombaire en 2020 je fais presque tous les jours 4000 à 5000pas je ne risque rien parce que j' ai peur d'une récidive 😢 merci de votre compréhension
Un point me semble bizarre: après 10 jours de marche rapide la baisse de tension est de 11mmHg et après 26 semaines, elle est moindre, soit 8,5 mmHg. Est-ce l’effet de moyenne sur une plus longue période?
👍👍👍
Est ce que c’est vrai aussi à 84 ans ?
Les bienfaits de la marche se font sentir à tout âge. 🙂
Dès demain marche nordique avec mes bâtons près de chez moi un parcours facile et agréable tous les jours
Bonne randonnée, Patricia!
et moi qui marche jusqu'à 10000 pas par jour H24 j'ai 70 ans et une cuillère de l'huile d'olives 30 minutes avant de dormir
Ça sert à quoi l huile d olive le soir 🤔.merci
Joie et un jour finir mes livres : je suis écrivain....😂
Je vous écris cher Denis et vois tous les progrès accomplis !😂
Il montre énormément de vidéos avec des exercices efficaces et bien expliqués