JE CRAMPE DONC JE SUIS (5 CONSEILS KINE pour s'en sortir)
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- Опубліковано 26 лип 2024
- STOP aux Crampes !! Vous êtes victime de crampes, liées au sport ou non...Les mollets, les cuisses ou encore les abdos: ça fait mal. Alors trouvez ici les conseils de Pierre-jean, kiné du sport chez Coachkiné and Co pour vous en débarrasser ou au pire, les limiter !
Pour plus d'infos rdv sur la chaîne Coachkiné and Co www.coachkine.com (pour pro, accès public en construction...)
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Merci ça à plus m'aider pour la crampe que j'ai eu au mollet droit
Les doigts du pied et les pieds aussi !
On dit orteils des pieds et doigts pour les mains.
Très efficace. Merci pour votre clarté. Continuer...
Merci ☺️
Merci beaucoup pour vos conseils
*Mollets:* Positioner son pied en arrière, à plat, tendre son genoux au maximum (3 x 20 à 30 secondes)
*ischio-jambiers:* se pencher vers l'avant, les fesses en arrière, maintenir son genoux tendu (3 x 20 à 30 secondes)
*quadriceps:* amener debout son talon vers ses fesses, sans les touchers et en maintenant les genoux le plus proche l'un de l'autre (3 x 20 à 30 secondes)
*Grand droit de l'abdomen:* bien à plat sur le sol, pousser avec les bras pour se relever, lorsque que ça tire, tenez (3 x 20 à 30 secondes)
Vraiment intéressant et efficace,merci
Merci pour votre soutien 😊
merci pour cette video
Merci beaucoup
Super la vidéo très beau montage et couleurs
L'arnica ou le crupun
❤ merciiiiii
Merci de vous conseilles Horty Lhablonde Gabon Libreville
Merci pour les conseils
Merci du merci ☺️
Merci pour cette vidéo.... c'était très instructive.
Merci pour votre réponse
Merci beaucoup j'ai pratiqué et ça a diminué, avant c'était chaque nuit, depuis je n'ai plus eu mal
Bonjour mr ! J'ai les crampes dans mes deux pieds et les mains, parfois sa me prend par les cuisses et cela fait très mal
Les pieds mollets et cuisses je prends eau a base de magnésium je suis en sevrage de TRAMADOL aussi merci de vos conseils salutations ❤❤❤
Merci de vos conseils, pour le magnésium il faut bien choisir sa provenance...
Merci pour vos conseils, je vous regarde depuis le Gabon capitale LIBREVILLE
Désolé je viens d'avoir une crampe j'ai vraiment très mal
bonjour, je marche une heure et demi à 2 heures, pratiquement tous les jours et j'ai de terribles crampes la nuit, des fois aux deux jambes au même temps et plusieurs fois par nuit; mon médecin m'a prescrit de la sulfate de kinine, à prendre le soir avant de dormir, ça aide. mais j'ai vu sur le net que ce n'est pas du tout anodin et même dangereux, qu'en pensez-vous. merci pour votre video, j'ai appris beaucoup de vous et rien de mon médecin
Méfiance en effet avec le sulfate de quinine... Je ne conseille pas son usage. 😎
Contre les crampes nocturnes il y a un moyen qui fonctionne vraiment : il faut mettre un savon de Marseille dans le lit . Je sais, ça peut faire sourire, mais il y a une explication : quand on a des crampes c’est un signe de manque de potassium. Or le vrai savon de Marseille est fabriqué avec de la potasse : ce qui explique son efficacité. Essayez, vous m’en direz des nouvelles.
Il y a en effet nombre de méthodes de grand mère préconisées sur le net ou dans les bouquins au rayon santé... On pourrait en citer beaucoup, le savon de Marseille étant le plus connu. Faute de preuve suffisante je ne les ai pas cités, d'ailleurs je m'interroge sur le comment physiologiquement les éléments contenus dans le savon peuvent passer la barrière cutanée et intégrer le métabolisme tout en ciblant les muscles ? 🤔 Bref, chacun est libre d'essayer après tout: ma grand mère faisait ça... 😊
Aucun effet pour moi !!!
Et les personnes qui souffrent dans son tout son corps explique nous
S'il vous plaît je souffre du canal carpien et j ai trop de crampes aux doigts et des engourdissement, aidez moi,j'ai aimé vos conseils,merci d avance
Vous avez envisagé une opération pour libérer le Canal carpien ? C'est en général très efficace et rapide, sans conséquence on retrouve rapidement l'usage de sa main..Si non,, vous devez masser doucement vos avant-bras, ne pas forcer avec vos mains surtout en serrage et torsion du poignet...
Prenez de la harpagophytum en gélules, et ça rentrera dans l'ordre, testé et approuvé sur moi même,sinon, c'était opération
J'ai souvent des crampes nocturnes (3 × par semaine) je ne manque pas de mg ni ca ni potassium au debut ça a commence au niveau des mollets puis les cuisses et depiid qq jours au nivesu des orteils c tres douloureux et perturbant le sommeil.A quoi cela pourrait être du.? 8:29
Il faut creuser l'aspect hormonal, la fatigue générale et la chaleur qui peut fortement influencer...! Tenez nous au courant de l'évolution.
Merci très intéressant. Quel produit en homéopathie conseillez vous????
Alors, l'homéopathie c'est tout un monde...N'etant pas spécialement compétent dans ce domaine, je peux juste citer l'arnica et/ou le cuprum metallicum. A confirmer avec un homéopathe 😊
@@Coachkine-CK merci je connaissais les deux
@@MV-zp2uy montre nous aussi
@@abinasedoame9751 ?????
Montrer quoi?,
Que faire quand les crampes apparaissent pendant une dialyse
Alors là vous me posez une colle !!
La pomme de terre riche en potassum
Est il dangereux de frapper
vos genoux quand on a probleme circulatoir
Je ne comprends pas... c'est à dire frapper vos genoux ?
@@Coachkine-CK if you have blood clot problem
Pour ma part elles arrivent dans les orteils en conduisant !! Et elles sont très longues 15 minutes voir plus...
Sans doute réfléchir au chaussage et position de conduite...? Certains préconisent des semelles adaptées aussi.
@@Coachkine-CK merci beaucoup je vais y penser car au volant c'est plutôt dangereux je me suis fait de belles frayeurs au point de vouloir arrêter de conduire!
Son très faible contrairement a la pub ! !
Les débuts... Micro mixage on apprend et la pub ça aide à rémunérer (un tout petit peu) le matos pour tourner... 😃