لما وصلت لهاليوم ماتوقعت اني لكمل حدي جولتين لكن انصدمت من نفسي ومن لياقتي بدت ترتفع وتحملي وكل هذا بفضل الله ثم فضلك خلصت الجولات ومازال في طاقه اشكرك ي اقوى مدرب ❤️❤️❤️❤️
كبتن الحمد لله والله اني فرحان اني عرفتك لانك بعد الله انت سبب بدايتي فالتمارين واستمراري عليها الله يسعدك ياكبتن وانا بعيد تحدي بداية التغيير طول السنه❤
تمارين اليوم حرييييييقة 🔥 الله يديك العافيه يا عزوز ماشي معاك الحمدالله وفخور من نفسي من قوة الكرررف مكاني غرق ههههههههههههههههههههههههههههههه والله حريقة تم ٢٧✔️
بكل صراحة أنا لي اكثر من سنوات اسوي تحدي حتى لوقطعت ارجع أقوى،اليوم سويت تمارين يوم ٢٣ ودمجته مع هاذا التمرين فعلاً حرقت ١٧٢ سعرات وكان قوت النبض تصل لا١٦٨،فعلا كان مرا حماس وفخم وقوي،أضافه لمشيء،تعليقي لا اول سنه بديت فيها نقصت وزن ودهون مرا أسطوري،لي اكثر من حساب وأكثر من تعليق آتمنى الكل يجاهد على نفسه وبتوفيق لجميع.🫶🏻
I like the way you choose the easiest exercise instead of complex like the other videos that I used to do workout with them amazing n it does has the same impact!! 😎
كوتش انا عمري ١٥ بس متين كل يوم اناضر مقاطعك و كل يوم العم حديد هل اقدر ابني عضلات؟ وهل لازم اني اشتري بروتين الي نفس البودره؟ علشان اعضل او لا اتمنى تجاوب 😂❤️
لما وصلت لهاليوم ماتوقعت اني لكمل حدي جولتين لكن انصدمت من نفسي ومن لياقتي بدت ترتفع وتحملي وكل هذا بفضل الله ثم فضلك خلصت الجولات ومازال في طاقه اشكرك ي اقوى مدرب ❤️❤️❤️❤️
هييييت نااااار 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 واللي يسهل التمارين علينا روحك الرياضية ❤️😂
Instablaster
قال ﷺ: (من قال لا إله إلا الله صدقًا من قلبه دخل الجنة)
ترا منتظر برنامج تمارين المقاومة اتمنى تنزل البرنامج في اسرع وقت 🌝👍🏻 وكمان نبغى برنامج غذائي يا كوتش🔥
ادخل قناه هيمو الشاعري منزل جدول لجميع المستويات خلال ٣ شهور راح تجي وحش صدقني😂
يوم 27 ✅
متعه الي يبغى يتمرن و هو مو شايل هم التعب او الارهاق يجرب ذا التمرين لانه متعه بكل المعنى و شكرا يا كوتش عزوز على جهودك❤️
التمرين والتصوير والمونتاج شي رهيب ٫ انا ممنوع من تمارين المقاومة وجربت تمارينك في المنزل ❤
وصلتت وقلبي يبي يطلععع من كثررر الدقق🔥🔥🔥🔥
هاذا الشهر الثاني وصلت🔥🔥🔥😤
كيف في نتيجه اكثر من الشهر الاول ؟
وصلت إلى النهايه في التمرينات عاش يااسطوره إلى اليوم القادم بإذن الله 💪✌
ياخورافي حرفياً انت اكبر فايده فالحجر وبعد الحجر 💪🏻
كبتن الحمد لله والله اني فرحان اني عرفتك لانك بعد الله انت سبب بدايتي فالتمارين واستمراري عليها الله يسعدك ياكبتن وانا بعيد تحدي بداية التغيير طول السنه❤
وصصصصصلت يا اسطوره الحمدلله اول مره بحياتي استمر ع تمارين 27 يوم شكرا لك من الاعماق 😭
كملت بدون تقطيع واحسس تحسسسنت مره 🔥🏃🏻♀️
تمارين اليوم حرييييييقة 🔥 الله يديك العافيه يا عزوز ماشي معاك الحمدالله وفخور من نفسي من قوة الكرررف مكاني غرق ههههههههههههههههههههههههههههههه والله حريقة تم ٢٧✔️
انا وصلت يا اسطورة ، تمرين جمييييللل شكرا ابو العز ❤
كان التمرين تحدي بجد كان حيل ممتع واتحديت نفسي وكملت اتمنى لك الموفقيه وربي يحفضك ياغالي اشكرك من كل قلبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يا كابتن ، يوه التمارين كانت متعبة ومرهقة لكن ممتعة بقوة ، Day 27 ✔️
تمم ياوحشش، مستمررين معك وبديت جدول تمارين مقاومة هذا الاسبوع كمان.
بالإضافة لتحدي ال٣٠ يوم.
واللياقة والجسم في تحسن والدهون في هبوط لين أوصل الهدف 🤸🏃
الله يسعدك ياررب صدق النتيجة تبين من اول كم يوم ☹️🥹🥹🥰♥️
انا وصلت يا اسطورررررههههه🔥🔥🔥.
DAY 27 ✅✅.
الصراحه ممتعه والتمارين ممتعه ومبسوطه اني كملت للنهايه شكراً كوتش💗💗💗💗💗.
التمريييين حررررراق ♨️🔥🌡️ أسطورة الاساطير انت يا كوتش
لايوقف
تخيل من رمضان وانا اتمرن معك البدايه كانت ٩٦ والحين ٧٦ < قياس قبل امس حرفياً شكراً ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
تو خلصت التمرين يجنن برجع ل اول فديو واسويه✋🏻
وصلت من اول مررة اجربه 👏🏻🥳مع اني عندي خفقان ودوخة الا انه ماحسيت بذاك التعب كان ممتع ورهيببب🙏🏻متشكر
جدآ جميل ولعبت جولتين زياده عشان اكمل ٣٠دقيقه 🔥💪🏻💪🏻
خلصت يوم28 شكرا كوتش❤️❤️❤️❤️❤️وصلت للنهاية برضو
تمرين سهل و ناررررر اسطوري شكرا يا كوتش 😭😭🔥🔥🔥
تمرين رهيب 🫡
بجد ممتع كملت لا النهايه شكراً كوتش🎉
حاضرين
خلصنا ❤️
وصلت يا أسطوره 🎉🎉🎉
تمرين نااار ياكوتش 🔥🔥🔥 day 27 done ✅
لاول مره اتحمل تمارين البلانك كلها بدون انقطاع💔💔💔😭😭😭😭😭
انا كنت مخلص الثلاثين يوم من قبل بس رجعتلها الحين ما اقدر اسحب عليها تعودت والحين بخلص ستين يوم والتسعين قريبا
تجنن وستمتعت اليوم 27 تمام ✅✅✅✅شكرا من قلبي 😊❤
بكل صراحة أنا لي اكثر من سنوات اسوي تحدي حتى لوقطعت ارجع أقوى،اليوم سويت تمارين يوم ٢٣ ودمجته مع هاذا التمرين فعلاً حرقت ١٧٢ سعرات وكان قوت النبض تصل لا١٦٨،فعلا كان مرا حماس وفخم وقوي،أضافه لمشيء،تعليقي لا اول سنه بديت فيها نقصت وزن ودهون مرا أسطوري،لي اكثر من حساب وأكثر من تعليق آتمنى الكل يجاهد على نفسه وبتوفيق لجميع.🫶🏻
وصلت يااسطورة الله يجزاك خييير،
كككللمممتتهع لاول مرا😭💪🏼🤍🤍🤍
اليوم الثاني💪🏼🤍🤍🤍
صمت الين اخر دقيقه🔥🔥🔥
انا وصلت يا اسطوره 💪🔥🔥
day 27 done ✅🔥🔥🔥
done تم ارجوك لاتقطعنا
ماشالله بالفعل رائع..انا كنت ناصحة كتير واخجل ألبس ضيق شكل جسمي ماحلوو.بعدين لعبت رياضة وركزت ع المشي اكتر شي وخففت حلو وسكريات . صرت بجنن هلا ههه
وصللللللت يا اسطووووووورة🔥🔥🔥💪
وصلتتتت 🎉 متعب وبنفس الوقت ممتع
استمتعت مرررهه بس الجوله الاخيره تعببتت بس كملت التمرين كامل
كابتن عبدالعزيز اولاً شُكراً على مجهودك ثانياً ينفع اسوي كارديو كل يوم ؟
وصلت ي اسطوره ✔️🖤
التمرين قوووووييييييييي وقدرت اخلصههه
تمرين قوي قوي قوي 🏃🏻♀️ احب اقولك عدته مرتين
وصلنا يا اسطورة نشوفك التمارين الجايه 💪🏽😍
ماتوقعت اوصل بس وصلت واليوم ٢٧ تم💪🏻.
I like the way you choose the easiest exercise instead of complex like the other videos that I used to do workout with them amazing n it does has the same impact!! 😎
على فكره رجعت أعيد التحدي ياكوتش💪🏻💪🏻
مستمريين معاك اللله يقوينا
انا وصلت يا اسطوررة 🔥🔥🔥
وصلنا و يعطيك العافيه ي وحش 🔥🔥👑
انا وصلت يا اسطوره 💪
day27done ✅🔥🔥🔥
بديت التمارين من اليوم و بعد شهر بقولكم النتيجة يارب انحف
ايش نتيجة
اخر تمرين في اخر الثواني موميت بس خلصناه💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
خلصت التمرين موتنى بس استمتعت كتييييير
يارب يصير وزني 40
مستمره بالتمرين بعد أسبوع أرجع
وزني صار 56 ومستمرة لل اربعين
الطول ١٦٥ وقابل للزيادة 😂❤
الوزن كانَ 58
الهدف نفسه 40
هم ارجع بعد شهر
تمرين قوي 💪 تحياتي اليك
كفو محمد استمر ياوحش وانا معاك
لدغتهه حلوهه 😭🖤
الحمد الله كملت التمارين وسويتها وانا فرحان
مررره متحمسه اليوم طلبت ملابس جديده عشان اتحمس زيادهههه بس لسا ماوصل الطلب😂🔥🔥
تمارين ممتعه الصراحه اشكرك 👍🏻
عزوز كوتش بموت قسم بالله ماقادر اتنفس واقف لي اسبوع وليوم تمرنت هاذا بموت انا شت شت شت خلصت
اول مره اشوف الفيديو حقك وللأمانة وصلت إلى الاخير لكن الله يسامحك انفاسي ما وقفت 😅
وصلنا يا أسطورة
والله مره كاننن ممتع وما اخذت بريك عشان اريح كملته كامل الحمدلله
قوي التمريين وحرفياً ممتع 💙💙💙
عبدالعزيز يارب تجاوب ، هل لازم اسوي التمرين اكثر من مرة باليوم؟ او مره وحده تكفي (مع عدد خطوات ٨ آلاف تقريبا لكل يوم)
طيب بالنسبة للاكل لازم امشي على نظام معين ولا اهم شئ يكون صحي ؟؟
وصصصصصللللت يااا اسطوووووره ✌🏻✌🏻😫😫😫😫
تمم السكوات مع القفز اهلكني😣🔥
كابتن سوي حلقة عن الوجبة الواحدة
والله التمارين حلوه و سهله❤️❤️
انا وصلت وربي انا كل يوم تقريباً اتدرب من زمان ما عرقت زي كذا
كوتش انا عمري ١٥ بس متين كل يوم اناضر مقاطعك و كل يوم العم حديد هل اقدر ابني عضلات؟ وهل لازم اني اشتري بروتين الي نفس البودره؟ علشان اعضل او لا اتمنى تجاوب 😂❤️
يصحابي مايصير عمرك ١٥ ما اكتمل عظمك او نموك وقف حديد ولا تحتاج بروتين الاكل الصحي فيه بروتين اشتر تونه مليانه بروتين وحتى التوست كامل الحبوب
@@renzoc777 يوههههه كيف حالك عساك بخير والله توي اشوف تعليقك شلونك شلون الدينا معك
ياكوتش ماجاوبتني كم تمرين باليوم انا بديت ٢٠٢٠/٨/١٣
اناا وصلت با اسطوررررههه جداً جداً استمتعتت شكراً جزيلاً لكك
وصلت و خلصت اليوم شكراً لك❤️❤️
انا وصلت يا اسطوره 💥💥🔥🔥🔥🔥
اووله اسطوري 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اخخخخخخخخخخخخخخيرا نزل💃💃💃💃💃💃💃💃💃
عطيني رأيك بالتمرين!
@@abdulazizdalhi يجنننننن مرههه وسهله التمارين اي احد يقدر يسويها👍👍👏🏻👏🏻
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي ياخي اتمنا انك ترد بس ابي اعرف وش البرنامج الي فيه تايمر الي تتمرن عليه 💙
يجييي خلصتت 😩🤩
وصلت اخخ كان تعب بس استمتعت
عبدالعزيز ياريت ترد علي ابغى انحف بس الجزء السفلي اردافي مو عاجبتني وزني45. ينفع اسوي هذا التمرين
وكلمته بطلعة الروح مادري ليش تعبت هالكثر
وصلت للأخير 🔥
انا وصلتتت 🔥🔥🔥
Done👌👌
التمرييين كلهه بطللل ناررررر 🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪
كففوو استمر 🔥🔥
تم حسيته متعب بس ممتع
تمرين قوي ياكوتش 🔥🔥🔥🔥
وصلت 💪🔥🔥
4:53
التمرين الثاني
بلانك منخفض
لو سمحت هذي تمارين هيت بالمقاومه والا كارديو
ممكن ترد عليه كابتن اني عندي ربو شنو رياضة المناسبة الي
D 27 done ✅✅
حرييق
وصلت لللآخييرررر🥵❤❤❤❤