Ну ладно, а допустим я грузчиком работаю и в среднем за сутки поднимаю от трёх тонн и больше, я за каждым разом не напресидаюсь. Есть какие-нибудь советы по этому поводу?) Кроме как не работать грузчиком хD
Уважаемый Даниил .Тоже мешков с мукой покикал немало, основное подъём за счет силы ног а не спины и стараться не допускать скрутки позвоночника во время движения и укладки тяжести . в
Ну ладно, а допустим я грузчиком работаю и в среднем за сутки поднимаю от трёх тонн и больше, я за каждым разом не напресидаюсь. Есть какие-нибудь советы по этому поводу?)
Кроме как не работать грузчиком хD
Уважаемый Даниил .Тоже мешков с мукой покикал немало, основное подъём за счет силы ног а не спины и стараться не допускать скрутки позвоночника во время движения и укладки тяжести .
в
Расскажите, пожалуйста, о том, как правильно колоть лед без вреда для позвоночника
Интересно, как я понесу перед собой тяжелое (10-12 л) ведро с водой на конюшне? не получается.
и опускаясь,выдохните,тогда мышцы расслабятся!
А парень то не правильно встаёт, пятки нельзя отрывать от полу , а так толку нету что спину прямо держит если пятки поднял