hola Flavio muy buenas. primero decir porsupuesto que le admiro mucho profesionalmente y que su esfuerzo por hacer estos vídeos para que cualquiera pueda aprender de usted me han sido de gran ayuda para fundamentar mi entrenamiento, valoro mucho su esfuerzo y sin más me gustaría preguntarle por lo siguiente.. verá cuando expongo ante los demás lo importante en mi opinión de entrenar con rigor suelo recurrir a dos o tres ejemplos de fuentes rigurosamente fiables a las que acudir para orientarse en el entrenamiento y uno de estos ejemplos es su canal de UA-cam . y verá me gustaria saber como dato para apoyar mi opinión en estos círculos de amigos del entrenamiento que estudios o que experiencia académica/profesional tiene respecto a este mundo de la calistenia y el conocimiento de las implicaciones anatómicas de la practica de esta. Porsupuesto decir que no es mi intención exponerle y nisiqiera se si le parecera apropiado responder a esta pregunta por esta plataforma con lo que le pido disculpas si se siente ofendido con esta cuestión. como le digo confío plenamente en sus conocimientos y confío totalmente en usted como profesional. pero por desgracia no mucha gente dedica el tiempo necesario a llegar a conocer fuentes fiables de conocimiento y se pierden en la farándula comercializada y mediocre que reina en el mundo del entrenamiento. personalmente no tengo en especial estima a los estudios ni a las trayectorias académicas ni laborales impresionantes. soy perfectamente capaz de valorar el conociendo proceda de donde proceda como le digo es para aportar una primera impresión sobre usted mas contundente y real. gracias ante todo y por todo
Hola Bro qué tal , excelente video y gran canal que tienes. Una pregunta el último ejercicio que colocas , de Forearm Manna que es para los hombros posteriores, como lo lograstes realizar? Podrías recomendarme progresiones para poder fortalecer más esos músculos y lograr esa postura ya que aún no tengo la fuerza para levantar desde el suelo la parte inferior del cuerpo solo con la fuerza de los hombros. Un saludo desde Venezuela 💪🏻
@@SurpassingGravity está bien bro, esperaré pacientemente cuando subas el vídeo con las Progresiones. Sinceramente he estado entrenando planchas invertidas e intentando inclinarme más hacia atrás para poder trasladar el peso a los hombros así voy ganando más fuerza en los Deltoides posteriores sin embargo me gustaría saber que otros ejercicios recomiendas, un saludo 💪🏻 y gracias por la Respuesta 🤝🏻
una consulta amigo espero puedas darme algun consejo o cualquiera que lea este mensaje, yo noto que tengo mas fuerza con mi hombro izquierdo raro ya que soy derecho pero bueno, cuando realizo por ejemplo frog stand noto como se cansa mas el derecho, no se si deberia realizar algun trabajo de pesas complementario solo con el lado debil o simplemente trabajar siempre de esa forma y esperar que se normalicen las fuerzas de los dos lados
Miguel Rojas si mantienes trabajando ambos hombros de forma equitativa el problema se debería solucionar en algunos meses. El trabajo unilateral para recuperar fuerza normalmente se realiza después de haber sufrido una lesión que te obligue a dejar inmóvil un grupo muscular. Saludos!
*Guía Completa Calistenia aquí*: goo.gl/ApgPKH · 300 Páginas con más de 150 ejercicios · Progresiones para trucos (Front lever, Planche, Dragon flag, V-sit, etc) · 5 Tipos de Rutinas centradas en ganar Fuerza (incluye rutina para principiantes absolutos, rutina sin equipamiento alguno, etc) · 15 Estiramientos fundamentales, calentamiento, semana de descarga · Enfatizando la Técnica Correcta y con información detallada sobre Músculos trabajados · Apartado con Lesiones frecuentes, Ejercicios de movilidad, Alimentación · Apartado con Preguntas Frecuentes, para resolver todas tus dudas · Acceso a un grupo privado de Facebook con contenidos exclusivos! Más info aquí: goo.gl/ApgPKH
En las flexiones pike, ¿no sería mejor tocar el piso con la nariz y así poder bajar más?. Esa es la forma en que lo he visto en el canal calisthenic movement.
muchas gracias , me puede hacer mal entrenar boxeo en mi cuarto ? tengo pensado entrenar box y agregar ejercicios de calistenia pero habia ledio que en ambiente cerrado puede perjudicarme tengo una ventana bastante grande(tengo pensado sacar los vidrios para entrenar ) solo quiero sacarme la duda.
una pregunta en tu video al final vi que decia que el front lever 0.5 esa es la progresion que va antes del full front lever por asi decirlo porque estoy asiendo esa pensando que esa va antes que la de piernas abiertas pero cuesta mucho xD si es asi estoy haciendolo mal :'v
La dieta te da o volumen o definicion, ademas no necesita estar tan musculoso para tener mucha fuerza, los ejercicios mas dificiles son en los que usas tu propio peso.
Este canal si no es el mejor de ejercicios de calistenia le pega en el palo
gracias!
hola Flavio muy buenas. primero decir porsupuesto que le admiro mucho profesionalmente y que su esfuerzo por hacer estos vídeos para que cualquiera pueda aprender de usted me han sido de gran ayuda para fundamentar mi entrenamiento, valoro mucho su esfuerzo y sin más me gustaría preguntarle por lo siguiente.. verá cuando expongo ante los demás lo importante en mi opinión de entrenar con rigor suelo recurrir a dos o tres ejemplos de fuentes rigurosamente fiables a las que acudir para orientarse en el entrenamiento y uno de estos ejemplos es su canal de UA-cam . y verá me gustaria saber como dato para apoyar mi opinión en estos círculos de amigos del entrenamiento que estudios o que experiencia académica/profesional tiene respecto a este mundo de la calistenia y el conocimiento de las implicaciones anatómicas de la practica de esta. Porsupuesto decir que no es mi intención exponerle y nisiqiera se si le parecera apropiado responder a esta pregunta por esta plataforma con lo que le pido disculpas si se siente ofendido con esta cuestión. como le digo confío plenamente en sus conocimientos y confío totalmente en usted como profesional. pero por desgracia no mucha gente dedica el tiempo necesario a llegar a conocer fuentes fiables de conocimiento y se pierden en la farándula comercializada y mediocre que reina en el mundo del entrenamiento.
personalmente no tengo en especial estima a los estudios ni a las trayectorias académicas ni laborales impresionantes. soy perfectamente capaz de valorar el conociendo proceda de donde proceda como le digo es para aportar una primera impresión sobre usted mas contundente y real. gracias ante todo y por todo
hola, aquí tienes la información: surpassinggravity.es/datos-sobre-mi-canal/
+Surpassing Gravity muchas gracias
Hola Bro qué tal , excelente video y gran canal que tienes. Una pregunta el último ejercicio que colocas , de Forearm Manna que es para los hombros posteriores, como lo lograstes realizar? Podrías recomendarme progresiones para poder fortalecer más esos músculos y lograr esa postura ya que aún no tengo la fuerza para levantar desde el suelo la parte inferior del cuerpo solo con la fuerza de los hombros. Un saludo desde Venezuela 💪🏻
tengo pendiente el vídeo con las progresiones, espero tener más tiempo libre pronto y hacerlo :)
*Yo lo saqué directamente desde el suelo
@@SurpassingGravity está bien bro, esperaré pacientemente cuando subas el vídeo con las Progresiones. Sinceramente he estado entrenando planchas invertidas e intentando inclinarme más hacia atrás para poder trasladar el peso a los hombros así voy ganando más fuerza en los Deltoides posteriores sin embargo me gustaría saber que otros ejercicios recomiendas, un saludo 💪🏻 y gracias por la Respuesta 🤝🏻
Que buena rutina de ejercicios, gracias por tu aporte!. Saludos!
De nada! Aquí tienes más rutinas: surpassinggravity.es/category/rutinas/
una consulta amigo espero puedas darme algun consejo o cualquiera que lea este mensaje, yo noto que tengo mas fuerza con mi hombro izquierdo raro ya que soy derecho pero bueno, cuando realizo por ejemplo frog stand noto como se cansa mas el derecho, no se si deberia realizar algun trabajo de pesas complementario solo con el lado debil o simplemente trabajar siempre de esa forma y esperar que se normalicen las fuerzas de los dos lados
Miguel Rojas si mantienes trabajando ambos hombros de forma equitativa el problema se debería solucionar en algunos meses. El trabajo unilateral para recuperar fuerza normalmente se realiza después de haber sufrido una lesión que te obligue a dejar inmóvil un grupo muscular. Saludos!
Bue..a ponerse a ejercitar...vamos..vamos!!! Buen video!!! Saludos
Anne Lee y dio resultado o no?
el forearm V-sit se me hace imposible aunque ya tengo fuerza de hombros,porque puede ser?algun consejo?
Excelente video! background music please?
*Guía Completa Calistenia aquí*: goo.gl/ApgPKH
· 300 Páginas con más de 150 ejercicios
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Más info aquí: goo.gl/ApgPKH
Me gustaría saber si tiene el libro en portugués-BR?
Surpassing Gravity
Soy mazo fan tuyo, se puedo pillar tu libro en físico bro?
me acabo d suscribir... muy buena ayuda para los que hacemos calistenia :-)
gracias! En mi web tienes más rutinas: surpassinggravity.es/category/rutinas/
En las lagartijas para pecho los codos tambien miran hacia dentro??
No, el movimiento de los codos casi que es cinetico (ni muy abiertos ni muy cerrados)
Fantástico video
Gracias! Aquí tienes más ejercicios de hombros: ua-cam.com/video/3JaMZeNuyeU/v-deo.html
No te olvides de darle Like a los vídeos :)
execelente video ....me suscribo y le doy mi like ...lo mas detallado que eh pillado ...una pregunta la musica de fondo cual es
buen vídeo oye bro algún sitio web donde vendan barras para la pared?
en Amazon hay
Excelente bro...
Oye Flavio, que opinas de las Pike push up con pies elevados, en vez de las flexiones con salto?
Buen video.
Un saludo
es otra opción.. ya sabes, hay cientos de opciones :D
Surpassing Gravity Desde luego ;)
En las flexiones pike, ¿no sería mejor tocar el piso con la nariz y así poder bajar más?. Esa es la forma en que lo he visto en el canal calisthenic movement.
tendría que ver el vídeo
Hi, do you have your ebook in english?
Hi, English version of the book is available here: surpassinggravity.es/the-rise-of-calisthenics/
Muy bueno! saludos de argentina
gracias, saludos!
Delta plank interesante.Me tengo que pillar ese libro en cuanto pueda.
Saludos crack¡¡¡¡¡
siii, es de cosecha propia :D saludos!
Muy buenos ejercicios. Y e aprendido uno mas, la delta plank.
La probare :)
gracias! El delta plank se me ocurrió a mi :)
00:13
Rutina muy esperada, tiene un cuerpo muy marcado cuanto tiempo lleva entrenado
gracias, aquí tienes la info: surpassinggravity.es/datos-sobre-mi-canal/
Flavio, para hipertrofia el minimo de series tiene que ser siempre 4? con 3 ya no se estaria trabajando para hipertrofia?
si, se me olvidó poner 3/4 :D
QUE BUENA ES LA CALISTENIA. EXCELENTE AMIGO. LIKE
gracias!
En cuanto tiempo me saldra la tucket planche o straddle
depende de tu nivel actual de fuerza
no incluyes las flexiones en invertida/flexiones de pino?
pocos las hacen (libres), por eso no las incluí
Excelente hermano
Gracias! En mi web tienes más rutinas: surpassinggravity.es/category/rutinas/
Hola,¿que pasa si hago 3 series de 20 repeticiones en las flexiones pike?¿Que estaria ganando? Saludos!
resistencia
*hace un video para arreglar hombros caidos ya que dicen que las dominadas lo hacen peor*
aquí hay algo sobre el tema: surpassinggravity.es/corregir-la-postura-2-depresion-escapular/
muchas gracias , me puede hacer mal entrenar boxeo en mi cuarto ? tengo pensado entrenar box y agregar ejercicios de calistenia pero habia ledio que en ambiente cerrado puede perjudicarme tengo una ventana bastante grande(tengo pensado sacar los vidrios para entrenar ) solo quiero sacarme la duda.
MATIAS además de la vitamina D, no veo inconvenientes
Sigues vendiendo tus libros?
Claro, en mi página web están:
surpassinggravity.es/libros-calistenia-y-street-workout/
El video más esperado :)
xD gracias!
Qué consideras más difícil: una v- sit alta o esa v- sit en antebrazos?
depende de la persona y lo que haya entrenado
Cuantos segundos plancha lateral de hombro lateral??
30 segundos si puedes
Cuanfo volveras a subir videos?
Estaba grabando uno, tengo que terminarlo :)
"Remo fl ancho" looks so difficult!
Ótimo vídeo 👍💪
grazie!
Surpassing Gravity 👍👏
oye amigo una pregunta hay mas niveles del amanecer del calistenico se ve super interesante ese libro amigo :)
ya tienes el primero?
Surpassing Gravity no lo que pasa es que quiero comprar el nivel 1 y pues queria saber si habian mas niveles para comprar
Esa plancha y el v-sit apoyando antebrazos tienen muy buena pinta
sip :D
Pruébalo y dime qué te ha parecido
La plancha esta bien, creo que hay una buena diferencia entre las intensidades, el v-sit no he podido hacerlo, aun no tengo tanta fuerza.
una pregunta en tu video al final vi que decia que el front lever 0.5 esa es la progresion que va antes del full front lever por asi decirlo porque estoy asiendo esa pensando que esa va antes que la de piernas abiertas pero cuesta mucho xD si es asi estoy haciendolo mal :'v
hay varios caminos para sacar el front, pero no, no sería la penúltima progresión; esa es mi visión, otros dividen el front en 4 pasos, yo en 14 :D
Series de cuanto????
8-12 Repeticiones
Porque el remo es mejor ancho, creia que era el corto
para la parte posterior del hombro es mejor el ancho
NO ES UN V-SIT ES UN MANNA QUE ES AUN MAS COMPLICADO
el ultimo ejercicio parece imposible jajajaja
jaja tengo un tutorial para ese
conozco de alguien , que tiene vacantes en un circo.
jaja hay quien le gusta esa vida
porque estas tan flaco si eres el amo de la cali:(
es el vídeo xD
Surpassing Gravity haces estaticos como la human flag? Podrias hacer un tutorial?porfa
porque es ectomorfo y tal vez no usa steroides
es x la dieta debe comer como pajarito
La dieta te da o volumen o definicion, ademas no necesita estar tan musculoso para tener mucha fuerza, los ejercicios mas dificiles son en los que usas tu propio peso.
primero
Ramon Suarez Good game, well played.
Donde puedo comprar el libro soy de Venezuela
es en formato digital, por tanto desde cualquier sitio puedes comprarlo en mi web:
surpassinggravity.es/rutina-completa-calistenia/