ATENÇÃO: OPORTUNIDADE IMPERDÍVEL! Quer ter um acompanhamento especializado em dieta cetogênica, com um profissional experiente no assunto, usando métodos revolucionários e eficazes, que vão garantir o seu sucesso para emagrecer e ter mais saúde? Já tentou fazer a dieta cetogênica por conta própria e teve problemas como falta de disciplina, estancadas e desmotivação? Quer mesmo adotar um novo estilo de vida e deixar essa vida de brigas com a balança para sempre? Então deixe o trabalho todo comigo, porque ao se inscrever no meu Programa de Coaching de 30 dias, eu estarei com você praticamente o tempo todo (e sou eu mesmo, nada de assistentes!), apontando o que você faz certo e corrigindo seus erros, para que juntos consigamos finalmente fazer o ponteiro da balança baixar e atingir seus objetivos e satisfação. Quer mais informações sobre o Programa de Coaching com o Dr Mauricio? Basta enviar um email para consulta@comeceaemagrecer.com.br
Adorei. Se tivesse visto isso, não teria tido os problemas que agravaram minha hérnia. Estava justamente na academia fazendo exercício em pé, empurrando uma plataforma com o pé, quando travei ....Mas agora estou retomando a prática de exercícios. Fortalecer a musculatura lombar já me deu mais segurança e conforto. Obrigada!
Adorei as dicas. Tenho hérnia de disco na lombar, parei de malhar p medo q venha agravar o caso. Isso serviu para tirar tds minhas dúvidas. Muito obg! De volta as treinos💪
Em tempo de não crise, pode fazer fortalecimento, desde que seja nao seja com carga axial, compreensão da columa vertebral por ex: hack oi agachamento com barra... abraços professor de educação fisica
Adorei, estou com hérnia de disco e parei a musculação com medo, pq tb o médico proibiu mas achei q ele foi muito radical, mas vc explicou a conduta dele...muito bom!! Parabéns!! Deus te abençoe sempre!!😘
Muito boas as informações que contém nesse vídeo doutor.. Me deixou até mais esperançoso.. É por médicos como o Sr que as pessoas precisam! Sucesso e forte abraço!!!
Dr vc me descreveu em tudo que vc disse agora ,vou fazer uma ressonância pois já fiz raio x não deu nada aí fiz uma ultrassom e deu ínguas no pescoço. Eu malho e no primeiro dia de academia eu fiz agachamento e na hora deu uma dor na nuca . Só sinto dor quando sobrecarrego peso nos ombros e sinto muita pressão no pescoço e cabeça meu incomodo maior é pressão na cabeça as vezes dormência nos braços , nossa eu já fui várias vezes para pronto socorro com crise agora vc me ajudou muito vou procurar outro ortopedista e me cuidar pois adoro malhar. Muito obrigada Dr forte abraço.
Dr. Maurício parabéns pela iniciativa, tem bastante gente falando de fitness, mas pouquíssimos falando da realidade que é pessoas com essa maldita neuropatia dada em muitas vezes pela má postura dessa tecnologia que só nos torna sedentários. Apesar de nesse vídeo e também ter visto na resposta que está aqui nos comentários, gostaria de que se possível fizesse um vídeo complementar falando sobre exercícios para hérnia de disco cervical, tipo c6-c7, que geralmente atinge os braços, ou seja, talvez o membro que tenhamos mais atividades e exercícios.
Show Dr Mauricio, muito produtivo seu video de esclarecimento. agradeço imensamente, tenho hernia de disco e irei adotar suas orientaçoes sobre atividades de malhação.
Eu tenho Hérnia de disco,atrose, Osteoporose na coluna e no femoral e faço, remo por 20 minutos,bicicletas, por 30m e tudo aqueles aparelhos que posso fazer sentada, mudei a alimentação e me sinto otima, nem lembro que deu isto tudo no Exames que fiz, kkkk imagine se eu fosse ficar com isto na cabeça entrava era em depressão ne? ÀS dores gostam quando agente fica triste com medo de não conseguir! eu vou de segunda a sexta fico umas 2 horas ou mais, faz um ano
Bíceps e tríceps é melhor fazer de pé com os joelhos levemente flexionados do que sentado (exceto, claro, os que se apoia os cotovelos ou quando se esta quase deitado) , os joelhos ajudam a estabilizar e amortecer leves trancos que se acontecerem com a pessoa sentada serão absorvidos exclusivamente pela coluna.
Doutor, sou professor de educação física, tenho como foco de estudo biomecânica e anatomia da coluna vertebral e se me permite preciso descordar do senhor e alguns pontos que creio podem ser interessantes! Estudos, principalmente de 2009 pra cá como o do Berglund (2015), Vangelder (2013) outro do Gregory (2014) que mostram a eficácia do deadlift e do agachamento livre no tratamento de hérnias lombares. Um caso em específico me chamou atenção, fui procurado por uma aluna com hérnias na L4/L5, utilizei uma série de alongamentos pré-treino como forma de aquecimento e pós treino para liberar a tenção gerada apesar de usar inicialmente nenhuma carga tanto no agachamento como no terra, ambos realizados em séries com muitas repetições e nenhuma carga adicional consegui excelentes resultados com ela. Essa semana faço a reavaliação postural e de força/potência/resistência/flexibilidade dela e o fisioterapeuta que a acompanha ira reavaliar funcionalmente sua coluna, os exames de imagem feitos a algumas semanas demonstrara significativa melhora e SÓ AGORA vou começar a trabalhar com um pouco de carga. Concordo com o senhor que agachamentos e levantamentos PODEM ser prejudiciais, mas são indiscutivelmente os exercícios que promovem também os melhores resultados, desde que o aluno possua acompanhamento profissional de preferência multidisciplinar mas ao menos o ortopedista e o profissional de educação física ao lado são imprescindíveis ! Em casos assim, ouso dizer que sem o profissional de EDF ao lado o aluno não deve nem ousar praticar musculação!
Não conheço os estudos citados, mas acho dificil que utilizem carga total de forma livre como uma pessoa sem hérnia em tese pode fazer. Eu acredito que os exercícios são modificados para redução de carga com muita repetição, não? Outra coisa a observar: os exames de imagem mostrarem regressão do quadro de hérnia não significa muita coisa. Isso porque o exame pode ter sido feito num momento onde o conteúdo discal esteja retraído, e aí a imagem é diferente e favorável. Mas a patologia persiste. Tanto que a única coisa curativa em matéria de hérnia discal chama-se cirurgia (seja artrodese, discectomia e afins).
Obviamente os exercícios são adaptados a realidade do individuo doutor, o que quero mostrar é, os exercícios citados pelo senhor para não serem realizados, devem ser realizados, porém devem ser adaptados ao individuo, tanto quando pensamos em repetições, amplitude e principalmente carga.
Oi ana, eu posso te passar meu email sim, mas sempre deixando claro que, eu sou sou da área da EDF e tento ao máximo possível ser ético com a profissão, Ok ? gustavo.edf@live.com
Obrigada pelas informações Dr. Maurício, ótima matéria, era tudo que eu precisava saber, não tenho hérnias mas sim protusões e não quero deixar a musculação.
Melhor vídeo que eu já assisti sobre o assunto até hoje! fui diagnosticado com lombociatalgia crônica na ressonância (L5 com S1), e no Raio X como uma protusão, já havia pesquisado sobre o assunto de exercícios de musculação, e realmente devemos evitar carga axial, no momento estou fazendo natação (exercita o corpo inteiro) , que em menos de um mês, me fez voltar a dormir normalmente. é possível que com um tratamento adequado o disco volte a ficar no seu espaço devido, ou tudo o que eu fizer a partir de agora com relação ao tratamento somente evitará uma piora?
Tive uma crise de hérnia de disco/ciática mas nem sabia que tinha. Fazia hiit, musculação e corrida. Depois de uma corrida, fui parar no hospital, com tanta dor que nem morfina adiantava. Fiz ressonância e descobri. Agora que estou melhor, dois meses depois, mas a canela ainda está queimando. Estou fazendo Pilates e algumas barras. Na Barra fixa, fazia 30 diariamente. Agora faço duas séries de 5.
Belo vídeo Dr. Maurício, parabéns! Tenho 34 anos e ano passado fiz uma ressonância da coluna onde constou DESIDRATAÇÃO DO DISCO L5-S1. Minha dúvida posso pular corda? Desde já agradeço
Doutor em 2013 fui diagnosticada com um problema de lombalgia seguida de um começo de hérnia de disco tbm. Daí sinto dores terríveis, que com o passar do tempo só piora. Engordei bastante, e tenho receio em fazer exercícios, estava fazendo caminhada , não suporto às dores nas pernas e basta dores pélvicas enfim. Mais que bom que o senhor fez esse vídeo vou voltar a fazer caminhada quem sabe não melhora um pouco. Agora vou correndo 🏃🏃 me escrever 😊
Boa noite , me chamo Julyo Teixeira e trabalho em uma empresa japonesa que trata todos os tipos de dores na coluna e etc... Para maior experiencia te dou uma amostra GRATIS do nosso tratamento. Me chama no whatsapp tenho uma solução para melhoria da sua saúde 11949333622
Olá Dr Maurício sofre um acidente a quase 7 anos e desde então não fis mais exercícios na época estava com 42 anos e parei totalmente, hoje com 50 eu me sinto gorda com 10 kg a mais,apareceu uma hérnia de disco na quarta vertebral, sinto muitas dores na lombar , no coxe, e atrás da perna esquerda, que foi o lado que mais machucou tô sedentária não tenho ânimo nem pra morrer vivo enfiada dentro de casa, com depressão ajude'me Dr por favor!!!
Maravilhoso o vídeo! Me ajudou muito, estava preocupada de pensar que não poderia fazer mais musculação por conta da hérnia e sem saber quais os exercícios poderia realizar na academia!
Dicas excelentes, ganhou mais um inscrito. Prezado Dr, eu tenho protusão discal na lombar e pinçamento na cervical, desses exercícios que vc disse que estão liberados algum não pode ser executado se o problema for na cervical? Faço Pilates e musculação, além de caminhadas... mas sinto desconforto lombar e cervical com frequência.
Dr. gostei das dicas, tb tenho hérnia lombar, além de tendinite no glúteo esquerdo, tb posso fazer exercicioo de glúteo na maquina e graviton para glúteos?
Doutor, boa noite! Tenho protusão discal L5-S1 e abaulamento L4-L5, 27 anos, trabalho muito tempo sentado, sou obeso, sofro muito com dor nas costas e na perna direita por conta da compressão do disco. Meu ortopedista disse que preciso perder peso e fazer academia (desde que seja com personal), porém não me sinto seguro em malhar e não tenho condições de pagar um personal. Faço Pilates duas vezes na semana. Já cheguei a fazer osteopatia, pois as dores estavam constantes, inclusive com dores na coluna torácica, fortemente nas escápulas e formigamentos. Tenho algumas perguntas a fazer: 1 - Protusão discal no exame de ressonancia quer dizer necessariamente uma hérnia de disco? 2 - A hérnia de disco na lombar pode guardar relação com dores na região torácica? 3 - Que exercicios na sua visão devem ser completamente evitados no Pilates, sendo que na maioria dos exercicios não tem peso? 4 - Consigo emagrecer só fazendo Pilates? Obrigado.
1- Não. Protrusão é protrusão, hérnia é hérnia. O segundo é mais provável que cause sintomas. 2- Não. 3- Confesso que não conheço a rotina do Pilates, mas se não tem peso, evitaria só aqueles que forçassem a hiperextensao lombar, se existirem 4- Sim, porque com dieta adequada qualquer pessoa emagrece mesmo que não faça atividade física.
Caraca , todos exercício que eu faço é recomendado , não gosto de nenhum exercício com carga Axial . Sem querer faço tudo certo há 15 anos , por isso nunca tive problema na coluna , graças a deus
BOA NOITE DR. SOBRE A HÉRNIA DE DISCO.... OS TREINOS FUNCIONAIS SÃO VIÁVEIS? ASSISTI O VÍDEO E VI QUE NOS AGACHAMENTOS COM PESO NÃO SÃO RECOMENDADOS, E O TRABALHO DE AGACHAMENTO SÓ COM O PESO DO CORPO OU COM A BOLA, TRABALHO DE ISOMETRIA SÃO VALIDOS?
Dr fiz a ressonância magnética e no laudo médico deu na Coluna Cervical: Desidratação dos discos intervertebrais C2-C3 e C3-C4. E Pequeninas protruções discais centrais em C4-C5 e C5-C6 fazendo contato com a face vertebral do saco Dural. Coluna Lombar: Pequenina protrusão fiscal central em L5-S1 contatando a gosfura epidural anterior. Dr ainda não levei os laudos pois meu ortopedista está de férias. Gostaria de saber se isso é uma ernia de disco, ou apenas uma inflamação discal, posso continuar a fazer musculação? Agachamento livre, panturrilha no Smith, elevação pelvida com a barra e agachamento bom dia com a barra. Presciso de uma orientação.
Dr. Eu tô com uma ernia na cervical, comecei hoje a treinar musculação porém, não consegui levantar carga devido não está tendo força no braço esquerdo, relatei pro meu instrutor e continuei com cargas mais leves, porém as dificuldades continuavam com os demais exercícios. Oque o Dr me sugere, continuo com a prática ou devo procurar um médico especialista?
Doutor pra quem tem hernia de disco na lombar pode fazer alongamento ate o chao e se pendurando...deixando o corpo se segurando pelos bracos..isso e ruim pra hernia..ou e bom para esticar as vertebras????
Muito bom o vídeo! Descobri recentemente que tenho hérnia de disco e faz um bom tempo que faço academia e segundo o medico deveria parar, e isso me preocupa pois se não fosse pela academia estaria numa situação complicada pois o meu trabalho exige um bom preparo fora os outros benefícios que tive ao fazer a academia meu hobby! Seguindo o que vc falou posso compensar fazendo natação? Ou melhor não? Obrigado desde já!
Vi as explorações que o senhor deu no vídeo e gostei muito. Tbm tenho dor no osso da bacia que se direciona embaixo do glúteo queima arde já fiz ressonância deu problema na L4 e L5. Adoro a aula de aerodançe mas cada vez que eu faço fico mt mal. O que fazer doutor.
ATENÇÃO: OPORTUNIDADE IMPERDÍVEL!
Quer ter um acompanhamento especializado em dieta cetogênica, com um profissional experiente no assunto, usando métodos revolucionários e eficazes, que vão garantir o seu sucesso para emagrecer e ter mais saúde?
Já tentou fazer a dieta cetogênica por conta própria e teve problemas como falta de disciplina, estancadas e desmotivação?
Quer mesmo adotar um novo estilo de vida e deixar essa vida de brigas com a balança para sempre?
Então deixe o trabalho todo comigo, porque ao se inscrever no meu Programa de Coaching de 30 dias, eu estarei com você praticamente o tempo todo (e sou eu mesmo, nada de assistentes!), apontando o que você faz certo e corrigindo seus erros, para que juntos consigamos finalmente fazer o ponteiro da balança baixar e atingir seus objetivos e satisfação.
Quer mais informações sobre o Programa de Coaching com o Dr Mauricio? Basta enviar um email para consulta@comeceaemagrecer.com.br
Comece a Emagrecer Doto Porque, quando eu deito de Buso eu sinto que tá subindo um líquido horrível
Quero saber mais sobre isso
Dr, põe o áudio bem alto, por favor! Ficou muito baixo.
De, vc é Ortopedista?
Faço caminhada na esteira e musculação cinco vezes por semana, tenho três hernias, os benefícios são enormes...
Super recomendo...
Eu tbm tenho 3 vou tentar começar musculação nas férias.
Tenho uma hérnia e não malho, me sinto ótimo.
Mas alguém te orientar na academia?
Adorei. Se tivesse visto isso, não teria tido os problemas que agravaram minha hérnia. Estava justamente na academia fazendo exercício em pé, empurrando uma plataforma com o pé, quando travei ....Mas agora estou retomando a prática de exercícios. Fortalecer a musculatura lombar já me deu mais segurança e conforto. Obrigada!
Só quem tem hérnia de disco sabe o quanto dói durante as crises.Eu melhorei muito com yoga.
Você é um monstro!!! Salvou minha autoestima!!! Segunda feira começo academia
Adorei as dicas. Tenho hérnia de disco na lombar, parei de malhar p medo q venha agravar o caso. Isso serviu para tirar tds minhas dúvidas. Muito obg! De volta as treinos💪
Marciana oliveira boa noite, estou a passar pelo mesmo agora , voltou a treinar ? Sentiu que agravou ? Ou continua normal ?
Em tempo de não crise, pode fazer fortalecimento, desde que seja nao seja com carga axial, compreensão da columa vertebral por ex: hack oi agachamento com barra... abraços professor de educação fisica
Eu assisti uns 30 vídeos sobre hérnia de disco e musculação e esse foi o melhor!!! Passou todos os grupos musculares e orientou muito bem
Eu também...e com certeza esse é o melhor ,tirou todas as minhas dúvidas !👏👏👏.
Rapaz, já assisti à vários vídeos, mas essa explanação foi tops das galáxias conhecidas e desconhecidas.
Parabéns pelo vídeo! Eu procurei por muito tempo ACHAR um profissional que falasse o que o senhor falou !AGORA EU POSSO VOLTAR A MALHAR !
Excelente explicação. Meu marido está com hérnia de disco e uma colega me falou que nunca mais ia pode malhar.😔 É o que ele mais ama fazer. Obrigada!
Até que enfim uma luz no fim do túnel. Obrigado dr., a maioria dos médicos realmente impedem de a gente treinar
Adorei, estou com hérnia de disco e parei a musculação com medo, pq tb o médico proibiu mas achei q ele foi muito radical, mas vc explicou a conduta dele...muito bom!! Parabéns!! Deus te abençoe sempre!!😘
Muito boas as informações que contém nesse vídeo doutor.. Me deixou até mais esperançoso.. É por médicos como o Sr que as pessoas precisam! Sucesso e forte abraço!!!
Dr vc me descreveu em tudo que vc disse agora ,vou fazer uma ressonância pois já fiz raio x não deu nada aí fiz uma ultrassom e deu ínguas no pescoço. Eu malho e no primeiro dia de academia eu fiz agachamento e na hora deu uma dor na nuca . Só sinto dor quando sobrecarrego peso nos ombros e sinto muita pressão no pescoço e cabeça meu incomodo maior é pressão na cabeça as vezes dormência nos braços , nossa eu já fui várias vezes para pronto socorro com crise agora vc me ajudou muito vou procurar outro ortopedista e me cuidar pois adoro malhar. Muito obrigada Dr forte abraço.
Que Deus te abençoe Doutor...isso foi uma verdadeira consulta gatruita!!!!
Excelente video. Me ajudou muito. Tenho exatamente esse problema de hérnia na lombar. Deus abençoe sempre!
Parabéns, Dr Maurício pelo vídeo. Ajudou bastante.
Excelente vídeo, tenho Hérnia de disco e tinha duvida se poderia treinar perna e agora vendo o vídeo fiquei mais tranquilo com relação a isso.
Adorei a explicação! Tenho hérnia de disco na lombar e esse vídeo me ajudou muito! Obrigada pela ajuda aos telespectadores.
Parabéns muito bem explicado
Vídeo de muito conteúdo .Obrigada ! Pois conseguir absorver bastante explicações .
Muito objetiva e clareza parabéns
Parabéns Dr! Ótimo conteúdo! Ganhou mais um inscrito e estou divulgando os vídeos
Excelente vídeo! Descobri hoje que tenho hérnia de disco, esse vídeo me ajudou bastante!
Bem esclarecedor, Dr.
Amei a explicação muitíssimo obrigado
Muito obrigado Dr. Maurício, valeu pela técnica de musculação para Hérnia de disco, nada tão bom com uma ajuda de um profissional como você. obrigado!
Excelente vídeo esclarecedor.... Não li todos os comentários dos amigos, mas a natação é aconselhável ora quem tem a hérnia lombar?
Dr. Maurício parabéns pela iniciativa, tem bastante gente falando de fitness, mas pouquíssimos falando da realidade que é pessoas com essa maldita neuropatia dada em muitas vezes pela má postura dessa tecnologia que só nos torna sedentários.
Apesar de nesse vídeo e também ter visto na resposta que está aqui nos comentários, gostaria de que se possível fizesse um vídeo complementar falando sobre exercícios para hérnia de disco cervical, tipo c6-c7, que geralmente atinge os braços, ou seja, talvez o membro que tenhamos mais atividades e exercícios.
Obrigado!
Show Dr Mauricio, muito produtivo seu video de esclarecimento. agradeço imensamente, tenho hernia de disco e irei adotar suas orientaçoes sobre atividades de malhação.
Excelente video ..assistindo em 2020
Eu tenho Hérnia de disco,atrose, Osteoporose na coluna e no femoral e faço, remo por 20 minutos,bicicletas, por 30m e tudo aqueles aparelhos que posso fazer sentada, mudei a alimentação e me sinto otima, nem lembro que deu isto tudo no Exames que fiz, kkkk imagine se eu fosse ficar com isto na cabeça entrava era em depressão ne? ÀS dores gostam quando agente fica triste com medo de não conseguir! eu vou de segunda a sexta fico umas 2 horas ou mais, faz um ano
QUE ÓTIMO .... TENHO ARTROSE COLUNA TBM NÃO SINTO MAIS DOR ... ESQUECI ESTAS DOENÇAS
Marta tenho tudo isso é um pouco mais quero fazer academia mas tenho medo de ficar ainda pior vc pode me informar mas detalhes ?
Marta com qual médico vc se trata?
Quais exercício posso fazer na academia para o joelho, tenho falta de cartilagem no joelho
Nossa Marta me deu muita força seu relato
Muito obrigado DR! Deus te abençoe sempre
muito bem explicado! Obrigado
Muito boa explicação! Parabéns pelo vídeo!
Bíceps e tríceps é melhor fazer de pé com os joelhos levemente flexionados do que sentado (exceto, claro, os que se apoia os cotovelos ou quando se esta quase deitado) , os joelhos ajudam a estabilizar e amortecer leves trancos que se acontecerem com a pessoa sentada serão absorvidos exclusivamente pela coluna.
Muito bom Doutor!
Obrigado.
Excelente vídeo! Ajudou muito.
Vídeo bom com muita informação útil pra quem tem Hérnia Discal, como é o meu caso. Me ajudou bastante, obrigado.
Doutor, sou professor de educação física, tenho como foco de estudo biomecânica e anatomia da coluna vertebral e se me permite preciso descordar do senhor e alguns pontos que creio podem ser interessantes! Estudos, principalmente de 2009 pra cá como o do Berglund (2015), Vangelder (2013) outro do Gregory (2014) que mostram a eficácia do deadlift e do agachamento livre no tratamento de hérnias lombares. Um caso em específico me chamou atenção, fui procurado por uma aluna com hérnias na L4/L5, utilizei uma série de alongamentos pré-treino como forma de aquecimento e pós treino para liberar a tenção gerada apesar de usar inicialmente nenhuma carga tanto no agachamento como no terra, ambos realizados em séries com muitas repetições e nenhuma carga adicional consegui excelentes resultados com ela. Essa semana faço a reavaliação postural e de força/potência/resistência/flexibilidade dela e o fisioterapeuta que a acompanha ira reavaliar funcionalmente sua coluna, os exames de imagem feitos a algumas semanas demonstrara significativa melhora e SÓ AGORA vou começar a trabalhar com um pouco de carga. Concordo com o senhor que agachamentos e levantamentos PODEM ser prejudiciais, mas são indiscutivelmente os exercícios que promovem também os melhores resultados, desde que o aluno possua acompanhamento profissional de preferência multidisciplinar mas ao menos o ortopedista e o profissional de educação física ao lado são imprescindíveis ! Em casos assim, ouso dizer que sem o profissional de EDF ao lado o aluno não deve nem ousar praticar musculação!
Não conheço os estudos citados, mas acho dificil que utilizem carga total de forma livre como uma pessoa sem hérnia em tese pode fazer. Eu acredito que os exercícios são modificados para redução de carga com muita repetição, não?
Outra coisa a observar: os exames de imagem mostrarem regressão do quadro de hérnia não significa muita coisa. Isso porque o exame pode ter sido feito num momento onde o conteúdo discal esteja retraído, e aí a imagem é diferente e favorável. Mas a patologia persiste. Tanto que a única coisa curativa em matéria de hérnia discal chama-se cirurgia (seja artrodese, discectomia e afins).
Gustavo Oliveira, você tem algum e-mail onde eu possa entrar em contato? Tenho hernia de disco e queria conversar com você para saber algumas coisas
Obviamente os exercícios são adaptados a realidade do individuo doutor, o que quero mostrar é, os exercícios citados pelo senhor para não serem realizados, devem ser realizados, porém devem ser adaptados ao individuo, tanto quando pensamos em repetições, amplitude e principalmente carga.
Oi ana, eu posso te passar meu email sim, mas sempre deixando claro que, eu sou sou da área da EDF e tento ao máximo possível ser ético com a profissão, Ok ? gustavo.edf@live.com
Obrigada, mandei uma mensagem por lá ;)
Caramba foi como se tirasse a dor com as mãos muito obrigado black parabéns pelo seu trabalho !!
Excelentes informações!!! Sucesso.
Show de bola!!! Assistiria mais meia hora de vídeo, fácil...!
Obrigada pelas informações Dr. Maurício, ótima matéria, era tudo que eu precisava saber, não tenho hérnias mas sim protusões e não quero deixar a musculação.
Eu que agradeço os elogios
Excelente!!!
Obrigada ajudou u muito as opções de exercícios de musculação...
Excelente vídeo, parabéns!
Adorei as explicações tenho hérnia na região da lombar,faltou falar sobre os exercícios para o glúteo...mas obg dr as dicas foram ótimas!!!
dr.boa noite, mto esclarecedor o video
Melhor vídeo que eu já assisti sobre o assunto até hoje!
fui diagnosticado com lombociatalgia crônica na ressonância (L5 com S1), e no Raio X como uma protusão,
já havia pesquisado sobre o assunto de exercícios de musculação, e realmente devemos evitar carga axial, no momento estou fazendo natação (exercita o corpo inteiro) , que em menos de um mês, me fez voltar a dormir normalmente.
é possível que com um tratamento adequado o disco volte a ficar no seu espaço devido, ou tudo o que eu fizer a partir de agora com relação ao tratamento somente evitará uma piora?
Ótima explicação! Parabéns! Restou uma dúvida quanto aos exercícios de musculação para os glúteos. Quais são indicados? Agradeço.
Quando falei das alternativas para agachamentos, eles pegam os glúteos
Tive uma crise de hérnia de disco/ciática mas nem sabia que tinha. Fazia hiit, musculação e corrida. Depois de uma corrida, fui parar no hospital, com tanta dor que nem morfina adiantava. Fiz ressonância e descobri. Agora que estou melhor, dois meses depois, mas a canela ainda está queimando. Estou fazendo Pilates e algumas barras. Na Barra fixa, fazia 30 diariamente. Agora faço duas séries de 5.
Belo vídeo Dr. Maurício, parabéns!
Tenho 34 anos e ano passado fiz uma ressonância da coluna onde constou DESIDRATAÇÃO DO DISCO L5-S1. Minha dúvida posso pular corda?
Desde já agradeço
Desidratação é uma evolução natural do disco e não é igual a hérnia. Se vocÊ não tem sintomas, não há contraindicação em pular corda
Maravilha, tava super preocupada, agora ficou tudo esclarecido obrigada
Obrigada pelo vídeo, estou sofrendo com minha lombar e desesperada pra voltar aos treinos, me animou muito!
Doutor em 2013 fui diagnosticada com um problema de lombalgia seguida de um começo de hérnia de disco tbm. Daí sinto dores terríveis, que com o passar do tempo só piora. Engordei bastante, e tenho receio em fazer exercícios, estava fazendo caminhada , não suporto às dores nas pernas e basta dores pélvicas enfim. Mais que bom que o senhor fez esse vídeo vou voltar a fazer caminhada quem sabe não melhora um pouco. Agora vou correndo 🏃🏃 me escrever 😊
Obrigada, tirou muitas duvidas q eu tinha . 😊
E no caso das mulheres ? O q fazer pra substituir o agachamento?
Excelente vídeo, parabéns!
Mas, quem tem hérnia na cervical ou na lombar, ou em ambas, pode correr, nadar, fazer flexão de braço?
@ferdinam souza Nao dá imoacto nenhum! O problema é que pode exercer tracao na lombar. Exige um Core muito bom.
Otima explicação! sofro deste mal tbm...muito obg, Dr.!!abraços!!
Muito obrigada por esse vídeo 🙏🙏🙏
caramba! adorei as dicas do Dr!! muito grato!! vou poder continuar treinando!! fiquei muito animado!!
Médico top, vídeo mto explicativo... Parabéns 👏🏻♥️👏🏻
Parabéns esse vídeo me ajudou bastante, obrigado
Boa noite , me chamo Julyo Teixeira e trabalho em uma empresa japonesa que trata todos os tipos de dores na coluna e etc... Para maior experiencia te dou uma amostra GRATIS do nosso tratamento. Me chama no whatsapp tenho uma solução para melhoria da sua saúde 11949333622
Muito muito muito obrigado dr !!!
Obrigada Dr❤❤
Muito obrigado informações de grande valia!
Boa tarde Dr. Mauricio. Excelente explicação, estou super satisfeito com a sua ajuda! Obrigado, mais uma vez.
Maravilhosa explicação Obrigado
Olá Dr Maurício sofre um acidente a quase 7 anos e desde então não fis mais exercícios na época estava com 42 anos e parei totalmente, hoje com 50 eu me sinto gorda com 10 kg a mais,apareceu uma hérnia de disco na quarta vertebral, sinto muitas dores na lombar , no coxe, e atrás da perna esquerda, que foi o lado que mais machucou tô sedentária não tenho ânimo nem pra morrer vivo enfiada dentro de casa, com depressão ajude'me Dr por favor!!!
Maravilhoso o vídeo! Me ajudou muito, estava preocupada de pensar que não poderia fazer mais musculação por conta da hérnia e sem saber quais os exercícios poderia realizar na academia!
Oi quais os exercícios que vc pode fazer
Eu amei sua explicações é mt proveitosa até msm nos exercícios e nos aparelhos eu me e indentifiquei nos exercícios.
Nota 1000 esse vídeo, doutor! Muito obrigada!
Foi muito útil pra mim!
show de explicações. parabéns e obrigado.
Dicas excelentes, ganhou mais um inscrito. Prezado Dr, eu tenho protusão discal na lombar e pinçamento na cervical, desses exercícios que vc disse que estão liberados algum não pode ser executado se o problema for na cervical? Faço Pilates e musculação, além de caminhadas... mas sinto desconforto lombar e cervical com frequência.
Adorei, super explicado!
Professor , tenho uma pequena hérnia, fiz um bloqueio de coluna, atualmente trabalho pegando peso, quais cuidados devo tomar? Excelente vídeo!
Parabéns pelo vídeo muito esclarecedor , excelente profissional
parabens Doutor muito bom!!!
Show de bola essa explicação! Parabéns
Dr. gostei das dicas, tb tenho hérnia lombar, além de tendinite no glúteo esquerdo, tb posso fazer exercicioo de glúteo na maquina e graviton para glúteos?
Doutor, boa noite! Tenho protusão discal L5-S1 e abaulamento L4-L5, 27 anos, trabalho muito tempo sentado, sou obeso, sofro muito com dor nas costas e na perna direita por conta da compressão do disco. Meu ortopedista disse que preciso perder peso e fazer academia (desde que seja com personal), porém não me sinto seguro em malhar e não tenho condições de pagar um personal. Faço Pilates duas vezes na semana. Já cheguei a fazer osteopatia, pois as dores estavam constantes, inclusive com dores na coluna torácica, fortemente nas escápulas e formigamentos. Tenho algumas perguntas a fazer:
1 - Protusão discal no exame de ressonancia quer dizer necessariamente uma hérnia de disco?
2 - A hérnia de disco na lombar pode guardar relação com dores na região torácica?
3 - Que exercicios na sua visão devem ser completamente evitados no Pilates, sendo que na maioria dos exercicios não tem peso?
4 - Consigo emagrecer só fazendo Pilates?
Obrigado.
1- Não. Protrusão é protrusão, hérnia é hérnia. O segundo é mais provável que cause sintomas.
2- Não.
3- Confesso que não conheço a rotina do Pilates, mas se não tem peso, evitaria só aqueles que forçassem a hiperextensao lombar, se existirem
4- Sim, porque com dieta adequada qualquer pessoa emagrece mesmo que não faça atividade física.
Comece a Emagrecer Obrigado pelas respostas!
Caraca , todos exercício que eu faço é recomendado , não gosto de nenhum exercício com carga Axial . Sem querer faço tudo certo há 15 anos , por isso nunca tive problema na coluna , graças a deus
Vídeo excelente
Amei saber que posso praticar exercícios obg Dr.
Muito esclarecedor!
Muito obrigado
Eu sou de Moçambique 🇲🇿
Gostei muito das dicas
Força 💪 ao canal
Quiropraxia Doutor, oq vc acha em relação ao tratamento de hérnia de disco?
BOA NOITE DR. SOBRE A HÉRNIA DE DISCO.... OS TREINOS FUNCIONAIS SÃO VIÁVEIS?
ASSISTI O VÍDEO E VI QUE NOS AGACHAMENTOS COM PESO NÃO SÃO RECOMENDADOS, E O TRABALHO DE AGACHAMENTO SÓ COM O PESO DO CORPO OU COM A BOLA, TRABALHO DE ISOMETRIA SÃO VALIDOS?
Boa Dr. o senhor é dos meu, tenho hérnia de disco na lombar e malho ,claro tendo todos esses cuidados.👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪
Dr fiz a ressonância magnética e no laudo médico deu na Coluna Cervical: Desidratação dos discos intervertebrais C2-C3 e C3-C4.
E Pequeninas protruções discais centrais em C4-C5 e C5-C6 fazendo contato com a face vertebral do saco Dural.
Coluna Lombar: Pequenina protrusão fiscal central em L5-S1 contatando a gosfura epidural anterior.
Dr ainda não levei os laudos pois meu ortopedista está de férias.
Gostaria de saber se isso é uma ernia de disco, ou apenas uma inflamação discal, posso continuar a fazer musculação?
Agachamento livre, panturrilha no Smith, elevação pelvida com a barra e agachamento bom dia com a barra. Presciso de uma orientação.
Extremamente esclarecedor! muito grato.
parabéns!
uma pergunta; aconselha também fazer sessões de quiropraxia?
Franqueza absoluta, não tenho nada contra nem a favor da quiropraxia.
Dr. Eu tô com uma ernia na cervical, comecei hoje a treinar musculação porém, não consegui levantar carga devido não está tendo força no braço esquerdo, relatei pro meu instrutor e continuei com cargas mais leves, porém as dificuldades continuavam com os demais exercícios. Oque o Dr me sugere, continuo com a prática ou devo procurar um médico especialista?
Doutor pra quem tem hernia de disco na lombar pode fazer alongamento ate o chao e se pendurando...deixando o corpo se segurando pelos bracos..isso e ruim pra hernia..ou e bom para esticar as vertebras????
Muito bom o vídeo! Descobri recentemente que tenho hérnia de disco e faz um bom tempo que faço academia e segundo o medico deveria parar, e isso me preocupa pois se não fosse pela academia estaria numa situação complicada pois o meu trabalho exige um bom preparo fora os outros benefícios que tive ao fazer a academia meu hobby! Seguindo o que vc falou posso compensar fazendo natação? Ou melhor não? Obrigado desde já!
Poxa vc e top cara valeu pelas dicas ai abração.
Muito bom!!
👏👏👏Parabens muito bom o vídeo
Obrigado, mesmo sabendo das informações, me ajudou muito, com informação do profissional
Vi as explorações que o senhor deu no vídeo e gostei muito. Tbm tenho dor no osso da bacia que se direciona embaixo do glúteo queima arde já fiz ressonância deu problema na L4 e L5. Adoro a aula de aerodançe mas cada vez que eu faço fico mt mal. O que fazer doutor.