공복유산소가 괜찮은 사람이 있고 너무 힘들면 그냥 안하느니만 못하는 사람이 있다는데 전 후자였어요ㅠㅠ 하고나면 오히려 진짜 너무 어지럽고 무기력하고 가장 큰 문제는 진짜 저세상 배고픔으로 폭식하게 되는겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공복에 웃으면서 등산하는 언니는 진짜 최고야 너무 멋있어!!!! 공복 유산소 힘드신 분들은 꼭 공복에 하려고 하지 않아셔도 되고 그냥 자기한테 맞는 방법으로 하는게 최고라고 합니다~!
저 공복유산소 한 적 있는데.. 새벽 5시 반에 일어나서 새벽 6:00-7:00 운동하고 출근했던 적이 있어요 한 3개월 정도 했나..? 살은 초반에는 쭉쭉 빠졌어요. 처음 일주일~이주일 정도는 하루가 힘들었거든요, 근데 할 수록 체력이 느는게 느껴져요. 그러면서 아침형 인간이 됐는데, 그러고 나서도 아침에 영어 수업도 듣고 출근하고 했답니다. 이렇게 적고 보니 저 엄청 열심히 살았었네요 ㅠ
공복유산소 2년차입니다! 아침 6시 기상 후 대형견과 한 시간씩 뛰고 있습니다. 초반에 일어나기 힘들고 정말 피곤했지만 적응할 수록 뿌듯하고 피곤하자보니 수업 후에 일찍 잠들어서 수면패턴이 일정해지고 매우 뿌듯합니다 *^^* 몸으로 느낀 후기로 적어보자면 대학생인 저처럼 하루시간이 정해져있는 분들에게 잘맞을 거 같습니다. 등교할 때보다 방학 때가 하루 일정이 불규칙해 더 힘들다고 느꼈거든요...ㅠㅠ
아니 브아걸의 식스센스 들으면서 유산소 하는거 너무상상가고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 진짜 누구보다 당당하고 내가 진짜 겉으론 암말 못하지만 운동할때 이 노래 하나 들을때 만은 자신간 뿜뿜하다!!!!!! 하는 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 너무 나이 보이는 선곡 아니냐고요........ ㅠ
주연님 저도 아침마다 운동하면서 살빼서 그런지 이번 편은 더 재밋게 본거 같아요. 하루가 무기력하게 길다는거 진짜 공감했어요ㅋㅋ그래도 아침에 꾸준히 운동하니까 다이어트랑 별개로도 스스로 약속을 잘 지키는 멋진 사람이 되고 있다는 자존감? 같은것도 많이 오르더라구요. 주연님도 다른 다이어트하시면서도 틈틈히 아침 운동하면서 건강 챙기시길 바랄게요.
와우 눈바디 변화 무엇... 일주일만에 확실히 좀 더 길쭉?해진 느낌이세요 역시 운동다이어트의 매직,,, 공복유산소 습관은 딱 30분까지가 적당하다고 하던데 ! 이번 다이어트는 내가 자발적으로 움직여야 하는 다이어트라 특히나 힘드셨을 것 같은데 너무 수고 많으셨어요^ ㅇ ^ 즐겁게(?) 봤습니다 !!
공복유산소가 괜찮은 사람이 있고 너무 힘들면 그냥 안하느니만 못하는 사람이 있다는데 전 후자였어요ㅠㅠ 하고나면 오히려 진짜 너무 어지럽고 무기력하고 가장 큰 문제는 진짜 저세상 배고픔으로 폭식하게 되는겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공복에 웃으면서 등산하는 언니는 진짜 최고야 너무 멋있어!!!! 공복 유산소 힘드신 분들은 꼭 공복에 하려고 하지 않아셔도 되고 그냥 자기한테 맞는 방법으로 하는게 최고라고 합니다~!
정말 사람마다 다른가봐요 저는 어느 날은 너무 가뿐하고 개운한데 어느 날은 너무 힘들고 하다가 어지러워서 중간에 쓰러질 뻔 하고... 근데 저는 하고나면 속이 쓰려서 그런가 하루종일 아무것도 먹기 싫어져요... 물도 안넘어가는 수준 ㅠㅠ
저두 공복유산소 한다고 무리하게 6시에 일어나서 러닝했다가 이틀만에 포기했어요ㅋㅋㅋㅜ 세상 그렇게 힘들고 무기력하고 재미없는 운동은 난생처음이었어요..ㅎㅎ
공복유산소충들 특 작심3일
저는 공복유산소하면 하루 숙제 일찍한거같고 좋은데 하루종일 식욕미쳐날뛰어요....그리고 심박수 끌어올리기가 너무 힘들어여🥺
@@넌D졌다-z7r 충;;ㅋㅋ 저 지금은 다른운동 두달째 하고있는데 충이라하는 님은 무슨운동하세요?
주연쓰 진짜 얼굴살이 쏙 빠졌어요....!!
공복 유산소도 하시고 요가도 하시고
진짜 운동쟁이 주연쓰네요....ㅠㅠㅠㅠ
써니랑 주연쓰랑 왤케 귀여워요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
피부도 좋아지시고 엉덩살 조금 빠지셨어유
18:57 흐뭇하게 영상 보던 00년생 뜬금없이 기분이 배로 좋아지고 갑니다
예전에 공복유산소 3주 정도 해봤던 후기
약간 보통-날씬 이분들 마름으로 가는 루트로 딱 좋습니다..
헐 진짜 당장할거에요ㅠㅠㅠㅠㅠ
핼스장에서 하셨나여
@@Jyegyen 아뇨! 저는 근처 한강같은 천변에서 뛰었습니다!
ㅇㄱㄹㅇ... 항상 고정이던 몸무게 빠지는거보고 놀랐어요
18:09 개ㅐㅐ소오오오오름 나의 런닝메이트가 브아걸의 식스센스인데!!!! 박자감이 걍 뛰라고 나온 음악
ㄱㆍㄱ
브아걸노래 진짜짱임!
저도 시작할때 항상 식스센스예요!!뭔가 설레이고 가슴이 웅장해져요 ㅋㅋㅋ
3개월 16kg 감량 후 유지자로 팁 드리자면 식단조절&유산소가 최고긴해요ㅠㅠㅠ 부종이 있는 다이어트 초기에는 일주일에 3~4키로가 빠지거든요... 꾸준하게 식사 조절 하면서 걷든 뛰든 1시간 정도 활동량 챙겨주는게 제일 좋은 다이어트 방법입니다
운동은 공복 유산소만하셨나요??
@@현따-q2q 넹
@@peach_min 답변 감사합니다♥
와 근데 눈바디로 전체적인 모습을 보면 정말 슬림해진게 눈에 보일정도.... 고생했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
공 짜로 일주어터 영상 보는 우리는
복 받은 사람들이지
유 노 왓 암 셍~~~
산 소같은 주연쓰
소 듕해 사랑해🙆♀️💜
나도 주연쓰 사랑해♥️
산 소라니요?이렇게 귀여운 소 보셨어요??
매우바람직하다
후원해 자스가
오행시 진짜 잘하신다,,
공복유산소를 하면 아침부터 몸에서 에너지 연소가 일어나서 하루종일 소비 열량이 늘어난대요. 그리고 체지방이 빠질때 무기력한 느낌이 든다고 하네요~
해야겠군요!
오오오 너무 유익한 정보예요👍
전 2주 하는데 ... 1도 안빠져요 슬퍼요
@@in542 심박수를 130~150유지하면서 해보세용!!
2주만에 1키로 빠졌어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘들은 똥 한번싸면 3키로 빠지는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공.공연한 비밀이지만 일주어터 너무 재밌어요.
복.잡한 마음일 땐 위로가 되기도 해요.
유.튜버 중에 유튜버 일주어터
산.소 같은 영상 덕에 오늘도 행복해요.
소.중한 일주어터 님 애정합니다.
오행시 엄청 잘 쓰셨네요
오 잘쓰셨다 일주어터님이 으쓱해 하실거 같아요
@@Vanellopeeeeee 뒷ㅈ뒷ㅈ
2:53 아 ㅁㅊ 반대편에 빨간 옷 입으신 다른 분 계신줄 알았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 다음부터는 그냥 몸무게 말고 인바디로 측정하는 건 어떨까요?
단순 몸무게가 줄어드는 것도 중요하지만 체성분이 바뀌는 것도 중요하니까요!
헬스장에 인바디기계 있다면 몸무게보다 인바디가 좋을것같아요 정말루
인바디도 운동하고 나서 땀뻘뻘, 밥먹고 배부르게 재면 정확하지 않대요. 아침에 일어나서 바로 재는게 좋습니다
근력 기르는 것도 아닌데 걍 몸무게 재는게 나음요
가정용 인바디 다이얼 추천합니다. 20만원대인데 정말 살만해요 ㅋㅋ 추천추천
장기간이면 모를까 7일처럼 단기간에는 인바디 수치 변화가 크게 신뢰가능하지 않더라구요
마그네슘은 눈떨림에도 좋고
우울감해소, 변비에도 효과가 있어요
그런데 졸릴 수도 있어서
저녁식후에 먹는게 좋아요
오 감사합니다
고구마 드시고 10킬로 찌셨다는 비건 친구분 얘기에 저도 엄청 웃었어요 ㅎㅎㅎ 언제나 밝고 유쾌한 일주어터님 사랑합니다
체중 변화도 중요하지만 몸 쉐잎이 바뀌는게 더 대단하고 더 성취감 들자나요♡♡넘넘 잘했습니다
AISURU.TOKYO/seolhyun 💞
( ˘ ³˘)💘 コンテンツ18歳以上
UA-cam: This is fine
Someone: Says "heck"
UA-cam: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
공부도 잘하신다면서요?
복스럽게 잘먹고요?
유난히 귀엽고
산소같이 맑은 사람
소지섭
15:57 언니 피부가 엄청 맑아졌어요
식후에 바로 산책하는게 혈당 낮추는데 가장 좋다던데 매 식사마다 끝나고 바로 30분 이상씩 산책하는 다이어트 보고싶어요!!
나의 활력소 일주어터❤️❤️❤️
와 지금까지 일주어터님 영상 하나도 안빼놓고 전부 두번 이상 봤는데 눈바디 차이는 이번이 최고인거 같아요👍👍👍👍👍 2주동안 운동하느라 고생하셨어요! 꾸준히 다이어트 하나씩 정복하는거 넘 멋져요!
무언가를 꾸준히 한다는건 쉬운일이 아닌데..매주 진심으로 감사해요 🙏🏻 진짜너무정말매우 멋있어 꺄!!!!! 다른 곳에서도 종종 보이는 언니도 좋은데 무리하지 마시구 건강하세요 💓
입금되면 어려운일도하지
9:11 소주 꾹꾹이 너모 귀여워요💕 진짜 누나 빨리 운동다녀오라고 재촉하는 것 같아요🐱
주연쓰 유산소하니까 피부혈색도 넘 좋아지고 피부도 탱글해요!!!!! 머리색도 넘 이뿌다 일주어터 항상응원해요💕❤💕❤
언니 근데 진짜 유튜브 처음보다 살 짱 많이 빠졌어요 오프닝 보고 완전 기절초풍쑈… 세상에 맛난 게 넘 많죠 우리 모두 화이팅 ❤️ 간절기 건강 조심!
우와 일주어터님 30만일때 보다가 지금 다시 봤는데 살 많이 빠지셨네요,
꾸준히 하시는 모습 항상 귀감이 됩니다. ^^
저도 공복 유산소 다시 시작하려구요
다음 다이어트도 화이팅입니다!!!
저 공복유산소 한 적 있는데..
새벽 5시 반에 일어나서 새벽 6:00-7:00 운동하고 출근했던 적이 있어요
한 3개월 정도 했나..? 살은 초반에는 쭉쭉 빠졌어요.
처음 일주일~이주일 정도는 하루가 힘들었거든요, 근데 할 수록 체력이 느는게 느껴져요.
그러면서 아침형 인간이 됐는데, 그러고 나서도 아침에 영어 수업도 듣고 출근하고 했답니다.
이렇게 적고 보니 저 엄청 열심히 살았었네요 ㅠ
멋쪄!!
ㅜㅜ몽실님 오ㅐ 과거형이에요 슬프게ㅠㅠㅠㅠ!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@FeDeun 지금은 결혼하고 주부의 길로..😅😅😅
왁 저도 아침에 운동하고 공부하는 사람으로 살고싶은데 ㅠㅠ 너무 멋지세요 체력이 많이 느셨었나요??
@@jh-in4yi 네!! 전 체력 많이 늘었었어요~ 저 원래는 진짜 평일에는 친구도 안 만날 정도로 체력 꽝이었는데 체력 엄청 좋아졌었어요!!
👍👍👍👍👍
다 필요없고 당신 너무 귀여워..
이제 집에서 쉬어야지 너무 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 하기전까진 언제 또 다하나..근심 가득임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하고 나면 숙제 다한 기분 홀가분해~~
진짜 주연언니 안색 너무 좋아졌는데요?? 갈수록 안색도 좋아지고 피부도 투명해지고 완젼 짱!!❤️
대박... 식사 잘 챙겨드시면서도 영상 뒤로갈수록 얼굴 갸름해지는 것도 느껴지고 마지막 눈바디에서도 확연히 보여서 너무너무 크게 자극받았어요.. 저... 지금 운동하러 갈거에요...
이 사람 왜이렇게 쾌활하고 귀여워어!!♡ 써니가 찍어 준 확대샷 보는데 짱 즐거웠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공복유산소 처음엔 체중 감량 엄청 더딘데, 한달~두달 정도 하시면 체중 감량 버프 받더라고요. 한마디로 정리하자면 공복유산소="존버". 눈바디로 행복회로 돌리면서 ㅈㄴ 존버하면 어느날 체중계 고장인가? 싶을 정도로 빠져있어요. 화이팅!
허 그래여? 저 2주째 공복 40~50 저녁에 50분 하는데 300그람 빠졌나 ??? 슬펐거든요
@@in542 화이팅화이팅
제발.. 이 말이 사실이었으면..ㅠㅜ 지금 3주차인데.. 1도 안빠져서 심란ㅠㅜ
@@최미자-g2j 제가 3주에 1키러 빠지고 다시 200늘었는데 아침저냑 50분씩 해요. 식이는 1도 조절안했어요. 아침 신랑이랑 애들밥 같이 한상 다 먹고 점심은 일반외식 ( 국밥종류로 단백질 하고 싶지만 일본라면도 먹고 군만두 돌솥밥 등 외식 맘껏 안남김 다먹음 ) 저녁은 샐러드 배달 샐러드나 뚜래주르 호밀 샌드위치 등 뭘 먹어도 부실하고 맛없는건 안먹음
안하는건 유일하게 술먹은거만... 술 좋아하는데...
진짜 새벽부터 밤까지 너무 바쁜데 집에와서 잠시 쉬는시간을 운동하는 시간으로 바꿨어요.
6시에 일어나서 신랑 밥주고 애들7시부터 8시까지 운동
애들밥주고 학교 보내고 치우고 9시반부터 10시반까지 씻고 잠깐 자고 출근해서 집에오면 9시반 오자마자 집치우고 10시부터 11시까지 운동 3주하니까 1키로 빠졌네요 ㅠ ㅜ
조금만 버텨보세요 저도 버텨볼랍니다 화이팅입니다.
@@nonon3896 화이팅 ^^ 감사감사 !!!
속도 6으로 제한된게 아쉬우면 기울기를 높여주시면 난리납니다 ... 무릎건강도 지키고 ㅎ핳
공복유산소 2년차입니다! 아침 6시 기상 후 대형견과 한 시간씩 뛰고 있습니다. 초반에 일어나기 힘들고 정말 피곤했지만 적응할 수록 뿌듯하고 피곤하자보니 수업 후에 일찍 잠들어서 수면패턴이 일정해지고 매우 뿌듯합니다 *^^*
몸으로 느낀 후기로 적어보자면 대학생인 저처럼 하루시간이 정해져있는 분들에게 잘맞을 거 같습니다. 등교할 때보다 방학 때가 하루 일정이 불규칙해 더 힘들다고 느꼈거든요...ㅠㅠ
운동쟁이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 말이 너무 기여워요ㅋㅋㅋ 뭐랄까 운동 좋아하는 사람들에대한 한탄과 미움이 약간 섞여 있는 느낌 이랄까
와 유산소 운동이 피부과보다 낫네요. 그리고 김밥 다이어트 할 때보다 진짜 슬림하고 안색 좋아지셨어요. 공복 매일은 무리더라도 요가 안 하시는 날 하면 좋을 것 같아요ㅎㅎ
15:39 미라클모닝의 흔한 현실ㅋㅋㅋㅋㅋ힘들고 졸려서 하루가 더 길게 느껴지고 기력이 더 딸림🥲
역시 개그 하시는 분이라 갈수록 말빨과 개그감이 늘어나신 것 같아용 넘 재미있게 봤어용~~
아진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ5행시 너무웃긴데여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 일주어터🤣🤣🤣👍🏻👍🏻👍🏻열심히하는 주연쒸 쵝오👍🏻힘내라앗💪🏻💪🏻
56만 유튜버 추카추카.
건강하고 이쁘게 모든 활동 응원합니다
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ 언닠ㅋㅋ
2:53에 거울에 빨간옷이 있어서
순간 다른사람인줄 알았잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8:51 아아를 진심으로 느끼는 호두과자같아요🥜
저는 아침마다 석촌호수를 뛰고 출근을 했어요...근대 오리지날 공복엔 신물이 넘어와서 못뛰구요...바나나우유 하나 먹고 뛰면..딱 좋습니다. 아침식사로 라면을 먹어도 왠지 맘이 놓이는...공복아침운동 !!.
대단하세요ㅣ👍
고구마가 맛있다고에서 진짜 완전 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 스텝퍼 다이어트 해보자!!! 스텝퍼를 하루 30분씩 타면 다리사이즈 어케되는지!!!!!
일단 내 경우에는 다리사이즈 보다는 복부가 많이 빠짐
@@뫄뫄마-q9g
진짜여?? 저는 스텝퍼 매일 못해서....
무릎건강에 조심해유
내딸하고픈 발랄 귀여움^^
항상 우울타파 해줘서 고마워요~♡
저도 운동정체기인데 다시시작해야겠어요
아자!! 땡스 주연쓰~~~~
금요일에 올라오니까 깜짝 선물같아서 넘 좋아아아아요❤️
17:56 이거 진짜 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 매일 아침 공복 유산소 하는데, 오히려 속이 편해지고, 아침밥도 더 잘 먹게 되어서 계속 하고있어요! 무엇보다, 신명나게 노래부르면 잠도깨고, 활기차서 기분 좋아요:)🤗🤗🤗
ㅇㅈㅇㅈ 더 뿌듯해지고 하루도 보람차게 잘보낸것같아 기분도 더 좋죠😁😁😁
10:59 언니한테 깨워달라하고 싹싹하게 인사까지 하는거 너무 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 못일어났어
10:44 하아... 16:40 진짜 귀여워 도라버림... 매력의 끝은 어디야........
피부 좋은거 봐 ㅋㅋㅋ 그리고 일주어터님은 살이 있으신 편이어도 너무 밝고 긍정적이셔서 건강하고 오래 사실 것 같음 ㅋㅋ
공복유산소를 하기위해선 진짜..근성+부지런함이 중요한듯해요🤔
잠이 많은 잠만보족에겐 일찍일어난다부터 힘들어욬ㅋ🤣
일주어터님! 마그네슘은 변비약으로도 쓰이는 친구라, 아마 공복에 섭취하시고 대장운동이 활발해졌을거에요:)
그래서 저도 화장실 며칠 못가면 마그네슘을 먹는답니다! ㅎㅎ
따라서 건강보조제라도 너무 많이 드시지 않으셔도 됩니당 ㅎㅎ
며칠입니다ㅡ.ㅡ
ㄴ지나가다 하나 배우고갑니다.:)
@@뚜껑뚜껑 배워갑니다:)
ㅡㅡ 없이 가르쳐주셔도 돼요 ㅋㅋ
홀 꿀팁이네영!!! 덕분에 알아가용!!
언니!! 이번 다이어트가 후기 말씀하실때도 그렇고 뭔가 젤 자신감 넘치고 활기가 넘치시는거 같아요!! 전에 몇몇 다이어트는 언니 스트레스 받는게 보여서 너무 안쓰러웠거든요ㅠㅠ
17:19 이 표정 역대급 귀여움인데
다이어트고 뭐고 전 님이 넘나 귀여우셔서 걍 주구장창 보거든요 저런동생있음 정말 귀여울듯
공복이나 만복이나 효과는 똑같아요 단지 공복에는 글리코겐 고갈때문에 수분배출이 잘되기 때문이랍니다~
헐 글쿤여..!
헐 진짠가요..?!?!?!?!?
정말 사랑스러운 사람~빛이되는 존재예요~^^
뜬금없지만... 저 두꺼비 우리집에도 있는듯.....공복이든 만복이든 일주어터님은 정말 힐링 그자체♥️
아이번에 5행시 오졌닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ본인도 오그라들어하는게 넘 기여웤ㅋㅋㅋㅋㅋ일주어터님 이런 건강한 다이어트 아주 환영입니다 이번 영상도 너무 잘 보고가요! (feat.30만때부터 영상 하나도 안빼놓고 다 본 구독자)
진짜 제 롤모델...😳 꾸준히 하는게 진짜 힘든데 항상 포기하시지 않고 하시는모습에 진짜 제가 다 반하는 중입니다❤❤ 언니 항상 꽃길만 걸어요 그 길은 제가 만들어줄께요!!😍❤
(۶•̀ᴗ•́)۶
3:12초 이 부분 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말은 가소로워 지만 자막은 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀여운 걸로는 요정님을 따라갈 수가 없어요••• 오늘도 행복한 웃음 주셔서 감사합니다 요정님!!🥺♥️
2:27 약은 유산균 말고는 다 식후에 먹는게 위장장애를 위해 좋아요!! 공복에는 그냥 약없이 물한잔 드시는게 좋습니다ㅎㅎ
아..오늘 넘 피곤하고 힘든데 심하게 거슬리는 일땜에 두통이 생겨 약먹고 힘들어하고 있었는데 영상이라니ㅜㅜ 이정도면 우린 뭔가 통하는게 있는거야...ㅜ 주연씨 계속 유투버해줘요ㅜ 다이어트 유투버말고 그냥 브이로그 유투버도 좋은데ㅜㅜ
+해시태그 고마워요 주연씨도 더 행복하세요! ㅎ
진짜 ............... 재밌어요 , 정주행중😂 혼자 주연님과 친해지고 있는 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이에요
아니 브아걸의 식스센스 들으면서 유산소 하는거 너무상상가고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 진짜 누구보다 당당하고 내가 진짜 겉으론 암말 못하지만 운동할때 이 노래 하나 들을때 만은 자신간 뿜뿜하다!!!!!! 하는 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 너무 나이 보이는 선곡 아니냐고요........ ㅠ
9:19 아니 왜케 이뻐요 진짜 ...
18:57 소중한 00년생입니다♡♡ 자기 전에 마지막으로 유튭 보는데 언니 영상 봐서 너무 행복쓰~!!~!
오늘 왜이렇게 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 웃긴데 묵묵히 할일 하는것처럼 꾹꾹이 하는 소주때문에 뒤집어졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
공복 유산소시 피부 처짐 즉 탄력손실이 올수 있는데 그 이유가 근손실이 올 수있어서 그렇데요 그리고 구취 등 나타날 수 있데요 공복 유산소 하신다면 좀 쉬시고 식사 후 웨이트 운동 해주시는게 좋데요 - 제 pt쌤 피셜
오 마자여..!!저 아는 동생 운동하는 동생 있는데 공복 유산소 한다니까 하지 말라고 하더라구요.공복에 근육을 빼서 써서 근손실온다구..
하 내 귀염둥이 오늘 내가 좀 늦게 왔는데ㅠㅠ 대신 20번 볼게❤️ 사랑해유 내 귀염둥둥이❤️😘
저 공복유산소 시작한지 2주가 넘어가요! 아침마다 귀찮아도 힘들게 몸 이끌고 일주어터님 영상 몰아보기 하면서 운동하는데 정말 제 활력소.. 비타민..🧡
공복유산소 효과 반반이라고들 하더라구요
저는 전날에 많이먹었거나 급찐살뺄때
아침에 해주면 몸도가벼워지고 급찐살빠지고
좋았던 것 같아요 식단까지해주면 더 굿😎👍🏻
주연님 저도 아침마다 운동하면서 살빼서 그런지 이번 편은 더 재밋게 본거 같아요. 하루가 무기력하게 길다는거 진짜 공감했어요ㅋㅋ그래도 아침에 꾸준히 운동하니까 다이어트랑 별개로도 스스로 약속을 잘 지키는 멋진 사람이 되고 있다는 자존감? 같은것도 많이 오르더라구요. 주연님도 다른 다이어트하시면서도 틈틈히 아침 운동하면서 건강 챙기시길 바랄게요.
6:23 맛없는거로 배채워서 언짢은 표정이 이렇게 귀여울 일이냐고욤💖
4:36 매주 일요일 밤 제모습이에요 ㅋㅋㅋㅋ 자면 월요일=출근이라 ㅋㅋㅋ 주연님 공복이든 만복이든 유산소 1시간 멋져요!!😍😍
8:50 커피 마시는데 해장국 먹는 표정이 나와 진짜 귀여워😘😘
일주어터님을 보고 다이어트 자극받아서 오늘도 신나게 운동해요 ㅎㅎ 꾸준히 다이어트에 도전하시는 모습이 정말 멋집니다!
항상 응원할께요! 우리모두 뽜이팅!!
등산시작!!하고 뛰어가는 언니 너무 귀여웡ㅋㅋㅋㅋ
진퇴양난 .. 소잃고 외양간 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 듣지마자 빵터졌어요. 웃을 일 없을때 언니 영상 봐요 😆
나만 일주어터가 화면전환을 위해 어쨋든! 아무튼! 하는거 귀엽나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸귀탱💘
와우 눈바디 변화 무엇... 일주일만에 확실히 좀 더 길쭉?해진 느낌이세요 역시 운동다이어트의 매직,,, 공복유산소 습관은 딱 30분까지가 적당하다고 하던데 ! 이번 다이어트는 내가 자발적으로 움직여야 하는 다이어트라 특히나 힘드셨을 것 같은데 너무 수고 많으셨어요^ ㅇ ^ 즐겁게(?) 봤습니다 !!
아침 공복운동이 오늘 할 일 다 했다라는 기분이라고 하시길래 그 맘이 딱 내 맘이라 빵터졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂
써니님과 함께하는 게 많아서 좋아요 ^^
저도 주6일 출근하는 직장인인데
공복유산소 하고 있었네요? ㅎㅎㅎ
근데 왜 살이 찌는 거죠? ㅋ 수고많으셨습니당!
공복 피톤치드 등산이 특히 좋았어용! :)
항상 볼 때마다 큰 웃음을 주셔서 감사드립니다.~~^^
언니의 맛갈난 말씨가 오늘 저의 답답한 마음에 해갈을 주었습니다.~~^^
일주어터님 폼롤러로 상하체 1주일 동안 잘 풀어주면 사이즈 변화가 있을지 궁금해요! 체중의 차이는 안 날 수 있지만 확실히 붓기가 빠지는 지 궁금해서요!
이거 넘 궁금해요
저두 궁금하네용!!
그쵸 ㅠㅠ 영상 찾아보면 의견이 워낙 극단적이니 ㅠㅠ
@@user-tz5dw3xz4b 폼롤러스트레칭 어떤거보고 하시나요?? 초보라 보고 따라해도 잘 뮤르고 효과도 없던데..
확실히 효과 있는거같아요! 저도 자기전에 꾸준히 1 달정도 해봤는데(하체만) 거울 볼때마다 허벅지가 좀 붓기가 빠지는게 보였어요!
진짜 그냥하는 말이 아니라 진짜 너무 귀여워,,,,힐링,,,🥰
3:55 공복유산소 약 3개월 차 입니다... 진짜로 변비 있으신 분들.. 해보시면.. 쾌변할거에요... (물론 전 먹은게 더 이상 없어서 나올 것도 없지만요....)
ㅋㅋㅋㅋㅋ 짖짜 이분보면서 느끼는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웃음이 킬포임 ㅋㅋㅋ ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
언니.. 진짜 딸기라떼 안 드시는 거 대단해요ㅠ 저는 회사 안 가는 주말마다 녹차라떼 마시는데ㅜ 언니 보구 찔리고 대단하다고 느껴요...!!
9:52 오 ㅅ태지 같아요!
마지막에 5행시 쥐어짜는거 너무 귀여워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:58 제가 보는 일주어터님은 파란 색인데, 거울에 빨간색이라 놀랐어용!! ㅋㅋㅋ 옷이 이쁜옷이었군여~~
다음엔 계단 다이어트도 해주세용~~ 올라가는 건 다리로 내려오는 건 엘리베이터로!
12:27 뭔가 여기서 이불의 아늑함과 따순 냄새가 나는 거 같음 ㅋㅋㅋㅋ벗어나기 싫은 이부자리 느낌 넘나 강하게 느껴져요 이거시 공감각 유튜브인가
개구리 등 긁을때 막대기 꼭쥔 손이 너무나 귀여워요^^
헬스장에서 준비운동 스트레칭 할 때에도
종아리 발목 꼭쥔 손이 왤케 애기같고 귀여운지 ㅋㅋㅋ
ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ운동하는것보다 누워있는걸 더 많이 본거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 재밌어요
고생했어요 언니~!! 근데 이번기회에 그만두지않고 30분씩이라도 공복이든 만복이든 유산소 계속 하신다면 정말 정말 건강해지실꺼같아요!!! 몸에 무리하지않는 선에서!! 그리고 진짜 영상으로도 얼굴살이 많이 빠져보여요!! 항상 팬으로써 응원하고있어요 ㅎㅎ 화이팅!
일주어터님너무조아요 광고도없고 늘재미있으시고 암튼진짜최고세요
정말 보다보니까 세상 오만가지 다이어트가 여기 다 있는것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안들어본적이 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이번 편 너무 나야.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
15:21 순간적으로 수건 어두운부분이 머리카락인줄 알았는데 이렇게 보니 언니 긴머리 어올리겠는데요.....? 진심으로 죽기전에 언니 머리 기른 모습 보고 싶다