Смог похудеть на 77 кг и теперь больше года на удержании.( 29.04.24 г.)

[@user-jy9wi8tu9q]

Ваша методика мне очень нравится.Вы все очень понятно обьясняете. Благодарю вас!❤

[@user-tx3gf5kj5v]

Здравствуйте, почему в вашем рационе нет яиц?

[@TV-rv9ie]

Яйца добавляю в котлеты,запеканки. Можно ещё утром вместо творога пару яиц,но я больше творог люблю