Динамический комплекс для позвоночника и эффективные упражнения для тела

Здравия вам!
Мы теперь хорошо понимаем, что для эффективного воздействия на состояние позвоночника важно следовать комплексному подходу, применяя расслабляющие, вытягивающие, динамические и укрепляющие техники, а также упражнения. С вытяжениями и первой помощью мы познакомились, теперь настал момент вводить динамические упражнения, которые будут разгонять кровь и создавать аэробный эффект в ваших мягких тканях, питая и костную ткань, воздействуя на обмен веществ локально и во всем теле.
В данном видео делюсь с вами динамическими техниками для спины и не только. Как и с вытягивающими упражнениями, отследите, какие работают для вас более эффективно и имеют отклик тела. Их можно будет выполнять регулярно. То есть мы будем тянуть и расслаблять проблемные зоны, затем расшевеливать и создавать питательную среду в проблемных зонах. Ну а затем, дополним процесс еще и укрепляющими комплексами. Все будет поэтапно и постепенно, повысим эластичность и научимся расслаблять тело и мышцы, затем дадим динамики и после этого укрепим наш корсет.
Но и конечно, не забываем про вспомогательные средства, которые также несут бонусный эффект всему телу - это баня, кардио на элипсоиде, прогулки на свежем воздухе, отслеживание эмоционального фона и массажи. Также напомню, что при выполнении динамических упражнений не стоит пренебрегать техникой безопасности, где важным правилом является не спешить и не гнаться за быстрым эффектом, не оценивать себя и результаты, а также доверять телу. Ну и помним о том, что возможны некоторые обострения, о которых мы с вами говорим на курсе. Если будут вопросы - пишите, я рядом.
Заходите в наш телеграм-канал с пожизненным доступом к множеству практик, подкастов и различных техник по работе с телом и сознанием, пишите мне в инстаграм или телеграмм в общем чате (ссылки ниже).
Вдохновляющие конференции, мои курсы и ближайшие программы на сайте: Molekulaboga.club
Приглашаю вместе заняться раскрытием нашего внутреннего энергетического потенциала тела и духа.
Я тут: / naturawman или в нашем общем чате Витамин Я: t.me/molekulaboga
По любым вопросам я на связи, друзья!