와… 진짜 근본이다 이거… 제가 진짜 체중에 비해서 얼굴살이 많아서 스트레스인데 진짜 홍조에 평소 얼굴에 혈류가 엄청 몰려요!!!!!!! 와 대박 얼굴 근육 운동 열심히 해야겠다 저 많이 걷고 러닝 하루 6키로씩 거의 매일하는데도 얼굴살은 안빠져서… 그냥 생긴대로 살아야 하나 했는데 얼굴 근육 운동이 해결책일 수 있겠네요 감사합니다
최고찬우 보통 걱정하시는 코끼리 다리처럼 두꺼워지려면 역도선수급 운동량 + 역도선수급 중량을 해낼 수 있는 수준까지 되어도 굵어질까말까 입니다. 일반인은 걱정안하셔도 됨. 오히려 다리에 불필요한 지방은 빠지고 슬림한 근육이 잡히게 됩니다. 쉽게 말하면 빅토리아시크릿 속옷모델처럼 탄력있는 섹시한 다리가 됩니다. 구글에 “ 빅토리아 시크릿 모델 스쿼트 “ 검색해보시면 모델들도 바벨에 중량판 끼고 스쿼트 합니다. 한마디로 섹시한 다리와 몸을 가질 수 있어요. 중량스쿼트는 전신운동이라 보시면 됩니다
안녕하세요? 원장님~ 저는 여성, 40세, 171.7cm, 40kg 후반~50kg, 살이 많은 부위? 거의 없지만 찌면 힙이 먼저 비교적 많이 찜, 마른부위 거의 전체, 운동은 간단한 스트레칭이나 자전거 타기, 걷기 등, 식사는 하루3끼 규칙적으로 하는 편입니다. 본래 마른 체형이라 살이 잘 안찌는 체질이에요.. 얼굴살 이전엔 많았는데 지금은 별로 없어요 거기다가 볼처짐까지 왔습니다. 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽 볼이 꺼졌어요.ㅠㅠ 얼굴살 찌우면서 볼꺼짐도 없어지고 빵빵한 얼굴살 만들수 있을까요? 어떻게 해야 하나요?
영상 잘 보고 구독 좋아요 누르고 갑니다. 저는 18세 여자 160cm에 몸무게는 대충 46~47 정도 하는데요. 하체 쪽에 살이 별로 없는 편 특히 엉덩이 가슴 이런 살이 있어 하는 부분에는 살이 없고 뱃살이나 얼굴살이 굉장히 많은 편인데 운동을 하려고 하면 쪄야 할 곳이 자꾸만 빠져요 ㅜㅜ ㅜㅜ .. 그리고 아래 댓글처럼 여성도 가슴근육 운동을 하게 되면 차이가 날까요 ?
궁금한 것은, 제가 운동을 열심히 하다가 안하고 하루종일 앉아있기만 하면서 매일 밤마다 폭풍야식을 일삼는 생활을 한 이후부터 얼굴살이 급격히 빠지고 팔과 배에 살이 몰리기 시작했거든요.. 이건 왜 이런건가요.. 노화일 수도 있지만, 말씀해주신 것대로 하자면 저는 얼굴살도 쪘어야 맞는거 같은데.. 찌우는 방법은 없을까요 ㅠ_ㅠ
전체적으로 마른 체형이고 체질상 살이 잘 찌지 않아요, 얼굴은 아주 어렸을때부터 특히나 말하서 해골이라는 별명은 얻을 정도..😢 30대에 접어들어 요즘 아쥬 아주 심각하게 풀페이스 지방이식을 고민 중인데요, 생착률이 없어서 고생은 고생대로 하구 후두둑 빠질까봐 겁나요 흑...
33살 178cm 62kg 남성입니다 마른 부위는 얼굴과 허벅지이며 운동정도는 상중하로 따지면 하이며 안한다고 보면돼요 식사는 하루에 2끼정도 먹습니다 요식업을 하고 있어서 식습관이 많이 망가졌어요 항상 서서 일하다보니 신체적 노동이 있습니다 일이 늦게 끝나다보니 늦은 새벽이나 아침에 잠이 들며 수면습관도 안좋습니다 밤낮이 바꼈습니다 방법은 당연히 수면시간도 바꾸고 잘먹고 운동도 하며 건강이 우선이여야겠지만 30대에 직업 또한 우선시 하고 있습니다 지금의 습관을 유지하며 살찌는 방법이 있을까요?
설명 감사드립니다. 그러면 얼굴 살을 빼기 위해 입꼬리를 올리 거나 쳐짐을 방지하기 위해 리프팅을 과하게 해도 되는 건가요? 둘 다 노화 방지 효과도 있다곤 하는데, 혹시 얼굴 근육이 과다하게 커져서 얼굴이 비대해질까봐 걱정됩니다. 일부 유튜브에서는 얼굴 근육을 빼야 얼굴이 작아진다고도 하고요.
안녕하세요 19살 여자입니다 키는 160이고요 몸무게는 51입니다. 허벅지랑 엉덩이살이 좀 있는 편이고요, 중1부터 학창시절내내 볼살이 너무 없어 해골같단 소리를 너무 많이 들어왔습니다..... 춤추는 걸 좋아해 가끔 시간 날때 춤추는 편이고, 그 외에 운동은 잘 안합니다. 밥 먹는 속도는 정말 빠릅니다. ㅠㅠㅠ 너무 고민입니다.....
말씀감사해요 저는169 51여 36세 입니다^^전체적으로 말랏고 얼굴이 특히 말라서 고민입니다 따로 운동하는건 없고요 아이들이 어려서 손이 많이 가서 많이 움직입니다. 그리고 척추 측만이 심해요 흉부사진 찍으러 가면 얘기해줄 정도로요...가슴이랑 얼굴 살찌는 방법잇나요?ㅋㅋ 상체 윗쪽이 말랐어요
28살 여자입니다. 160cm 47kg 입니다. 상체는 44사이즈 입을정도로 말랐습니다. 하체는 허벅지와 엉밑살 지방이 많아서 55사이즈를 입어요 엉덩이 살이 상당히 많은 편이에요 운동은 숨쉬기 운동과 걷기 운동정도 하고 있습니다. 제 고민이 .. 얼굴 볼살이 너무 없어서 스트레스가 상당합니다 만나는 사람마다 어디 아프냐는 소리를 들어요 필러 생각도 했지만 결국 나이들면 처지고나 각종 부작용 생각에 참고 있어요 ㅠㅠ 턱근육이 많은 편이에요 앙 물면 턱근육이 볼록 튀어나와요! 보톡스를 꾸준히 맞으면 볼살 처짐과 살없어 보이는데 효과가 있을까요? 엉밑살은 운동으로 빠지나요?
이게 참 고민이었는데... 운동도 꾸준히 하면서 얼굴근육을 키우면 더 탄탄해진다고 해서 얼굴 근육운동도 열심히 꾸준히 했는데 하면 할수록 얼굴이 살이 빠져 초췌해 보여 왜 그럴까? 했었는데요. 당분간 혈류만 꾸준이 올리고 얼굴근육을 최대한 안쓰면서 상태를 봐야겠습니다. ㅎ
저랑 비슷한 고민 가지신 분들이 많으시네요ㅠㅠ 저도 얼굴살 찌우고 싶은데 어떻게 해야하나요.. 몸의 살을 뺀다고 운동하면 얼굴살이 제일 먼저 빠져서 사람이 없어보이더라구요ㅠㅠ몸 살은 제일 나중에 빠지고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 몸을 만들기위해서 운동은 꾸준히 하고 싶은데 얼굴살만 찌우고 싶어요... 알려주세요 스앵님ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
선생님 키175 몸무게 72 27살 남자입니다. 하체에 살이많고, 얼굴살은 주변에서 계속 초췌해 지고있다고 하네요. 그리고 운동은 거의 매주에 3~4번정도는 꾸준히하고있고, 식사는 하루에 두끼먹으면서 지내고있어요. 지금 고민은 하체살은 빼면서 얼굴살은 좀 찌고싶은데 방법이 없을까요??
180cm, 69kg, 12월생 19살 입니다. 팔굽혀펴기 운동을 매일 밤에 꾸준히 (최소) 50~100개씩 하고 있습니다. 그외 운동은 안합니다.^^;; 제가 남들보다 얼굴이 쉽게 빨갛게 되는 경우가 많아서 토마토라고 놀림을 받을때가 종종 있습니다. 다른데에는 살이 거의 없는데 유난히 얼굴에 살이 많은것 같고, 잘빠지지도 않네요.. 어떻하면 좋을까요..
그 이유는 팔굽혀 펴기를.해서입니다.팔굽혀펴기를 하면 가슴 목 얼굴로 혈액공급이 됩니다. 즉 상체 혈관이 굵어지지요 그렇다고 아무 운동을 하지 않으면 당분간은 얼굴에 살이 더 붙을 겁니다. 이제까지 쌓아놓은 열려있던 혈관으로 에너지 저장이 되고 쓰지는 않게 되어 그렇습니다. 그래서 지금부터는 얼굴이 빨갛게 되는 것을 막기 위해서 하체 운동을 하셔서 하체로 피를 내려보시면 얼굴살이 빠지고 얼굴이 빨갛게 되는데 도움이 되실겁니다. 물론 최소 3~ 6개월 정도 이상을 해야 변화를 느끼실 수있을 겁니다.
얼굴에 뼈가 부각되어보입니다 매우 마른편인데 얼굴에 광대, 옆 턱쪽 근육/뼈가 잘 보여서 그 사이에 그림자도 지고 입쪽도 튀어나온것처럼 보여요 이런경우 얼굴살이 좀 붙으면 개선이 가능할가요? 그리고 현재의 몸상태일 정도로 적게 먹지도 않는데 살이 찌지 않는데 살찌는 방법 좀 알려주세요
그러니까 일단 혈류가 많이 다니는상황에서 근육이 일을하지 않아야 그 주위에 지방이저장된다는 건데 혈류를 많게하기위해 일단 근육을 써야한다는겁니다. 운동을 많이해사 근육을 키우고 혈류량을 증가시켜놓은뒤에 그 근육을 사용하지않아야 그때 바로 지방이 저장되는거네요. 얼굴운동을아예안하면 근육자체가 적고 피가많이 안가서 지방이 잘 축적이안되는거죠!
나이 만26살,여자구요 키는157 몸무게는 요샌46정도 되는것 같아요. 하체가 상체보다는 살이 있는 편이지만 운동하면서 밸런스가 어느정도 맞춰진 상태구요. 굳이 따지자면 팔목과 목이 많이 가는 편이에요. 반면에 발목은 상대적으로 두껍습니다. 식사는 다른사람들보다 규칙적입니다 세끼 다 골고루 잘 먹은 편이에요. 건강한 음식 먹으려고 노력하고 있어요 운동은 꾸준히 근력운동 위주로 해온지2년 좀 넘었어요. 헬스장 가서 머신쓰는게 아니라 맨몸운동과 가벼운 중량으로 홈피티 받아서 코어운동위주로 했어요. 원래 몸에 비해 얼굴이 빵빵했어서 스트레스 였는데(42키로 정도 나갔을때도 얼굴만 빵빵했어요) 그런데 이제 20대 후반이 되어가니까 몸무게는 그대로인데 사람들이 만날때마다 얼굴살이 빠진다고 해서 걱정이에요. 제가 보기에도 예전에 비해서 확연히 빠졌어요..나이가 먹으면서 얼굴살이 빠지는건 알고 있지만 좀 늦출 수 있은 방법이나 얼굴살 찌우는 방법이 있을까요? 운동하면서 건강해지고 부종도 빠졌는데 혹시 운동을 해서 얼굴살이 빠진걸까요?
181 / 58 - 59kg / 남 / 얼굴살을 찌고싶은데 어떻게해야될까요? 상체는 풀업을 하고있어서 하체보단 발달된거같은데 일단 몸에 체지방이 너무 없습니다. 어렸을때부터 마른체형이였고 배고 등이고 아시겠지만 체지방이 없어서 근육은 드러나지만 살집이 없습니다. 식사는 천천히 하는 편이고 거의 탄수화물위주로 많이 먹습니다. 한달전부터 아침엔 쉐이크 점심 저녁엔 식사하고 저녁에 풀업, 스쿼트(허벅지도 살이 너무 없음) 후 쉐이크 마시고 취침합니다. 뱃살이든 뭐든 살쪄도 상관없이 그냥 살 자체가 찌고싶은데 운동하면 힘들어서 얼굴살만빼고 다른데만 찔까봐 걱정입니다.
남자 19살 173 68키로 입니다 얼굴에만 살이 많이 찌는데 저는 하루에 2시간씩 운동하는 운동을 좋아하는 사람입니다 식사는 하루에 2끼정두 평범하게 먹습니다 그리고 저는 전신다한증이라 하루죙일 땀이 나서 항상 유산소하는 느낌인데 운동까지 하고 땀까지 이렇게 흘리는데도 왜 얼굴은 안빠질까요 얼굴 마사지두 항상 하고 있습니다
저도 평생얼굴살이 고민이라 댓글 남겨보아요 보시고 답글 꼬옥 남겨주세요 ㅠㅠ 21세 여자 키 164/50키로 체형은 허벅지와 엉덩이에 많은편 허리는 매우가는데 복부는 많진않지만 손에 잡히는정도로는 있습니다 인바디검사했을 땐 골격근량이 매우적어서 7키로 정도 키워야한다했고 체지방은 많은편은 아니었습니다 몸무게보다 더 나가보이는 편 평소 운동량이 많지않고 조금만 운동해도 얼굴이 터질거같이 뜨거워져요 특이사항으론 저혈압이있겠네요 식사습관은 면종류랑 밀가루를 좋아해요 다이어트할 땐 샐러드위주로 먹는다거나 탄수화물끊기도 해봤는데 저혈압이라 그런진 몰라도 어지럼증이 있어서 중단했습니다 쌀은 현미밥위주로 한끼당 반그릇정도밖에 안먹는 편이고 면종류를 먹을 땐 (짬뽕 라면등) 국물은 일체 먹지않고 건더기만 먹는 식이예요 국밥을 먹을 때도 건더기위주로 먹어서 공기밥을 반이상 먹어본적이 없네요 긴장을 하면 어깨 목에 힘이 많이 들어가고 일자목입니다 고등학교졸업후 5키로 정도 뺐지만 얼굴은 정말 살짝 빠지는 정도고 주변에서 얼굴만 보면 키가 작을 줄 안다던가 실제몸무게보다 2-3키로 더 많게 보인다고해요
입력(식사)도 적고 출력(운동)도 적은 편이라서 근육을 거의 쓰지 않고 사신거 같아요 아마 기초대사량은 떨어져있을 것으로 보입니다.그래서 소화하는데 시간이 걸려 조금만 드실 수도있겠네요. 즉 많이 움직이지 않으니 심장도 크게 일을 할 필요 없어 혈관 발달도 안되어있을 것이고 혈관도 약해서 탄력이 없다보니 목욕탕에 들어가있다 일어나면 현기증이 일어날 수도있어보입니다. 얼굴살은 많이 씹지 않아서 심부볼이 많이 에너지를 저장하고있는 것입니다.심부볼을 뺄 필요없이 많이 웃고(광대근육) 오랫동안 씹으면(턱근육) 자동 심부볼은 줄어듭니다.심부볼은 얼굴근육의 에너지 저장소입니다. 즉 많이 쓰면 연소됩니다. 근육량을 늘이는게 저혈압을 해결하는 해결책이 될겁니다. 먼저 유산소로 심장을 자극을 주시고 하체운동으로 허벅지 엉덩이 근육부터 먼저키워보세요 하체근육이 전체 근육의 상당수를 차지하므로 하체근육이 발달하면 기초대사량이 올라갑니다. 기초대사량이 낮아 급격히 운동을 시작하면 몸살이 생길 수있고 쉽게 포기할 수있으니 천천히 천천히 시작해서 꾸준히 해보시면 몸의 변화를 3개월뒤면 느끼실 겁니다
나이32.172.65.스펙의 남성인데요.음...펙트만말하자면 마른비만이에요.뱃살+턱부근만살이찝니다.운동은 자주는아니구 일주일에 1~2회30분정도 집에서 유산소운동 하구요. 식사는 평일 보통 하루 두끼 그리고 일주일에 한번정도는 과음으로 술을 먹는편입니다. 뱃살은 뭐 별로 티가안나는정도라 괜찮은데 얼굴살찌는부분이 좀 스트레스인데 식사량은 많지않으니 유산소운동을 꾸준히 일주일에 5일정도 30분씩 하면 얼굴살이빠질까요?
BMI가 16으로 매우 마르신 편이랍니다. 현재는 몸 운동을 안하니 가장 중요한 뇌와 얼굴로 피를 보내게 되어 그쪽에가 상대적으로 영양공급을 받게 됩니다.즉 얼굴마저도 말라지면 뇌 영양공급이 위험해지니 얼굴이 그만큼 공급을 받아서 뇌가 유지가 되고있다고 생각하세요 즉 이마저도 장기기관들에 영양공급이 안되면 장기의 문제가 생길 수있으므로 영양공급을 충분히 해주시기 바랍니다.그리고 적당히 몸을 움직여야 전체적으로 기관들의 활성화가 일어나게 됩니다. 하루에 적어도 3km정도라도 걸어보시고 하루 식사량15%정도 늘려보시면 몸의 장기들이 고마워할겁니다.
에필성형외과 EFIL MEDIA 선생님. 개인적으로 성형외과 유튜브 중 가장 유익한 채널이라고 생각합니다.. 무조건 성형수술, 시술에 관련된 영상이 아닌 미적인 부분에 대한 여러가지 것들을 의학적으로 설명해주셔서 감사해요! 영상 찍어주셔서 감사해요. 진짜 궁금했던 것들에 대해 알아갑니다! 앞으로도 쭉 구독하겠습니다ㅎㅎㅎ
오늘 채널 처음알고 계속 연이어 영상 보고 있습니다! 감사합니다 :) 얼굴살을 빼려면 목운동을 하라고 하셨는데, 찌우려면 혈류를 많이 보내야 되니깐 목 운동하면 도움이 될까요? 저는 얼굴살을 찌고 싶어서요~ 혈류를 보내고 표정 주름 안지으면 얼굴살이 찌려나요? 타고나게 마른체형의 30대 초반입니다. 키 170인데 살면서 한번도 50kg를 넘겨본 적이 없는 살이 잘 안찌는 체질이예요ㅠㅠ~ 그게 미도콘트리아와 감각신경 때문인지 처음 알았네요! ㅠ 미도콘트리아는 바꿀 수 없으니깐 좀 많이 먹고 덜 움직이고 둔하게 사는 법이 살찌우는 방법이라는 말씀이시죠!? 둔하게 산다고 사는데도 잘 안되네요~
안녕하세요ㅜㅜ 얼굴살 때문에 많은 스트레스 받는 사람입니다ㅎㅎ.. 많이 걷기도 하고, 매일 목,얼굴 스트레칭을 하는데 몇주가 지나도 아무런 효과가 없어서 고민입니다ㅠㅠㅠ 얼굴살이 많아서 덩치도 커보이고, 좋아하는 남자애에 비해 얼굴도 제가 더 크고.. 정말 스트레스 많이 받습니다... 키는 163 정도 되고, 몸무게는 44.5 입니다ㅠㅠㅠ 제발 도와주세요😂😂 식사를 천천히 먹어요!(얇게 잘 씹어먹음) 상체나 하체만 보면 정말 괜찮아보이는데 얼굴보면 진짜 망가지는 느낌이 납니다...
27세 163cm 53kg 여성입니다. 아랫배랑 힙/승마살 그리고 팔뚝에 살이 많이 몰려있어요. 헬스는 주3회하는 편이고 1년전까지만해도 거의매일하다시피했습니다. 과거 잦은 다이어트로 바스트도 원래 있는편이었는데 지금은 많이 빠지고 나이에비해 탄력이 많이 떨어진상태입니다. 얼굴도 살이 없는편은아니였는데 많이 빠져 팔자주름도 생기고 안보이던 광대까지 튀어나오네요. 커피는 하루에 3잔가량 마시고 하루 두끼정도 먹습니다.
저는 25세 남자 168에 63키로에 살은 전반적으로 근육은 정상치인데 딱 봤을때 그래도 아랫배가 좀 나왔네요 살이 마른 부위는 팔입니다. 운동이라고는 숨쉬기 운동에 기껏해야 스트레칭만 하는 수준인데 밥은 또 안땡기고 기름지고 자극적인게 땡기는데 자제를 많이 합니다 3끼 전부 밥🍚 먹으려하고 한 3일에 한번 기름지거나 자극적인 음식을 섭취하는데요 운동부터 차근차근 하는게 맞겠죠?? 군대때 이후로 제대로 된 운동을 안해서 안땡기긴 하네요...
39세 여 165/49 몸에 비해 팔뚝이 넘 두껍습니다. 팔만 다른사람것 같아요! 왜 유독 팔에만 지방이 집중되는 걸까요? 나이가 드니 어굴살만 많이 빠져서 고민입니다. 찌우는 방법은 없을까요? 운동은 짐볼 1시간 스트레칭 30분 정도 매일하는편이구 식사량은 하루 6시간 동안 두끼만 가리는 음식없이 잘 먹어요! 하루 평균 1500kcal 정도 적을땐 1200 맞춰 먹습니다.
BmI 20정도로 슬림한 편이시네요 보통 운동을 하면 팔다리나 몸은 운동하는데 목운동은 덜하는 편이 많더라구요 그래서 목운동을 추천드리구요 하는 방법은 목을 손으로 저항하고 미는 방법을 씁니다 제 영상중 턱관절 예방운동 이나 얼굴건강운동을 검색하시면 얼굴로 혈류를 올리는 방법이 나와있으니 꾸준히 혈류를 증가시키시면 상대적으로 얼굴로 지방이 저장될 수있습니다 말을 많이 하시는 것이 살이찌는데 방해되긴 하니 대신 많이 웃으세요
선생님 얼굴살이 너무 안찝니다. 35세 남성이고 175/63 입니다. 마른편이긴 하지만 볼살이 특히 없어서 걱정이네요. 일주일에 5회이상 하루에 30분정도 빠르게 걷는 운동하고 있습니다. 허리디스크가 있어서 걸으니 좋아졌는데 얼굴살이 더 빠진것 같아요ㅜ 어떡해야 할까요..?
선생님 저도 댓글 남겨요. 꼭. 댓글 부탁드려요 여자 33세 151/48kg 마른 부위 얼굴 팔이고요 살이 많은 부위는 가슴 허벅지 배입니다 운동정도는 7일중에 5일하고요 일주일에 3-4일 철봉매달리기 (매달리기 15초정도요) 1일은 버피 30회 또 1일은 달리기 하고있습니다 등산은 비안오면 주 5일 타요. 식사는 점심 저녁 먹고 한달에 한두번 라면먹어요 채식과 육식 같이 하고 있어요 쌀로는 주로 찹쌀이랑 쌀 2대 1로먹고 있고 저혈압이있습니다 피부도 건조합니다. 하체운동 스쿼트를 따로해야하나요? 무릎이 약한편입니다.. 하체를 강화하고 싶고 허벅지도 빼고싶습니다 얼굴은 열이 한번식 올라옵니다 얼굴에 살이 안찌는데 어떻게 하면 찔까요? 쑥뜸 요법도 병행하고 있습니다. 얼굴에 살찌는 방법좀 가르쳐주세요 감사합니다 답변부탑드립니다
얼굴에 혈류가 많이가면 에너지가 많이감. 그때 근육을 많이 쓰면 지방이 연소되지만 근육을 쓰지않으면 지방이 늘어난다. =얼굴에 피가 가는데 운동을 안하면 얼굴로 살이간다. 그래서 근육을 써야하는데 얼굴 근육을 많이쓰면 턱이 커지겠죠...? -> 피를 다른쪽으로 빼주면 얼굴로 가는 피가 줄어드니까 얼굴살을 빼기 수월해진다. 제가 대체 왜 얼굴에만 살이 많은가 늘 고민이고 궁금했었는데 감사합니다ㅠ 답을 찾았네요. 평소 운동 진짜 절대 안하구 특히 하체는 비실비실 할 정도거든요.. 많이걷고 계단도 많이 걸어야겠네요. 스쿼트도 하면 좋겠네요! (+많이 웃고 꼭꼭오래 씹어먹기.)
남성 178 74~76 얼굴살이 많습니다 하루에 운동은 헬스 1시간 30분 중량운동하고 걷는건 하루에 30분 이상 걷습니다 식사는 인스턴트 외식을 많이합니다, 몸은 마르고 근육질인데 얼굴은 부해 보이고 살이 많아요 ㅜ 얼굴에 열도 금방 올라오는편이 고, 지성피부라 기름기도 많습니다 얼굴살을 어떻게 빼야할까요
160 42-3 왔다갔다 합니다 (28살) 얼굴만 보면 50키로에요 얼굴이 빵떡... 다리가 마른편 상체는 보통 얼굴은 빵빵해요 식사는 하루 3끼 다먹으려고 하는데 탄수화물보단 단백질이나 야채 위주로 먹어요 근육이 적고 체지방이 많은 마른비만 체형이라 체중보단 많이 나가보이는거 같은데 얼굴만 보면 통통할줄 알았다고... 마른줄 몰랐다... 그런 이야기를 많이 들어서 스트레스에요 ㅠㅠ 운동은 집에서 자기전에 스쿼트 복근운동 정도 하구요 체중이 조금 늘은거 같거나 몸이 무거워짐이 느껴지면 1시간-1시간반정도 주2-3회 걸어요
문의 하실때 성, 나이, 키, 몸무게, 살이 많은 부위 마른 부위, 운동 정도, 식사 정도를 알려주셔야 제대로 된 답변이 가능합니다.
선생님 포경수술은 웬만하면 하는게좋나요 안하는게좋나요??비뇨기과는 못믿겠어요 ㅠ
수술자체가 좋다 나쁘다고 할수는 없습니다. 그 수술이 필요하냐 안하냐를 따지시면 됩니다. 피부가 덮어서 습해져서 냄새나 이물질이 끼여 피부를 상하게 한다면 수술쪽을 고려해보시고 기능상 문제가 없다면 필요하지.않겠지요
@@lifetoefil ㅠ 이미했는데 안좋다는 말이너무많아서요..
성감이 나빠진다 자위시에 불편해진다
여성과할때 막대기같이들어간다등 음모론이 너무많아서 걱정스러워서 여쭤봤어요 ㅠ정작해준 비뇨기과에선 좋은수술이라고...
무튼 답변감사드립니다...의사분들마다 의견이 다른것같네요
@@딱구리-r9u 껍데기가 안까지면 해야죠 근데 그게 10프로라네요 최초인류탄생이후 포경이란걸 한 인간은 1프로가 안됩니다
유태인들이 종교의식으로 했던 행동일뿐입니다 지금도 전세계적으로도 필리핀 한국 정도만 합니다
남 175 80.6 뱃살 턱살 허벅지 마른부위 없음 운동안함 아침 하루견과 사과1개 점심 미역국 두부 콩자반 밥1공기 저녁 바나나1개
얼굴살을 빼려면 운동을 해야한다
- 많이 웃고 얼굴 근육쓰기
- 얼굴로 가는 피를 스쿼트같은 하체 근력운동을 해서 아래쪽으로 피를 보내야한다
슬프다....얼굴살뺄려고많이웃는데 안빠지고 하체운동많이하는데 안빠지네
@@뿜뿜-i6t 적당히 먹어라.. 스쿼트 하루 1000개는 해라 20분컷 가능하다
@@노노가이-k7g ㅜㅜ 인정요ㅜㅜ
많이 웃고 말랐는데 볼살은 개빵빵 함;
@@eedwtrf9017 인정합니다...제가 이영상보고댓글달기전부터 해봤는데 소용이...없네요ㅜㅜ 개인차가있는것같아요
흑흑 ㅠㅠㅠ 상체하고 얼굴은 빼빼말라 뼈 윤곽 다보이고 하체는 비만인사람 나야나~~
@송영서 헐 영서님 또다른 저였어요/...??? 저두 나이에 맞게 얼굴에 젖살있는애들 너무 부러웠었는데 ㅠㅠㅠ 이젠 그냥 체질이려니 하고 살고 있어요 흑 ㅠㅠ
저도 그래요. 얼굴은 홀쭉한데 허벅지랑 엉덩이에는 살이 많아요. 저는 성격이 아주 예민한 편인데, ㅇㅇ님도 그러하신가요?
P
상체,얼굴이라도 말라서 좋겠다,,ㅠ
저는 어렸을때부터 볼살이많아서 몸에 살이 없었어도 말랐다는소리 안들어봤어요ㅜㅜ 무슨사진을찍어도 부하게나오고 저랑반대이시네요ㅜㅜ
이런식의 내용은 처음 들어보네요 유익합니다👍
와… 진짜 근본이다 이거… 제가 진짜 체중에 비해서 얼굴살이 많아서 스트레스인데 진짜 홍조에 평소 얼굴에 혈류가 엄청 몰려요!!!!!!! 와 대박 얼굴 근육 운동 열심히 해야겠다 저 많이 걷고 러닝 하루 6키로씩 거의 매일하는데도 얼굴살은 안빠져서… 그냥 생긴대로 살아야 하나 했는데 얼굴 근육 운동이 해결책일 수 있겠네요 감사합니다
진짜 감사해요. 이 정보를 보고 제 생활습관을 돌아봤습니다. 열심히 바꿔나갈 계획입니다. 감사합니다
그래서 얼굴살 찌는법은요... ㅜ 혹시 놓친게 있나 계속 돌려봤는데 안 나온거 맞죠. 정작 필요한 정보는 없네요 ㅜ
와.. 원리를 쉽게 설명해주셔서 이해가 잘 가네요. 몸을 이해하고 생각하는 사고회로가 변해버렸어요
그게 제일 큰 목적입니다.원리 생각. 서양의학이 증상치료가 너무 많아서요..
감사합니다. 너무 재밌게 잘 봤습니다 ㅎㅎ. 댁내에 행복한 일 가득하시길...
지방-> 에너지 저장
근육 -> 지방씀
1. 지방이 많다는건 그쪽에 에너지높다. 과하게 혈류가 간다. 안써서그럼
-> 다른쪽으로 피를 빼버리면됌.
1. 목운동
2. 스쿼트 , 걷는거
의사가 말하니까 신빙성 있다
Hippocratic oath = 히포크라테스 의 선서=를 준수하는 순수한 보기드문 전문의 선생님을 만나 감동받았습니다.
감사합니다 소중한 한분과 나눠보세요^
제가 언제부터인지 등산 산보를 하루 2만보이상하고 나서부터 얼굴살이 심하게 빠지던데 영향이 있는건가요?
얼굴살을 예전처럼 찌우고싶은데 방법은 먹고자고 하면 되는데 통풍이라서 그렇게할수도없고 몸무게를 10키로 뺐더니 얼굴이 환자같아보이는데 얼굴만 통통해질수는 없나요?
전문적인 영역인데 .. 일반적인 내가 이해가되네요
설명이 최고입니다 ^^
감사합니다
여러분. 런닝머신 뛰기 귀찮고 지겨우시죠? 바벨에 무게 꽂아서 스쿼트 해보세요. 작살납니다. 유산소 운동 따로 안해도 살 쫙쫙 빠집니다. 선생님 말씀이 맞음
조성준 중량 스쿼트 하면 심장 쿵쿵 뛰면서 온 몸에 열 나고 땀 장난 아님!!
움칫툼칫 쿵쾅쿵쾅거림
@@조성준-u5u 먹는거 그대로 먹으면서 근육운동하면 다리 더 두꺼워지는거 아니예여??딴지 거는게 아니라 지식이 부족해서 여쭤봅니다!
최고찬우 보통 걱정하시는 코끼리 다리처럼 두꺼워지려면 역도선수급 운동량 + 역도선수급 중량을 해낼 수 있는 수준까지 되어도 굵어질까말까 입니다. 일반인은 걱정안하셔도 됨. 오히려 다리에 불필요한 지방은 빠지고 슬림한 근육이 잡히게 됩니다. 쉽게 말하면 빅토리아시크릿 속옷모델처럼 탄력있는 섹시한 다리가 됩니다. 구글에 “ 빅토리아 시크릿 모델 스쿼트 “ 검색해보시면 모델들도 바벨에 중량판 끼고 스쿼트 합니다. 한마디로 섹시한 다리와 몸을 가질 수 있어요. 중량스쿼트는 전신운동이라 보시면 됩니다
@@조성준-u5u 아하!헐랭 그렇담 저는 하체는 퉁퉁해서 상체를 좀 찌우고 볼살도 찌우고 싶은데..어떡하는게 좋을까요..ㅡㅠㅠㅠ
상체 근력하면 더 살이 빠져버릴까여?ㅠㅠ20대 여자입니다
와진짜 꿀팁 진짜 감사합니다~~~잘배우고갑니다 감사합니다^^
소중한분과나눠보세요
안녕하세요? 원장님~
저는 여성, 40세, 171.7cm, 40kg 후반~50kg, 살이 많은 부위? 거의 없지만 찌면 힙이 먼저 비교적 많이 찜, 마른부위 거의 전체, 운동은 간단한 스트레칭이나 자전거 타기,
걷기 등, 식사는 하루3끼 규칙적으로 하는 편입니다.
본래 마른 체형이라 살이 잘 안찌는 체질이에요..
얼굴살 이전엔 많았는데 지금은 별로 없어요 거기다가 볼처짐까지 왔습니다.
왼쪽은 괜찮은데 오른쪽 볼이 꺼졌어요.ㅠㅠ
얼굴살 찌우면서 볼꺼짐도 없어지고 빵빵한 얼굴살 만들수 있을까요?
어떻게 해야 하나요?
영상 잘 보고 구독 좋아요 누르고 갑니다. 저는 18세 여자 160cm에 몸무게는 대충 46~47 정도 하는데요. 하체 쪽에 살이 별로 없는 편 특히 엉덩이 가슴 이런 살이 있어 하는 부분에는 살이 없고 뱃살이나 얼굴살이 굉장히 많은 편인데 운동을 하려고 하면 쪄야 할 곳이 자꾸만 빠져요 ㅜㅜ ㅜㅜ .. 그리고 아래 댓글처럼 여성도 가슴근육 운동을 하게 되면 차이가 날까요 ?
평소에 운동이랑 멀리하셨던 분들은 따로 시간내서 하기보다 엘리베이터 최대한 안타고 계단으로 다니기만 해도 충분합니다. 걸을 수 있는 거리는 걸어다니구요.
진짜스트레스 였던 얼굴살..
군대에서 얼굴 야위고 휴가나와서 만났던여자친구, 친구들이 왤케 야위었냐고 전역한지 5개월 지났는데도 아직 안붙고 여전히 스트레스..
생각해보면 선생님 말씀하신이유로 빠진거 같아요 일이등병때 매일 걱정 근심이 많았습니다
남자 키 182 몸무게65 전체적마름 헬스하루2시간 밥은 하루 2공기씩 2끼니 챙겨먹습니다
살찌는거도 좋지만 얼굴살이 제일스트레스라.. 단순무식할수있지만 물구나무서기해서 얼굴에 피보내면 지방이 옮겨질까요..?
물구나무서기는 뇌출혈위험있습니다 얼굴 상체 운동을 해주세요 얼굴 건강 운동 검색해보셔요
궁금한 것은, 제가 운동을 열심히 하다가 안하고 하루종일 앉아있기만 하면서 매일 밤마다 폭풍야식을 일삼는 생활을 한 이후부터 얼굴살이 급격히 빠지고 팔과 배에 살이 몰리기 시작했거든요.. 이건 왜 이런건가요.. 노화일 수도 있지만, 말씀해주신 것대로 하자면 저는 얼굴살도 쪘어야 맞는거 같은데.. 찌우는 방법은 없을까요 ㅠ_ㅠ
성 나이 키 몸무게는 어떻게 되나요?
전체적으로 마른 체형이고 체질상 살이 잘 찌지 않아요, 얼굴은 아주 어렸을때부터 특히나 말하서 해골이라는 별명은 얻을 정도..😢 30대에 접어들어 요즘 아쥬 아주 심각하게 풀페이스 지방이식을 고민 중인데요, 생착률이 없어서 고생은 고생대로 하구 후두둑 빠질까봐 겁나요 흑...
제 얼굴지방을 드리고 싶네요
딱봐도 너무 이쁘신거같은데
수술하지마셔요 ㅠ
이분 진짜 의사입니다
샘말씀정말맞아요! 먹어도먹어도 살이 안찌는데..신경이곤두서있는 스타일이긴해요
매일잠못자고..뇌전증도있고ㅠㅠ내 5번 척추뼈가 오늘상태가어떤지..다 느껴질정도ㅋㅋㅋㅠㅠ
자도 자도 피곤하면 부신 피로증후군일 수도있으니 불면증을 치료하셔야 합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저랑 똑같은듯요..ㅋㅋㅋㅋ
저는 제 어금니 앞니의 상태가 어떤지도 느껴지고요, 심하면 핏줄에서 피가 이동하는거도 느껴져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 저녁에 잠 잘 못자고 낮에 늦게 일어나느데도 피곤하고 ㅋㅋㅋㅋ
저도 얼굴살 없어서 해골소리 맘ㅎ이 들어요
17세 남자이고 키는 177에 65kg입니다.
먹으면 살이 허벅지와 배에만 가고 종아리와 팔은 아주 말랐습니다.편식을 많이 하고 인스턴트를 자주 먹습니다.
진실성이보입니다 구독신청합니다 고맙습니당
33살 178cm 62kg 남성입니다
마른 부위는 얼굴과 허벅지이며
운동정도는 상중하로 따지면 하이며 안한다고 보면돼요
식사는 하루에 2끼정도 먹습니다
요식업을 하고 있어서 식습관이 많이 망가졌어요
항상 서서 일하다보니 신체적 노동이 있습니다
일이 늦게 끝나다보니 늦은 새벽이나 아침에 잠이 들며 수면습관도 안좋습니다 밤낮이 바꼈습니다
방법은 당연히 수면시간도 바꾸고 잘먹고 운동도 하며 건강이 우선이여야겠지만 30대에 직업 또한 우선시 하고 있습니다
지금의 습관을 유지하며 살찌는 방법이 있을까요?
살찌우는 방법 묻는 사라ㅁ들 많은데 원장님 답이 없네요.
반대로하면되죠 얼굴운동자제하고 상체운동해서 위로 피쏠리게하면되죠
살찌고싶지않은거겠죠
본심을들여다보세요
마른사람들말만살치고본심은안찌고싶어하드라고요
진짜살찌고싶으면
녹용과보약을먹고몸이원하는대로먹어보세요
1달도안되서변화가와요
@@고영철-w3i 문제는 얼굴만 말라서 얼굴만 살펴야 하는데 그러면 전체적으로 살찌니까요
@@고영철-w3i 본심을 들여다보라는건 뭔 소리? 얼굴살 찌고싶다는데 무슨ㅋㅋㅋ
@@지랄마-g1i 아
살찌고싶어하는사람대부분의무의식과의식속에는살찌는두려움이있더라구요
그것부터살피시라구요ㅋㅋ
설명 감사드립니다. 그러면 얼굴 살을 빼기 위해 입꼬리를 올리 거나 쳐짐을 방지하기 위해 리프팅을 과하게 해도 되는 건가요? 둘 다 노화 방지 효과도 있다곤 하는데, 혹시 얼굴 근육이 과다하게 커져서 얼굴이 비대해질까봐 걱정됩니다. 일부 유튜브에서는 얼굴 근육을 빼야 얼굴이 작아진다고도 하고요.
안녕하세요 19살 여자입니다
키는 160이고요 몸무게는 51입니다. 허벅지랑 엉덩이살이 좀 있는 편이고요, 중1부터 학창시절내내 볼살이 너무 없어 해골같단 소리를 너무 많이 들어왔습니다..... 춤추는 걸 좋아해 가끔 시간 날때 춤추는 편이고, 그 외에 운동은 잘 안합니다. 밥 먹는 속도는 정말 빠릅니다. ㅠㅠㅠ 너무 고민입니다.....
나는 174에 50임
그냥 체념하고 산다 ㅇㅋ??
말씀감사해요 저는169 51여 36세 입니다^^전체적으로 말랏고 얼굴이 특히 말라서 고민입니다 따로 운동하는건 없고요 아이들이 어려서 손이 많이 가서 많이 움직입니다. 그리고 척추 측만이 심해요 흉부사진 찍으러 가면 얘기해줄 정도로요...가슴이랑 얼굴 살찌는 방법잇나요?ㅋㅋ 상체 윗쪽이 말랐어요
얼굴살 빼는 하는 방법은 일러주시는데
찌게하는 방법은 뭔지요?
얼굴 광대밑이 너무빠져 고민입니다!
성 나이 키 몸무게 알려주세요
@@lifetoefil 57세 여자입니다.
50키로 이구요!
아
키는 155.5 이구요
저도 광대아래 볼살이 빠져
세로 주름 때문에 스트레스입니다
저는 살찌든빠지든 얼굴은
작아서고민요 키158에
몸무게65 나이40입니다
얼굴 지방흡입하면 100이상 줘야되고 해도 또 찌고 운동이 최고인데 얼굴근육 움직이라 했잔아요? 아니면 운동하던가 노래부르는것도 얼굴 근육많이 써서 살뺄수 있겠죠 선생님?
얼굴살찌는법은 어떻게 하나요?
단순히 얼굴살찌는 법으로 절대화 할 수는 없습니다 사람마다 다를 수있으므로 상태를 얘기주세요
마니마니머거요
지나치게 마른 얼굴은 지방이식이 답이 아닐려나...나도 치아교정하고 외계인 같단 말까지 들었는데 자가지방이식 받고 10년째 완전 만족하면서 살고 있음 👌
@@Happinessistheway-z5l 우와 몇차까지 하셨어요?!?!?!?언제부터 더이상 지방넣은게 안빠져요???쳐지진 않았나용?!?!?!?저도 이식하고 싶어요....
늦게확인하시더라듀 답 해주세요옹 기다릴게용
@@유휴-p1d자가지방이식 전 1회만하고 더 안했어요. 최근 살이 빠져서 좀 없어지긴 했지만 그래도 절반 이상 남아있는듯 합니다. 쳐지는건 나이 들면서 어쩔수 없잔을까요? 중력을 이기긴 무리가;;
얼굴살찌려면 어떤운동ㅇ이있나요?
많이씹고 웃고 그리구 없나요?
나이가 들수록 얼굴 살이 빠지는 것이 고민인 사람들이 많은데,,,
얼굴에 탄력을 유지하는 법도 알려주시면 좋을 것 같아요~^^
네 알겠습니다 리스트에 넣어놓을께요
28살 여자입니다. 160cm 47kg 입니다.
상체는 44사이즈 입을정도로 말랐습니다.
하체는 허벅지와 엉밑살 지방이 많아서
55사이즈를 입어요 엉덩이 살이 상당히 많은 편이에요 운동은 숨쉬기 운동과 걷기 운동정도 하고 있습니다.
제 고민이 .. 얼굴 볼살이 너무 없어서 스트레스가 상당합니다 만나는 사람마다 어디 아프냐는 소리를 들어요 필러 생각도 했지만 결국 나이들면 처지고나 각종 부작용 생각에 참고 있어요 ㅠㅠ
턱근육이 많은 편이에요 앙 물면 턱근육이 볼록 튀어나와요! 보톡스를 꾸준히 맞으면 볼살 처짐과 살없어 보이는데 효과가 있을까요?
엉밑살은 운동으로 빠지나요?
남자이구요 나인 23 키 183 몸무게 77 살이 많은 부위는 얼굴살과 엉덩이구요 나머지 모든부위가 수치상인 몸무게에비해 훨씬 더 말라보입니다 그렇다고 지방도 껴잇는편은 아닙니다 운동도 열심히 하고 있는데.. 이럴경우엔 어떻게 해야 몸이 전체적으로 밸런스가 잡히나요 ?
지방이나 근육 생성 원리를 알게되니 너무 좋아요!
167에 몸무게는 50후반대인데 다리나 팔에 비해 얼굴에 살이 많고 뱃살도 좀 있는데 하체운동하면 얼굴살 뺄 수 있을까요? ㅜㅜ
이게 참 고민이었는데... 운동도 꾸준히 하면서 얼굴근육을 키우면 더 탄탄해진다고 해서 얼굴 근육운동도 열심히 꾸준히 했는데 하면 할수록 얼굴이 살이 빠져 초췌해 보여 왜 그럴까? 했었는데요. 당분간 혈류만 꾸준이 올리고 얼굴근육을 최대한 안쓰면서 상태를 봐야겠습니다. ㅎ
변화가 있으신가요?
저랑 비슷한 고민 가지신 분들이 많으시네요ㅠㅠ
저도 얼굴살 찌우고 싶은데 어떻게 해야하나요..
몸의 살을 뺀다고 운동하면 얼굴살이 제일 먼저 빠져서 사람이 없어보이더라구요ㅠㅠ몸 살은 제일 나중에 빠지고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
몸을 만들기위해서 운동은 꾸준히 하고 싶은데 얼굴살만 찌우고 싶어요...
알려주세요 스앵님ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
성 나이 키 몸무게 살많은 곳 알려주세요 운동 은 어떻게 하시는지두요
에필성형외과 EFIL MEDIA 남자, 27 175 70 살은 하체와 코어쪽에 몰려있어요ㅠㅠ
운동은 웨이트와 유산소(러닝, 사이클)를 병행하면서 하고 있습니다!
@@synro8220 하체를 그리 열심히 운동하면 얼굴살이 당연히 빠지지요. 피가 아래로가서 얼굴살이 먹고 살 피가 없어지는데요. 상체운동을 주로 하세요.
에필성형외과 EFIL MEDIA 하지만.... 하체운동은 포기할 수가 없는걸요... 스앵님도 아시잖아요 남자는 하체라는거.....
@@synro8220 그럼 얼굴살은 쉽게 받아들이세요. 그럼 됩니다 처방을 알려드려도 하지 않으시면 방법이 없습니다
.
선생님 제가 얼굴에 피가 많이 쏠리는 경향이라 아래로 피를 보내고 싶은데 하체 근력운동도 좋을까요??? 스쿼트라던지 런지라던지 이런것들이요
웃고 많이 씹는건 저번에 동안영상에서 좋은거라고 하라고 했는데..여기선 그런것이 얼굴 근데 살빼는거라니..얼굴살빠지는거 노화되보이는거 아닌가요?그럼 뭐가 맞는거지요?? 헷갈리네요..
저는 얼굴 근육많이쓰는데 ㅠ 되게 예민해서 구런지 다른사람들보다 지방이없고 노화되보여요...
선생님 키175 몸무게 72 27살 남자입니다. 하체에 살이많고, 얼굴살은 주변에서 계속 초췌해 지고있다고 하네요. 그리고 운동은 거의 매주에 3~4번정도는 꾸준히하고있고, 식사는 하루에 두끼먹으면서 지내고있어요. 지금 고민은 하체살은 빼면서 얼굴살은 좀 찌고싶은데 방법이 없을까요??
180cm, 69kg, 12월생 19살 입니다.
팔굽혀펴기 운동을 매일 밤에 꾸준히 (최소) 50~100개씩 하고 있습니다. 그외 운동은 안합니다.^^;;
제가 남들보다 얼굴이 쉽게 빨갛게 되는 경우가 많아서 토마토라고 놀림을 받을때가 종종 있습니다.
다른데에는 살이 거의 없는데 유난히 얼굴에 살이 많은것 같고, 잘빠지지도 않네요.. 어떻하면 좋을까요..
그 이유는 팔굽혀 펴기를.해서입니다.팔굽혀펴기를 하면 가슴 목 얼굴로 혈액공급이 됩니다. 즉 상체 혈관이 굵어지지요 그렇다고 아무 운동을 하지 않으면 당분간은 얼굴에 살이 더 붙을 겁니다. 이제까지 쌓아놓은 열려있던 혈관으로 에너지 저장이 되고 쓰지는 않게 되어 그렇습니다. 그래서 지금부터는 얼굴이 빨갛게 되는 것을 막기 위해서 하체 운동을 하셔서 하체로 피를 내려보시면 얼굴살이 빠지고 얼굴이 빨갛게 되는데 도움이 되실겁니다. 물론 최소 3~ 6개월 정도 이상을 해야 변화를 느끼실 수있을 겁니다.
@@lifetoefil ㅠㅠ 원장님 저는 1년째 하체운동만 열심히 하고 있는데 왜 얼굴만 빵떡처럼 부어있을까요.. 하늘자전거+트램펄린+런닝머신+스쿼트 매일매일 병행하고 잇는데 몸은 말랐고 얼굴은 살이 너무 쪄서 고민이예요,, 혹시 다른 좋은 방법 없을까요?ㅜㅜ
@@천사팡-f8p 성 나이 키 몸무게 알려주세요
@@lifetoefil 성별은 여자구요, 나이는 17살
키는 165cm 몸무게는 44kg~45kg 왔다갔다 해용
선생님 강의 넘 좋아요.
늘 경청하고 있어요.
설명 진짜 유익하게 들었는데 성형외과 선생님이셨어ㅋㅋ 정보 감사합니다!
네 감사합니다 소중한 분과 나누세요
안녕하세요~51세 여성입니다
161 에 51kg 으로 3달 식이요법하고 유산소를 아침 공복에 저녁식후에 1시간씩 하고 8kg를 뺏어요
평소에 근력운동은 꾸준히 하는터라 인바디 찍음 근육량은 많은편이어서 유산소위주로만했어요
음식조절이 잘되서 먹는량을 많이 줄여 체중을 뺏더니 눈밑 볼살처짐이 심하네요
7~8년전에 5~6kg뺐을뗀 이정돈 아니었는데
나이탓도 크려니 생각합니다만 ᆢ ㅎㅎ
레이져 시술을 심각하게 고려중이었는데 겁도 나고 돈도많이들고 오늘 강의듣고 더욱 갈등하게되네요 쌤님 어찌할까요?
도와주세요~
먹는 음식이 주로 어떤 것이고 횟수나 양은 어떤가요?
저는 뛰거나 많이 걸어도 얼굴만 더 씨뻘게 지면서 몇시간 지나도 계속 얼굴에 피도는 느낌이에요ㅠㅠ 그래서 더 부어서 그런지 얼굴만 빵빵 ㅠㅠ 어떻게해야될까요
의사선생님사랑합니다
감사합니다 널리 나눠보세요♡
얼굴에 뼈가 부각되어보입니다
매우 마른편인데
얼굴에 광대, 옆 턱쪽 근육/뼈가 잘 보여서 그 사이에 그림자도 지고 입쪽도 튀어나온것처럼 보여요
이런경우 얼굴살이 좀 붙으면 개선이 가능할가요?
그리고 현재의 몸상태일 정도로 적게 먹지도 않는데 살이 찌지 않는데
살찌는 방법 좀 알려주세요
저는 거북목이 좀 있는편이고 얼굴살도 많은편에요 조금만 얼굴을 밑으로 내려도 턱살이 보일정도고요.. 팔뚝살이랑 겨드랑이쪽 살도 많은편이에용. 🥺 어떻게해야 뺄수 있을가용
여자 20 이구요 167 53인데 자꾸 뭘 먹으면 얼굴에만 붓고 얼굴만 살이찌고 전엔 안그랬는데 요즘따라 더 심해졌어요ㅠㅠ 이래서 요즘 밥도 잘 안먹고 스트레스가 넘 심해요
팔다리 얇고 어깨는 좁은데 볼살 때문에 얼굴만 빵빵하니 커요 키 작고 뒤통수는 납작해서 머리도 작은데 얼굴이 커서 고민이에용 ㅠㅠ
얼굴살만 찌우는 방법은 우선 먹고 활동자체를 덜 하되 신경을 곤두세우지 않는 것인가요 ?
그럼 반대로 얼굴살을 찌고 싶다면 상체운동 위주로 해주면 되나요?
먹으면 저절로 얼굴부터 쪄요
@@갓생을살자 사람몸이 달라서 단언하기 힘든 부분입니다 저는 하체부터 쪄요 빠질때는 얼굴부터 빠지더라구요
목운동 상체 운동을 하면 얼굴살 올리는데 도움을 줄 수있을겁니다. 그런데 기본 혈액흐름을 바꾸는 것이지 실제 마음이 불안하거나 에민한 분들은 이것을 줄여야 기본 해결이 됩니다
아아 ㅠㅠ 그렇군요 !!
@@lifetoefil 세상에 감사합니다!
여자이구,15살 중2입니다!! 키는 151이구요,몸무게는 40정도 되는거같아요. 살이 많은부위는 얼굴이요ㅠㅠ 조금만 살이찌면 얼굴로 살이가서 너무 별로거든요ㅜㅜ운동은 일주일에 2번 수영하고요, 일주일에 한두번 일반체육합니당. 밥은 아침밥은 국에말아서 간단하게먹구요,점심은 빵이랑 사과 하나먹어요. 집에와서 과일이랑 과자 조금 먹고, 저녁은 그냥 밥먹어요.밥먹는양은 그냥 적당히 먹는거같아요! 제가 다리살이 너무없는데 허벅지부터 종아리까지 1자다리에요ㅠㅜ 얼굴살은 너무 찌고 다리는 말라서 이거 고민좀 들어주셨으면 너무 감사할거같아용😍
그러니까 일단 혈류가 많이 다니는상황에서 근육이 일을하지 않아야 그 주위에 지방이저장된다는 건데
혈류를 많게하기위해 일단 근육을 써야한다는겁니다. 운동을 많이해사 근육을 키우고 혈류량을 증가시켜놓은뒤에 그 근육을 사용하지않아야 그때 바로 지방이 저장되는거네요.
얼굴운동을아예안하면 근육자체가 적고 피가많이 안가서 지방이 잘 축적이안되는거죠!
이해를 완전 잘 하셨습니다.
그러니까 얼굴살 빼려면 얼굴 운동을 해야되요 안해야되요 ??
영상에서는 얼굴살빼려면 얼굴근육많이 쓰는운동을 하자라고 되어있는데 댓글에는 얼굴운동 하지않는게 얼굴살뺀다고 되있네
@@손흥민친구 1.얼굴에 피가많이흐른다 ㅡ>운동안하면 얼굴살찜
2.얼굴에 피가없다 ㅡ> 일단 운동한 뒤 쉬어야 살찜
영상에도 운동안할때 살찐다고 나와있을걸요..?
일단 얼굴에 피가 많이 안흐르게 하면 살도 안찌는거아닌가여?
나이 만26살,여자구요
키는157 몸무게는 요샌46정도 되는것 같아요.
하체가 상체보다는 살이 있는 편이지만
운동하면서 밸런스가 어느정도 맞춰진 상태구요.
굳이 따지자면 팔목과 목이 많이 가는 편이에요. 반면에 발목은 상대적으로 두껍습니다.
식사는 다른사람들보다 규칙적입니다
세끼 다 골고루 잘 먹은 편이에요. 건강한 음식 먹으려고 노력하고 있어요
운동은 꾸준히 근력운동 위주로 해온지2년 좀 넘었어요. 헬스장 가서 머신쓰는게 아니라 맨몸운동과 가벼운 중량으로 홈피티 받아서 코어운동위주로 했어요.
원래 몸에 비해 얼굴이 빵빵했어서 스트레스 였는데(42키로 정도 나갔을때도 얼굴만 빵빵했어요)
그런데 이제 20대 후반이 되어가니까 몸무게는 그대로인데 사람들이 만날때마다 얼굴살이 빠진다고 해서 걱정이에요. 제가 보기에도 예전에 비해서 확연히 빠졌어요..나이가 먹으면서 얼굴살이 빠지는건 알고 있지만 좀 늦출 수 있은 방법이나 얼굴살 찌우는 방법이 있을까요? 운동하면서 건강해지고 부종도 빠졌는데 혹시 운동을 해서 얼굴살이 빠진걸까요?
하체가 굵고 혈관이 더 큰가봅니다. 상체 운동위주로 해보세요
184에 60키로 체지방률 10퍼 몸엔 지방 없이 말랐는데 얼굴 볼살만 통통해요 27살인데 아직도 애기같아요...ㅠ
@이나윤 신기한건 학생때보다 지금이 볼살이 빵빵하네요...전엔 볼살조차 없었거든요
@@신경섭-n1v 바뀐 습관같은게 있나요???
저도 볼살찌고 싶어요!!!!노하우 알려주세여
181 / 58 - 59kg / 남 / 얼굴살을 찌고싶은데 어떻게해야될까요? 상체는 풀업을 하고있어서 하체보단 발달된거같은데 일단 몸에 체지방이 너무 없습니다. 어렸을때부터 마른체형이였고 배고 등이고 아시겠지만 체지방이 없어서 근육은 드러나지만 살집이 없습니다. 식사는 천천히 하는 편이고 거의 탄수화물위주로 많이 먹습니다. 한달전부터 아침엔 쉐이크 점심 저녁엔 식사하고 저녁에 풀업, 스쿼트(허벅지도 살이 너무 없음) 후 쉐이크 마시고 취침합니다. 뱃살이든 뭐든 살쪄도 상관없이 그냥 살 자체가 찌고싶은데 운동하면 힘들어서 얼굴살만빼고 다른데만 찔까봐 걱정입니다.
소리가 너무 작아요ㅠ
ㅇㅈ 진짜 너무 작음
니가 소리를 키워요
깡준식 기본적인 소리가 작으니 켜도 잘 안들리는거 아니야 이 딱따구리같은 새ㄲㅣ야
@@2ibbonPig 엥 존나 잘들리는데
말 소리가 너무작아요
남자 19살 173 68키로 입니다 얼굴에만 살이 많이 찌는데 저는 하루에 2시간씩 운동하는 운동을 좋아하는 사람입니다 식사는 하루에 2끼정두 평범하게 먹습니다 그리고 저는 전신다한증이라 하루죙일 땀이 나서 항상 유산소하는 느낌인데 운동까지 하고 땀까지 이렇게 흘리는데도 왜 얼굴은 안빠질까요 얼굴 마사지두 항상 하고 있습니다
저도 평생얼굴살이 고민이라 댓글 남겨보아요
보시고 답글 꼬옥 남겨주세요 ㅠㅠ
21세 여자 키 164/50키로
체형은 허벅지와 엉덩이에 많은편 허리는 매우가는데 복부는 많진않지만 손에 잡히는정도로는 있습니다
인바디검사했을 땐 골격근량이 매우적어서 7키로 정도 키워야한다했고 체지방은 많은편은 아니었습니다
몸무게보다 더 나가보이는 편
평소 운동량이 많지않고 조금만 운동해도 얼굴이 터질거같이 뜨거워져요
특이사항으론 저혈압이있겠네요
식사습관은 면종류랑 밀가루를 좋아해요
다이어트할 땐 샐러드위주로 먹는다거나 탄수화물끊기도 해봤는데 저혈압이라 그런진 몰라도 어지럼증이 있어서 중단했습니다
쌀은 현미밥위주로 한끼당 반그릇정도밖에 안먹는 편이고
면종류를 먹을 땐 (짬뽕 라면등) 국물은 일체 먹지않고 건더기만 먹는 식이예요
국밥을 먹을 때도 건더기위주로 먹어서 공기밥을 반이상 먹어본적이 없네요
긴장을 하면 어깨 목에 힘이 많이 들어가고 일자목입니다
고등학교졸업후 5키로 정도 뺐지만 얼굴은 정말 살짝 빠지는 정도고 주변에서 얼굴만 보면 키가 작을 줄 안다던가 실제몸무게보다 2-3키로 더 많게 보인다고해요
입력(식사)도 적고 출력(운동)도 적은 편이라서 근육을 거의 쓰지 않고 사신거 같아요 아마 기초대사량은 떨어져있을 것으로 보입니다.그래서 소화하는데 시간이 걸려 조금만 드실 수도있겠네요. 즉 많이 움직이지 않으니 심장도 크게 일을 할 필요 없어 혈관 발달도 안되어있을 것이고 혈관도 약해서 탄력이 없다보니 목욕탕에 들어가있다 일어나면 현기증이 일어날 수도있어보입니다. 얼굴살은 많이 씹지 않아서 심부볼이 많이 에너지를 저장하고있는 것입니다.심부볼을 뺄 필요없이 많이 웃고(광대근육) 오랫동안 씹으면(턱근육) 자동 심부볼은 줄어듭니다.심부볼은 얼굴근육의 에너지 저장소입니다. 즉 많이 쓰면 연소됩니다. 근육량을 늘이는게 저혈압을 해결하는 해결책이 될겁니다. 먼저 유산소로 심장을 자극을 주시고 하체운동으로 허벅지 엉덩이 근육부터 먼저키워보세요 하체근육이 전체 근육의 상당수를 차지하므로 하체근육이 발달하면 기초대사량이 올라갑니다. 기초대사량이 낮아 급격히 운동을 시작하면 몸살이 생길 수있고 쉽게 포기할 수있으니 천천히 천천히 시작해서 꾸준히 해보시면 몸의 변화를 3개월뒤면 느끼실 겁니다
21세에 여자이고 키는 170에 몸무게는 53kg으로 상 하체는 정말 말랐는데 유독 볼살만 빵빵해서 스트레스입니다 ㅠㅠ 식습관에 문제가 있는건가요? 음식을 좀 빨리 먹기는 합니다.. 운동도 거의 안 하는 편 입니다 주말마다 빠르게 걷기 운동만 하는 정도..?
많이 웃고, 걷거나 계단 오르내리기 같은 운동 많이 하시랍니다~
계단 오르내리기 절대하지마세요 무릎 개박살납니다..
NO JAPAN N 오르기는 괜찮지않나요?
올라가기만하고 안내려갈래?
집엔 가야지
박성준 엘베타
많이 웃는데...
174에 78입니다 확실히 지금체중은 얼굴살이많을수밖에없는체중이겠죠..? 이영상보고 저도오늘부터 다이어트랑 하체운동열심히해보겠습니다ㅎㅎ
저체중인데 살이 쪄도 얼굴에만 찌더라고요
저체중이라 살은 쪄야하는데 그 살이 얼굴에만 가서 고민이예요
자세를 어떤 자세를 주로 취하나요?
@Q Young 성 나이 키 몸무기알려주세요
저랑 고민이 완전 똑같으시네용...ㅜㅜ
나이를 먹으면 얼굴부터 빠져요 고민 마세요
나이32.172.65.스펙의 남성인데요.음...펙트만말하자면 마른비만이에요.뱃살+턱부근만살이찝니다.운동은 자주는아니구 일주일에 1~2회30분정도 집에서 유산소운동 하구요. 식사는 평일 보통 하루 두끼 그리고 일주일에 한번정도는 과음으로 술을 먹는편입니다. 뱃살은 뭐 별로 티가안나는정도라 괜찮은데 얼굴살찌는부분이 좀 스트레스인데 식사량은 많지않으니 유산소운동을 꾸준히 일주일에 5일정도 30분씩 하면 얼굴살이빠질까요?
164에 42키로 엄청 저체중인데 얼굴에만 살이쪄요 다른 곳은 아무리 많이 먹어도 살이 안찌는데 많이 먹으면 얼굴로만 살이가요 얼굴보다 몸보면 다들 어? 너 이렇게 말랐었어 할 정도로 놀라서 속상합니다 얼굴에만 살이 찌는 이유가 있을까요?
BMI가 16으로 매우 마르신 편이랍니다. 현재는 몸 운동을 안하니 가장 중요한 뇌와 얼굴로 피를 보내게 되어 그쪽에가 상대적으로 영양공급을 받게 됩니다.즉 얼굴마저도 말라지면 뇌 영양공급이 위험해지니 얼굴이 그만큼 공급을 받아서 뇌가 유지가 되고있다고 생각하세요 즉 이마저도 장기기관들에 영양공급이 안되면 장기의 문제가 생길 수있으므로 영양공급을 충분히 해주시기 바랍니다.그리고 적당히 몸을 움직여야 전체적으로 기관들의 활성화가 일어나게 됩니다. 하루에 적어도 3km정도라도 걸어보시고 하루 식사량15%정도 늘려보시면 몸의 장기들이 고마워할겁니다.
에필성형외과 EFIL MEDIA 선생님. 개인적으로 성형외과 유튜브 중 가장 유익한 채널이라고 생각합니다..
무조건 성형수술, 시술에 관련된 영상이 아닌
미적인 부분에 대한 여러가지 것들을 의학적으로 설명해주셔서 감사해요! 영상 찍어주셔서 감사해요. 진짜 궁금했던 것들에 대해 알아갑니다! 앞으로도 쭉 구독하겠습니다ㅎㅎㅎ
여자, 만 26세, 155.5cm, 46kg, 허벅지에 살이 많은 편, 다른 부위는 다 적당히 보기좋게 살이 있는데 얼굴살이 없습니다...운동은 전혀 안하고, 식사량은 아침에 집밥 점심에는 김밥 반 줄, 간식으로 유자차 한 잔, 저녁식사로는 단백질 바 하나 먹습니다
오늘 채널 처음알고 계속 연이어 영상 보고 있습니다! 감사합니다 :)
얼굴살을 빼려면 목운동을 하라고 하셨는데, 찌우려면 혈류를 많이 보내야 되니깐 목 운동하면 도움이 될까요? 저는 얼굴살을 찌고 싶어서요~ 혈류를 보내고 표정 주름 안지으면 얼굴살이 찌려나요? 타고나게 마른체형의 30대 초반입니다. 키 170인데 살면서 한번도 50kg를 넘겨본 적이 없는 살이 잘 안찌는 체질이예요ㅠㅠ~ 그게 미도콘트리아와 감각신경 때문인지 처음 알았네요! ㅠ 미도콘트리아는 바꿀 수 없으니깐 좀 많이 먹고 덜 움직이고 둔하게 사는 법이 살찌우는 방법이라는 말씀이시죠!? 둔하게 산다고 사는데도 잘 안되네요~
신경이 예민하시군요 그럼 얼굴 표정근을 자주써서 살아 잘 찌지를 않습니다 보톡스를 얼굴에 맞고 고양이 걸음을 꾸준히 하시면 나아질것으로 보입니다 기본 편안한 마음이 중요합니다
@@lifetoefil죄송하지만 고양이 걸음이 뭘 말하는 건가요…?ㅠㅠ
@@임무현-u7e 천천히 걸으라는 뜻이 아닐까요?
마른몸인데 어릴땐 친구들이 아무것도 안먹고 있어도 뭐먹냐고 물어볼 정도로 볼살이 통통해서 심통나 보이고 싫었는데 30대 되니까 내또래 애들 볼살 없어서 지방이식 받는거 보면 복받았다 싶다 근데 나이는 어쩔수 없는지 그랬던 나도 볼살이 꺼지고있다
이 영상 디게 유익하내여!!
안녕하세요ㅜㅜ 얼굴살 때문에 많은 스트레스 받는 사람입니다ㅎㅎ..
많이 걷기도 하고, 매일 목,얼굴 스트레칭을 하는데 몇주가 지나도 아무런 효과가 없어서 고민입니다ㅠㅠㅠ 얼굴살이 많아서 덩치도 커보이고, 좋아하는 남자애에 비해 얼굴도 제가 더 크고.. 정말 스트레스 많이 받습니다... 키는 163 정도 되고, 몸무게는 44.5 입니다ㅠㅠㅠ 제발 도와주세요😂😂 식사를 천천히 먹어요!(얇게 잘 씹어먹음) 상체나 하체만 보면 정말 괜찮아보이는데 얼굴보면 진짜 망가지는 느낌이 납니다...
한 10키로 빼세요
유익한정보 감사합니다!!
네 고맙습니다
원리를 알려주셔서 속이 시원합니다 좋은 영상 감사합니다!
이해해서 영상을 보시니 다행이네. 감사합니다
27세 163cm 53kg 여성입니다.
아랫배랑 힙/승마살 그리고 팔뚝에 살이 많이 몰려있어요.
헬스는 주3회하는 편이고 1년전까지만해도 거의매일하다시피했습니다. 과거 잦은 다이어트로 바스트도 원래 있는편이었는데 지금은 많이 빠지고 나이에비해 탄력이 많이 떨어진상태입니다. 얼굴도 살이 없는편은아니였는데 많이 빠져 팔자주름도 생기고 안보이던 광대까지 튀어나오네요.
커피는 하루에 3잔가량 마시고 하루 두끼정도 먹습니다.
그래서 얼굴 살을 찌우려면 어떻게하죠?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그니까..
아이스크림 ㅈㄴ게 먹으셈
계속 누워있으면 얼굴로 피가 쏠리니까 살찌우는데 도움이되겠네용 그게 바로 접니다
하루종일 누워계시면 얼굴 살 엄청 쪄요. 운동 하지말고 활동량 최대한 줄이고 맨날 누워있고 밥 많이 먹으면 찔수밖에없어요.
@@jlee5645 맨날 누워사 유튜브 보는데 안 쪄요..ㅠ
잘웃고 광대를 활용하면 얼굴뼈가 작아지지 않는다고
그래서 피부 처짐도 없다고 했는데 ...
선생님 잘 이해가 안돼네요 ㅎ
얼굴에 살이 통통하게 하려면 어떻게 해야 되나요
구체적으로 알려 주세요^^^♥♥
얼굴살 찌우기 찾기 정말 힘드었는데 넘 감사해요~~
꾸준히 해보세요 웃는 것이 가장 얼굴에 큰 근육을 쓰는 것입니다. 큰 근육을 많이 쓰면 피가 많이 가서 에너지 저장을 지방으로 하게 됩니다.
저는 25세 남자 168에 63키로에 살은 전반적으로 근육은 정상치인데 딱 봤을때 그래도 아랫배가 좀 나왔네요 살이 마른 부위는 팔입니다. 운동이라고는 숨쉬기 운동에 기껏해야 스트레칭만 하는 수준인데 밥은 또 안땡기고 기름지고 자극적인게 땡기는데 자제를 많이 합니다 3끼 전부 밥🍚 먹으려하고 한 3일에 한번 기름지거나 자극적인 음식을 섭취하는데요 운동부터 차근차근 하는게 맞겠죠?? 군대때 이후로 제대로 된 운동을 안해서 안땡기긴 하네요...
그럼 물구나무서고 안웃으면 얼굴살이 찌나여
처먹으니까 찌겠지 ㅡㅡ
@@만이-y7g 나쁜넘 ㅡㅡ
@@감자-m8h7k 미안해ㅡㅡ
39세 여 165/49 몸에 비해 팔뚝이 넘 두껍습니다. 팔만 다른사람것 같아요! 왜 유독 팔에만 지방이 집중되는 걸까요?
나이가 드니 어굴살만 많이 빠져서 고민입니다.
찌우는 방법은 없을까요?
운동은 짐볼 1시간 스트레칭 30분 정도 매일하는편이구 식사량은 하루 6시간 동안 두끼만 가리는 음식없이 잘 먹어요! 하루 평균 1500kcal 정도 적을땐 1200 맞춰 먹습니다.
키159 .53키로 ㆍ여성ㆍ53
얼굴살이 많이 훌쭉해용
몸도많이쓰고 말도 많이 하는
운동강사입니다
얼굴살을 찌우는 운동이나 습관법이 있음 알려주시면 감사요
BmI 20정도로 슬림한 편이시네요 보통 운동을 하면 팔다리나 몸은 운동하는데 목운동은 덜하는 편이 많더라구요 그래서 목운동을 추천드리구요 하는 방법은 목을 손으로 저항하고 미는 방법을 씁니다 제 영상중 턱관절 예방운동 이나 얼굴건강운동을 검색하시면 얼굴로 혈류를 올리는 방법이 나와있으니 꾸준히 혈류를 증가시키시면 상대적으로 얼굴로 지방이 저장될 수있습니다 말을 많이 하시는 것이 살이찌는데 방해되긴 하니 대신 많이 웃으세요
선생님 얼굴살이 너무 안찝니다. 35세 남성이고 175/63 입니다. 마른편이긴 하지만 볼살이 특히 없어서 걱정이네요. 일주일에 5회이상 하루에 30분정도 빠르게 걷는 운동하고 있습니다. 허리디스크가 있어서 걸으니 좋아졌는데 얼굴살이 더 빠진것 같아요ㅜ 어떡해야 할까요..?
165/50 인데 중학교때까지 마른편이였는데 볼살이 좀 있는 편이였어요 근데 고등학교올라와서 3키로가 쪘는데 몸은 거의 그대로인데 얼굴이 너무 커지고 얼굴살이 많아져서 진짜 너무 스트레스 받아요 ㅠ 어떻게 해야할까요 성별은 여자입니다 많이 먹는편이에요
저도 많이먹는편 ㅠㅠ 고닥교와서 3키로쪘어요.. 162에 50에서 53으로 ㅠㅠ 공감되서 적어봅니다..
제가 키 158에 45키로 정도고 전체적으ㅗ 살이 많은 편은 아닌데 얼굴 앞볼살은 죽어도 안빠지네요 ㅜㅜ 앞볼살 때문에 호빵맨 같고 옆에서 보면 너무 안예뻐요 ㅜㅜ 앞볼살 빠지는 방법 없나요 ㅜㅜ?
저 나이 서른인데 아직도 안빠짐. 넘 스트레스 받아하니까 울엄마가 서른되면 빠진 댔는데 ㅋㅋㅋㅋ 젖살이라구효?ㅋㅋㅋㅋ걍 살임ㅋㅋㅋ
중간에 법규 뭐죠 ㅋㅋㅋ
선생님 저도 댓글 남겨요. 꼭. 댓글 부탁드려요
여자 33세 151/48kg
마른 부위 얼굴 팔이고요
살이 많은 부위는 가슴 허벅지 배입니다
운동정도는 7일중에 5일하고요
일주일에 3-4일 철봉매달리기
(매달리기 15초정도요)
1일은 버피 30회
또 1일은 달리기 하고있습니다
등산은 비안오면 주 5일 타요.
식사는 점심 저녁 먹고
한달에 한두번 라면먹어요
채식과 육식 같이 하고 있어요
쌀로는 주로 찹쌀이랑 쌀 2대 1로먹고 있고 저혈압이있습니다
피부도 건조합니다.
하체운동 스쿼트를 따로해야하나요?
무릎이 약한편입니다.. 하체를 강화하고 싶고 허벅지도 빼고싶습니다
얼굴은 열이 한번식 올라옵니다
얼굴에 살이 안찌는데 어떻게 하면
찔까요? 쑥뜸 요법도 병행하고 있습니다.
얼굴에 살찌는 방법좀 가르쳐주세요
감사합니다 답변부탑드립니다
얼굴에 혈류가 많이가면 에너지가 많이감.
그때 근육을 많이 쓰면 지방이 연소되지만 근육을 쓰지않으면 지방이 늘어난다.
=얼굴에 피가 가는데 운동을 안하면 얼굴로 살이간다.
그래서 근육을 써야하는데 얼굴 근육을 많이쓰면 턱이 커지겠죠...?
-> 피를 다른쪽으로 빼주면 얼굴로 가는 피가 줄어드니까 얼굴살을 빼기 수월해진다.
제가 대체 왜 얼굴에만 살이 많은가 늘 고민이고 궁금했었는데 감사합니다ㅠ 답을 찾았네요. 평소 운동 진짜 절대 안하구 특히 하체는 비실비실 할 정도거든요.. 많이걷고 계단도 많이 걸어야겠네요. 스쿼트도 하면 좋겠네요! (+많이 웃고 꼭꼭오래 씹어먹기.)
열심히 해보시길 바랍니다!
남성 178 74~76 얼굴살이 많습니다 하루에 운동은 헬스 1시간 30분 중량운동하고 걷는건 하루에 30분 이상 걷습니다
식사는 인스턴트 외식을 많이합니다, 몸은 마르고 근육질인데 얼굴은 부해 보이고 살이 많아요 ㅜ 얼굴에 열도 금방 올라오는편이
고, 지성피부라 기름기도 많습니다 얼굴살을 어떻게 빼야할까요
저는 160에 47-48키로 정도로 마른편인 22세 여성인데요, 몸에 비해 얼굴살이 통통한편이라 고민입니다ㅠ 예쁘게 통통항것도 아니고 울룩불룩하니 이게 붓기나 살이면 개선해보고 싶은데 방법이 있을지를 모르겠네요...ㅠㅠ
유익한 영상 감사합니다! 전 얼굴살이 찌고싶어요 ㅜㅜ 얼마전에 살빼려고 하루한끼를 한달정도하고 5키로가 빠졌는데 그때 얼굴살 빠진게 더 나이들어 보여서 스트레스에요 ㅜㅜ 여성. 167-56. 35세. 아랫배 엉덩이 허벅지에 지방이 몰려있어서 겉모습만 보고 엄청 말랐다는 말을 많이 들어요. 상체는 살이 없어요~목과 허리가 길고 다리는 짧은편이에요(제가 봤을때요;) 다이아몬드형? 체형이에요. 운동은 안하고 아침 안먹고 점심 저녁은 평범하게 밥에 반찬 먹어요. 술은 1주일에 한번 와인한잔이나 과일맛소주 한캔 마시고 담배 야식은 안합니다~
제 볼살 가져가세요~
얼굴살 다시 찌셨나요?ㅠ 제가 얼굴살이 너무 빠져서요ㅠ
유용한 말씀이네요
근데 노력으로 한계가 느껴질때는 쁘띠시술같은걸 생각하게되는데 인터넷에 많이 떠도는 보톡스나 브이라인 주사같은건 좀 어린나이에 아무래도 좋지는 않겠죠? 그건 지방을 녹이는 시술인가요ㅠ
보톡스는 근육을 줄이는 것이고 브이라인 주사는 지방을 줄이는 쪽으로 타켓이 됩니다. 브이라인 주사는 아직 법적으로 지방주사로은 쓸수없게 되어있고 보톡스는 근육많을때 쓸 수있습니다 가능은 합니다만 지방많을때는 비추입니다
저는 팔 다리 다 말랐는데 배랑 얼굴이 조금 통통해요ㅠㅠ 무슨 운동을 해야 하고 식단을 어떻게 하는 게 좋을까요?
저도 그러는데
공감 ×무한
팔다리가 말랐다는 것은 팔다리 운동을 안했다는 뜻이고 배가 통통하다는 것은 앉아있는 시간이 많다는 뜻입니다. 즉 팔다리 운동을 많이 하시면 좋겠습니다 춤이 가장 좋은 해결책 중에 하나입니다
그건 좋은거잖아요.배는 윗몸일으키기와 누워서 다리교차로들고 내리기 하면되고.
다리 굵은건 진짜 통바지만 입어야되고
Real 몸에 라인이 없잖아요
160 42-3 왔다갔다 합니다 (28살)
얼굴만 보면 50키로에요 얼굴이 빵떡...
다리가 마른편 상체는 보통 얼굴은 빵빵해요
식사는 하루 3끼 다먹으려고 하는데 탄수화물보단 단백질이나 야채 위주로 먹어요
근육이 적고 체지방이 많은 마른비만 체형이라 체중보단 많이 나가보이는거 같은데 얼굴만 보면 통통할줄 알았다고... 마른줄 몰랐다... 그런 이야기를 많이 들어서 스트레스에요 ㅠㅠ
운동은 집에서 자기전에 스쿼트 복근운동 정도 하구요
체중이 조금 늘은거 같거나 몸이 무거워짐이 느껴지면 1시간-1시간반정도 주2-3회 걸어요
여잔데요 중2 입니다 172에 55 인데 얼굴 살이 많아서 커보여요 ㅜㅜ 엄청 많아 먹는 편도 아닌데 얼굴만 큽니다 ㅜㅜ
작아지는 방법 있을까요 ?
젓살인듯
ㅇㅇ 좀 있으면 빠지기 시작할거임
아리스토텔레스 말이라도 고맙슈
마른체형 스트레스입니다. 전형적으로 예민한 성격에 마른체형(173 cm/ 56kg) . 당연 먹는 것과 근력운동으로 근육량을 키우는거지만, ..말씀데로라면 신경덜쓰고..특별히 방법은 없을까요??
선생님 옆얼굴살하고 옆턱(?) 그러니까 목위 살들이 너무 두둑하니 많아요 ㅜㅜ 어떻게 뺄수 있을까요?? ㅜㅜ
성 나이 키 몸무게 알려주세요
@@lifetoefil 나이20살 162센티 그리고 59키로 입니다 ㅜㅜ 살부터 빼야할까요 ㅜㅜㅋㅋㅋ
@@송크크크 성별도 알려주세요 혹시 무턱인가요? 코골이도있나요?
@@lifetoefil 여자이구요 무턱없습니다 코골이가 좀 애매한데 코골이라고 하기보단 약간 있는듯(?)없는듯(?) 합니다 ㅜㅜ
@@송크크크 광경근 위에 살들이 많네요 으 하고 입모양을 내면서 목근육을 당기는 연습을 꾸준히 해보셔요