পেলভিক ফ্লোরের সেরা ব্যায়াম ৷ Pelvic Floor Exercises for Men & Women
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- পেলভিক ফ্লোর সচল রাখার ব্যায়াম ৷ এই ব্যায়ামগুলো কেগেল এক্সারসাইজের চেয়েও কার্যকরী ৷ Pelvic Floor Exercises for Men & Women. These Exercises are better than Kegel.
RELATED VIDEOS:
মহিলাদের জরায়ু নেমে আসার কারণ ও কার্যকর সমাধান ৷ Uterine Prolapse ৷ Kegel Exercise | Pelvic Floor Exercises for Women
• মহিলাদের জরায়ু নেমে আস...
Kegel Exercise for Men
• সেক্সুয়াল সমস্যা ৷ প্র...
👉LINKS👈
Product Links:
UK link: amzn.to/3EAEfkf
(Amazon Affiliate Links)
To get in touch about promos or sponsorships, please email to: asphysio@hotmail.co.uk
Abu Ambia MSc BSc (Hons) HCPC MCSP
Chartered Physiotherapist & Independent Prescriber in the UK | Clinician | Content Creator | UA-camr | Director: Top Physio UK
Subscribe to Top Physio's UA-cam Channels:
/ @topphysiouk
Connect with me in my other Social Media Accounts:
FB Page: / drabupt
Instagram: / topphysiouk
LinkedIn: / abu-ambia-05065362
Website: wellnesshublon...
অসাধারণ। খুব ভালো লাগলো সহজ ভাবে আর সুন্দর করে সব কিছু বুঝিয়ে দেখানোর জন্য। ভালো থাকবেন । আপনি ভালো থাকলে সবাই এই রকম উপকারী পোস্ট বেশী করে পাবো।
যদিও আমি অনেক আগে থেকেই কেগেল এক্সারসাইজ করি, যা অত্যন্ত উপকারী। কিন্তু আপনার থেকে এ-ই বিষয়ের ভিডিও দেবার জন্য বারবার তাকাদা দিচ্ছিলাম। অনেক ধন্যবাদ, জাজাকাল্লাহু আহসানাল জাঝা।
জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
🌹
❤️
👉👉👉 এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেয়া ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা মন্তব্য করে আমাদের জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ভিডিওটি জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সেবায় শরীক হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷ 🙏
After Total hip replacement i got half cm shortening of left leg. Give ur valuable suggestions
Sir sijar ar koto din por korte parbo ai biam
স্যার আল্লাহ তায়ালার নিকট অসংখ্য শুকরিয়া জানায়, আপনার ব্যম গুলো খুব উপকারি এবং কার্যকারী। ধন্যবাদ
Sir plz ans স্যার আমার Carrying elbow angle বা হাতের কনুই চৌকা কোণ রয়েছে। এটি কোনো সমস্যা সৃষ্টি করে না তবে অনেক বিচ্ছিরি দেখায়। এটি কি কোনো বড় ধরনের সমস্যা? স্যার আমার কি চিন্তিত হওয়ার কোনো কারণ আছে বা এটি থেকে মুক্তির জন্য কি করব??
স্যার আমার Carrying elbow angle বা হাতের কনুই চৌকা কোণ রয়েছে। এটি কোনো সমস্যা সৃষ্টি করে না তবে অনেক বিচ্ছিরি দেখায়। এটি কি কোনো বড় ধরনের সমস্যা? স্যার আমার কি চিন্তিত হওয়ার কোনো কারণ আছে বা এটি থেকে মুক্তির জন্য কি করব??
Its also remove my backpain. Thank you sir..
Extraordinary! Bhai.
Sir apnar vdo ei dekha suru korechi .ami 6 mas dhore komor er moddhe stiffness chap anuvab kori rate ghumobo r somoi toh anekta osudh kheye exercise kore thik hoi but kichui serom kome na karon middile chap anuvab hoi groin e batha anuvab hocche apnar dekhano bayam korle + amar spine theke sore ese left side e ekta asasti korce .r Dumas yoga kore fit chilam recent ei kodin khub kasto hocce ki korbo bujte parchi na । Amar thidoid o chilo special endocronologist dekhechilm ।Dr USG report dekhe bollen pid hoice but ami kjcbuj bujhte parchi na .
❤আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
ধন্যবাদ স্যার
ধন্যবাদ।
এই ব্যায়ামগুলো মহিলাদের ঋতুস্রাবের সময় অসহ্য তলপেটের যন্ত্রনা থেকে মুক্তি দিতে পারে কি??? দয়া করে জানাবেন
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন৷ সাথে এই ভিডিওটি ও দেখুন:
মহিলাদের জরায়ু নেমে আসার কারণ ও কার্যকর সমাধান ৷ Uterine Prolapse ৷ Kegel Exercise | Pelvic Floor Exercises for Women
ua-cam.com/video/hB-v4U36jR0/v-deo.htmlsi=FOU-UvAu1Q9U2ibz
ধন্যবাদ ❤
Sternoclavicular joint subluxation pain that pain relief from physiotherapy sir ply reply sir thank
Many thanks. 😅
ব্যায়াম করার সময় কি শাস ধরে রাখতে হবে
Sir assalamualikum.I have prolapse. Can I do this excercise?
I hope these exercises will help. Please consult with your doctor also. Thanks
স্যার প্রেগন্যান্সিতে এই ব্যায়াম গুলো করা যাবে
পারবেন ৷ ধন্যবাদ ৷
sir body posture correction niye akta video banaben plz.
Thanks for your video suggestion!
সার পেলভিক মাসল উপরের দিগে টানলে কি এ বেয়াম হয়
Operation hole ki ei exercise kora jabe??
Please consult with your doctor prior to start any exercise if you have any concern. Thanks
Sir kindly neck pid right hand spondylitis valo hay kivabay balun
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
এই ব্যায়াম টা কি মাসিক চলা কালিন সময় করা যাবে?
পিরিয়ডের সময় প্রায় সব এক্সারসাইজ-ই করা যাবে ৷ তবে এই ব্যায়ামগুলো এড়িয়ে চলুন:
1) High-intensity interval training (HIIT) HIIT training generally includes intense bursts of activity followed by short recovery periods, which may not be ideal during menstruation.
2) Heavy weightlifting.
3) Inversions and yoga twists.
4) High-Impact cardio.
5) Abdominal crunches and sit-ups.
❤❤❤❤❤
Ai bam k ki baiofeetback bam bole
আসসালামু আলায়কুম স্যার, যে সব মেয়েদের পিরিয়েড এর সময় বেশি বিল্ডিং হয়, সে সময় ব্যায়ম করা যাবে? দয়া করে জানাবেন স্যার।
পিরিয়ডের সময় প্রায় সব এক্সারসাইজ-ই করা যাবে ৷ তবে এই ব্যায়ামগুলো এড়িয়ে চলুন:
1) High-intensity interval training (HIIT) HIIT training generally includes intense bursts of activity followed by short recovery periods, which may not be ideal during menstruation.
2) Heavy weightlifting.
3) Inversions and yoga twists.
4) High-Impact cardio.
5) Abdominal crunches and sit-ups.
স্যার পেলভিক ফ্লোর কন্টাক্ট আর পেলভিক ফ্লোর উপরে আসবে মানে কি পায়খানা রাস্তা সংকোচন করা আর অন্ডকোষ উপরের দিকে টানা কে বুঝায়?
সঠিক, ধন্যবাদ ৷
@@TopPhysioUKস্যার আপনি বাংলার সাথে ইংলিশ মিস করছেন কেন । আমি জানি আপনি শিক্ষিত মানুষ । আপনার মত সবাই নয় তাই আপনি যে ভাষায় বলবেন এক ভাষায় বলুন । আমি বুঝতে পারছি । কিন্তু মূর্খ লোকেরা কি করবে ।
উচ্চ মাধ্যমিক পড়ার পরও ভালো করে ইংলিশ জানে না ।
এটা আপনি খেয়াল রাখবেন ।
স্যার আপনি বাংলার সাথে ইংলিশ মিস করছেন কেন । আমি জানি আপনি শিক্ষিত মানুষ । আপনার মত সবাই নয় তাই আপনি যে ভাষায় বলবেন এক ভাষায় বলুন । আমি বুঝতে পারছি । কিন্তু মূর্খ লোকেরা কি করবে ।
উচ্চ মাধ্যমিক পড়ার পরও ভালো করে ইংলিশ জানে না ।
এটা আপনি খেয়াল রাখবেন ।
আশাকরি আপনি অবশ্যই চেঞ্জ করবেন আমি আশাবাদী ।
স্যার এভাবে ব্যায়াম করলে আমার কোমর ব্যাথা করে।কি করা যায়
স্যার আপনি বাংলার সাথে ইংলিশ মিস করছেন কেন । আমি জানি আপনি শিক্ষিত মানুষ । আপনার মত সবাই নয় তাই আপনি যে ভাষায় বলবেন এক ভাষায় বলুন । আমি বুঝতে পারছি । কিন্তু মূর্খ লোকেরা কি করবে ।
উচ্চ মাধ্যমিক পড়ার পরও ভালো করে ইংলিশ জানে না ।
এটা আপনি খেয়াল রাখবেন ।
ইংলিশ ও বাংলাকে একত্র করার কারণে সে আপনার কথা বুঝতে পারে না তাই এইসব কমেন্ট করেছে
Sir jeto beta kore sorile oii biyam korle
ধন্যবাদ ৷ আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ কোনো একটি ব্যায়াম করতে অসুবিধা হলে সেটি বাদ দিতে পারেন৷
খুব সম্ভবত আপনার জয়েন্টস এবং মাসলগুলো ব্যায়ামে অভ্যস্ত নয়, তাই এটি হতে পারে ৷ আপনি সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো চালিয়ে যান ৷
Aap ni ki syleti dada...
জ্বী অয়, আফনে ভালানি? আপনার মন্তব্য এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই !
@@TopPhysioUK great...👌 Video tain khub e upojugi, aaj kalke je somossa guli Ghar o ghar o hoiteche oi gulir remedy hoito apnar prochestai lavannito hoibo onekei....tobe jodi sucharu rupe kore, je vabe apne dekhaitechoin ba koitechoin....valo thakba🙏
একদম সঠিক, আপনাকে ধন্যবাদ! সচেতনতার জন্যই আমার সামান্য প্রচেষ্টা ৷ ভিডিওটি বেশী করে শেয়ার করবেন ৷ ভাল থাকুন !
স্যার আপনি বাংলার সাথে ইংলিশ মিস করছেন কেন । আমি জানি আপনি শিক্ষিত মানুষ । আপনার মত সবাই নয় তাই আপনি যে ভাষায় বলবেন এক ভাষায় বলুন । আমি বুঝতে পারছি । কিন্তু মূর্খ লোকেরা কি করবে ।
উচ্চ মাধ্যমিক পড়ার পরও ভালো করে ইংলিশ জানে না ।
এটা আপনি খেয়াল রাখবেন ।