5 Übungen - Dip Stangen/ Dip Barren Workout

Dipstangen oder Dipbarren sind ein unglaublich wandlungsfähiges Fitnessgerät und besonders für dein Oberkörpertraining unabdingbar. Ich hoffe, dass ich dir hier mit diesem Training ein bisschen Inspiration geben kann.
www.tenrepathletes.com
/ tenrep_athletes
Let´s get in shape and have fun doing so, shall we?
Workouts don't have to be High-energy; some of them can be cozy, too! ... But this one will get you.....
Check out what else I have going on:
/ @nilsgallist
#austria #bodybuilding #fitness #bodyweight #calisthenics #german #home #homeworkout

[@Shobu55]

Kann man mit Dip-Strangen auch die Rückenmuskulatur trainieren?
Ich mache meine Workouts zuhause und habe hier keine Möglichkeit eine Pull-Up Stange zu monieren, daher hatte ich mir Dip-Stangen gekauft. Bin mir aber unsicher, welche Übung da die Beste für die Rückenmuskulatur wäre (wenn es denn geht).

[@TenRepAthletes]

@@Shobu55 Prinzipiell kann man sich bei sowas gut an traditionelle Übungen orientieren. Solange der Bewegungsablauf ähnlich ist, kann man das als adäquaten Ersatz sehen.
Verschiedene Varianten von den Australischen Pull Ups sind ein guter Vergleich zum rudern auf der Cable Maschine. Ich habe noch ein anderes Dip Stangen Video von letztem Jahr da ist auch eine Übung drinnen wo ich die Beine in den Himmel drücke. Natürlich werden die Arme aufgeben bevor der Rücken es tut, aber bewusst angesprochen kann dir auch die Übung super helfen.
Zugegeben, Rücken ist tricky auf den Dip Stangen aber nicht unmöglich.