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2セット目は1セット目に比べてかなりキツかったので、少しの意識の違いで筋肉への刺激が大きく変わることを改めて体感しました。回数をこなすトレーニングではなくいかに筋肉を疲労させるかを、これからも忘れず実践して行きたいと思います！
①2:53②3:13③3:42④4:09⑤4:31
筋トレ初めて1年くらいのまだまだ細身ですが、いつも動画を見ながら一緒にトレーニングしてます。丁寧な解説でお気に入りのチャンネルです。ありがとうございます。
ジャイアントセットの動画のおかげでジムに行けなくても質の高いトレーニングできてます。本当にありがとう
まだまだなので6キロでやってますがコレはやりがいあるし、やりやすいし、効いてる感じが凄いです‼️初心者にピッタリ‼️✨🥺効かせるポイントが分かりやすく色塗りしてあって上手いこと意識が向けられます😆猫背も良くなってきたと思います‼️二日に一回頑張ります🤗
ダンベルジャイアントセット動画で紹介されている種目をひとつずつセットの順番通りに行っている初心者ですがどれも効果があって楽しいです！
自慢のお父さんだろうな〜かっこいい！！
こんなお父さんがいい！自慢したい！
他人から見ればめっちゃカッコいいけど、お父さんならストイックすぎて引くかもw
こんばんは、自分ホームトレなのでメニューに迷いがなくトレーニングができます。しかもよく効きますね。この企画もっと続けて行って欲しいです。
参考になりました！
いつも見させていただいてます説明の仕方もとても分かりやすく今では自分も11キロで挑戦できるようになりましたこれからもよろしくお願いします
5キロで3セットやりましたいままで懸垂くらいしかしてなかったので効きすぎてわらっちゃいました
ジム行くのが怖いこの頃ホームトレイニーになって本当有難い動画だと思いました！
先日紹介頂いた補助練習と分かりやすい解説のおかげで、今日の動画トレでも背中全体の筋肉を意識できるようになってきました。トレーニングの質が上がっていることを実感しています。ありがとうございます。
昔、アンディ・フグの背中を間近で見たことがあるのですが、加藤さんの背中がとても似ていたので、それを思い出しました。
他の動画のトレーニングやってみても中々、聞いてる感じがしなかったけど、これよく聞いてる感じしてめっちゃいいです！ありがとう！！！
こんな軽いダンベルで効くんか？って舐めてたけど、実際やったらやばいですね笑1セット目で背中バチバチです笑いいトレメニュー教えてくださってありがとうございます🙆♂️
背中のジャイアントセットは、まだやった事ないから、時間がない時に背中やったらやってみますわ😉いつもは五種目して一時間チョイかかってますわ😁加藤さんのチョイ減量で３週間で２㎏は凄いですね‼️俺もどないか減量中で１ヶ月２㎏計算で、上手い事いってますわ👍😁３ヶ月たって、５月31日の夜で67,1ｷﾛで、どないか６月入ったら66,?㎏になりますわ🤗計算通りに減量上手くいってますわ✌️😉
今年も上手く食事のコントロールが出来ていて素晴らしいですね！6月の変化も楽しみにしています。背中のトレーニングはぜひ試してみてください！
いつも、ありがとうございます。自分もトレーニング系のブログとか始めました。パーソナルのトレーナーもやっていこうと思います。中高年の筋トレは気を付けないといけないことも多いので、一概にDO IT! タンパク質たくさん摂れ！とも言えませんが、自分の経験したことをベースに提案していこうと思います。
凄く助かります！
11kg無理なので軽めでやりました笑
やるだけでも凄い
肩が痛くなるのは重さの調整とフォームが悪いからですかね？
真似したけどまじで効いた、1セット死ぬ
めちゃくちゃ効きます❗️頑張ります❗️
すっごい効くしジム行けないからありがたいです
加藤さん増量中ですか？肩とか凄く進化してデカくなってますよね！
やっと30キロまで調整可能なダンベルを手に入れて背中の鍛え方探してたので助かります。最初は11キロでもぜったい無理ですねw
これ見てやっても肩痛くなるだけなんですけどどう違うのかすら分からないんだよな
開始0秒からデカッ！声が出ちゃいました増量したのを差し引いてもデカくなってるような
こんにちは、背中では無いのですが質問があったのでコメントさせて頂きました。フルスクワットをしていると右足の外側広筋だけが痛くなるのですが何が原因だと思われますか？スミスマシンでのスクワットやレッグプレスでは症状がないためフリーウェイトでのスクワットをするか悩んでおります。
控えめに言ってでかい🐻
やっと明日からジムで筋トレ出来ますいちいち検温、マスク着用、手に消毒液が義務付けられ嫌になって退会するかもしれんが
私もです。まあ仕方ない、高重量を扱えるだけジムには感謝しないとね
まぁ仕方ないしね…
背中が1番難しく感じます、6年続けてますがベントロー20セットしようが懸垂200回しても背中が張って固まるという感覚を味わったことが無いです😭
腕に効いちゃってる
2キロでもやばい
出っ尻のできない初心者がやったら腰壊しそうですね。
腰が悪いので2セット目は途中腰を休ませたが、相当効きますね^_^
いや、デカすぎでしょ笑笑
真似てやってみたけど、背中に効いてる感じが全然しない。
これめっちゃ効きますよう
どう見てもこのダンベル片方40キロ位あるようにしか見えない？
フォームが下手すぎて肩にめっちゃはいっちゃう（泣）
わかる めっちゃ肩疲れる笑笑
11キロは自慢にならんな
2セット目は1セット目に比べてかなりキツかったので、少しの意識の違いで筋肉への刺激が大きく変わることを改めて体感しました。
回数をこなすトレーニングではなくいかに筋肉を疲労させるかを、これからも忘れず実践して行きたいと思います！
①2:53
②3:13
③3:42
④4:09
⑤4:31
筋トレ初めて1年くらいのまだまだ細身ですが、いつも動画を見ながら一緒にトレーニングしてます。丁寧な解説でお気に入りのチャンネルです。ありがとうございます。
ジャイアントセットの動画のおかげでジムに行けなくても質の高いトレーニングできてます。本当にありがとう
まだまだなので6キロでやってますがコレはやりがいあるし、やりやすいし、効いてる感じが凄いです‼️初心者にピッタリ‼️✨🥺
効かせるポイントが分かりやすく色塗りしてあって上手いこと意識が向けられます😆
猫背も良くなってきたと思います‼️
二日に一回頑張ります🤗
ダンベルジャイアントセット動画で紹介されている種目をひとつずつセットの順番通りに行っている初心者ですがどれも効果があって楽しいです！
自慢のお父さんだろうな〜
かっこいい！！
こんなお父さんがいい！自慢したい！
他人から見ればめっちゃカッコいいけど、お父さんならストイックすぎて引くかもw
こんばんは、自分ホームトレなのでメニューに迷いがなくトレーニングができます。しかもよく効きますね。この企画もっと続けて行って欲しいです。
参考になりました！
いつも見させていただいてます説明の仕方もとても分かりやすく今では自分も11キロで挑戦できるようになりましたこれからもよろしくお願いします
5キロで3セットやりました
いままで懸垂くらいしかしてなかったので効きすぎてわらっちゃいました
ジム行くのが怖いこの頃
ホームトレイニーになって
本当有難い動画だと思いました！
先日紹介頂いた補助練習と分かりやすい解説のおかげで、今日の動画トレでも背中全体の筋肉を意識できるようになってきました。
トレーニングの質が上がっていることを実感しています。ありがとうございます。
昔、アンディ・フグの背中を間近で見たことがあるのですが、加藤さんの背中がとても似ていたので、それを思い出しました。
他の動画のトレーニングやってみても中々、聞いてる感じがしなかったけど、これよく聞いてる感じしてめっちゃいいです！
ありがとう！！！
こんな軽いダンベルで効くんか？って舐めてたけど、実際やったらやばいですね笑
1セット目で背中バチバチです笑
いいトレメニュー教えてくださってありがとうございます🙆♂️
背中のジャイアントセットは、まだやった事ないから、時間がない時に背中やったらやってみますわ😉
いつもは五種目して一時間チョイかかってますわ😁
加藤さんのチョイ減量で３週間で２㎏は凄いですね‼️
俺もどないか減量中で１ヶ月２㎏計算で、上手い事いってますわ👍😁
３ヶ月たって、５月31日の夜で67,1ｷﾛで、どないか６月入ったら66,?㎏になりますわ🤗
計算通りに減量上手くいってますわ✌️😉
今年も上手く食事のコントロールが出来ていて素晴らしいですね！
6月の変化も楽しみにしています。
背中のトレーニングはぜひ試してみてください！
いつも、ありがとうございます。自分もトレーニング系のブログとか始めました。パーソナルのトレーナーもやっていこうと思います。中高年の筋トレは気を付けないといけないことも多いので、一概にDO IT! タンパク質たくさん摂れ！とも言えませんが、自分の経験したことをベースに提案していこうと思います。
凄く助かります！
11kg無理なので軽めでやりました笑
やるだけでも凄い
肩が痛くなるのは重さの調整とフォームが悪いからですかね？
真似したけどまじで効いた、1セット死ぬ
めちゃくちゃ効きます❗️
頑張ります❗️
すっごい効くしジム行けないからありがたいです
加藤さん増量中ですか？肩とか凄く進化してデカくなってますよね！
やっと30キロまで調整可能なダンベルを手に入れて背中の鍛え方探してたので助かります。最初は11キロでもぜったい無理ですねw
これ見てやっても肩痛くなるだけなんですけどどう違うのかすら分からないんだよな
開始0秒からデカッ！声が出ちゃいました
増量したのを差し引いてもデカくなってるような
こんにちは、背中では無いのですが質問があったのでコメントさせて頂きました。
フルスクワットをしていると右足の外側広筋だけが痛くなるのですが何が原因だと思われますか？スミスマシンでのスクワットやレッグプレスでは症状がないためフリーウェイトでのスクワットをするか悩んでおります。
控えめに言ってでかい🐻
やっと明日からジムで筋トレ出来ます
いちいち検温、マスク着用、手に消毒液が義務付けられ
嫌になって退会するかもしれんが
私もです。まあ仕方ない、高重量を扱えるだけジムには感謝しないとね
まぁ仕方ないしね…
背中が1番難しく感じます、6年続けてますがベントロー20セットしようが懸垂200回しても背中が張って固まるという感覚を味わったことが無いです😭
腕に効いちゃってる
2キロでもやばい
出っ尻のできない初心者がやったら腰壊しそうですね。
腰が悪いので2セット目は途中腰を休ませたが、相当効きますね^_^
いや、デカすぎでしょ笑笑
真似てやってみたけど、背中に効いてる感じが全然しない。
これめっちゃ効きますよう
どう見てもこのダンベル片方40キロ位あるようにしか見えない？
フォームが下手すぎて肩にめっちゃはいっちゃう（泣）
わかる めっちゃ肩疲れる笑笑
11キロは自慢にならんな