DİRSEK RAHATSIZLIKLARI İÇİN EGZERSİZLER | ABC Tıp Sağlık

Dirsek ağrısı, tenisçi dirseği gibi rahatsızlıklara iyi gelebilecek dirsek egzersizleri anlatılmaktadır. Bu egzersizleri evde kolayca uygulayabilirsiniz.
www.abcteks.com/
Ürünlerimize sitemizi ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.
Dirsek ağrılarının en sık görülme şekli, tenisçi dirseği ve golfçü dirseğidir. Bu rahatsızlıkların nedeniyse genellikle bir travma ya da aşırı zorlamadır.
Dirsek ağrılarının hafiflemesi için,
1) Dirseklerinizi zorlayacak hareketlerden kaçının.
2) Çok ağır yük kaldırmayın.
3) Dirseklerinizi zorlamadan basit dirsek egzersizleri yapın.
4)Gerekirse dirseğinizi desteklemek amacıyla dirseklik kullanın.
De Quervain Başparmak Ağrısı Egzersizleri
• DE QUERVAIN BAŞPARMAK ...
Karpal Tünel Sendromu Egzersizleri
• KARPAL TÜNEL SENDROMU ...
Omuz Egzersizleri
• OMUZ EGZERSİZLERİ | AB...
Kas Spazm Egzersizleri
• KAS SPAZM EGZERSİZLERİ...
Boyun Ağrısı Egzersizleri
• Video
Baldır Ağrısı(Üst Bacak) Egzersizleri
• BALDIR AĞRISI(ÜST BACA...
Hallux Valgus Ve Topuk Ağrıları İçin Egzersizler
• HALLUX VALGUS VE TOPUK...
Bu video eğitim amaçlıdır. Uygulamadan önce doktorunuza danışın.

[@cagrceylanl2564]

Bu egzersizler gercekten faydali,cok tesekkur ederim:)

[@dilaraaktas1888]

Çok teşekkür ederim gerçekten işe yaradı

[@intihaRmavisi]

Merhaba hocam baya faydalı oldu. Günde kaç kez tekrar yapalm lütfen cevaplayn ağrım var..

[@hasanacar7877]

Merhaba. Acaba günde 1 kez bu eksersizler.

[@hasankar2633]

Ilk egzersizde kolları bükmeden demissiniz ama bükmüşsünüz ben orayı anlamadım efendim bükmek gerekiyor mu

[@Fiyaskoyum]

Merhaba günde kaç kez tekrar edilmesi önerilir?

[@Gokhan_2642]

Hocam gunde bir kez mi yapilacak ?

[@bloggerelenor3873]

Bunları neredeyse hepsi bilek güreşi antremanlarıdır onlarda bakabilirsiniz