Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
DİZ ARKASINDAKİ AĞRIYI GEÇİREN EGZERSİZLER
Вставка
- Опубліковано 18 лют 2023
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
![TOPUK AĞRISI EN İYİ 5 EGZERSİZ [Evde Tedavi] [TOPUK DİKENİ, PLANTAR FASİİT]](http://i.ytimg.com/vi/82juqxZgTn0/mqdefault.jpg)
![TOPUK AĞRISI EN İYİ 5 EGZERSİZ [Evde Tedavi] [TOPUK DİKENİ, PLANTAR FASİİT]](/img/tr.png)
Dediğiniz ağrı bende vardi yenibaşlamişti .Abla dediklerinizi ilk yapmama rağmen çok rahatlık hissettim Allah razı olsun. Bu bir insanlık icabidir. Allah ecrini sevabını size dünyadada Ağirettede verir inşallah
😊😊😊😊😊😊
🎉❤
❤😢
😢😢😢😢
Teşekkürler
Teşekkürler Seher Ay. Sizden çok yararlandim. Lütfen egzersizleri gösterirken eşofman giymeyiniz.Egzersizleri yaparken zorlanıyorum.
Bende Ayni agrilar var gösterdiginiz hareketleri yaptim gercekten cok Rahat ettim Allah Razi olsun cok degerli bilgileri anlatip gösteriyorsunuz
Men de size tessekur edirem.meniz dizlerim siddetli aqriyirdi sizin ytubda paylasdiqiniz haraketleri tekrarladim inanmazsiniz ki ne qeder rahatlandim Allah sizi qorusun.Azerbaycandan salamlar
Şu anda yaptım Allah razı olsun Bacağımın ağrısından duramıyorum bir set yaptım Şahane Allah sizden razı olsun
Menisküs ağrısı için gayet etkili egzersizler. Çok başarılı.
Allah razı olsun senden harika bir iş yapıyorsun. O kadar rahatladım ki. İnanamıyorum çok mutluyum şu an❤
Çok teşekkür ederim size dizimi bukerken arkadinda çok acıma hissi duyuyordum, gösterdiğiniz exersizleri uygulayinca faydasını gördüm.❤️🙏
Çok teşekkür ederim boyun ve Omuzumla ilgili Ağrılarım yok denecek kadar azaldı Şimdi sıra bunda İnşallah bununda faydası olur
Çok faydalı oldu, teşekkür ederim 🙏 ❤
Teşekürler seher hocam inşallah 🙏 faydası olur sizde çok şeyler öğreniyoruz omuz ağrılarım azaldı sıra dizimde sayenizde oda geçecek 🙏🙏
Geçmiş olsun
@@aktiFizyo hocam merhaba verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler öncelikle ben kıck box spor ile antrenman esnasında sol diz altı ve bldırda ağrım var hafif kas yırtılması var denildi ilaç tedavisi ile geçmedi ne yapmalıyım
Teşekkürler değerli hocam.
Gerçekten harika bir egzersiz gevşeme hareketi teşekkürler hocam
Anlatanların en iyilerinden, sağ olun.
Seher hanım çok teşekkür ederim.
Süppersiniz tek kelimeyle🌷
Merhaba Seraay hanım Sağ olun çok makbule geçiyor bu video lariniz..Massaj yaparken krem yada yağ kullanmalı mıyım. 🙏🙏🙏😍
Kullanabilirsiniz
🙏🙏🙏🌹
Teşekkür ederim ağrım ilk seferde azaldı.
Teşekkürler
Teşekkürler öncelikle
Süpersiniz! Teşekkürler!
Faydalı bilgiler 👍
Emeğine sağlık hocam
Harikasınız gerçekten ssgolum
Selam yürwyine sağlık. Ben 50 yaş8ndayım. 76 kilodayım. Düşme sonucunda dizimde menuskus zedelenmesi ldu . Menesküsü iyileştirici hareketleriniz varmı şimdiden teşekkürler
AktiFizyo xanım cav gözlüyirem önceden minnetdaram
merhaba hocam kolay gelsin
Teşekkürler ❤❤❤❤
Tekrar bekleriz çok teşekkürler hocam.
Bilgileriniz için teşekürler hocam
Harikasınız
Merhebe. 1 aydir bacagimda agrim vardı MR sonrasi baker kisti oldugunu ogrendim 2,5 gibi bir boyutu var dedi doktor almiycagim dedi. Cok siserse gel dedi. Yetmedi ben bo doktora daha gittim o da ayni sekilde alinmaz bu dedi kas gevsetici verdi gonderdi. Agrim yoktu son 3 gune kadar. Topugumun uzerine basamiyorum kistin oldugu yer inanilmaz agriyor diz arkasi 😢 bu hareketler kistimi patlatir mi yapabilir miyim simdi ? Bir de spor yapma dedi doktor yuruyus yapma dedi ne yapicam ven peki oyle oturup gecmesini bekleyemem ki. Cok uzgunum daha 33 yasindayim neden böyle oldu anlamiyorum😢
Sizin dizler sağlam😂ben diz kapağımın üstüne nasıl çökeyim gereyim😊
Eski tespit edilememiş diş enfeksiyonu diz arkasından ağrı yaptı. Antibiyotik kullanmamla birlikte ağrım geçti. Disimde kanal tedavisi olduğu için ağrı alarmını başta alamadım ve vücuda yayıldı enfeksiyon
Geçmiş olsun.
Teşekkürler.
sizi izleyip 5 set yaptım faydalı oldu teşekkür ederim sizi
Salam hocam teşekur edirem
sag olasın hoca
Orda değil ,dizin arka çukur ic kısmı sızlıyor
Benimde
@@CemileAntmen ne acaba , motorsiklet aldığımdan beri ağrı yok sanırım , yürümekten veya ayakta kalmaktan
Benim de tammorası geçti mi ne yapmalıyız acaba
Bu hareketleri ve masaj uygulamasını istemsizce yapıyorum
Supersin Ablam cansin
Saydiginiz rahatsızlıkların hepsi var eksiksiz 😢
Bendede aynı sorun hergun daha çok ağrıyor umarım iyi gelir doktorlar da birşey söylemiyor
Bugun itibariyle basladim bende umarim iyi gelir . Teskkur ederim. 2019 yilinda arabanin bagajindan birsey alirken biri arabayla dizlerime şaka yapti. Bende belim rahatsiz oldugu icin dizlerimi dumduz kasmistim . Ama zorladi . 24 saat araba kullaniyorum.dizlerim kivrik dizlerimin arkasinin agrisina dayanamiyorun artik. Eger gecerse cok dua ederim size.ama germe hareketlerini cidden hissediyor insan
Ha birde şöyle bir şey var. Dizlerim tum gün oturdugum araba kullandigim için agriyor olaydan once agirmiyordu tabi. Dizlerimi uzatirken vs agrim yok .
geçmiş olsun
Tesekkurler.
Hocam buradaki ağrı bel fıtığı olan kişilerde de görülür mü?
Allahim 3 aydir aradigim tam onume cikti,neydi buuuu.Cok tesekkurler dizimin ic ve arka kismindaki agrilarim size by by.🙏Tesekkurler💖🧿
Tskler
Tşk ederiz
Salam xanim mən Azərbaycadan yaziram benim sol dizimin arkasi agriyor yürürkən çox bilmirəm amma ki oturanda namaz qildigimda cox incidir birde mene revmotizma var ondan ola bilermi
Verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşekkür ediyorum Seher hocam, bir sorum olacaktı şöyle ki;sol dizimde 8 yıl önce menüsküs yırtığı tanısı konulmuştu. Çok ayakta kalınca ve ya merdiven çıkarken diz kapağımda ağrı oluyor,ayrıca dizlerime yüklenerek iş yaparsam ağrım artıyor, en zoru çömelip bir şeyler yapmak .Sizin videolarınızı beğenerek takip ediyorum,Allah razı olsun.Geçen yıl Dr.dizlerde sıvı azalması var menüsküs yırtığı görünmüyor dedi acaba menüsküs yırtıkları zaman içinde düzeliyor mu ?
Salam xanım men azerbaycannan menim hanımımın kalçadan tutmuş aşağı güclü göynemesi var .deyirlər sinir ağrısıdır onu hərəkətlərlə nece ağrısını göynemesini kese bilerik
kanalıma videosu mevcut
Iyi calismalar ust dizin yani agriyor onun icinde egzersiz varmiydi linkide varsa cok sevinirim
Merhaba hocam birkaç senedir dizimi büküp üstüne oturunca ağrı oluyordu bide tok bir ses geliyordu dün çömelmiştim kalkmaya çalışırken biraz zorlandım ve dizimi arkasında bişey oldu patlama gibi kırılma gibi ses geldi iki kere ve müthiş ağrıdı neredeysen bayılacaktım çömelemiyorum sürekli bacağımı uzatıyorum tekrar acır diye çok korkuyorum uyumaya bile korktum ne yapmalıyım
Kist patlamış olabilir patladığında da kendiliğinden diz tedavi oluyor
Yürüyüş bandında yürüyüş yapınca 30dk agrim çok oluyor nedenini bilen varmi
Seher hocam uzun zamandır sizi severek takip ediyoruz.. Ben bir şey danışmak isterim; Bende de geçmeyen ara ara nüks eden bir kronik diz ağrısı var. Bir yakınımın ev taşımasına yardımcı olurken İnsanlık yapalım derken oldu o günden beri ara ara oluyor.. Dr. gittim Mr çektik bir şey gözükmediği söylendi ama genelde spor yaparken ufak bir zorlanmada ağrı oluyor sanırım kısmı bir yırtık oluştu tabi bu benim yorumum. Haftada 3 /4 gün spor yapıyorum bunun için ne yapabilirim ?
İkinci sorum ise anlık zorlanmaya bağlı ağrılarda genelde soğuk press uyguluyorum ve hemen sizin kanalı açıp videolara tekrar bakıyorum :) Sadece şunu merak ediyorum ağrı varken sizin hareketleri yapalım mı rahatlamak için yoksa ağrı varken hareket yapmak doğru olmaz mı ? Cevaplarsanız sevinirim Teşekkür ediyorum başarılar.
1. problem için bir fizyoterapistinden manuel terapi desteği almanızı öneririm.
2. sooğuk çok mantıklı ancak problemin kaynağının ne olduğunu bilmeden yapın ya da yapmayın diyemiyorum
@@aktiFizyo Çok teşekkür ederim Seher hocam. Bir kez daha farklı bir hastane gidip tekrar MR cekinip Dr. baktiracagim. Daha sonra dediğiniz gibi manuel terapi almak noktasında size yazarım yardımcı olursanız sevinirim saygılar sunuyorum :)
Birde ağrimiz varken hareket yapalım mı, yoksa ağrının dinmesiden sonra mı hareket yapmalıyız teşekkür ederim
Merhaba hocam tanılar için fizik tedaviye gidelim?
Merdiven inerken sol alt bacak ağrısı neden olur?
diz önü için de yapar mısınız
Hocam benim diz kapağımın arkası çok fena ağrıyor 20 adımdan fazla yürüyemiyorum
Merhaba bende aynısını yaşıyorum Şuan yürüyünce ağrıyor oturunca sorun yok, 6 ay önce yazmışsınız nolur cevap verin ağrınız nasıl geçti 😢
Allah razi olsun❤
Meniskus artroza çevirdi ve bu diz arkası ağrısı çok kötü. Bu baldir masajı hem rahatlatiyor ve bir kaç gün rahatlatiyor
Ameliyat olmadın diyemi nasıl artroza çeviriyo
@@umit777. Menüs kirikti küçük parçalar ameliyatla temizlediler tamir etmek mümkün olmadı o da artroza çevirdi.
@@kulu42 Küçük parça aldilar diye nasıl hemen artroz oluyo. Busuru insan aldiriyo menisküsü.. korktum şimdi. Sizin yaş kaç
@@umit777. Artroz 10 sene sonra geldi dikkat de etmedim. 48 yaşındayım
@@kulu42 abi meniskus ameliyat sonrasi rahatladinmi parça alindiktan sonra
Hocam bende hatalı yere vurulan enjeksiyondan kaynaklı nöropatik sinir zedelenmesi tanısı konuldu sağ bacağımda çok keskin ağrılar var tanımlanamıyorum şimdi sol bacağımda güçsüzleşti bu haraketleri yapmakta zorlanıyorum ne önerirsiniz
Hocam bana öneride bulunur musunuz sanırım görmediniz henüz
merhaba futbol oynuyorum dizimin sağ kısmında açık kapadığımda elimle dokunabildiğiim bir kas galiba dış bağ ufak bir ağrı var ve daha yeni başladı çok fazla rahatsız etmedi antrenman yaptım hala aynı derecede ağrıyor neden acaba
Benim diz arkası ağrıyor du ve acıyordu 1çay kaşıği vazelin içine biraz zeytinyağı katıp ağrıma 15,20 dak.masaj yaptım.sonra üzerine ılık havlu sardım biraz rahatlattı beni.
Abla benim aslında teyzem yapabiliyor ama ben nasıl yapılacağını bilmiyordum abla Bir de sen diyordun ya hani videodaki videoyu izlerken koyabilirsiniz diye işte kolay diyebilirsiniz diye ben video izlerken direkt yaptım ve çok iyi geldi yine armor olursa size danışırım artık😅😅
Kalp damar ile ilgili değilmiydi bu ağrı sebebi yahu? Damar tıkanıklığı
Dizim arka boslugunda zonklama var agrili sanki birseyler titriyor hareket ediyor
Aynı saydigin bende. Var. Hocam yaaa şimdide. Ayak bileğime. Vurdi ve. Yaniyo dizimde. Yanda oluyo ağrı vok. Bir de. Ötturumce. Hafifliyo
Parmağımızda değil de masaj aleti ile masaj yapsak olur mu
Varis var hangi hareketleri yapacagim
Merhaba seher hanım ben eli üç yasindaylm menüsküs ameliyatı oldum fakat aynı yırtıklar devam ediyor egzersiz yaplyorum ama ağrılar gecmiy uyutmuyor neyapmam gerekiyorperepeyaptlmamayinedeagrilarimdevamediyor
manuel terapi alma şansınız var mı
Hocam belimde platin var bu hareketleri yapabilirmiyim
Hocam merhaba verdiğiniz bilgiler için öncelikle teşekkür ederim hocam ben 5 ay olalı ön çapraz bağ ve iç ve dış menüsküs ameliyattı oldum yürüdüğüm zaman dizimin arkasında batma gibi ağrılar oluyor nedeni nedir acaba ve normalmidir
Yeterince kuvvetlendirdiniz mi
@@aktiFizyo acaba ondan mı oluyor düzenli egzersiz yapıyorum hocam
Hocam kolay gelsin,evde vücut egzersizi yapıyorumda halının üzerinde emekleme pozısyonunda yada dizüstünde yapmam gereken egzersizler oluyor fakat daha öncedende uzun süre aynı şekilde dız ustunde cok durmustum, diz kapağının hemen alt kısmında zayıflıktan mı yoksa uzun süre dizüstünde egzersiz yaptığım için mı bılmem,diz altındakı kemık biraz şiş ve engebeli gıbı oldu, daha önce egzersize başlamadan önce Boyle bir sorunum yoktu,batma ve kemık batıyor resmen, bu yüzden bunların önüne geçmek için,ne yapmalıyım egzersiz mi yoksa internette patella medıkal dızlık falan diyorlar hıç bılgım yok ,ne yapmam gerektiğinide bılmıyorum , egzersiz önerirseniz de videolarınızdan hangisiyse bılgılendırırsenız cok sevınırım
Merhaba emekleriniz için çok teşekkür ederim. Eğer dizimizde baker kisti var ise ve şiş ise yinede bu hareketleri yapmalimiyiz
şişlik indiğinde daha rahat olur
Merhaba hocam ben futbol oynarken kasıgım gerildi sişlik morluk yok ama 1 aydır geçmiyor ne yapmamlazım ve hangi bölüme başvurmam gerek
Menisküs den dolayı dizimin üzerine otursam fayda edermi veya ayaktayken dizimi geriye doğru çekebileyim kadar çekmek fayda edermi saygılarımla
Hocam bu bahsettiğiniz ağrılar için hangi hekime/ bölüme gitmek gerekiyor 🙏
ortopedi
@@aktiFizyo Teşekkür ederiz.
Hocam merhaba, halı saha maçında herhangibir yaralanma olmaksızın, ön çapraz bağda ödem oluşmuş MR da çıkmıştı. Ortopedi doktorum kolajen verdi 2 aydır kullanıyorum hiç faydasını görmedim. Yürüme, merdiven çıkmakta problem yok. Tek sorun tam olarak bükemiyorum, namazı oturarak kılmak zorunda kalıyorum.
Dizimi tam olarak her bükmemde ciddi bir acı oluşuyor, düzeltiyorum geçiyor. Ödem acı yaparmı? Tavsiyelerinizi rica ederim.
Teşekkürler
yapar tabii
Hocam benim dizim tam arka kısmında düz bir çizgi gibi gerilme ve ağrı oluyor ayağıma yük bindirdiğimde özellikle merdiven çıkarken ağrıyor sebebi ne olabilir ne yapmam gerekiyor?
Merhaba Seheray Hanım, 8 Aralık günü ayağımın iç kısmına kızgın yağ döküldü, bazı bölgelerde 2. Derece derin ve normal yanık oluştu bu sebepten 2 ay boyunca ayağımı bundan dolayı kullanamadım. Çok şükür şu an ki halime, tamamen iyileşmedi bunu belirteyim. (Morluklar, damar bölgemde kırmızılık mevcut) yürümek de ve üzerine basmakta zorlanıyorum. Sol bacağım çok incelmiş. Değnek kullanmadan Yürüyemiyorum ve endişeliyim. Bir topallama durumu var normal mi? 1-2 haftadır değnek yardımıyla yürüme gayretindeyim bugün farkettim ki Ayak bileğimde oluşan ve iyileşme durumunda yanığının üst tarafında şişme oluşmuş. Sebebi nedir? Nasıl bir tedavi uygulamalıyım? Yürümek için neler yapmalıyım? Lütfen yorumuma yardımcı olucu bir dönüş yaparsanız çok sevinirim. Hem fiziken hemde mental sağlığım için bu bilgiye ihtiyac duyuyorum. Şimdiden teşekkür ederim 🙏🏻
Mənim hanımımın kalçadan aşağı yanma var özüdə pis yanma yardım edin lütfən xahiş edirəm hansı hərəkətləri etsin
?
Merheba hocam benimde ayni diz arkasi sislik var cok agri yapiyor onun ilaci yokmu egzanede
Tanınız nedir
hocam agzınıza saglık emegınız ıcın teşekkurler.. rutın bır agrı yok, ama orada bır kas ya da damar var, top gıbı degıl dız arkasından baslayıp bılege dogru gıden bır sey .. onu elledıgımde durulamayacak bır agrı sızı soyut bır agrı yapıyor. cok sabıt kalınca, bazen ayagım boslukta dururken anıde mesela sağa dogru bırden cevırme yaptıgımda bır asırı sızlama yapıyor . bu nedir sızce hocam? futbol oynuyorum,şişlik yok, top gıbı bır sey yok sadece arkasına parmagımı derınlere soktugumda ulasabılıyorum o noktaya....
muayenesiz fikir verilebilecek bir şey değil maalesef
Diz protezi ameliyatından sonra ağrı oluş tu yine bu masajı yapabilirmiyim
deneyebilirsiniz
Hocam bende kemik iliği ödemi var hastanede ilaç tedavisi gördüm şu an gayet iyiyim doktor femur başındaki ödem tek kaldı fizik tedaviye git dedi ama çok pahalı durumum yok siz zahmet bi video çekip atar mısınız lütfen hocam 🌼
Benim de dizimde kemik iliği ödemi var 1 ay dır ağrılarım devam ediyor doktor bana herhangi bir tedavi ve ilaç yazmadi senin şuan durumun nasil ve nasil bir tedavi yöntemi izledin
@@frkn23 Benimki gebelikte oluştu ve teşhis koyulana kadar çok ilerledi aynı zamanda kemik erimesi de başlamıştı 6 ay yatalak kaldım değnek kullandım sonra doktoruma denk geldim Ankara'dan getirilen ilaçla bi hafta kaldım sonra fizik tedaviye başladım şimdi de yüzmeye başlıyorum hamd olsun daha iyiyim sende bol bol kemik suyu kelle ve yoğurt yiyin ben o sayede çabuk toparlandım
@@YaseminYldz21 teşekkür ederim
Şiş olmayan varisler egzersizle tamamen geçermi ,görüntüsüde
tamamen demek için hekimle istişare etmelisiniz
Hocam rahatsızlığımı bilmiyorum fakat tam diz arkası ağrıyor biraz açı olarak açınca ağrıyo kaç haftaya geçer
tanı olmadan yorumlayamam
Şaka mı bu? Şubat ayından beri bu ağrı var bende. Geçmediği gibi yayıldı bu ağrı. Doktora gitmek için araştırma yaparken denk geldim. Yine ağrıyordu, bu egzersizi yaptım. İnanamıyorum ama ağrı geçtiği gibi aşırı bir rahatlama hissi de oluştu bölgede. 15 dakika oldu hala ağrı yok şu an, bölgede gevşeme ve sıcaklık hissi var. Devam edip ileriki günlerde güncelleyecem yorumumu. İnşallah kurtulurum bu ağrıdan.
2. Gün: bu gün çok rahat geçti. Faydasını gördüm. Yine yaptım. Gün gün yazıcam
Şuan
Süreklimi yapmak gerek
Devam ettiniz mi nasıl sonuç verdi?
Iletisim bilgisi alabilirmiyim🙏
Merhaba hocam baker kisti tamamen yok olur mu egzersizle
hayır olmaz
Nasıl geçebilir fizik tedaviye gitsek yeterli olur mu
Hocam 1 ay önce doktora gittim mr da kemik iliği ödemi dedi doktor ama bir tedavi veya ilaç vermedi dizim hala çok ağrıyor nasil bir yol izlemeliyim ?
ilaç kullanımı- istirahat ve düzenli ilerleyici kuvvet programı gerekiyor kemik iliği ödemi için
Anlatımını çok güzel ama ellerinizin hareket ettiği yere yazı çıkıyor dolayısıyla sadece dinleyebildim😢
alt yazıyı siz kapatıyorsunuz- kapatın lütfen
Hocam dizimde şişlik yok ama sağ dizimin arkasında dizimin üst kaslara bağlanan yerdeki kemik mi damar mı bilmiyorum en yan kısım acıyor çomeldiğimde ayağa ağri ile kalkiyorum cozumu nedir.. 🫤
Bende de aynı durum var siz çözebildiniz mi acaba
@@aylindsfsd3267 valla kardes bende cozemedim doktora gittim mrt cekdi birsey yok dedi ama aci halen de var
TAMAMEN geçmesini nasıl sağlarız benim 2. Derece meniskus yirtiğim var dizde
Bende de öyle dizimin arkası ağrıyor dizi kirinca sizde durum nedir ?
@@huseyincalk5282 diz arkası ağrıları vs bitti ama bazen dizim bukukmuyor bunların geçmesi egzersize bağlı fakat yapmıyorum üşengeçlik vsr
Bu söyledikleriz sanırım bende yok bel fıtığı ağrı ypiyor olabilir mi hocam
Olabilir
Teşekkürler hocam
Hocam genel olarak egzersiz yaparken ağrı oluyor ve diz etrafinda hassasiyet oluyor devam etmeli miyim egzersizlere?
Hocam, hangi birimden randevu alıp muane olmak gerek?
ortopedi ve travmatoloji
Bu konuda hangi doktura gidilmeli
ortopedi