シューズを最大活用 !! LSD(ロングスローディスタンス）をうまく行うそのコツ教えます

[@zyonnihsi]

藤原さんには、シューズ評論とは他に、シニアランナーのトレーニング講座もやっていただきたいです。

[@マービンゲイ]

LSD苦手です💧 6:30/kmで効果あるんですね😮レースペース問わず6:30/km位で適当なんでしょうか？時間は最初90分とかでも大丈夫ですか？

[@fsrunning]

マラソンを走る、レベルアップするのであればできれば7分で120-180分とゆっくり走ることがLSDです。心拍数が130以上にならないのであれば6分半でも大丈夫ですよ。