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형님 항상 응원합니다
진짜 미쳤어요.. 자연광인지 체지방이 더 낮아지신건지 선명도가 더 좋아보이십니다.워너비 몸인데 솔직히 이제 엄두가 안나네요.ㅋㅋㅋ그래도 장기적으로 보고 조금씩 따라가 보겠습니다.
응원하겠습니다!!!
세트간 휴식시간 제발 알려주세요😢
보통 30초에서 1분 사이 쉽니다😊
@@_riripapa 감사합니다!
어깨가 어우 어깨가 어우...
2덩!!!😮
집에 운동시설이 있다니 부럽습니다~
굳굳...😊
주택인가여? 렉을 어떻게 밖에 놓고 운동하시는거지
아파트 1층입니다😊
하체루틴도보고싶어요
네 다음에 준비해보겠습니다😊
안녕하세요. 궁금한게 있는데 식단구성 영상봤는데요. 지방양이 알려주신데로 계산하니 전 720칼로리가 나오더라구요. 아몬드랑 치즈로 구성하니 양이 꽤되던데 맞게 계산한건지 궁금해서 덧글 남겨봅니다. 바쁘시겠지만 답글 부탁드립니다.
체중이 100kg 내외로 추정되는데, 체중이 조금 많이 나가신다면 보수적으로 잡고 계산해주세요. 600kcal정도로 잡고 하셔도 될것 같습니다.
@@_riripapa 바쁘신데 답해주셔서 감사합니다. 90키로입니다. 지방을 조금 줄여보겠습니다
❤❤❤❤❤
멋지고 활기찹니다열심히 따라가야죠
형님 항상 응원합니다
진짜 미쳤어요.. 자연광인지 체지방이 더 낮아지신건지 선명도가 더 좋아보이십니다.
워너비 몸인데 솔직히 이제 엄두가 안나네요.ㅋㅋㅋ
그래도 장기적으로 보고 조금씩 따라가 보겠습니다.
응원하겠습니다!!!
세트간 휴식시간 제발 알려주세요😢
보통 30초에서 1분 사이 쉽니다😊
@@_riripapa 감사합니다!
어깨가 어우 어깨가 어우...
2덩!!!😮
집에 운동시설이 있다니 부럽습니다~
굳굳...😊
주택인가여? 렉을 어떻게 밖에 놓고 운동하시는거지
아파트 1층입니다😊
하체루틴도보고싶어요
네 다음에 준비해보겠습니다😊
안녕하세요. 궁금한게 있는데 식단구성 영상봤는데요. 지방양이 알려주신데로 계산하니 전 720칼로리가 나오더라구요. 아몬드랑 치즈로 구성하니 양이 꽤되던데 맞게 계산한건지 궁금해서 덧글 남겨봅니다. 바쁘시겠지만 답글 부탁드립니다.
체중이 100kg 내외로 추정되는데, 체중이 조금 많이 나가신다면 보수적으로 잡고 계산해주세요. 600kcal정도로 잡고 하셔도 될것 같습니다.
@@_riripapa 바쁘신데 답해주셔서 감사합니다. 90키로입니다. 지방을 조금 줄여보겠습니다
❤❤❤❤❤
멋지고 활기찹니다
열심히 따라가야죠