Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/ry-qAiANe0VZXHxjeIbgfG-GUpuYVsft7bAlmThwSztv1B8OaquL5sesc0krdHJAyYnbK44PDA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
- Додати в
- Мій плейлист
- Переглянути пізніше
- Поділитися
Поділитися
Вставка
Розмір відео:
- Опубліковано 17 сер 2024
КОМЕНТАРІ • 617
Наступне
Автоматичне відтворення
บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน ด้วยท่าง่ายๆ เพิ่มความแข็งแรง สำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิตหมอชวนฟิต [DeDoctor]
Переглядів 62 тис.
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิตหมอชวนฟิต [DeDoctor]
Переглядів 153 тис.
5 กล้ามเนื้อที่ดีที่สุด สำหรับ"การเดินและการออกกำลังกาย" ทำได้ง่ายๆที่บ้าน #หมอชวนฟิตหมอชวนฟิต [DeDoctor]
Переглядів 102 тис.
РЕЙНДЖЕРС - ДИНАМО. Ліга чемпіонів. ПРЯМА ТРАНСЛЯЦІЯFootball Hub
Переглядів 458 тис.
ПОЛЬЩА на межі КАТАСТРОФИ. Українці МАСОВО їдуть з країни. Що сталося?Ми - Україна
Переглядів 1,2 млн
ЛЕТНИЙ ДЕНЬ ТВОЕГО ДЕТСТВАSIDELNIKOVVV
Переглядів 1,6 млн
ЗСУ в Суджі надали місцевій бабусі можливість вільно висловитися про путіна #shorts #суджа #путинАпостроф TV
Переглядів 811 тис.
คามาลาหนีสื่อ เย้ยสัมพันธ์หวานอีลอน-ทรัมป์ l TNN World TodayTNN
Переглядів 20 тис.
"สิทธิบัตรทอง" สวัสดิการของรัฐที่ลูก ๆ ไม่ควรมองข้าม | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.15Manoottangwai
Переглядів 273 тис.
ทุนจีนรุกหนัก ขยายอาณาเขต เขย่าตลาดสินค้าไทย | ห้องข่าวไทยพีบีเอส NEWSROOM | 18 ส.ค. 67Thai PBS
Переглядів 9 тис.
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70THE STANDARD PODCAST
Переглядів 1,7 млн
The Golden Song เวทีเพลงเพราะ ซีซั่น 6 | EP.25 (6/6) | 18 ส.ค. 67 | one31ช่อง one31
Переглядів 7 тис.
เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิตหมอชวนฟิต [DeDoctor]
Переглядів 439 тис.
ห่างปัญหาข้อสะโพกเเละเข่า ลองฟังหมอกระดูกคลิปเต็ม | #หมอชวนคุย EP.88(คลิปเต็ม) ft.หมอเฟม #หมอชวนฟิตโรคปอดและทางเดินหายใจ หมอวินัยโบเวจา
Переглядів 36 тис.
ระบาย "ลม" ลดคัน ภูมิแพ้ หงุดหงิด ปวดตามตัว - หมอนัท LiveNosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Переглядів 575 тис.
เจาะใจ EP.15 I ไขความลับสุขภาพดีจากการกินกับนายแพทย์บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ I 13 เม.ย 67JSL Global Media
Переглядів 571 тис.
СТАСЯ МАКЄЄВА: СЕРДЮЧКА на гендер паті. Тато ЗРАДЖУВАВ, коли мама хворіла на РАК. Коли українською?Okay Eva
Переглядів 479 тис.
ВІКТОРИНА #37. EL КРАВЧУК ТА ВАСИЛЬ БАЙДАК х КУРАН ТА ВЕНЯ | НОВИЙ НАЙБОЖЕВІЛЬНІШИЙ ВИПУСК ВІКТОРИНИВетерани космічних військ
Переглядів 532 тис.
КАПИТАНА С КУРСКОЙ ОБЛАСТИ, НЕ ПРИЗНАЮТ РОДИТЕЛИ. РОМА ИЛИ НЕ РОМА? @dmytrokarpenkoApostle Dmytro Karpenko
Переглядів 978 тис.
ПОДІЇ НА КУРЩИНІ: ЕКСКЛЮЗИВНИЙ РЕПОРТАЖ НАТАЛІ НАГОРНОЇ З СУДЖІТСН Тиждень
Переглядів 225 тис.
Зеленський з британським премʼєром нагородили бійця у госпіталі #війна #україна #зсу #shorts #людиСуспільне Чернігів
Переглядів 621 тис.
Битва умов. ❤️ПІДПИШИСЬ! Андрій Попик. чат рулетка.Андрій Попик чат рулетка
Переглядів 467 тис.
Sad To Announce I Did Not Qualify For Mens 2024 Olympic Gymnastics TeamThe Rock
Переглядів 27 млн
Replacing a valve on a full water tank! 🫣💦 - 🎥 the_ladyplumberUNILAD
Переглядів 136 млн
คลิปนี้ดีมากๆเป็นประโยชน์มากๆๆสำหรับสว.ที่อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ลองฝึกทำตามเป็นท่าสามารถพอทำได้ง่ายๆสบายๆค่ะ เยี่ยมมากเลยค่ะจะนำไปฝึกทุกวันเลยค่ะชอบมากค่ะขอบคุณคุณหมอเฟม&ทีมหมอชวนฟิตมากๆๆๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆที่ชอบครับ
ฟิตแน่นอนเลยครับ สู้ๆไปด้วยกันต่อนะครับ ❤️
ดีใจจะหกสิบแล้วตอ้งเตือนตัวเองตอ้งทำทุกวันดีมากๆคะสำหรับส ว ไม่อันตรายขอบคุณมากค่ะ
ทำตามคุณหมอทุกวันค่ะรู้สึกดีมากค่ะ
@@aojo2930 ขอบคุณมากครับ ดีใจมากๆเลยครับ 😀
สู้ๆครับ ทำด้วยกันนะครับ 😀@@user-qy5ps6kl9n
พี่ต้องขอขอบพระคุณหมอเฟมมากเลยนะคะ ที่ช่วยกระตุ้นให้คุณแม่พี่อยากออกกำลังกาย ปกติคุณแม่พี่ไม่ค่อยยอมออกกำลัง 😅 พอพี่กับน้องสาวเปิดช่องของคุณหมอเฟม แม่พี่เกิดฟิตขึ้นมาเลยค่ะ อยากทำตามหมอทุกคลิปเลยค่ะ คุณแม่พี่ชมว่าหมอเฟมน่ารัก อธิบายแต่ละท่าประกอบเข้าใจง่าย พูดช้าชัดเจน ทำตามง่าย ขอให้คุณหมอเฟมและคุณหมอทุกๆท่าน มีสุขภาพแข็งแรงตลอดไป และขอให้ท่านผลิตรายการดีๆแบบนี้ไปเรื่อยๆนะคะ 😊
ดีจังเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยนะครับ 😀😀😀 น่ารักมากๆเลย
ฝากให้กำลังใจคุณแม่ด้วยนะครับ น่ารักมาก
ขอให้แข็งแรงๆนะครับ
เหมือนมาดูลูกทำกิจกรรมโรงเรียน น่ารักไปหมด
เป็นประโยชน์และเหมาะมากสำหรับ คนมีอายุ หรือ คนที่ต้องกายภาพบำบัด เป็นทางเลือกของใครหลายคนที่ไม่ชอบอะไรหนักๆแต่ได้สุขภาพที่ดีกลับมา ขอบคุณคุณหมอนะครับ
ใช่เลยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️
ไม่คิดเลยค่ะ ว่าการนั่งเก้าอี้จะมีประโยชน์มาก จนมาเจอคลิปคุณหมอนี่ล่ะค่ะ 54 ค่ะ ขี้เกียจแต่อยากสุขภาพดี คลิปนี้ใช่เลยค่ะ เบาๆแต่เน้นๆ..ขอบคุณครัฟฟ🙏🏻😊❤
เย้ๆ สู้ๆนะครับ อย่างน้อยฟิตไปด้วยกันนะครับ 😀😀
คลิปนี้สุดยอดมากค่ะ
ฝึกตามคุณหมอมาหลายคลิปละ คลิปนี้รุ้สึกว่าชิล
มากเลยค่ะ คุณป้าฝึกท่า
Plank ได้แล้วคะ10วิ/ครั้งฝึกทำท่าให้กล้ามเนื้อแกน
กลางให้แข็งแรง คุณป้า
กระดูกสัน L4 L5 เสื่ิอม ตอนนี่อายุ69 ปี ขอบคุณมากนะคะคุณหมอเฟม
❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ สู้ๆนะครับ นำไปไกลแล้วครับ ฟิตมากๆเลยครับ ❤
L4L5เสื่อมเช่นกันค่ะ อายุ 61ค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอเฟรมและทีมคุณหมอมากจริงๆค่ะ ป้าโชคดีที่ได้เห็นคลิปคุณหมอเด้งมาตั้งแต่แรกค่ะ ติดตามมานานแล้ว และจะตามและทำตามตลอดไปค่ะ
กระดูก L4 L5 ป้าเสื่อมค่ะ มันปวดทรมานมากเวลามันทับกันค่ะ
ขอให้คุณหมอเฟรมและทีมหมอชวนฟิตมีความสุข สมหวัง รับบุญกุศลไปเยอะๆนะคะ❤
ตื่นมาตี 5 กว่าๆ พบคลิปนีพอดี ฝึกพร้อมหมอเฟม สนุกอีกแล้ว ชอบคลิปนี้มาก ใจทำท่าจะเหนื่อย พอจิตจดจ่อที่เสียงหมอเฟม มีกำลังใจมากขึ้นค่ะ
ว้าวว ดีใจจังเลย ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ 😀🙏🏻
คลิปนี้มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ( ที่จริงก็มีประโยชน์ทุกคลิป )ได้ส่งไปให้ ส่งไปให้คนอื่นได้ บริหารด้วย ขอบคุณหมอเฟม และทีมงานมากๆค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์ึีับ😀😀😀
ดูไปยิ้มไป น้องหมอคือความสดใสในแต่ละวัน🤣
ขอบคุณมากๆเลยครับผม แวะมาเติมพลังให้ร่างกายด้วยกันบ่อยๆนะครับ 😊
ขอบคุณมากๆสุขภาพแข็งแรง เหมาะสำหรับคนปวดข้อเข่า นั่งก็ออกกำลังกายได้ สุขภาพแข็งแรงได้ ไม่ต้องออกกำลังแบบยืน คุณไม่ปวดข้อเข่า ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เก่งมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆ มีความสุขมากๆด้วยครับ ❤️❤️
Supernal!!! ท่ากายบริหารชุดนี้พอดีไม่บาดเจ็บทำให้หายใจแรงขึ้นนิดหนึ่ง สำหรับชายอายุ ๕๓ ร่างท้วมเป็นความดันเบาหวานอย่างผม ชอบมากครับ. เพื่อการพัฒนาชุดท่าบริหารต่อ ๆ ไป ผมคิดว่ามาแนวนี้ก็โอเคนะครับ ส่วนตัวอยากเห็นการบริหารแบบ all in one นานประมาณยี่สิบนาที +/- ผมบอกกับตนเองเองท่าบริหารชุดเป็นชุดบริหารในฝันขอผมอีกชุดหนึ่ง. สาธุ อนุโมทามิ.
ขอบคุณมากๆเลยครับ เดี๋ยวชุดต่อๆไปจะพยายามทำให้ดีขึ้นนะครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
สูงวัยขอขอบคุณ คุณหมอเฟรมมากๆค่ะ🙏
💝💝💝💝💝🥰👍
ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ คลิปนี้ตั้งใจให้ง่ายๆ และเห็นผล ลองดูมาดูผลกันนะครับ ❤️
ขอบคุณหมอ เฟรมจ้า❤❤
เช้านี้มาฝึกคลิปนี้ต่อค่ะ ท่าใดสบายกล้ามเนื้อ ก็ทำตามได้ค่ะ.........ชอบท่าที่ 5 ก้ม ......และท่าคูลล์ดาวน์.......ยังชอบคลิปนี้เสมอค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม 😊😊
วันนี้ฝึกเป็นคลิปที่ 2 สร้างกล้ามเนื้อท้อง หลัง แกนกลางลำคัว ค่อจากคลิป จะมากใหมคะ..............ชอบที่หมอนับ ! 2 3 4 5 """"""""ท่าคูลดาวก้สนุก เหนื่อยนิดหน่อยนะคะ สวัสดีค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆเลยครับที่ชอบ ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ มาสนุกและสุขภาพดีไปด้วยกันครับ😄😄😄
ปวดหลังมานานมากค่ะ เกิดจากการยกของหนักด้วยช่วงนึง น่าจะเกิดจากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรง จะลองฝึกทำบ่อยๆ ค่ะ ขอบคุณที่มีคลิปดีๆ ทำได้เองที่บ้านแบบนี้
ดีใจที่เจอกันนะครับ สู้ๆนะครับ ขอให้ทุกอย่างดีขึ็นเร็วๆครับ ❤️
ช่วงนี้ ปวดหลัง หมอบอกว่ากระดูกสันหลังเสื่อม กำลังรักษา อาการปวดกลัง และสะโพก สลับกันทุกวัน ตองรักษาโดยฉิดยา มา1 เดือน อาการดีขึ้น คุณหมอมีท่าออกกำลังกายสำหรับเคสนีัไหมคะ หากมีจะดีใจมาก เพราะหมอพูดเพราะ ให้กำลังใจขั้นสุดยอดมากๆเลยค่ะ
ทำคลิปนี้ก็ได้ครับ หรือ เพิ่มเติมคลิปนี้จะดีมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ 😃😃
ua-cam.com/video/Te_NlyFY0so/v-deo.htmlsi=Grc6soXHMBJuI2lK
สวัสดีตอนเช้าค่ะ ฝึกได้ทุกท่า สบายๆๆกว่่าทุกวัน สดชื่นกว่าทุกวัน ชอบคลิปนี้มากๆ เพราะต้องการให้หายปวดหลัง ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ขอให้ปวดหลังหายไวๆครับ❤️❤️
ชอบโฆษณา 9 Words ก่อนคลึปนี้มาก """"""""""สร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หวังว่ากระดุกบาง กระดูกพรุน พรุนจะดีขึ้น ......... ท่า คูลดาวก็สนุกตามท่า......สนุกค่ะ
สนุก และฟิตไปด้วยกันนะครับ ❤️✌️
สุดยอดมากสวัสดี🙏ค่ะชอบมากๆค่ะจะพยายามทำให้ได้ทุกๆวันค่ะ👍🏻👍🏻
ยอดเยี่ยมเลยครับผม เจอกันทุกวันเลยนะครับ ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ ดูแล้วน่าสนใจ ลองทำตาม ได้ผลต่อกล้ามเนื้อหลัง แขนและขา เลยค่ะ ดีมากคือได้ผลเร็ว ทำตามครบหายปวดหลังด้วยค่ะบังเอิญเลื่อนมาพบ และช่วงนี้อากาศนอกบ้านไม่ดี ได้ออกกำลังกายง่ายและดี ในบ้าน ดีจังเลย
ดีใขที่เจอกันนะครับผม และก็ดีใจมากๆที่ช่วยได้ครับ สู้ๆๆครับ 😀😀👍🏻❤️
ชอบทุกท่าเลยค่ะมีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
ทำตามคลิปนี้ ร่วมกับคลิปอื่นๆ ของคุณหมอแล้วรู้สึกอาการปวดสะบักดีขึ้นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ ❤
ดีใจด้วยมากๆเลยครับ สู้กันต่อนะครับ 😀
ลองทำตามไปพร้อมๆ กับหมอเฟมแล้ว ดีจังค่ะ คลายความปวดเมื่อย และอ่อนล้าได้ดี ดูเผินๆ เหมือนไม่ได้เหงื่อนะคะ แต่จริงๆ แล้วได้เหงื่อดีทีเดียวค่ะ เจ๋งไปเลยค่ะหมอเฟม ละอ่อนน้อยผู้น่ารัก❤❤
ว้าวมากๆเลยครับ กีใจมากๆที่ได้ผล
ขอบคุณมากครับ ชอบคำนี้ขนาดเลยครับ ละอ่อนน้อย ❤️
ขอบคูณมากที่ทำคบิปดีๆมีประโยชน์หลายขอให้ครอบครัวคูณหมอแข็งแรงทุกคนค่ะ
เคยกระดูกเคลื่อนบริเวณกระเบนเหน็บเมื่อสิบกว่าปีที่แล้วและเป็นคนกระดูกบางพรุนด้วยบางส่วน หลังจากที่ได้ทำการบริหารกล้ามเนื้อที่หลังตามที่คุณหมอสอนในคลิป มาหนึ่งเดือนอาการที่เจ็บหลังเจ็บสะโพกเวลาเคลื่อนไหวตัวบางครั้ง ตอนนี้ดีขึ้น การเคลื่อนไหวคล่องตัวขึ้น ดีมากๆเลยค่ะ ต้องขอขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ🙏
ได้ยินแล้วดีใจมากๆครับ ยินดีด้วยมากๆเลยนะครับ และขอเป็นกำลังใจให้สู้กันต่อนะครับ ❤️
ขอบคุณสาระประโยชน์ดี ๆเอาไปทำตามค่ะส่วนมากทำตามทุกคลิปเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์ ฟิตไปด้วยกันนานๆนะครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีดีให้กับผู้สูงวัยได้ออกกำลังกายที่บ้านสบายกายสบายใจ ไม่เป็นภาระของลูกหลาน.... จะออกกำลังกายทุกวันค่ะ
ได้ยินแล้วดีใจมากๆ เจอกันทุกวันเลยนะครับ 😀
รู้จักคุณหมอจากคลิปหมอวินัย ขอบคุณทั้ง2ท่านค่ะ
ยินดีที่ได้เจอกันนะครับ ขอบคุณมากๆครับผม ❤️❤️❤️
คลิปที่ 2 ของเช้านี้แล้ว 1-2-3-ลง ......ถ้าไม่มีเสียงหมอเฟม จะไม่สนุกเลย.....หวังว่าการล้าจะสร้งกล้ามเนื้อทุกส่วน จะแข็งแรงด้วยไปกัน..ขอบคุณอีกตรั้งนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เมื่อยล้าเล็กน้อยให้กล้ามเนื้อสร้าง ถูกต้องเลยครับ สู้ๆครับผม ❤️❤️
ขอบคุณหมอเฟรมมากนะคะเอาท่าดีๆ มีประโยชน์ มาให้ผู้สูงวัยได้ออกกำลัง❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ อยากให้ทำได้ง่ายๆ จะได้ติดใจเลยครับ ❤️
ชอบมากค่ะ ดูและทำตามตลอดสำหรับ สว.เป็นท่าที่ไม่ยากและไม่อันตราย
สู้ๆนะครับ ทำได้ ทำแล้วดีแน่ๆครับ 😀😀
ชอบคะ ดิฉันผ่าเข่า ผ่าหลัง ผ่าข้อมือ ทุกส่วนมีเหล็กหมด แต่ทำตามหมอได้ ขอบคุณคะ
เก่งมากๆเลยครับคุณแม่ สู้ๆนะครับผม 😀😀
ขอบคุณหมอเฟรม จะพยายามทำ แต่ละท่าดูง่ายมากๆ คุณหมอน่ารักมากๆ❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ตั้งใจเอาท่าง่ายๆ ทำได้ทุกวันเลยครับ ❤️ สู้ๆนะครับ
เป็นประโยชน์มาก เหมาะกับฝึกทำที่บ้านได้
ขอบคุณมากๆเลยครับ ฟิตที่บ้านได้แน่นอนครับ สู้ๆครับ 😊😊
สุขภาพดีขึ้นเพราะยืดตามคุณหมอชวนฟิตนี่แหละค่ะ แต่ตอนนี้ของป้ายังไม่เจอกล้ามเนื้อหน้าท้องนะคะ ยังเป็นไขมันเป็นชั้น ๆ อยู่ค่ะ....ผู้สูงวัยค่อยเป็นค่อยไปนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ มีประโยชน์มาก ๆ ค่ะ
เยี่ยมเลยคระบ ค่อยๆสู้ไปด้วยกันนะครับผม 😀😀
สว้สดีตอนเช้านะคะ วันนีสนุก ลืมปวดหลังไปเลยค่ะ เพราะหมอชมว่าเก่ง ให้กำลังใจดีจัง หวังว่า กรูะดูกบางและพรุน จะดีขึันนะคะ ขอบคุณค่ะ
ว้าวว ขอโทษที่ตอนช้านะครับ เยี่ยมมากๆเลยครับผม สุดยอดที่สุด แวะมาเจอกันบ่อยๆนะครับ 😀😀😀😀
ไปรับการรักษาไม่เคยมีใครแนะนำอย่างนี้เลยครับขอขอบคุณมากครับ คุณหมอที่แนะนำให้มีสุขภาพแข็งแรง
ขอบคุณมากๆเลยครับผม แวะมารับข้อมูลดีๆที่หาได้นอกรพ ด้วยกันบ่อยๆนะครับ❤️❤️❤️
ชอบคลิปนี้มาก เพราต้องการสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำคัว ต้องการให้หลังตรง หายปวดด้วย ขอฝึกกับหมอต่อไป เป็นวิตามินมากว่ายา ขอขอบคุณที่มีคลิปนี้นะคะ หมอย้ำว่าขะช่วยเรื่องกระดูกบาง กระดูกพรุน ยิ่งมีกำลังใจ ขอบคุณนะคะ
ใช่แล้วครับ ประโยชน์มหาศาลเลยครับ แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ😄😄😄😄
วันนี้ตื่นมาฟิตกับหมอเฟมแล้วค่ะ เสียงเชียร์ของหมอช่วยในแต่ละท่าให้สนุก เป้นกำลังใจมากๆ เพราะไม่เร็วไป ช้าไป ขอบคุณและชอบคลิปนี้ที่สุด ให้คะแนนเต็มเลยนะคะ
ขอบคุณคุณแม่มากๆเลยครับ
แวะมาเจอ มาคุยกันทุกวันเลย ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆกันต่อนะครับ ❤️❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
วันนี้ฝึกคลิปนี้ ชอบมากค่ะ ฟังเพลิน ไม่ยาก : เสียงเชียร์ บอกว่า ทำไป ฟังไป พร้อมกันนะครับ; อธิบายละเอียด ทำให้มีกำลังใจมากค่ะ
ขอบคุณมากๆอีกครั้งครับ
ดีใจที่เราเจอกันทุกวันเลยนะครับ 😀😀😀
ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ ทำไม่ยาก แต่รู้สึกว่าส่วนหลังและเอวไม่ค่อยแข็งแรง จะพยายามฝึกบ่อยๆนะคะ เพราะรู้สึกฝึกแล้ว น่าจะช่วยกล้ามเนื้อส่วนกลังและเอวค่ะ ขอบคุณหมอเฟมที่สรรหาสิ่งดีๆมาให้ผู้สูงวัย ได้มีอะไรดีๆต่อสุขภาพค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ลองทำบ่อยๆ จะลืมความรู้สึกนี้เบยครับ สู้ๆๆครับ ❤️
ได้ประโยชน์จากคลิปนี้ดีมากคะ มองหามาเจอสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว จะฝึกบ่อยๆคะ
❤️❤️ ยอดเยี่ยมเลยครับผม สู้ๆนะครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
จะได้ให้ สว.ที่บ้านฝึกทำ❤
ดีเลยครับผม น่ารักมากๆเลยครับ 😀😀
มีประโยชน์มากจ้าคุณหมอ❤❤
ขอบคุณมากๆครับ 😀
เป็นท่าออกกำลังกายที่ง่าย.แต่ได้พลัง🙏🙏
ว้าว เยี่ยมมากๆเลยครับ ขอให้มีพลังกาย พลังใจเต็มเปี่ยมเลยนะครับ 😀
ขอบคูณหมอมากไม่ยากเกินไปค่ะ
เย้ๆๆ สู้ๆนะครับผม 😀😀😀❤️❤️❤️
ชอบจัง ออกกำลังกายได้ทั้งตัว ไม่ทำร้ายเข่า มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณนะะคะคุณหมอ
ยินดีมากๆเลยครับ อยากให้ทุกคนทำได้ไม่มีข้อจำกัดการออกกำลังกาย และฟิตไปด้วยกันครับ❤️❤️
ก่อนเที่ยง เจอคลิปนี้รีบฝึกก่อน....... ต้องการหาคลิปที่ช่วยไม่ให้หลังค่อม .......ฝึกแล้วสบายตัวเช่นเตบ ชอบคุณเช้านี้ค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สุดยอดมากๆครับ 😀
ทุกท่าได้ประโยชน์มาก ขอเพิ่มวิธีคลายเส้นหน่อยค่ะ เส้นจะตึงมาก ไม่ค่อยสะดวกในการเดิน ขึ้นลงบันได และทำกิจกรรมนานๆ ขอบพระคุณค่ะ
ua-cam.com/video/3vOTTj_X3kQ/v-deo.htmlsi=vuJ3-_qCmbcrQKM9
ลองดูนะครับผม 😀😀😀
ชอบมากเลยค่ะ ดิฉันเปิดดูฉสรยคุณหมอและทำตามทุกวีน มีประโยชน์มากเลยค่ะ ดิฉ้นเจ็บปวดฝ่าเท้า พอได้ฝึกบริหารตามที่คุณหมอสอน ดีขึ้นมากเลนค่ะ อยากให้คุณหมอสอนวิธีลดหน้าท้องเพิ่มกล้ามเนื้อ จะได้ไม่ปวดหลัง ฟังเขาพูดกันค่ัท้อง๖ทำให้หลังแอ่น แล้วปวดหลังจร้งหรือเปล่าค่ะ
ใช่แล้วครับ กล้ามเนื้อหลัง ท้องอ่อน หลังแอ่น ปวดหลังแน่ๆครับ
ลองเริ่มจากคลิปนี้เลยนะครับ ตามด้วยคลิปนี้ได้เลยครับ
ua-cam.com/video/Te_NlyFY0so/v-deo.htmlsi=-790d3qdhcjLytj1
สุขใจมากค่ะวันนี้ ชอบคลิปนีมากๆๆชอบทุกท่า คงหายปวดหลังกันละ ขอบคุณหมอที่น่ารักของพวกเราอีกครั้งนะคะ
ขอบคุณมากครับ ดีใจจังที่สุขใจ
ขอให้มีความสุข แข็งแรงๆนะครับ😀
ขอบคุณมากนะค่ะ คุณหมอ ที่ช่วยสวให้แข็งแรง และก็สนุก เพลินดีค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๅครับ 😀
สวัสดีค่ะ วันนี้สนุก เพลินกับการ ฟังหมอเฟม .......เราจะฟิตไปด่วยกัน ......รู้สึกมีกล้ามเนื้อขึ้นที่ส่วนหลังเล็กน้อย เป็นไปไดไหมคะ ดีใจจังค
เป็นไปได้เลยครับ เยี่ยมมากๆเลย ดีใจมากๆครับ ❤️ ฟิตด้วยกันแน่นอนครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทุกคลิปของคุณหมอมีประโยชน์มาก 🙏
อยากขอให้คุณหมอทำคลิปเกี่ยวกับโรคกระดูกสันหลังคด แนวทางการรักษา
และการออกกำกายสำหรับคนเป็นโรคนี้
ทราบว่ามีคนเป็นกันเยอะ แต่ไม่รู้ตัว
ได้เลยครับ จะพยายามทำให้เรื่อยๆนะครับผม 😀😀 ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณค่ะ เหนื่อยเลยค่ะ ล้าด้วย ใช้พลังเยอะเหมือนกันนะคะ
ใช่เลยครับ เหมือนง่ายแต่ได้ใช้พลังงานจริงๆครับผม ❤️
มีประโยชน์มากค่ะ ให้กำลังใจคุณหมอบุญๆๆๆๆๆ
ขอบคุณมากๆครับ สู้สู้ครับ❤️❤️
สุดยอดมากค่ะจะพยายามทำค่ะสวัสดีค่ะ🙏
สู้ๆนะครับ ใจเย็นๆ ค่อยๆฝึกไปด้วยกันนะครับ 😀😀😀
น้ำเสียง เสนาะหูมากครับ❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆที่ออกคลิปใหม่ๆสำหรับผู้ที่กระดูกบางจะทำทุกวันเลยค่ะ❤❤❤ ขอบคุณอีกครั้ง
สู้ๆนะครับผม ขอเป็นกำลังใจ และ ขอให้เกิดผลดีๆ แข็งแรงๆ ครับ 😀
ขอบคุณอย่างสูงค่ะหมอ ตรงกับโรคที่ป้าเป็นอยู่ขณะนี้เลยค่ะ
คือเป็นโรคกระดูกสันหลังคดหัวเข่าเสื่อมระยะ 4 เวลาเดินการทรงตัวไม่ดี ฝึกท่านี้ช่วยให้การทรงตัวดีขึ้นด้วยใช่ไหมคะ
ได้แน่นอนครับ ทำให้มีแรงมากขึ้นด้วยครับผม ❤️
ดีใจที่เปิดเจอ คลิปนี้ วันนี้พยายามทำตาม ทำไม่จบ เหนื่อยเสียก่อน ชอบ 2 ท่าสุดท้ายค่ะ จะเก่งตามหมอ ชอบคุณหมอเฟมค่ะ
ค่อยๆ ฝึกนะครับผม พักระหว่างท่าเยอะๆ ก่อนก็ได้ครับ อีกไม่นาน ทำได้สบายๆแน่นอน 😀
ขอบคุณมากนะค่ะ คุณหมอเฟม & ทีมงาน หมอชวนฟิต
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและทำได้ครับ 😀😀
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ นะคะ ดีมากๆ เลยค่ะ การสร้างกล้ามเนื้อด้วยอุปกรณ์ตัวเดียว การทำให้ตัวเองแข็งแรงสามารถทรงตัวได้ในผู้สูงอายุ
จำเป็นมากๆ เลยค่ะ เห็นท่าง่ายๆ แค่แรงต้านเยอะเลย สามารถนำไปบอกต่อและทำตามได้ ไม่ทราบมีข้อห้ามทำในผู้สูงอายุบางคนหรือไม่คะคุณหมอ🙏
ท่านี้ง่ายง่าย คิดว่าทำได้หมดครับ ❤️❤️❤️
น้องหมอ👨⚕️น่ารัก...ต้อง ทำ ตาม ค่ะ✌️👍
ขอบคุณมากครับ ตามมาเลยครับใ😀😀 สู้ๆครับ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากคะ ชอบออกกำลังกายดีมากคะหายปวดไหล่หลังด้วยคะ
สุดยอดเลยครับผม เยี่ยมมากๆเลยครับ ❤️❤️
ใดๆคือหมอหล่อ
😊😊😊😊😊😊
หมอเฟมน่ารักมาก
ขอบคุณมากครับ ❤️
มีประโยชน์กับผมมาก เคยผ่าตัดทำบายพาสหัวใจ ขอบคุณครับ 🙏
ดีใจมากๆเลยครับที่ทำได้ เป็นกำลังใจให้มากๆ ครับๆ😀
ปวดเข่าค่ะ ตอนนี้ ขอบคุณมากนะ ดีมากเลยแต่ล่ะ อายุมาก พุงยื้น คงยุบล่ะคราวนี้😊
ขอบคุณครับผม ดีใจด้วยมากๆครับที่หายปวด
คราวนี้พุงต้องยุบแล้วครับ ❤️
รายการคุณหมอดีมากๆมีตัวหนังสือบอกด้วยเหมาะสำหรับคนหูตึง
😮มาใหม่อีกแล้ว เน้นแกนกลางลำตัวดีค่ะๆ😊 ไว้จะสลับทำค่ะ😅ขอบคุณค่า ที่ทำดีๆมาเรื่อยๆ ทำไม่ทัน5555❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับพี่อู๊ด ❤️❤️❤️❤️
ดีใจที่ตื่นมาฝึกทันคลิปนี้ ขอถามว่า ถ้าเป็นกระดูกหลังเสื่อม กำลังอักเสบอยู่ ฝึกคลิปนี้เบาๆได้ใหมคะ หมอเฟมบอกว่าทำไปด้วยกัน ขอสู้ค่ะ ขอบคุณนะคะ
คุณแม่ครับ ท่าไหนทำแล้วปวดอย่าพึ่งฝืนนะครับ
ทำท่าที่ทำได้ สบายๆก่อนนะครับ
สู้ๆนะครับ เอาท่าง่ายๆ เบาๆ เท่าที่ไหว ก็ได้ประโยชน์มาดๆแล้วครับ 😀😀
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอรูปหล่อน่ารัก มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและทำไปด้วยกันครับ ❤️❤️❤️❤️
ชอบคลิปนี้มากค่ะหมอ พี่ปวดเข่าพยายามจะไม่กินยา ฝึกได้ 3 วันแล้วคะ ขอบคุณมาก แล้วไดต่อคริปอื่นๆด้วยคะ
สุดยอดเลยครับ สู้ๆกันต่อนะครับผม
เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️❤️
ขอบคุนนะที่แบ่งปันความรู.
😀😀😀
ส ว ทำได้จ้า❤
เก่งมากๆเลยครับผม ทำบ่อยๆเลยนะครับ ❤️
ว้าว..ทีมหมอฟิตใจดีอีกแล้ว
สวัสดีครับ ลองทำดูนะครับผม สู้ๆครับ 😀
ได้ประโยชน์มากค่ะลูกหมอ แม่เป็นกล้ามเนื้ออักเสบเรื่อรังมันทรมารมากเลยค่ะลูก😢😢😢
สู้ๆครับคุณแม่ ท่าง่ายๆ ก่อนนะครับวันนี้ ❤️
ท่าแต่ละStep ทำท่าละ 5 ครั้งถ้าทำท่าละ 10 ครั้งได้ไหมและในคลิปท้ายๆท่าต่างๆคุณหมอไม่ได้บอกให้ทำท่าละกี่ครั้ง แม่ฟิตมากอยากทำท่าละ10ถึง15ครั้งได้ไหมคะ คลิปที่ผ่านมาคุณหมอจะให้ทำท่าละ10-15ครั้ง
ได้เลยครับคุณแม่ ฟิตจริงๆเลยครับ ทำได้เยอะๆเลยครับ ❤️
@@DeDocCommunity ❤️😍🌹
ขอบคุณมากเลยค่ะ...ทำตามได้ เดี๋ยวจะทำทุกวันเลย❤
ขอบคุณครับ ยอกเยี่ยมเลยครับ 😀
มำแล้วดีมากขอบคุณ หมอแปรมมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงขึ้นมากๆครับ❤️❤️❤️
ชอบมาก ขอบคุณจ้า❤❤
ขอบคุณเช่นกันครับ ดีใจมากๆเลยที่ชอบและทำได้ครับ ❤️
กล้ามเนื้อแกนกลาง..ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
❤️❤️ สู้ๆนะครับผม
ตอนนี้ทำตามคุณหมอ 3 คลิป ติดต่อกันได้แล้วกัน ร่างกายดีขึ้นมากค่ะ อยากแข็งแรงค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
สุดยอดมากๆจิงๆ ครับ ยินดีด้วยมากๆเลยครับ
ขอให้แข็งแรงมากกว่านี้ไปเรื่อยๆเลยนะครับ 😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ เอา กำลังใจมาฝากให้คุณหมอเยอะๆๆๆเลยค่ะคลิปนี้ “ดูจะง่ายแต่ไม่น่าง่าย” 55555 เดี๋ยวจะลองทำไปพร้อมๆคุณหมอนะคะ เราจะฟิตไปด้วยกันตลอดๆเลย….ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆนะคะ :)❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋ม ฟิตๆ แน่ๆ ครับ ❤️
ขอบคุณมากๆครับสุดยอดเลยหมอเฟม
😀ขอบคุณมากๆครัขบ
🙏ของคุณมากค่ะ คุณหมอ
คนกระดูกพรุนแล้ว มีกำลังใจฝึกค่ะ
สู้ๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม 😀😀😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สอนละเอียดใจดี น่ารักน่าเอ็นดูจริงลูกเอ้ย ทำตามประจำเลย
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆที่ออกไปด้วยกันครับ😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤❤
ยินดีมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ 😀😀😀
รายการดีมากๆ ปวดหลังกินยาไม่หาย ขอบคุณมาก ขอให้มีอยู่ตลอดไป ขอติดตามตลอดไป เหมาะกับผู้สูงอายุบริหารได้สะดวกดีมากๆ ครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ
ดีใจมากๆเลยครับทึ่ชอบ และได้รับประโยชน์
😀😀🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอให้แข็งแรงๆไปด้วยกันครับ
เป็นประโยชน์มากเลยค่าคุนหมอ ขอบคุณมากๆเลยค่า❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอน่ารักมากๆ ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ ทำกายบริหารตามคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ
ดีใจที่สุดเลยครับผม ขอบคุณมากๆ ขอให้ฟิตไปนานๆเลยครับ 😀😀
ดีมากเลยค่ะ สำหรับผู้สูงอายุ ตอนนี้ปวดสะโพกด้านซ้ายมากแทบเดินไม่ได้ ช่วยสอนการบริหารแก้การปวดสะโพกด้วยค่ะ
ua-cam.com/users/shortscKCIgSrN5qM?si=yc2wKbddZpyvs_u6
ลองทำตามคลิปปวดเข่าก็ได้ครับ เหมือนกันครับผม 😀😀
ขอบคุณมากๆนะคะทุกคลิปดีมากๆคะ🙏
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ ดีใจที่ได้ประโยชน์นะครับ❤️
ขอบพระคุณนะคะคุณหมอ จากลพบุรีค่ะ
สวัสดีครับผม มาไกลเลยนะครับ สวัสดีจากเชียงใหม่ครับ
ฟิตข้ามจังหวัดไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ พูดไม่เร็วไม่ช้าเกินไป ทำตามได้ชิวๆเลย
ดีใจมากๆที่ทำได้ ทำไปด้วยกัน ขอบคุณมากๆครับ 😀😀😀
ชอบมาก ส่วนใหญ่บริหารอวัยวะอื่นๆ ลืมนึกถึงแกนกลางลำตัวซึ่งสำคัญมากๆ❤❤
เยี่ยมเลยครับผม 😀
ดีมากเลยค่ะ ทำตามพร้อมๆคุณหมอแล้วรู้สึกว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดการปวดตามคอ บ่าไหล่ หลังและเอวค่ะ
ว้าวว สุดยอดเลยครับ 😀😀
ขอบคุณ🙏🏿มากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
สู้ๆด้วยกันต่อนะครับ 😀😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ เป็นท่าบริหารง่ายๆแต่เล่นเอาเหงื่อท่วมเหมือนกันนะคะ
ค่อยๆ ฟิตด้วยกันนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ😀😀😀
คลิปวีดีโอนี้เป็นประโยชน์มาก
ขอบคุณมากๆ เป็นกำลังใจให้ทำบ่อยบ่อยแข็งแรงไปด้วยกันครับ😀😀😀
ดีมากๆๆๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆครับ 😀