高血壓、脂肪肝、白內障全消失 7旬嬤臥床20年靠健身改變人生｜運動｜健康｜改善身體狀況

[@howard3668]

“不要拖累生我的人，也不要拖累我生的人。” 真好！

[@kevinh4334]

很正面

[@林美慈-p2h]

這句話說的很好❤

[@潘淑梅-v4h]

我57歲才進健身房今年三月滿四年～感恩在健身房遇到所有鼓勵我的前輩們，從原本全身疼痛無法做蹲下動作，無法正常上下樓梯到現在健步如飛，年齡不是問題，內心的堅持和鬥志才是關鍵

[@lilylilyli1]

真的可以逆轉嗎？😮

[@潘淑梅-v4h]

@@lilylilyli1沒毛病，只是肌力喪失，做重訓吃高蛋白食物，戒糖，適當補充營養品

[@apple343525]

@@lilylilyli1容易膝蓋痛腰痠背痛通常都是肌少症跟姿勢不正確，健身確實可以改善

[@lilylilyli1]

@@潘淑梅-v4h 如果退化呢？醫生話無得返轉頭⋯⋯😥

[@lilylilyli1]

@@apple343525 肌少症是否等於腿部肌肉流失？

[@ruru329]

懂得自律的老少女，他散發出來的感覺是年輕的、有活力的，值得學習的對象👍👍👍👍

[@小雨-j5b]

喜歡就追阿

[@birdchen2693]

這婆婆真的是老年典範，醫院一堆長輩願意花半天時間看醫生也不願意去公園運動

[@黃冠智-p9g]

健身不只可以健康，還能抗老，這奶奶70歲了，但外表看起來不比一些60歲的人還老，
奶奶說得很對，永遠不要放棄生活，你懶惰是你放棄自己

[@yuvivi5492]

雖然阿嬤已有年紀，但看起來健康又有自信，很值得學習，謝謝分享。

[@yujuwang68]

這就是我一直希望自己的老年人生

[@hanknyc]

日日行动呀

[@kevinyang4539]

我覺得老人有肌肉力量是很重要的，看到她的活力與態度真的很佩服，也想學習

[@葉淑靜]

無論什麼年紀，為了健康，堅持努力不懈，永遠不放棄自己，好好生活，好勵志好棒哦！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！

[@candiceang5011]

阿姨你太棒了，真的是一个学习的榜样。说实话看了非常惭愧，阿姨现在50多岁开始锻炼到现在都行我40比较起来算还年轻凭什么说不行，加油加油。

[@llcyoutu]

嗨！有緣人大家好唷！！
身心靈健康是人生第一事業！！
70歲阿嬤的精神，超超超棒棒唷！！
咱們一起努力動起來，正能量創造自己⋯⋯
營造好心情，讓日子陽光燦爛⋯⋯
祝福 人人心想事成唷！！

[@徠價瑁]

身形單薄卻靈活又有彈性。聲調沉穩有節奏，字句像把鑿子穿透你對年邁的刻板觀感。
日常中，古稀之年應步行稍緩，反應較慢，不太有抑揚頓挫的肢體擺動。但這位卻在健身房裡進行重訓，教導人使用健腹輪，哇靠，比周杰倫的驚嘆號還驚嘆！

[@OneThreeFive135]

重訓真要說比需要跑跳類的運動類型受傷機率低不少,因為後者對關節瞬間衝擊大,但重訓是可以循序漸進的疊加可預期負擔進而提高肌肉量保護身體

[@chang87166]

我66歲也在健身房壓重量，確實比同年齡層的人強壯，也年輕許多，健身真的會逆轉人生。

[@王长銮]

逆转人生夸张了，延长有活力的人生就行了。

[@yuqicheng6373]

​@@王长銮完全不誇張，有錢沒健康的身體什麼也不是

[@mike2215969]

身體健康真的是一種福氣

[@李信賢-q2g]

好勵志的故事，希望我老的時候也可以像啊嬤一樣厲害！

[@dhz1453]

确实好励志👍

[@Teletubbies_Po]

「無論什麼時候，都不要放棄生活」👍

[@secondthoughtsecondthought3187]

这个老太太天生的素质很好，很多人既使像她那样练也不会达到像她那样的agility. 当然每个人都可以通过系统性的健身受到很大的益处。我们只需同自己的过去比，而不是同别人比。

[@johncheng4106]

真佩服這位老人，年青人都沒有這樣努力做運動！是我們學習好榜樣！謝謝🙏

[@genjikei]

天啊~~~ 阿嬤的皮膚、體態也太好了！向您學習！

[@Shiki-j2z]

50歲開始真不簡單，光一開始體力跟不上就需要很強的毅力

[@cloudwisdom8328]

有魅力的阿嬤。

[@pc-wwac]

真的像那句說的 我阿嬤都比你強
感覺都比三十歲熬夜族每天喝全糖飲料吃垃圾食物
也不運動的人還要強了

[@ngwinnie5112]

正處於人生分水線，謝謝分享正能量！

[@羅婷婷-h6z]

真的要注重自己健康 晚年才快樂

[@BOBO-hw3zm]

好棒 我也50多歲開始健身 您就是我的榜樣和目標

[@hung-ot1tq]

台灣的長輩真的很固執，叫他們運動很像要他們的命一樣，結果廣播電台那些偏方多少錢都願意掏出來買⋯⋯

[@Q毛-b1d]

老一輩功利主義，看年輕人運動，他說是浪費米飯，有力氣怎不拿鋤頭去田裡翻土？

[@janecclin]

對，任何問題只想著要看病要吃藥

[@影の華]

會看病的還好，怕的是不信醫生卻信廣播電台的​@@janecclin

[@dong_dong4059]

其實要看做的行業，有的是做到身體提早退化了，他們要運動也困難。

[@塔綠班大統領]

時隔一年才看到您這條，講白其實哪都一樣，迷信保健品，死活不願意邁開腿走幾步的，大有人在，何況進gym練
中老年，保健食品，品質合格的，可以吃，也僅當做輔助作用，主要還是得保持肌肉量

[@moti8429]

這體能跟充滿精神的神情比20多歲還強

[@funglokchui2730]

還是20歲的身體才強

[@XxX-zv8jv]

有在運動的身材是有魅力的！就算不再年輕，也依然有活力

[@阿龍-r8w]

不可以色色

[@1號本尊一皇極驚天拳]

幻海師範

[@小明-c9f]

高血壓 脂肪肝靠運動及飲食是可逆的，但白內障是水晶體就像蛋白熟了從透明變白，理論上是不可逆的。

[@郭鐘正]

謝謝！

[@gee_video]

謝謝超級感謝～（#J）

[@user-spiderman336]

以前因身体原因，在医生也没办法的情况下透过练习瑜伽一年而重获健康，可是，因为业力又重新获病，不过轻很多，但医生还是没啥办法，看到阿姨的经历，现在我觉得我应该依赖瑜伽让自己重获健康。谢谢阿姨。

[@beinthemo4323]

積極人生態度，值得學習！

[@justsport]

這個很勵志，請按讚分享

[@MinTsanWu]

這個滾輪是比較特殊的(有回彈功能)，一般沒訓練的人千萬別看了就拿一般滾輪照著做，有可能摔倒或受傷

[@seojiho]

真的是太謝謝，您真的好棒👍

[@jamylee2033]

好棒，希望我們家長輩也能這樣😢

[@王慧華-o6o]

好棒哦身材苗條動作又俐落看不出來快七十出頭

[@rlxia]

棒！ 人生楷模！

[@witwei23]

誇張
健身到比她女兒還瘦
而且她頭髮染黑的話
根本看不出來是70歲
看起來像50幾歲也行
因為她的皮膚和身材
因為運動而變得更好

[@David-qz6wb]

越活越年輕

[@巫孟璋]

老年戒淡❤感謝🙏

[@Iris-33]

啟發了我的人生，謝謝！

[@carolcarol1971]

看起來不像69，外表給人年輕有活力，超棒的

[@林庭庭-o9x]

天哪好勵志~~感謝分享🤩

[@stella8844]

阿嫲太強啦

[@angelshan7559]

佩服啊！❤️❤️❤️🙏。

[@norahsl5667]

她看起來很年輕！

[@jackystirlingite1885]

太好了👍👍👍

[@我是橘貓大橘為重]

阿嬤厲害
皮膚很光滑啊！

[@nccl430]

是的，推動普及性老人健體，配合專業教練及教育推廣，可以減輕社會醫療福利負擔

[@annieyu1012]

嬷嬷好棒呀💪👍

[@kinghoihui7064]

她所其它都不說，就聽她的聲音就覺得💯💯💯💯

[@saky781]

0:54 69的高齡可以完成站立捲腹 非常厲害👍

[@jlock8139]

能做健腹輪很不簡單呀

[@陳彥文-j9e]

感謝您慈悲分享

[@紀情川]

謝謝你

[@廖秋金-n7v]

健康
不會自動找上門來的
唯有
養成運動習慣
及均衡的飲食
身體才會越加茁壯⋯😊

[@Ramses1928]

好厲害~

[@jimlexus1111]

尊敬

[@deerGood]

其實自律才能治百病
自律才是通往成功的道路

[@慈爱]

真好👍❤

[@楊強尼]

真有毅力，佩服。
想不到白內障靠健身運動也能消失？

[@jamesliu8859]

有些是血糖引起的眼部疾病，也許有可能

[@何昆祐-k2p]

沒錯，血糖會引起眼部器官的病變，糖尿病的文獻裡面有寫

[@塔綠班大統領]

低碳飲食，保持重訓，能改善很多慢性病
雖然不是絕對，但好處就明擺著的

[@shinchu6720]

皮膚看起來很亮

[@kevinh4334]

好有智慧

[@brenda6631]

18岁的身材，真是美丽的老人家。

[@JonnyGree-q9m]

真棒，我的榜样

[@IRIS01200]

沒有懶惰的理由！只有努力的健身

[@崇崇林]

71歲了加油

[@celinetang6968]

太厲害了

[@gracechan2538]

🙏🙏🙏多谢您❤

[@xyliac4449]

阿姨不像快70的年紀😮
😅自己看了都汗顏（慚愧）

[@magic32v7182]

天啊，那個核心，太強了！

[@HaoChunXiang]

姐姐您是我要学习的好版样 谢谢您的视频分享

[@ew6739]

我59岁了，我喜欢运动，但我还没有进行健身。我也喜欢。我自己也健身但时断时续。看来也得去健身房。

[@花花-n3d]

我五十六歲先至重出 工作崗位 體力勞動的工作 69歲退休 始終逃不過病魔 總結經驗時食得碳水化合物多 我認為還是健康飲食最重要

[@free8889]

飲食重要 但體力勞動工作跟健身是兩回事

[@bluzful]

不只身體年輕 聲音聽起來也很年輕

[@ahfongchong4178]

👍👍👍
谢谢你的分享🤗
加油哦🤗

[@野有蔓草-f5s]

好厲害👍

[@盧文欽-u2h]

好！

[@九號易路扒佐]

好，等我50歲再來健身，趁年輕多玩點~

[@kevinwu4907]

脂肪肝、高血壓改善我能理解，但"白內障"是玄了些

[@ha-we3go]

我也覺得唯一白內障會好，太奇了

[@大張-u5z]

其實這是很多因素累積出來的結果 經濟能力 時間 意志力 飲食控制 只能說真的了不起

[@tsl-nu4cg]

主要是意志力，對於女生來說少買衣服就出來了

[@戴戴戴-z7t]

健身真的很棒 我很有感

[@jacquelinelam3022]

其实我想知道, 她說的臥床20年, 是像老人院那些老人臥床, 还是只是形容詞, 她只是体弱, 不运动. 她有個女兒, 誰幫她養大女兒? 一個人臥床20年的人可以做仰臥起坐?

[@zhiweidong1568]

我觉得只是一种比喻，就像一些人说自己“吃了睡，睡了吃”来形容生活的不健康，她用“卧床二十年”来形容不运动，慵懒的生活吧。

[@鄭鴻福-j7d]

真是好樣的

[@stephanieycs5269]

太赞了！楼主 版主 可不可以多多做这类鼓励保健的访谈？健康不只有运动，也有改变饮食 心态等全方位配合起来的保健。

[@塔綠班大統領]

飲食就複雜了，通常講就是吃乾淨點，低油鹽，低碳，適當的蛋白質脂肪，就好

[@lala3662]

聽起來並沒有”臥病在床20年”，誰臥病在床20年還起的來？全身肌肉早就萎縮了！臥病在床20年誰照顧孩子？感覺是放棄生活，沒有 ”好好生活” 萎靡的一天過一天！直到運動改變了他。

[@changhecheng5923]

第一個滾輪能站立做，表示身體素質就比很多人還好

[@楊小伃-f5m]

我推的出去，回不來了，真配服大姐

[@sally0822]

勵志！

[@suki5210]

強！

[@megamega5231]

白內障會因為健身運動而消失嗎 ?

[@Jellybeans907]

0:55 這位老人家好強😅我一個年輕人下去就上不來了

[@intheair1987]

真的很棒！這個社會需要把老人＝可憐這個觀念翻轉

[@mandyju6162]

很強

[@p1980sing9]

很棒~為自己的健康負責任

[@marcsuccessor8777]

奶奶是個美人胚子欸！

[@babybabybbbaby]

我男的比她年輕40年 有運動習慣也做不到站立捲腹😳

[@來練投籃]

強

[@kilo2622]

我被激勵惹