最狂87歲「噴射機阿嬤」天天跑7km不喊累🏃‍♀️！膝蓋痛不開刀神奇自癒︱潘秀雲 噴射機阿嬤【早安健康X樂活人物】

[@Kenjiin2011]

。。。 87歲 論氣色、體態、說話的氣力、肌耐力 都讚的沒話說！毅力與恆心 榜樣啊！

[@就是愛廢話]

87歲阿嬤～太強大了
100公尺15.4秒～我跪了
阿嬤年輕時絕對是大美女👍

[@桔子的格子藍]

蘭陽女中是宜蘭第一志願，她本身毅力，努力集於一身的人。

[@EverydayhealthTw]

沒錯!! 噴射機阿嬤的堅毅精神真的很值得我們學習🥺

[@changtimwu]

神韻動作表情都跟年輕人無誤, 皮膚竟然沒有長斑真是太神奇了(只靠確實防曬?) 髮量也很充足, 從講話速度與內容也看得出來智力完全沒有退化, 上節目談養生可能比醫生還有說服力

[@sophiachou7882]

阿媽現在也美🤣

[@mayed.l8034]

以為65歲，真是太勵志了

[@shawnfisher9093]

阿嬤說的對。 我也是退化性關節炎， 醫生都說要開刀。 我現在平均每天走6000步。 太久不走或一下走太多就會復發。 穩定的快走是最佳的保健， 當然飲食也很重要。 感覺走路會產生潤滑及修復。

[@vibrationlight9888]

阿嬤說「58歲就無法走路，醫師說韌帶磨損需要開刀」 「 她每天早上都吃兩個雞蛋，每天早上都要吃雞塊，沒有雞塊就要吃牛肉」
58歲其實還非常年輕竟然已經走路困難、韌帶受損需要開刀！可見阿嬤的飲食習慣不正確！
阿嬤的健康是由於不斷的運動再加上不服輸的堅強意志力所磨練出來！阿嬤的飲食觀念非常不好！難怪年紀輕輕就骨質疏鬆、韌帶受損，需要開刀！
全世界很多的運動員都是素食者！ 為什麼運動員要選擇素食？！因為素食讓身體更輕盈、肌肉耐力更佳！這是素食協會做的統計！
在澳洲有一個全世界的舉重金牌，從嬰兒就是素食者！
在泰國有一個世界性的健美冠軍，體格跟泰山一樣的壯碩，他是素食者！
我媽媽素食，現在87歲，身體非常健康！ 非常喜歡走路！每天早上下午都要運動走路，有時早上走了兩個小時才甘心回家！ 精神奕奕！
素食更營養健康！ 素食再加上多運動，肯定會有健康的人生！

[@hpho3983]

地表最強阿嬤之一🎉

[@yeewahho464]

87岁？！😮太美妙了！

[@globaledu2876]

感謝秀雲阿嬤做我們的好榜樣!👍🤩❤

[@EverydayhealthTw]

真的是我們的好榜樣🥰 但大家運動前還是要評估自身狀況唷！👌

[@joylin9216]

重點是思續清晰，不像其他阿嬤都痴呆了

[@darielchen3059]

年齡只是一個數字
這句話放在這裡再適當不過了
看起來70歲❤
體能40歲❤

[@EverydayhealthTw]

沒錯！想要變健康，不管年齡多大都可以💪🏻

[@yongcheeyoong]

這位阿嬤真的是我學習的好榜樣❤👍 鍛煉身體的時候毅力才會被鍛煉到；而不是等到有足夠毅力才鍛煉身體，我們的肉體喜歡舒服會使毅力變軟弱。
感謝分享🌹❤

[@waing2779]

要相信自己
行出第一步💪

[@EverydayhealthTw]

每天累積一點點健康，未來才能享受美好、快樂的人生！✨🥰

[@catt138]

💪💪 阿姨很強！！！ 真的健康就是財富！ 祝您繼續福壽安康！ 🧧🧧

[@EverydayhealthTw]

健康就是財富！每天累積一點點，未來才能享受美好、快樂的人生！❤

[@npk_joanna_lin]

好棒的故事！令人敬佩和值得學習的女王❤

[@2595xxxx]

我的榜樣 我的偶像 我的女神

[@shirleym280]

太棒了！
是榜樣喔

[@EverydayhealthTw]

沒錯!! 噴射機阿嬤的堅毅精神真的很值得我們學習🥺

[@MrDanielhe4]

聽完最強阿媽的心得分享,三番兩次不聽醫生的話，才是最佳的選擇。

[@amandaczz6453]

@@MrDanielhe4 真的嗎？@@

[@MrDanielhe4]

@@amandaczz6453 是的，我見過我周邊的朋友的長輩，他們患癌之後，聽了醫生的話，做化療都在短時間終止了生命，這些都是我親眼見證到的，無一例外……

[@チンイーティン]

前提是要有堅強😂

[@greenlandert6910]

希望更多像這樣年長者能現身說法, 成為我們最好的榜樣. 這樣的人生經歷, 是再多財富都換不來的

[@林惠淑-u5z]

阿嬤的精神與毅力值得學習

[@buffalo3983]

健康不求人，自我要求，恆心和毅力，戰勝舒適中得慵懶，值得敬佩

[@陳美玲-q7d]

我年輕因工作天天常要生產線&倉庫搬移物品,女性
回為比較沒手臂力量
都是用彎腰用下半身拖著貨物走久而去之就開始
腰痛左腳腿~趾頭會麻痺
去了「馬皆醫院」做了x光片檢查，醫師說:有輕微骨刺她建議不用開刀要去做
復建，我做了3年多復建
只有舒緩沒有痊癒，我問了復建醫生:她告所可以加
入她院裡有 皮拉提斯 運動操來加強「肌耐力」可以更有幫助。
我想運動可以自己來我就開始去健走，剛開始壓到神經還是會疼痛❗我就一次15分鐘~20分鐘~30分鐘....循序漸進方式我腰不疼了不用復建不用吃消炎止痛藥物，到我現在62歲了一樣每天早上健走運動
生活採買辦事只要路不遠不提重物我不坐公車一樣用走路方式來強化自己的行動力，【要活就要動】讓
身體重要的因素，藥物只只舒緩❗要改變自己的體質就要起而行⛽⛽⛽

[@user-dy2qw2ir3h]

你很棒加油❤

[@yuchinchen6302]

膝蓋痛、關節退化不開刀！ 運動當復健「靠毅力與痛共處」我就也是同感！現也健步好行喔！

[@amandaczz6453]

這樣真的行嗎？😮

[@曾秀芬-p1h]

@@amandaczz6453事實勝於雄辯

[@JMU-qi8kl]

Y嫲的肌肉記憶應該是超強的那一類，文中是說檢查骨質疏鬆意外發膝蓋磨損到醫生
建議開刀，可能也是膝蓋神經不敏感或沒有內側皺壁的人（50%）
(個人帶內側皺壁遺傳，年入50，一點內側皺壁發炎就直接刺激神經軟腳)
不過跳遠還是骨折了，是否骨質疏鬆的狀況仍然存在？？
同意健身存肌本但每個人狀況不同需量力而為..個人是執行運動533原則..

[@愛宜]

太敬佩了，勇敢決定獨立靠自己運動矯正骨折與骨鬆，這實在太顛覆一般西醫的觀念！但她自己本身就是奇特的實例啊！

[@何健華-z2t]

你真的很棒！❤

[@EverydayhealthTw]

❤❤❤❤❤

[@nicemega]

秀雲阿嬤是銀髮族偶像

[@StevenRayW]

鼓勵老年人多活動是好事，但也要考慮到這位阿嬤是天賦異柄的強人，一般同年齡層的人不適合照她的方式和強度來運動。

[@陳-e9j]

每個人體質不同

[@xinglunli9922]

超级👍厉害

[@Fmp-cg6tf]

加油 祝福

[@clark6930]

個人的經驗是某些西醫醫生都會跟患者說這個不會好喔
但身邊就有好了的例子! 也聽過一些好了的分享
後來就理解.. 不是它不會好, 是多數沒有嚐試或持續做有可能讓它好轉或消失的事
就單靠醫療或直接用外力輔助, 沒有去嚐試並持之以恆才沒有改善~

[@何昆祐-k2p]

運動姿勢及強度發力方法使用方法都要正確👍

[@EverydayhealthTw]

要走的長遠這非常重要👍

[@paul840606]

厲害

[@EverydayhealthTw]

噴射機阿嬤超棒💯

[@allenchang835]

阿嬤除了運動厲害外，最正確也最厲害的就是觀念啦，要運動身體才會好，台灣的女人有這樣觀念的太少了😢

[@kawate4490]

都會回我再活也沒幾年了的回你

[@allenchang835]

@@kawate4490 阿嬤也太幽默

[@EverydayhealthTw]

阿嬤本人又幽默又可愛～希望能帶給更多人正確的觀念🥰

[@EVA-rj2ns]

我也是台灣女人，我會跑步😂

[@allenchang835]

@@EVA-rj2ns 您也是十萬中選一的愛運動的好女孩😃

[@愛如初見-b4k]

你只要每天跑步就會發現身體很健康

[@NTUT98588031]

輕運動對身體真的很好😂就算不跑步走走路逛逛也很好😂

[@EverydayhealthTw]

沒錯!! 每天靠運動累積一點一點健康財富! 未來享受更快樂、美好的人生!🥰

[@shrenwang8233]

俗話說.能跑不要走.能走不要坐.能坐不要躺.躺下去就起不來了.

[@竣凡]

運動~循序漸進~切勿受傷，當然最重要的是~開始運動。

[@FightRoad]

精神可佳，但每個人的狀況不同，可以參考，但未必能照抄，請謹慎評估。

[@EverydayhealthTw]

對的！⚠影片內容僅為受訪者經驗分享，並非醫療建議唷！大家運動前還是要評估自身狀況唷！⚠

[@冰天冷夜]

就好比每個人只要肯努力 都能夠當歌手嗎?
差不多是這樣的意思

[@蘇菲-b9j]

太強了

[@為國鍾]

哈～跑步治百病 太厲害了

[@晏嘉鴻]

妳的基因好啦

[@Nickyandhappy]

一定要跑完👍

[@福-u9s]

7:30早餐....9:15大步走,練心肺.....(全文我都要再看)

[@EverydayhealthTw]

❤❤❤❤

[@maslow11]

別誤導了！原因很多 不痛不代表好健康了，～且不是每一個人都可以複製

[@icesally6436]

你最好都不要動

[@Grownup111]

不一定適合每個人啊，得看看她這種病症有多少能像她一樣或是就殘了，小心為上。

[@mikelin8888]

天賦異稟 我一輩子都在運動 還不敢像她這樣衝

[@douyalee2993]

除了運動外，飲食方式可否可以分享的？

[@vibrationlight9888]

阿嬤說「58歲就無法走路，醫師說韌帶磨損需要開刀」 「 她每天早上都吃兩個雞蛋，每天早上都要吃雞塊，沒有雞塊就要吃牛肉」
58歲其實還非常年輕竟然已經走路困難、韌帶受損需要開刀！可見阿嬤的飲食習慣不正確！
阿嬤的健康是由於不斷的運動再加上不服輸的堅強意志力所磨練出來！阿嬤的飲食觀念非常不好！難怪年紀輕輕就骨質疏鬆、韌帶受損，需要開刀！
全世界很多的運動員都是素食者！ 為什麼運動員要選擇素食？！因為素食讓身體更輕盈、肌肉耐力更佳！這是素食協會做的統計！
在澳洲有一個全世界的舉重金牌，從嬰兒就是素食者！
在泰國有一個世界性的健美冠軍，體格跟泰山一樣的壯碩，他是素食者！
我媽媽素食，現在87歲，身體非常健康！ 非常喜歡走路！每天早上下午都要運動走路，有時早上走了兩個小時才甘心回家！ 精神奕奕！
素食更營養健康！ 素食再加上多運動，肯定會有健康的人生！

[@ming-rb1nv]

谢谢！

[@venice2000]

請問大姐妳的身高是多高

[@kennychu27]

人類是一種成熟期可以延緩平原很久的動物，
黃帝內經有說女子七歲為一週期，男子八歲為一週期，
有興趣可以去看，女子二十八歲就是成熟期，男子則是三十二歲成熟期，
若能延緩老化的話，百歲乃至百二歲都有可能，而阿嬤的先生六十幾歲就過世，
那也符合黃帝內經說的八八六十四的說法，
運動飲食加作息與保持情緒穩定才是關鍵。

[@張三峰-v5d]

不是每個都像她是神…人

[@EverydayhealthTw]

對的！⚠影片內容僅為受訪者經驗分享，並非醫療建議唷！大家運動前還是要評估自身狀況唷！⚠

[@連錦華-m5n]

阿嬤運動前做那些暖身操及運動後的收操？

[@EverydayhealthTw]

大家「運動前⏱」為避免運動傷害或「運動後⏱」想要舒緩痠痛也可以參考以下影片唷👍👍👍👍
ua-cam.com/video/kMJHM23dfso/v-deo.htmlsi=2W8fE4tp0UGLam9Q
ua-cam.com/video/FUOs5S3qVBQ/v-deo.htmlsi=gtJynWtWQJlYEldM

[@fuchunyu5286]

特殊案例不當拿來給這年齡層的人⋯每個人體質及體能⋯等各方面有差異的

[@李立華-o8q]

這個…應該是特例吧！

[@david531]

怎麼可能沒有韌帶? 會誤導喔!

[@amandaczz6453]

我也覺得不可思議😮。磨到骨刺沒了但潤滑和靭帶呢？

[@vibrationlight9888]

是韧带受损

[@推拿師阿德]

100米跑15秒我竟然輸阿嬤

[@EverydayhealthTw]

小編也輸😢

[@wawawa8964]

阿嬤還單身嗎？

[@EverydayhealthTw]

🤣🤣🤣🤣

[@葉榮俊]

她不是說畢業就結婚60還是65歲吧才出來運動

[@賓賓蔣幹畫]

神人
但不是每個人都可以這樣做
量力而為

[@EverydayhealthTw]

⚠影片內容僅為受訪者經驗分享，並非醫療建議唷！大家運動前還是要評估自身狀況唷！⚠

[@galax2028]

請吃全素

[@browniebrownie4878]

Omg transalate inEnglish pls

[@liualice6443]

講話也不像87😂

[@applea139]

應該是軟骨磨損造成

[@c52l56longfeng]

太厲害了真是學習的好榜樣 !

[@fonayan9800]

完全冇分享 是否沒有開刀 直接自然好? 真的什麼也沒有做 會自然好嗎? 不是斷章取義呀嘛！

[@n268209]

西醫:異端

[@johnzheng4276]

说明测骨密度是一个谎言？她二妹手术后只能坐轮椅，说明手术也是骗人的？

[@包子扛大麥]

說明你是一個極端負面情緒的人。

[@amandaczz6453]

應該是沒復健才不能站起來吧？

[@kennychu27]

不是，骨密度是會變化的，阿嬤當年測的是沒有運動前的，
後來沒再去測而已，
我自身的經驗是以前30歲至35歲都是負一至負二，那時沒什麼跑步，
36歲開始跑步，越跑越厲害，一跑都可以半馬，山路半馬還能大中午上去去小七喝個涼，兩小時搞定，
到46歲去測時，骨密度是正0.1，所以呢？骨密度是會累積回來的，
只是要下很大的功夫而已。

[@changtimwu]

Bryan Johnson 壓力大了, 花這多錢 廣告做那麼大, 飲食準則這麼嚴格, 結果來自台灣的 87歲阿嬤 -- 跑步爬山早餐兩個蛋

[@AsteroidB6120]

阿嬤 基因好啦體質異於常人

[@icesally6436]

兩個蛋 還有肉 不是單純兩個蛋

[@ILOVESWIMMINBIKING]

體質異於常人

[@刘麗敏]

这不是祸害自己吗 一个人的 膝盖 是有寿命的 一般来讲只有50年 过分的运动哪有好处 不可以 效仿

[@marshalllee8488]

我阿嬤都比你厲害，看來不是一句單純嗆人的話

[@高崇佑-w7b]

這頻道想要流量 ，又不想要負責，所以在旁邊打了 很小的＂個人經驗分享＂，有夠沒水準！

[@將將-r8g]

應該是軟骨磨損，不是韌帶吧~~

[@amandaczz6453]

不一樣嗎？為何軟骨磨損而靭帶沒事呢？😮

[@rayhu2620]

100m15.4！？這阿姨太猛了👍

[@360度大迴轉]

阿嬤不是一時半刻就這麼厲害，運動都是長期累積的，很多人都只想見速效，卻不知道人家已經堅持運動多久了

[@EverydayhealthTw]

阿嬤不僅從年輕就開始運動，63歲復出後也運動20幾年了呢💪🏻

[@Helan-p7k]

還是搞不懂，膝蓋痛還能跑的變好了，奇怪。

[@ccchen111]

這個呂紹睿醫生的解釋，說明了膝蓋軟骨是適合跑步運動來增強厚度…因為不動反而不利膝關節，而疼痛來自內壁皺褶…
ua-cam.com/video/ARoGfke0rRs/v-deo.htmlsi=h8byOFzFoyv-fRK8

[@ccchen111]

但是奇怪的是，阿媽說自己的踝關節韌帶磨損了…可是韌帶有問題，為什麼她的醫生要換她的踝關節，是否阿媽記錯了？

[@cindywang2687]

又不是軟骨沒有了。看看就好了

[@vibrationlight9888]

​@@ccchen111重点就是阿嬷需要开刀！
那么年轻才58岁就走路会痛、关节受损、骨骼疏鬆！
她的先生更是在65岁就往生！
夫妻饮食应该都是一样的才对！
可见阿嬷的饮食观是不正确的！不然怎幺58岁会得骨质疏鬆、先生65岁死掉？！夫妻间的饮食都是一样的！
阿嬤說「58歲就無法走路，醫師說韌帶磨損需要開刀」 「 她每天早上都吃兩個雞蛋，每天早上都要吃雞塊，沒有雞塊就要吃牛肉」
阿嬤的健康是由於不斷的運動再加上不服輸的堅強意志力所磨練出來！阿嬤的飲食觀念非常不好！難怪年紀輕輕就骨質疏鬆、韌帶受損，需要開刀！
全世界很多的運動員都是素食者！ 為什麼運動員要選擇素食？！因為素食讓身體更輕盈、肌肉耐力更佳！這是素食協會做的統計！
在澳洲有一個全世界的舉重金牌，從嬰兒就是素食者！
在泰國有一個世界性的健美冠軍，體格跟泰山一樣的壯碩，他是素食者！
我媽媽素食，現在87歲，身體非常健康！ 非常喜歡走路！每天早上下午都要運動走路，有時早上走了兩個小時才甘心回家！ 精神奕奕！
素食更營養健康！ 素食再加上多運動，肯定會有健康的人生！

[@joekojoeko]

花瓶後來又得到華陀的允許是為什麼呢？

[@willytuo286]

天天跑7k？
別開玩笑了，奉勸有年紀又沒運動的年長者請去上專業長青跑班不要自己亂搞，運氣好搞成功運氣不好就玩砸了！
跑步的跑姿，落地，強度都有其專業，自己蝦七八亂搞弄到運氣不好就是一身病痛，而且那每天跑7k的跑法簡直胡鬧，就算是漢森全馬課表一星期至少會有一天休息日和交叉訓練，真的每天跑不休息進復健科早晚的事

[@EverydayhealthTw]

⚠影片內容僅為受訪者經驗分享，並非醫療建議唷！大家運動前還是要評估自身狀況唷！⚠

[@松松-v2g]

你不行不代表別人不行，你不行就不要說話

[@willytuo286]

@@松松-v2g 笑死，跑步我不敢說多行但每年新北萬金石和台北馬都有參加而已啦！
你說天天跑行不行？行啊！天天有氧跑恢復跑慢慢搖，但身體是這樣的啦！一來你慢慢搖無法有效提升最大有氧，二來疲勞是會累積，你現在沒問題不代表以後不會有問題，尤其像是足底筋膜炎這類往往都是在身體疲勞到達一個臨界值後突然一個急用力就發作！
漢森課表是所有跑班開課的參考重要指標之一，它會排定一星期一天的休息日兩天的交叉力量訓練是有道理，不了解漢森全馬課表去網路上查看看是什麼東西，兩個月一期課表完就要接受全馬的洗禮，不管完賽還只是破3，42k下去是真是假一檢驗便知道，不要在這裡跟人隨便嗆聲顯的自己無知又可笑

[@willytuo286]

@@松松-v2g 小弟行不行？半馬成績210，全馬500內，平均是用6分速上下不算是菁英跑者，3000公尺約14分30秒而已。
不信8月9日台北馬開放市民組報名，歡迎參加別只再網路上口嗨。
新手參加全馬先跟上530列車，有氧跑慢慢搖個42k你就知道什麼叫做疲勞累積了！

[@kennychu27]

阿嬤年輕時是有被學校教練看上的實力，也就是說是有那個底子的人，
阿嬤也沒有說要長輩都學她，只是要學習其精神而已，不要會錯意了，
盡力而為就好。

[@林彥榮-t4u]

那医师的心态或经验，令人失望。

[@SuperXas1]

講什麼我真的聽不懂

[@肌肉葛格]

大媽每天堅持跑7公里，30天後居然就……
居然就跑了210公里