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不吃藥逆轉脂肪肝、重度脂肪肝不見了！名醫：飲食先減少這3樣是關鍵
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- Опубліковано 29 бер 2023
- 只要改變飲食，就能逆轉脂肪肝！幾乎所有糖尿病人都有脂肪肝，它形成的原因主要是胰島素阻抗，為什麼會這樣？跟飲食中的油、糖、粉過量有關！這次邀請到新陳代謝名醫-洪建德醫師來教我們，如果你也想不吃藥逆轉脂肪肝，就該這樣做！
#逆轉脂肪肝 #脂肪肝飲食 #脂肪肝三餐
➤逆轉脂肪肝飲食這樣吃（文章）：pse.is/4udqrw
※醫師目前服務診所：一七美生活診所(02-2838-6767)
更正：
01:55 糖在過去只有蜜(honey) "和米"為錯字請刪除
-
00:34 為什麼會脂肪肝？是吃太多油造成的嗎？
03:20 聽說間歇性斷食，可以消脂肪肝？
04:58 聽說吃十字花科、膽鹼食物可以消脂肪肝？
07:23 想不吃藥消除脂肪肝該怎麼做？
08:03 想不吃藥消脂肪肝，三餐怎麼吃？
11:18 醫師給想逆轉脂肪肝的人一些建議吧！
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我168轻断食一年后，脂肪肝没有了，但是之前做了很多准备，就是根据自己的身体状况制定食谱，有些不能吃，有些要克制着吃，还有些可以常吃。然后定期做检查，根据报告调整。最后一条是耐心，不要求一下子见效。所以医生说的都没错，只是走安全之路而已。
都是吃出来的，，碳水米饭一定少吃，，每天2-3W步，，且做大量运动，，吃菜 占汤，，米饭泡汤，，流食更为顶饿，相信我 一个月 掉20斤以上，，但是的有毅力，我8月份这么做194---166现在
聲音時大時小, 不清晰的, 聽得很辛苦
音樂好吵 聽不清楚😊
我常年基本是两餐，还是肚子瘦不下来，可能是吃的热量比消耗的多了，运动当然好，可是懒人就是不爱运功。
3樣關鍵：吃太油、糖類攝取過多、吃麵粉炸食
很少醫師會提到米飯也有蛋白質，確實有少量蛋白質，預計一天三碗飯，應該也有10克蛋白質。大豆含離胺酸，可以補米飯沒有的胺基酸。
謝謝分享
甚麽都適量，單適量這詞就可以人不同了！
簡單但很嚴格，以後一定早睡早起才能間格6小時吃飯。
感謝醫師分享，受益良多。
謝謝你的分享
感谢医师分享❤
感謝🙏洪醫生❤⋯⋯
医师说的很好，虽然是老生常谈，都是真理，至少符合一部分人的体质，吃生鸡蛋，有的医生还说不能吃的，我亲身体验10多年，配合肥肉，运动，降胆固醇效果非常好，挺您👍
肥肉？
聽得真係很辛苦 , 想嘔 , 唯有 關聲 單看字幕 !
吃三餐就是太多了、永遠都不可逆
午晚餐好像有講跟沒講一樣~
You want summary, starts 7:24
請問洪建德醫師看診的一七美生活診所醫院在哪裡？？謝謝！
👍👍👍
越簡單，越難。
看醫師身材就知道不曾斷食挨餓過，至於所說的油糖粉三者，有說跟沒說一樣，老生常談而已。這影片有看沒看一樣，不看沒差，反而節省資源。
身材胖瘦有些也是遺傳的，再說人有了年紀身材多少都會有變化，洪醫師年輕時也是標準身材的人好嘛！
你是標準身材？？？
我老公天天都吃很多甜食油食垃圾食物很喜欢吃鸡翅BBQ豬排…可是他的胆固醇非常好永远不曾超过150！已经八十二岁了还是年年体检都很好这怎么解释呢？
@@amendateo4417天賦異稟
讚 謝謝
骨動身心健康 骨舞生命活力
世界首創 臺灣「獨特動覺運動」
UNIQUE HEALTH SENSE EXERCISE
動覺奇人 林家輝（1948年生）創編
聲音有點不清😢很不容易聽
建议轻断食 断食16小时 不是不吃 轻食
這位醫生要嘗試與時並進了，行醫幾十年覺得對的事不代表就是絕對的事
看身材就知道不可信🤔還是去看博格醫生最安心
減肥
有脂肪肝，只吃三餐是不够的。如果加入锻炼还有可能。个人意见
不提减重的事情吗
Mic設備要升級，忽大忽小的。
醫生講少了一樣, 就是運動, 不動就吃都肯定會肥!!!!為何會有脂肪肝, 就是沒有動!!!!付出汗水大於收入食物, 還可能肥嗎?
洪建全是新陳代謝科醫師他如果教你去運動他就沒錢賺了！！
他有说要运动啊
声音听不清楚啊
音效檔是不是怪怪的
播放倍速1.25倍 看的比较舒服= = 讲话有点慢
麥克風有問題嗎....
肉少菜多对吗
單看標題，減脂肪肝鐵定失敗😂
声音太差了。听不清楚
您對 食物的 分類很讓我困惑 我以為是 碳水化合物, 蛋白質, 脂肪（油類）的比例就容易多了！
你在說什麼==
@@user-le4wo9yh3i 你有沒有看過食物分類金三角？學校都教過了啊 請去問古狗大神
@@ShanaTeng 我營養學一定比你厲害 我只是看不懂你在說什麼==
@@user-le4wo9yh3i 那就是我沒學卻比你厲害是這樣嗎？
@@ShanaTeng 我比你厲害好嗎==我只是看不懂你想要表達的東西==是你的語文能力有問題好嗎
音乐音乐太大声，听不清楚说话声的声音😢
請問FB怎麼找謝謝
新陳代謝科洪健德醫師
医生看上去好沉重哦
西班牙人一天吃五餐。。。
怎麼吃會有笑臉？
看醫生的臉就覺得脂肪肝很嚴重😂
你是說醫生嗎？😂
好過分😂
洪醫師是我們值得信賴的醫師。
不懂就不要胡說八道，有心了解就好好三高就用心觀看。
很多醫生執業是職業，生活是生活😂⋯⋯而且很多看哪科就得那科的病
有聽過老師說他的老師在門診的時候邊抽菸邊叫患者不要抽煙😂
请不要放音乐太不礼貌了吧
不实际
早餐以白饭為主食对脂肪肝有帮助？您老人家真会開玩笑。
什麼鬼….
隨隨便便就罵人垃圾？實在很過份，有夠沒教養。
老生常談 此片不看也罷 垃圾一堆
🤔講一大篇係人都知垃圾廢話！冇實質方法教人？垃圾。
這樣就罵人垃圾？不然你來交 不要丟香港的臉了on9
可是醫生...你看起來很胖耶.... 很沒說服力 ，你要不要先減肥 ?