1 Landmine 180° 2 élastique bras tendu avec exo rotation 3 poussée avec elastique coup de poing avec maintien en bout de course 4 tirage élastique retour coup de poing avec maintien poing à la taille (inverse de 3) 5 planche panoramix et autres planches avec instabilité
Coucou ! Génial cette vidéo, pour ma part, j'aime beaucoup les Russian Twists que je fais avec les pieds décollés du sol avec petit poids, la Presse Pallof avec élastique, le SuitCase Carry et quand on l'exécute bien, on a de bonnes sensations. Merci pour toutes ces explications très instructives! Au top comme d'habitude. Force à toi👌💪😁Bises, Céline. Bon dimanche.
Beau boulot, tant sur le fond que sur la forme. J'apprends toujours plein de choses avec votre contenu. On voit chez vous des exercices qu'on ne voit pas souvent ailleurs. Vous êtes un excellent professionnel. Et intègre en plus ce qui est rare dans ce milieu. Pour toutes ses raisons, merci.
Tu as le don de transmettre tes connaissances de façon tellement synthétique, experte et intéressante. J'ai énormément appris depuis que je t'ai découvert. Bon courage et bonne santé à toi !
Hey un grand merci pour cette vidéo parfaite, bien expliqué facile à comprendre J’ai un grand besoin de travailler cette zone là et je ne savais pas comment m’y prendre. Tu viens de m’éclairer et me donner de quoi subvenir complètement à mes besoins ta vidéo est extraordinaire avec des exercices que j’ai hâte de commencer à faire. Ne change rien t’es au top 💪💪💪🫡
Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo, Alex. J'ai pour habitude de faire le Russian Twist avec les pieds décollés pour accroître la difficulté et l'efficacité. Je vais essayer de faire plus attention à cet exercice, notamment tâcher de garder mes jambes immobiles. J'aime bien aussi le gainage sur le côté avec un mouvement de haut en bas. 👍 Bien content de voir que tu as 16.000 vues sur cette vidéo en l'espace de 4 jours. J'espère que ça va encore monter, car tu mérites beaucoup plus de visibilité. 👍 PS : C'est MarcusReed111, j'ai changé de compte pour un tout neuf.
Salut, très bonne video merci Par contre je fais le land mine 180 a genoux, je trouve que ca travaille plus du faite que la barre est plus a l'horizontale et du coup plus de poids.
Super les exercices, je fais souvent les obliques en planche sur le côté en appui sur un avant bras, je baisse et remonte le bassin. Je le fais au sol et aussi aux sangles de suspension car c'est plus dur, et je fais aussi les russians twists avec poids dans les mains. Du coup je vais rajouter tes exercices merci!!
Génial ! Moi j’ai super envie d’essayer le landmine, ça a l’air tellement complet ! Ces derniers temps, je faisais surtout des exercices que tu avais déjà montré dans une vidéo : légère inclinaison d’un côté au kettlebell et celui sur un banc à abdos où on doit rester droit puis sîncliner d’un côté.
Salut Alex Merci encore pour tes conseils judicieux.. Nassim en a fait une également il y a quelques mois. Je le suis régulièrement mais je t'avoue que le tien est bien mieux expliqué . Surtout au niveau de l'exécution. Merci encore et force à toi.
Salut Alex, merci pour tes contenues, je sais que tu es basketteur également. Est ce que tu peux faire une vidéo de préparation physique pour le basket. Stp.
Bien joué BDS, aucun de ses exos ne sont dans mes cours de renfo...à part la presse palov qu'on fait parfois en mode basique...Du coup les crunch obliques, les touche-cheville ou la planche latérale statique c du bidon??
Les Crunchs obliques et la Planche Latérale ne sont pas des exercices bidons, loin de là. Mais ce ne sont pas, de mon point de vue, les meilleurs exercices pour les obliques. Quant aux Toe Touches, bof : y’a mieux ! 😉
Salut ! J'ai un souci avec mon tendon supra épineux à l'épaule avec tendinite chronique le chirurgien ne veut pas opérer et faire une infiltration, 😢je ne peux plus pratiquer des séances de musculation comme avant fini les tractions pouvez-vous faire une vidéo sur rééduquer voire aussi des astuces pour ce genre de problème, cette fichue tendinite me gâche mes séances...😢
L'un des youtubeurs les plus cotés tellement carré
1 Landmine 180° 2 élastique bras tendu avec exo rotation 3 poussée avec elastique coup de poing avec maintien en bout de course 4 tirage élastique retour coup de poing avec maintien poing à la taille (inverse de 3) 5 planche panoramix et autres planches avec instabilité
Coucou ! Génial cette vidéo, pour ma part, j'aime beaucoup les Russian Twists que je fais avec les pieds décollés du sol avec petit poids, la Presse Pallof avec élastique, le SuitCase Carry et quand on l'exécute bien, on a de bonnes sensations. Merci pour toutes ces explications très instructives! Au top comme d'habitude. Force à toi👌💪😁Bises, Céline. Bon dimanche.
😉🙏
Beau boulot, tant sur le fond que sur la forme. J'apprends toujours plein de choses avec votre contenu. On voit chez vous des exercices qu'on ne voit pas souvent ailleurs. Vous êtes un excellent professionnel. Et intègre en plus ce qui est rare dans ce milieu. Pour toutes ses raisons, merci.
Merci ;-) 🙏
Tu as le don de transmettre tes connaissances de façon tellement synthétique, experte et intéressante. J'ai énormément appris depuis que je t'ai découvert. Bon courage et bonne santé à toi !
Merci pour ton commentaire ! 🙏😉
Hey un grand merci pour cette vidéo parfaite, bien expliqué facile à comprendre J’ai un grand besoin de travailler cette zone là et je ne savais pas comment m’y prendre. Tu viens de m’éclairer et me donner de quoi subvenir complètement à mes besoins ta vidéo est extraordinaire avec des exercices que j’ai hâte de commencer à faire. Ne change rien t’es au top 💪💪💪🫡
Merci 🙏😉
Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo, Alex. J'ai pour habitude de faire le Russian Twist avec les pieds décollés pour accroître la difficulté et l'efficacité. Je vais essayer de faire plus attention à cet exercice, notamment tâcher de garder mes jambes immobiles. J'aime bien aussi le gainage sur le côté avec un mouvement de haut en bas. 👍 Bien content de voir que tu as 16.000 vues sur cette vidéo en l'espace de 4 jours. J'espère que ça va encore monter, car tu mérites beaucoup plus de visibilité. 👍 PS : C'est MarcusReed111, j'ai changé de compte pour un tout neuf.
Merci pour ton commentaire Marcus ! 🙏😉
Sacré travail merci
Ça fait plaisir de revoir une notif de toi 💪🏼
Comme d'hab une très grande qualité technique de la vidéo avec des bons effets visuel. Bravo Alex!
Merci pour cette excellente vidéo, c'est toujours un plaisir de suivre des contenus de qualité 👍
Je découvre la chaîne..et je m'abonne.
Superbes videos
Excellent !!!
Du lourd super vidéo qualitative !
Salut, très bonne video merci
Par contre je fais le land mine 180 a genoux, je trouve que ca travaille plus du faite que la barre est plus a l'horizontale et du coup plus de poids.
Super les exercices, je fais souvent les obliques en planche sur le côté en appui sur un avant bras, je baisse et remonte le bassin. Je le fais au sol et aussi aux sangles de suspension car c'est plus dur, et je fais aussi les russians twists avec poids dans les mains. Du coup je vais rajouter tes exercices merci!!
Génial ! Moi j’ai super envie d’essayer le landmine, ça a l’air tellement complet ! Ces derniers temps, je faisais surtout des exercices que tu avais déjà montré dans une vidéo : légère inclinaison d’un côté au kettlebell et celui sur un banc à abdos où on doit rester droit puis sîncliner d’un côté.
Super vidéo
Salut Alex
Merci encore pour tes conseils judicieux..
Nassim en a fait une également il y a quelques mois.
Je le suis régulièrement mais je t'avoue que le tien est bien mieux expliqué .
Surtout au niveau de l'exécution.
Merci encore et force à toi.
Merci pour la vidéo.
La meilleure chaîne sur les mécanismes des muscles ! Merci
Merci beaucoup pour cette vidéo qui vas beaucoup m'aider ❤❤🎉
Merci beaucoup pour les tips et les exercices.
Très bonnes explications! Merci à toi 👌💪💪
Super intéressant comme d’habitude 🔥
Mon exo préféré c’est le 2 eme
Excellent com d'hab! MERCI
Vidéo vraiment utile merci !
Salut Alex, merci pour tes contenues, je sais que tu es basketteur également. Est ce que tu peux faire une vidéo de préparation physique pour le basket. Stp.
Bonjour comment bien respirer au landmine merci de vos réponses et merci de cette vidéo tres instructive
Blnne vidéo. On ne voit pas souvent d'explications sur le fonctionnement des obliques et les exos
Bonjour, quel est le diamètre du swissball sur l'exercice de la planche panoramix ? Merci.
Bien joué BDS, aucun de ses exos ne sont dans mes cours de renfo...à part la presse palov qu'on fait parfois en mode basique...Du coup les crunch obliques, les touche-cheville ou la planche latérale statique c du bidon??
Les Crunchs obliques et la Planche Latérale ne sont pas des exercices bidons, loin de là. Mais ce ne sont pas, de mon point de vue, les meilleurs exercices pour les obliques. Quant aux Toe Touches, bof : y’a mieux ! 😉
❤
Salut ! J'ai un souci avec mon tendon supra épineux à l'épaule avec tendinite chronique le chirurgien ne veut pas opérer et faire une infiltration, 😢je ne peux plus pratiquer des séances de musculation comme avant fini les tractions pouvez-vous faire une vidéo sur rééduquer voire aussi des astuces pour ce genre de problème, cette fichue tendinite me gâche mes séances...😢
@@stephanemagicien4618 : teste cet exercice avant tes séances mais en y allant *doucement* :
➡️ ua-cam.com/users/shortsfxvXayhNihk?si=_ZpezL8Qe44rNMi7
Merci pour vos conseils je vais tester tranquillement 😊 bonne journée @@BodyssimeBDS
🎉
Les anabos sur les sites en ligne sont sous-dosés
Je préfère utiliser un poids plutôt que la poulie, je me positionne sur une machine à lombaire.
L'élastique
On me regarder bizzard quand je faisais le suite carry
Ta vidéo m'a fait grave penser à celle de Nassim
ua-cam.com/video/LHGPAV6e9VI/v-deo.htmlsi=M-53jQmLHtOTF3a8
Se cacher derrière " la Science" montre que vous n’êtes pas sérieux.
CQFD 🙅🏻
Presse pallof