Cara Menghilangkan Double Chin dengan Gerakan Face Exercise Ini!
Вставка
- Опубліковано 19 жов 2024
- Kalau kamu menunduk, kadang suka ada lemak dibawah wajah, nah itu namanya double chin. Bisa nggak sih untuk mengurangi lemak di bawah wajah? Bisa, tapi kita juga harus mengurangi persentase lemak seluruh tubuh dan juga melatih otot di bagian tersebut dengan gerakan-gerakan Face Yoga
Cobain deh bersama Puspita / puspitamygsari di video ini
Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini
bit.ly/2pMtD9k
Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊
bit.ly/2hRYAGD
Gw klo mau workout dll harus sembunyi takut ketauan mama soalnya aku orangnya malas olahraga klo sekali olahraga pasti diketawain
Sama bgt kita
Sama mama gue nyuruh olah raga gue gak mau nanti olahraga pasti diketawain
Harus olahraga di bilik dan kunci
Samaa banget wkwk
bener banget..
Ad yg liat di thun 2021? dan ada yang berjaya?
Aku liat di 2021 donk
@@PriskaNthree yoi
saya di 2021 sayang
Saya sekarang
ayo semangat sizeniii ^ω^
udah gue coba di ruang tamu sembunyi sembunyi tapi diliat emak gue,emak gue langsung geleng geleng,pas malam gue coba lagi depan tv eh emak gue malah nelpon bapak gue suruh bawa orang yang bisa meruqyah
Kamar mandi bro
copas komen di vid satunya hu
Jihahaaaa😁😁😁
🤣🤣
Hahahaha...
I will try.
Day1: ✅
Day2: ✅
Day3: ✅ (it works ! double chin aku mula hilang dan jawline aku mula nampak)
Day4: ✅
Day5: ✅
Day6: ✅
Day7: ✅
Day8: ✅
Day9: ✅
Day10: ✅ ( double chin aku da hilang, tapi belum betul ii hilang)
Day11: ✅
Day12: ✅
duh gais maap ya udah lama bgt gw ga update 😭😭🙏 maap bgttt tpi iya emg berhasil, double chin gw udah ilang, jawline pun tajam. emg recommend bgt ni 😁✨ maap skali lagi ya 😭
Semangatt
Jadi gimana?
Uda 3 Minggu
Hey gimana? Ga dilanjutin?
Woyy gmn?kaga lu lanjutin?
Nonton pas 2024,kakaknya positif vibes banget ❤
Aku udah coba selama 1blan tiap sore hari, huhuhu hasilnya double cin ku beneran hilang
Beneran kah ??
Beneran, cobain aja.
@@cavalier6191 pertama cobain rasanya rada2 puyeng 😂
Beneran kak? Waah hebat...
Durasi nya sama dgn yg di video gak kak?
Kamu ikut semua stepnya iya
Nyoba gerakan yang ke 8 jam 3 pagi. Mak tiba tiba buka pintu liat anaknya cosplay kodok zuma
hahahaha bgst ngakak
Ngakak🤣🤣
Ngakak gaboongg
faklah 😭😭😭
WOI WKWKW NGAKAK😭😭
Tolong like dan komen biar aku inget dan lanjutin ini tiap hari, aku bakal terus kasih tau kalo ada perubahan nantinya
Day 1 : ✅
Day 2 : ✅
Day 3 : ✅ sedikit ada rasa berkurang, tapi belum keliatan
Day 4 : ✅
Day 5 : ✅
Day 6 : ✅
Day 7 : ✅ keknya kali ini leherku yang ilang bukan dobel chinnya wkwk
Day 8 : ✅
Day 9 : ✅
Day 10 : ✅
Day 11 : ✅
Day 12 : ✅
Day 13 : ✅
Day 14 : ✅ merasa ada perubahan, kek daguku lebih kebentuk dibanding hari pertama
Day 15 : ✅ sori sempet hilang
Day 16 : ✅
Day 17 : ✅
Day 18 : ✅
Day 19 : ✅
Day 20 : ✅
Day 21 : ✅ belum terlalu keliatan tapi sedikit kebentuk
Day 22 : ✅
Day 23 : ✅ leherku mana
Day 24 :
Aku istirahat dulu beberapa hari, tapi beneran udah kebentuk selama 23 hari itu, agak kebentuk bukan artinya hilang semua ya, semangat semuanya love y'all
Leher ilang😭
Semangat! 👏
Udah hilang nyawa? 🤣
video dunk!!
@@Ahi_max ahh jangan video aku malu :( wkkwkw
Keknya cuma gw yg abis tiap gerakan megang2 double chin megang leher, gerak lagi trs gw pegang lg mastiin udh ilang blm pdhl blm sampe bbrp kali wkwk
Hari pertama,, pegel leherku..
Apalgi gerakan yang kesepuluh
Semangat bg jadikan alur filmm😁
@@invathgaming616 ashiapp
polll ,rahang dah hampir copot
Geter geter bang🤣
Bener bangett 🤣
Apa cuman gua yg sering lupa nafas
"jangan lupa nafas yaa.." 😂
Makanya mbaknya sering ngingetin buat napas 😂
Sama
gua juga suka lupa wkkww
samaaaa
1. Naikin lidah ke laangit mulut, Dongak lalu liat bawah 20 repetisi
2. Pout and tilt
monyongin bibir, tahan dagu pake tangan lalu jauh ke dada 20 rpts
3. The o monyong bibir tertutup, kepala dongak ke atas 10 repetisi
4. Kiss the ceiling
monyong, dongak, 5 dtk 15 repetisi
5. Chin rotation
6. 10 repetisi mutar kepala
7. Tarik kepala dan bahu kiri kanan 10 dtk tahan
8. tekan dagu smbl rlx
O kok.
Masih ada kelanjutannya kan
Aaaaaaaa tengkyuu yaaaa....
makasih
kamu terlupa yang posisi baring 😂
Adem bgt pembawaannyatuh wkwk
Yg asalnya mau"dahlah cape". Tapi gara2 mba nya nyemangatin mulu tiap detik jd bisa kelar juga nih sampe step terakhir..
Lakuin sambil nontonin tiap hari wkwk
Yang nonton 2020 siapa nih!!
.
.
.
Thanks kak,baru 2 hari setiap bangun pagi dan mau tidur dilakukan udah berkurang 😭🥳
Baru 2 hari loh,terimakasih loh kak😭🥳
Let's Workout 🔥
1. Tongue press (20) - 00:40
2. Pout & tilt (20) - 03:45
3. The 'O' (10) - 06:12
4. Kiss the ceiling (15) - 08:02
5. Chin rotation (10) - 10:11
6. Side neck stretch (06) - 12:12
7. Jaw release (02) - 15:46
8. Pigeon (03) - 17:58
9. Stick out tongue (10) - 20:38
10. Head lift (06) - 23:52
Good
Sangat membantu
Sangat membantu
Ini hoax kak
Qq
kakanya tetep cantik ngelakuin gerakan demi gerakan . ku coba rekam mukaku udah kek tersiksa bet , dicoba rileks tapi engap 😂
hahaha aduh sama dea gue ko mukanya jelek ye...
Bngekkk😂😂
🤣🤣🤣
Hahaha... Asli dari sekian banyak komen, komen ini paling gokil😂😂😂
hahahah. iyaa nih kaka instruktur kok bisa ya workout muka, tp mukanya ttp stay, rileks dan cantik... udh expert kali yah jdnya bisa
Aku udah nyoba ini diimbangi diet, sumpa ngaruh bgt pdhl aku cuma praktekin ini beberapa kali doang ga tiap hari gt, tp magic donggg double chin aku ilang tjoy!!! awalnya pusing dan pgn muntah, tp hasilnya puassss! Thanks yhaaa vid nya berguna bgt
N.Ulfah Soemarno loh kok pusing dan mual? bisa jelasin
Kamu ikuuutin gerakan yang mana
Iya pertama lakuin tenggorokan rada sakit.... lidah ky abis kejepit.... susah nelen...
Sama pusing dan mual jg pdhl br coba
benerr, aku jg ngrasain ky mual sm pusing gt waktu hbs ngikutin yg gerakan puter kepala, tp semoga aja hasilnya maksimal ya
Baru latian pertama langsung keliatan hasilnya, super duper rilex.. bakalan rutin pagi bangun tidur sama malem sebelum tidur semoga bulan depan muka berubah jadi muka oppa oppa 😂
😂
Astaga
Udah jadi oppa oppa belum 😂
Amin yach
Lah,situ laki?
Gua tiap hari ngelakuin yang melet2😂.selama sebulan dan ibu gua bilang"dek wajahmu jadi lonjong"🙈
Double chin?
AMAOAKWOWKWO gw dipanggilin pendeta dikira kesurupan
Ngakak 😂
😭
Gerakan kesepuluh kepala pusing. Tp kalau dilakukan rutin dobel cin bisa ilang. Usaha tidak menghianati hasil💪💪💪
apa cuma gwa yng nyoba smbil nonton + scroll komen?
Gua juga ini wkwk.
Mas tolong aku lg monyong trs ketawa liat komen mas
Ini beneran bangett.,,tapi catetannya emang harus rutin..trimikicii mba puspitaaa, kutukan double chinku sudah tercabut karena 10 mantramu
Uii
double chin doang kan?? ga sama pipi cubby
Gw pertama x nyoba,, kepala ampe puyeng... pusing gitu... keliatan gk pernah olahraga, dpn komputer terus... 😂😂😂 eh... tp pertama coba emang berkurang dikit. lohh...
😍😍
Gw kok g anjir padahal dah seminggu woy mana dua kali sehari gw cobain
Q kepala kyk puyeng,, kyk ketarik2 smpe ke leher blkg
@@Keyzama-ie8hm bersyukur aee dah cuk gua jg moo ngilangin tp kek males gtu klo lama jadi w stop dah;(
Serius sih pertama kali ngelakuin ini emang mual sama puyeng gitu, tapi aku ngelakuin ini berlangsung sama diet, lebih sering olahraga paling klo buat kecilin double Chin aku lakuin cuma beberapa kali, tapi ampuh bgt, awal nya emang ga percaya sampe ngescroll komen tapi banyak yang ilang double Chin nya, begitu juga aku, makasih ya tips nya dan terus berusaha-!!
ya ampun senaman nya berguna sekali
day 1 double chin ku berasa lembik
day2 udah mau ilang
hari ke 7 udah hilanggg thanks for thisss💕💕💕
Ngikutin gerakan itu semua?
@@nadaproject5506 iya
Pas di video menghilangkan pipi tembem mba Puspita juga, dan di video menghilangkan double Chin ini, keliatan sekali sudah sangat berubah mukanya, good luck kak!
Brpa kali coba gerakan ini kak?
Udah jelek makin jelek nih muka gw niruin gayanya. Harus sembunyi-sembunyi ini mah ngelakuinnya haha
🤣
Tapi yg divideo itu kok tetep cakep ya?
Kentut 😂
HARUS BERSYUKUR ALLAH CIPTAIN LU JANGAN BILANG JELEK, SAMA AJA NGE JELEK JELEKIN CIPTAAN ALLAH LU, BILANG AJA BELUM GANTENG.
Hahahhahaha
jujur kerasa banget kak
hasilnya juga bagus
Nisda Awalia_ udah keliatan hsil belom?
bastiantan tan udahh dong
Carlo Alesandrino 2minggu aja
Nisda Awalia 2 minggu ? rutin tuh ? Sambil Olahraga gk?
Haru Hiro sambil olah raga . Kan aku rutin juga olahraga nya
Pertama aku coba dan diledekin sama temen2 kantorku karna melakukan gerakannya pagi siang sore tanpa tau malu hahaha. tapi setelah melihat hasilnya, aku mergokin temen kantorku diem3 ikutan latihan ini hahaha 🤭😆🤟
Keren kamu bang
Waktu mbanya bilang "capek ya" aku kayak.. "hah capek apanya?" Kok w ga capeek apa salah ya?
Wkwkwkwkkw
Gue banget nih
Samaa gue kira keknya gue ada yang salah apa gmna kok gak capek
Mbak kurang tarik mungkin leher nya
Mungkin yang ngerasain capek itu yang doble chin nya udah parah gitu tapi mgkn yaaa
Memang aampuh sekali nyoba nov 2019 dengan bb 67kg lalu januari 2020 jd 55kg, pipi jd tirus dan badan jd kecil karena aerobik di chanel ini, tiap hari senam pipi dan badan. Skrg nyoba lagi karena hbs hamil tetapi keguguran🥺 bb naik jd 64. Bismillah semoga bisa kurus lg kayak sebelumnya bb turun💪🏻 dan bisa hamil lagi. Amin🙏
Boleh tutornya kak😊
Gerakan ke 10 baru sampe 3
Gua be like : udahlah ddq ga kuat
Sama bangett baru smpe 3
_liachimkook _ sama 🤣🤣
sama wkwk
🤣🤣🤣
Anak ngen
📌Gerakan 1:
Tongue Press - 20x repetisi
📌Gerakan 2:
Pout and Tilt - 20x repetisi
📌Gerakan 3:
The "O" - 10x repetisi, tahan 5 detik tiap gerakan
📌Gerakan 4:
Kiss the Ceiling - 15x repetisi, tahan 5 detik tiap gerakan
📌Gerakan 5:
Chin Rotation - 10x repetisi (5x ke kiri & 5x ke kanan)
📌Gerakan 6:
Side Neck Stretch - 6x repetisi (3x ke kiri & 3x ke kanan), tahan 10 detik tiap gerakan
📌Gerakan 7:
Jaw Release - 2x repetisi
📌Gerakan 8:
Pigeon - 3x repetisi, tahan 30 detik tiap gerakan
📌Gerakan 9:
Stick out Tongue - 10x repetisi, tahan 10 detik tiap gerakan
📌Gerakan 10:
Head Lift - 6x repetisi, tahan 10 detik tiap gerakan
Done for the first try!
1. Tongue Press. Menekan lidah ke langit mulut, kemudian dongakan kepala ke atas dan ke bawah dekat dada. Diulang sebanyak 20x
2. Pout and Tilt. Monyongin bibir ke depan dan tahan dagu pakai tangan. Kemudian bawa jauh ke dada (20x)
3. The O, membuat bentuk mulut O, kemudian mendongakan kepala ke atas tahan 5detik diulang 10x
4. Kiss the Ceiling. Mencium langit langit mulut, duck face dongakin ke atas (tahan 5 detik diulangi 15x)
5. Neck Rotation. Rotasi dengan putar kepala ke kanan (5x) dan kiri (5x)
6. Side neck stretch, tarik kepala ke kanan/kiri dengan tangan yang arahnya sama. Kemudian tarik bahu ke bawah dengan tangan satunya (3x per sisi)
7. Jaw release. Mengunyah tarik napas, buang napas sambil bergumam. Lalu buka mulut, lidah ditaruh di bawah gigi bawah. Kemudian buang napas sambil ngomong A panjang (diulang 2x)
8. Pigeon, majukkan dagu sejauh mungkin dengan jempol dan telunjuk di ujung sisi dagu (tahan selama 30detik 3 kali repetisi)
9. Stick Out Tongue. Menjulurkan lidah sejauh mungkin ditahan 10 detik per 10x repetisi.
10. Head lift, harus berbaring. Menaikkan kepala dan usahakan dagu menyentuh ke dada *10detik 6 kali repetisi.
*badan tegak dan bahunya relax, bernafas teratur.
Kak mau tanya, tongue pres itu lidahkan diteken keatas aja atau isi kaya dilipet gtu lidahnya tp keatad ditaroh?
ada orang seniat itu ngetik
@@eina7161 kalau aku ditekan aja sih kak
@@katarinalog okaay kaa makasi yaa
Knp aku baru lihat video ini di akhir tahun 2020:v
Harusnya dari dulu nnton nih video, siapa tau skrg udh ampuh wkwk
2021✌
pertama kali nyoba ngerasa berkurang dikit.. walaupun ngerasa pusing & mual.. omg, knp baru nonton video ini siiiii
makasi ya kak!!! sukses terus untuk channelnya..
Samaaaaaa
Antara liat isyana dan bunga zaenal
Iya bener. Baru mau komen gini😂
Sama jessica mila
Mba nya makin lama dilihat makin cantik...
@@annisanurhasanah9875 cara ngomongnya juga enak bgt wkwk
@@nurulmuthmainnah8454 iyaaa cocok bgt ini buat bimbing yg pemula gt 😁
Seneng bisa ngikutin ini dan lumayan doublechin ku ilang. Tapi bagian terakhir ini ga pernah ku coba karena selalu pusing dan mual hehe.. makasih kak sukses terus❤️
Sekarang gimana kak? Setelah 3 tahun?
aku latihan sehari 2x alhasil dalam 1 minggu double cin aku lumayan hilang. tinggal sedikit lagi utk jadi lebih tirus lagi, makasih pelatihan yg diberikan...🙏🙏🙏
fighting 💪💪💪
Step 1; 1:26
Step 2; 4:10
Step 3; 6:40
Step 4; 8:28
Step 5; 10:54
Step 6; 13:06
Step 7; 17:06
Step 8; 18:30
Step 9; 21:14
Step 10; 24:00
thx
tq
🥰👍
Sumpah ✌️ sangat bermanfaat.. mba nya selain memberi informasi yg Bener juga melatih kesabaran.. Masya Allah.. Semoga ilmunya bermanfaat mba say💓
Bisa betulan?
Alhamdulillah baru 2x udah ngelakuin udah mulai kelihatan kecil kata orng-orang love dehh fav banget sama channel youtube ini makasih yahh jgn bosen2 jadi inspirasi bagi wanita2 yang pengen kecilin badan terutama aku nih pahanya mau di kecilin 😭❤❤❤
Lagi serius olahraga ada iklan 😧
HJAAHAHAHSHSH
Pasti iklan bayi
@@mr.x3532 Akwoalwowk 2 tahun lalu gk ada iklan bayi snack video :v
pompa air panasonic~
Will try :
Day1 : Done
Day2 : Done
Day3 : Done
Day4 : Done
Day5 : Done
Day6 : Done (Jawline udah mulai kelihatan)
Day7 : Done
Day8 : Done
Day9 : Done (Ke stretching banget lehernya, jadi lebih ramping)
Day10 : Done
Day11 : Done
Day12 : Done
Day13 :
Aku pengen blg makasih bgt sama konten yg ini, 3hari lalu nemi vidnya udah dilakuin sesuai instruksi vidio. Niat awalnya si cuma pgn kecilin doublechin eh gataunya doublechinnya mengurang plus rahang aku yang bermasalah tadinya gabisa mangap gede2, ngilu dan bunyi pas coba ini jadi berkurang bgttt bahkan bisa mangap lebih lebar wkwkwkkwkw thankssss bgt kaakkk!!! Sehat sehat terus yaaaa
Update ah tiap hari.
Day 1 : ✅
Day 2 : ✅ gak begitu pusing kaya hari pertama wkwk
Day 3 : kelewat anjir krna sibuk 😭
Day 4 : ✅
Day 5 : ✅ ngerasa udh agak beda, tp ttp ada double chin, soalnya gmungkin instan lah ya. Semangat ^^
Harus semua stepnya kah kak?
Setelah aku lakuin exercise ini leher ku jadi nyaman bgt rasanya, yg awalnya sering pegal2 jd lebih enteng wkwkwk trs utk double chin jg lumayan nih efek nya baru 2 kali ngelakuin udh keliatan efeknya dikit mungkin utk hasil yg maksimal memang bnar2 harus rutin nih😊👍
Aku pertama kali coba langsung step 3 dan paginya tenggorokan aku kayak seret kayak mau batuk, tapi aku coba berulang kali dan udah enakkan. Mungkin aku kurang senam wajah, terimakasih SKWAD fitness
gue gatau kemana komentar guaa sblumnya. gua mau list lagii
day 1 ✔️
day 2 ✔️
day 3 ✔️ (udah mulai ada perubahan disini)
day 4 ✔️
day 5 ✔️
day 6 ✔️
day 7 ✔️
semangatt utk semuanyaaa jangan males malesann
up biar ga tenggelem
Sehari berapa kali harus dilakuin?
@@muazmdzaki3564 kalo ak cuma skli
Hari 1 (1 kali) ✔️
Hari 2 (1 kali) ✔️
Hari 3 (1 kali) ✔️
Hari 4 (2 kali) ✔️ leherku jadi lbh langsing
Hari 5 (2 kali) ✔️ udah lumayan berkurang dri hari pertama
Hari 6 (2 kali) ✔️ keren.. Udh mau hilang double chinnya
Hari 7 (1 kali) ✔️ okeh,, dauble chin aku udh hilang,, byebye double chin
Btw double chin aku ngga tebel kali, makanya cepet ilangnya. Makasii minn ✨👍
Gw diliatin bapa gw :'v
Trus blng "ngapain:v" aku jd malu:v😭😂
wkwkw paling gasuka tuh klo udh diliatin² sgala,hrs nunggu sepi rumah biar bebas😆
habis monyongin bibir berasa tebel dan sexy kek kylie jenner😂
Baru 2 hari nyoba, sehari 3x (pagi sore malem) dan udah keliatan hasilnya. Daerah di bawah dagu lumayan mengencang jdi ngk terlalu double chin. Makasih kak senam nya, mau rutin sampe ilang double chin nya. Badan ku termasuk kecil tpi pipi tembem dan ada double chin, gk lupa jaga pola makan yaa, minum air yg banyak sayurannya juga. Makasih kak
Bagaimana hasilnya kak..??
Aku mau coba ini dan kalau nggak lupa pasti aku update
Day 1 (17 September)
Day 2 (18 September)
Day 3 (19 September) - ini perasaan aku kaya emang keliatan mulai ngilang, tapi kaya ga gitu ketara banget sih
Day 4 (20 September)
Day 5 (21 September)
Day 6 (22 September)
Day 7 (23 September) Beneran berasa sih mengecil apalagi pas nunduk
terimakasih ka baru coba sekali langsung kencang... Mau lebih rutin lagi senam rahangnya, cuma memang agak pusing ya setelahnya
aku suka banget, baru sekali aja kerasa ringann. Dan pastinya akan diulangi biar hasilnya bagus seperti harapan. Tq ci.
aku lakuin gerakan ini ngga fokus karna ngakak baca koment²nyaaa 🤣🤣🤣
Sama aku jg malah ngak konsen.. Ngakak habis
Gerakan ke 9 puegelll rel asline... Puegelll pipi puegelll leher ... Mulai mau rutinin, semoga berhasil. Yg ke 10 juga nendang gerakannya berasa bgt di leher. Thx kakak cantik and skwad team...
gerakan terakhir edan
Berasa langsung berasa kok kalau doubel chin nya belum numpuk2 banget😀😀, wajah berubah makin sangar tp kakak nya kok tetep cantik ya haha
Start from 4 june
1 day : ✅
2 day : ✅
3 day : ✅ ( didn't see any significant change in my jawline n double chin yet) but i feel my double chin looks smaller than before i did this exercise.
So now?
any updates?
Tq ya Ce... senang ngikuti semua gerakannya krn selain ga sulit jg lihat senyumnya itu lho... jd menyenangkan.
kerasa bgt sih dagunya jd ketarik. semoga double chin-nya beneran mau ilang yah :')
Quarantine membawa aku ke channel ini wkwkwk udh nyoba senam aerobiknya juga mantul bgt sih 👏👏👏😍😍😂
Ak.1 THN ini biasa nya cuma pijat releksasi wajah mandiri karn ak d vonis bellsfase sdh 2 th. Tapi pas ktmu sama Chanel KK ni..aku tambahin sama senam double chic..sdh 4 HRi melakukan Alhamdulillah makin relax dan double chic nya gak nge gelayut bgt..thanks for info nya. KK ...
Skrng tgl 15 Januari 2022 BB gw 73 gw lg diet IU workout 10-15 menit setiap hari setelah workout gw coba yg ada di Vidio ini jadi see you gw bakal balik lg kalau ada perubahan 🥰
nice
Gimana ngab sekarang?
Apa cuma gue yang pusing banget waktu muter " pala , pen mutah deh
bikin rileks gerakannya sampe ngantuk, padahal sambil ngerjain pajak
kok bsa, aku sampe pusing lo
Lu bebran apa becamda si? W ngakak anjg
mbk kok sabar bgt sih.😂
Harus dong 🙂 untuk hasil yang maksimal memang membutuhkan kesabaran
Kak puspita itu dokter soalnya. Jadi mungkin udh biasa juga kali ngadepin pasien.
@@SKWADHowTos 👍
Btw gw dah ngelakuin yg kek gini² jg pas bulan maret, udh 2 minggu klo g slah. Dan emg lumayan keliatan perubahannya huhu, muka kek agak tirus dikit, trs double chin agak berkurang, & jd mayan keliatan jaw nya. Tp anehnya gw malah berhenti & gk lanjut wkwkk, keknya malesan gw itu. Dan skrg malah mau lnjut lg 😭
Gua nyobain langkah ke 9 di kamar diem diem, seketika emak gua masuk kekamar terus teriak minta tolong dikira gua kesurupan siluman anjing😂
Bengek ngab🤣
Ngakak
Ngakak😂
ya ampun wkwkwl
Ngakak 😂
Aku aja yang nggak bicara apa2 pas lagi niruin udah capek.. apalagi kaknya yang peragain sambil ngomong caranya🤩
Wk aku gak cape
Kak, aku mau tanya
Setelah ikutin cara ini leher aku terasa sakit, tidurpun sakit, saat menelan juga sakit, apakah ini normal kak?
Tolong infonya. Thank u🙏
Sama saya juga
WAHH INI BENER BENER MANJUR BANGET!😍 THANKS FOR SHARING THE TIPS KAK❤️ GOD BLESS YOU
Baru tau video ini, abis nyobain semua 10 gerakan.
Mau nerapin ini 14 hari.
Bismillah....
Day 1: ✅
Day 2:
Day 3:
ngilang njir wokwok
@@muns1734 wkaoakwkwkwkkw bertahan di1 hari
Dah meninggoy kah
Mau nyoba ah,aku update setiap minggu ya,mungkin bakalan kucoba selama satu bulan :D
Tanggal mulai : 14 oktober 2020
Day 1 = ✔
Kasih tau ya^^
bersambung kahh
@@Seraphineaa aduh iya,masih kukerjain sih kak,tapi gak semua gerakan. Bisa² leherku copot hahaha
ada perubahan sih,keliatan kokk,kalo mau coba silahkan. Awal² emang bikin leher sakit,kepala pusing,mual. Tapi besok2nya mah udah engga
Waktu sebulan kukerjain itu konsisten semua gerakannya. Nah setelah itu cuman bbrp gerakan doang hehe
seminggu dah kerasa bedanya makasi admin
Wihh mantappp FitSKWAD ^_^
Kok jd ngantuk ya wkwk tp lumayan ngefek sih kak
Senam gratis nih 😄 terimakasih.
i will try
Day 1 ✅; wahh baru hari pertama aja udah kerasa kencangnya,rasanya tuh lemak dibawah dagu jadi kenceng banget. sukakkk
Day 2
Hayoo dilanjutin day 2 nya...semangatt
Pusing 👁️👄👁️ : darah rendah can relate
Sama anjir gw kira gw doang
Kunang2 anjir
tutup mata biar ngga pusing
Sama😭
samaaa😭
Bismillah semoga rutin
Day 1 = ✔️ (agak mual kenapa ya sama pusing dikit)
Berasa cupang pas monyong2 hahahahh but this is cool sih.. semoga double chin segera hilaaang terima kasih kakak cantik untuk ilmunyaa 🥰
Isinya komentar cuma "apa cuma gue?" Iya namanya manusia ya wajar dong ngalami itu semua apalagi konteks gejala yg di alami manusiawi dan wajar jadi nggak usah Lo tanya juga pasti ada orang yg ngalamin gejala yg sama.
Tetap #OlahragaDiRumah dengan SKWAD Fitness ya! 😍
Loh kesel mba?
@@hilmi4352 Sama sya jga sebel sih 😂 skaligus pengen ketawa
ini hari pertama ku tapi udah keliatan hasilnya doongg, walaupun belom ilang tapi ada perubahannya😭😭, semangat guysss💗💗💗
SUKA BANGET SAMA TUTOR OLAHRAGA SKWAD fitneess SEMUA AKU SIMPAN BERMANFAAT❤❤
gonna try this every day. thanks!
dewa it works on me even though i just tried it once. I guess u can try it for a month and see hasilnya gmn ^^
30 hari lagi bakal comment. baru mulai hari ini
berefek. pokoknya kalian yang nyobain rutin aja. Gapapa cape tp kalo udah konsisten nnti kerasa
@@abubakarshidiq3113 bnr bang?
@@cantikaputri1850 bner
@@abubakarshidiq3113 prosesnya berapa hari sampe keliatan
@@cantikaputri1850 aku nyobain ini berhenti di hari ke 32 soalnya udah mulai padet jadwal. bisa dilihat hasilnya di tiktok @valkyrians perbedaan bentuk wajah vid lama sama yg baru baru
Gw tiap mau tidur prakterkin ini, dlm seminggu juga udh keliatan hasilnya huhu thank u
Serius
@@mamalifxx5291 iya, asal rajin aja tiap pagi dan sblm tidur
@@fannyhusna8923 jadi 2kali sehari ?
Double chin memberiku satu pelajaran bahwa jgn menertawain org dan ibarat sprti kehidupan ini. Waktu saya berumur 20 -28 tahun saya terlahir kurus putih tinggi 187cm berat cuman 65kg berarti kurus banget.
Saat gw ke gym badan gw gampang terbentuk dan sixpack tajem muka jg tirus abis, ketika itu saya sangat sombong dan menertawakan org gemuk dan mukanya chubby yg pny double chin krn wktu itu saya pikir sy ga bakal bs gemuk sprti mereka yg gw ketmu di gym.
Entah knp mulai umur 29-30 berat gw tiba2 naik gila2an awalnya ga gw perhatiin muka gw, smakin lama lihat foto sndiri jd gda tulang di pipi dan leher gw bru sadar gw mulai gemuk di penuaan dini dan muncul double chin berlebihan hingga ke leher belakang.
Saat gw mulai olahraga lagi perut gw dlm 2 minggu lgsg kembali rata dan sixpack dri 87kg turun 12 kg jd 75 kg.
Namun yg jd masalah olahraga keras stiap gri double chin gw ga bs ilang ampe skrg msh gw semangat ilangin lari pagi stiap hri 10km dan gym cardio lg di sore msh tebel banget double chin nya.
Malah skrg gw di ketawain sama yg lbh muda skrg yg umurnya di bawah 30 an karma is real.
Dan kita belum di posisi itu sbaiknya jgn mencemohi siapapun maka kita hrus belajar mngerti dan sadari penuh.
Double chin pelajarn berharga buat saya jadi org dri segala aspek kehidupan ini.
Semoga kalian juga mngerti apa yg saya tulis disni. Roda terus berputar🙏
karma is real. bener bgt, sy dr remaja smpe umur 35 lebih bdan gak pernah berubah. smpw tmen2 sy bilang sy gak pernah gemuk. pd saat itu sy juga bangga bgt dg bntuk tubuh sy. tp dlm 1th ini bnyk yg bilang sy tmbah gemuk, setiap upload foto dibilang skrg gemuk. tiap hari bolak balik liat timbangan bb. dan sy baru 2 minggu ini mencoba olahraga lagi n ngilangin double chin. ternyata sy akhirnya merasakan juga, apa yg mereka rasakan ketika org lain mengatai kita gemuk 🥲.
ini emang beneran work kok, kalau konsisten cb deh 2minggu dulu rutin pasti nanti dapet result nya, asal kosisten, aku berhasil
Ini beneran Bagus Banget.Double chin aku baru 1 minggu udh agak ilang ilang
Dan cuman 2 minggu deh aku punya Double chin nya udh gk kelihatan.ahh seneng banget.makasih kk Buat tutorialnya 😙🙂🙂🥰🥰
Gerakan 10 mau matik. Untung ga cedera 🤣
Samaakk
Ga lah biasa ajha... justru ygvkeluarin lidah rasanya lidahku ky kejepit... abis itu tenggorokan sakit susah nelen
@@novitatrirahayuwaluyo7534 sama bet🤣
@@nazelaafifah_ hahaha
Puyeng pala gw yg pas gerakan ke sepuluh🤣
Bismillah
day 1
Day 2 > lumayan, pas senyum udah ga begitu nampak
Day 3 > wkwk konsisten yaakk
Day 5 > semangat
#break beberapa minggu 😂
Ulang day 1
Aku baru nyoba sekali, tapi efeknya waaahhhh hebat, double chin aku jadi mengencang. Padahal baru sekali coba, yaaa namanya sekali coba belum keliatan kencengnya. Tapi aku ngerasain sendiri, jadi kencang gini
Berhasil kalo diimbangi defisit kalori, olahraga, ditambah ini
Aku sampe ngikutin hehe mantap
Aku udah pernah nyoba tapi gak konsisten, skrng mau nyoba lagi💪
Day 1 : ✅
Gak lanjut?
Makasih kk sangat membantu,mw tnya sebaik nya di lakukan berapa x sehari,gerakan nya kk.makasih sukses slalu untk kk
Makasih kak, ini saya udah ikut 1 minggu lebih lumayan hilang double chin nyaa😍😍😍😍☺
Alhamdulillah pertama kali nyoba emang aku udah niat baik baik dan hasilnya jga langsung ada gitu dikit soalnya aku lakuinnya ga main main
Waduh saya juha ikutan nih...biar lemak pada leher pergi...videonya bermanfaat sekali....keren banget gampang di ikutin...ok sukses ya mba...