Yoga : 35 minutes - Renforcer les chevilles.

Yoga : 35 minutes - Renforcer les chevilles.
Cette séance va nous aider à renforcer les muscles autour des chevilles pour améliorer la mobilité et l'encrage.
Elle peut se pratiquer à tout instant dans la journée.
Elle se termine par un pranayama Anuloma ujjayi, n'hésitez pas à consulter ces videos :
- Pranayama ! Qu'est-ce que c'est ? Comment faire ? et pourquoi ? : • Pranayama ! Qu'est-ce ...
- La pince pour faire les pranayama : • La pince pour faire le...
- Yoga : Système de comptage avec les doigts : • Yoga : Système de comp...
- Pranayama Anuloma ujjayi : Pour se détendre : • Pranayama Anuloma ujja...
Matériels conseillés : brique (ou pile de livre) et zafu (coussins).
Belle pratique à vous.
N'hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires votre avis et si précieux. De plus si vous avez des questions, n'hésitez pas à les laisser dans les commentaires, je serais ravie de pouvoir échanger avec vous.
Si le coeur vous en dit, vous pouvez partager cette vidéo avec quelqu'un qui pourrait en profiter !
Chapitre :
0:00 Introduction
0:54 Pratique
34:06 Remerciement et proposition de vidéo.
Vous pouvez me retrouver sur :
- Facebook : Yoga avec Nathalie R
- Instagram : Yoga_avec_nathalie_R
A très vite,
Namasté ( • Namasté ! bien plus q... ),
Nathalie.

[@josettechautems1376]

Merci Nathalie ❤ Josette

[@NathalieR2304]

Merci Josette pour votre retour,
Je vous souhaite de passer une belle journée.

[@jean-charlesvigreux3241]

Si tu as une solution pour rénover les ménisques ? Bravo pour ta dernière vidéo 👍

[@NathalieR2304]

Merci Chacha pour ton retour. Pour rénover les ménisques, il faut voir le niveau de gravité.... c'est des choses qu'on peut voir en séance individuelle. Je te souhaite de passer une belle journée.

[@jean-charlesvigreux3241]

Merci pour ta réponse .la gravité est en rapport avec l usure du temps 😂 mais preneur de toute solution pour soulager la douleur 👍 a bientôt