ගැස්ට්‍රයිටිස් සම්පූර්ණයෙන් සුව කරන්න සරල ක්‍රම 20ක්! (පාන වර්ග 5ක්) Cure Gastritis-20 Easy methods

Chapters
0:00 ගැස්ට්‍රයිටිස් ලේසියෙන්ම සුව කල හැක
0:44 ගැස්ට්‍රයිටිස් කියන්නෙ මොකක්ද?
2:44 සුව කරන්න ක්‍රම 20ක්
9:20 බොන්න පුළුවන් පාන වර්ග
10:02 පසු වදනක්
ආයුබෝවන්!
අද ගැස්ට්‍රයිටිස් තත්ත්වය ගොඩක් බහුලයි. මාස ගනන් අවුරුදු ගනන් මේකට බෙහෙත් බොනවා. මේ බෙහෙත් වල භයානක අතුරු ප්‍රතිඵල තියනවා. මේ විඩියෝ එකෙන් මම උත්සාහ කරන්නෙ ඔයාලට ගෙදරදී සරලව කරන්න පුළුවන් දේවල් ඇසුරෙන් මේ රෝගයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිදෙන්නෙ කොහොමද කියල කියල දෙන්න.
ස්තූතියි!
Hello & welcome to my channel! In this video I am discussing all about Gastritis and easy simple lifestyle modifications to cure it completely.
Here is a summary:
Dietary Considerations:
Avoid or limit spicy, acidic, and highly seasoned foods, as they can irritate the stomach lining.
Consume a balanced diet with plenty of fruits, vegetables, and whole grains.
Choose lean proteins and avoid excessive consumption of red meat.
Limit or avoid alcohol and caffeine, as they can increase stomach acid production.
Reduce your intake of fried, greasy, and fatty foods.
Hydration:
Drink an adequate amount of water throughout the day to help maintain a healthy stomach lining and prevent dehydration.
Eating Habits:
Eat smaller, more frequent meals instead of large, heavy meals. This can help prevent overloading the stomach.
Chew Food Thoroughly:
Chewing your food well can aid in the digestion process and reduce the workload on your stomach.
Avoid Eating Before Bed:
Try to finish your last meal at least 2-3 hours before bedtime to allow your stomach to digest food properly.
Stress Management:
High stress levels can contribute to gastritis. Practice stress-reduction techniques like deep breathing, meditation, or yoga.
Quit Smoking:
Smoking can irritate the stomach lining. Quitting smoking is not only good for your overall health but can also reduce the risk of gastritis.
Limit NSAIDs:
If you need to take nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) like aspirin or ibuprofen, use them sparingly and under the guidance of a healthcare professional.
Maintain a Healthy Weight:
Being overweight or obese can increase the risk of gastritis. Maintaining a healthy weight through diet and exercise can help reduce this risk.
Hygienic Practices:
Practice good hygiene to prevent bacterial infections. Wash your hands before eating and after using the restroom to reduce the risk of H. pylori infection.
Avoid Excessive Alcohol Consumption:
Excessive alcohol can irritate the stomach lining. If you drink alcohol, do so in moderation.
Identify Food Triggers:
Pay attention to specific foods or drinks that seem to trigger gastritis symptoms and avoid them.
Regular Check-ups:
If you have a history of gastritis or other gastrointestinal issues, consider regular check-ups with a healthcare provider to monitor your stomach health.
Remember that everyone's tolerance for certain foods and habits can vary, so it's essential to listen to your body and make adjustments based on your individual needs and sensitivities.
Thank you!
#health #gastritis #motivation
Hear Me Maybe
Dr.Nimna Samarajeewa
e mail: [e-mail]

[@hearmemaybe]

ආයුබෝවන්!
අද ගැස්ට්‍රයිටිස් තත්ත්වය ගොඩක් බහුලයි. මාස ගනන් අවුරුදු ගනන් මේකට බෙහෙත් බොනවා. මේ බෙහෙත් දිගටම බොන්න ගියොත් (අවුරුද්දකට වැඩිය) භයානක අතුරු ප්‍රතිඵල තියනවා. උදාහරණයක් විදිහට omeprazole කියන බෙහෙත එක දිගට අවුරුද්දකට වැඩිය බිව්වොත් අස්ථි දිරනවා, ලේසියෙන් අස්ථි බිඳීමට ලක් වෙනවා.
මේ විඩියෝ එකෙන් මම උත්සාහ කරන්නෙ ඔයාලට ගෙදරදී සරලව කරන්න පුළුවන් දේවල් ඇසුරෙන් මේ රෝගයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිදෙන්නෙ කොහොමද කියල කියල දෙන්න.
ස්තුතියි! ❤

[@user-bu2ox4pc2p]

මම හිතන්නෙ ඉතාම වටිනා අදහස් රාශියක් පැහැදිලි කර දුන්නා. බොහොම ස්තුතියි.⚘️

[@sljayasinghe4637]

බොහෝ ම වැදගත් දේ දැන ගැනීමට ලැබීම ගැන ස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි

[@chintawickramasinghe1544]

බොහොම ස්තුතියි

[@wimalaperera6847]

Thank you

[@sanduniweerasinghe3502]

Thank you very much, Doctor!

[@hearmemaybe]

You are most welcome!

[@niroshagamasinghe8894]

බොහොමත්ම ස්තුතියි 🎉️♥️

[@hearmemaybe]

You are most welcome!

[@wimalaperera6847]

Tank you

[@shiromijayarathne9393]

ගොඩක් ස්තූතියි

[@hearmemaybe]

You are most welcome!

[@dilanjalimadu1907]

Thank You ❤

[@hearmemaybe]

You are most welcome!

[@rashmisamarakkodi3084]

Thank you miss ❤

[@hearmemaybe]

You're most welcome 😊

[@kasunlakmal9604]

Thank you ❤

[@hearmemaybe]

You're most welcome!

[@dewsansala6420]

❤❤❤❤

[@user-ke4xt4ys4d]

👍

[@hearmemaybe]

Thank you!

[@komarik4660]

👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️

[@chathurangalakmal1655]

gastic hadunaama doctor papuwa wedanawai pitupasa konde ihala kotasei weedanak ena wada

[@Senugirl59]

Me dewal karoth gastritis hoda kara gnna puluwn weid 😢

[@SangeethaDilrukshi-gw3jt]

අනෙ මට මේකට උත්තර යක් දෙන්නකො අපේ අම්මගෙ මැද කෑම කන නාලය හිර වෙලා එයාට බත් කන්න බෑ හිර වෙනවා කොන්දත් රිදෙනවලු..එයා නිතරම බෙහෙත් බොනවා පපුවෙ සිදුරක් තියෙන නිසා..දැන් හොස්පිටල් ගියාම කියන්නෙ එයාගෙ බඩ එහෙම තුවලා වෙලාලු ගෑස්ටික් වැඩි වෙලා..ඇත්තටම මෙහෙම කෑම එහෙම කන්න බැරුව හිර වෙන්නෙ ගෑස්ටික් හැදුනාමද..කියලා..plz..ane reply oni..

[@deepthikawidyathilaka]

Sthoothyi