Jacobsonova progresivní svalová relaxace

Nenáročná relaxační technika, která uvolňuje tělo i mysl.
Pohodlně si sedněte nebo lehněte někde v teple a tichu a podle instrukcí napínejte a povolujte svaly. Relaxujte alespoň 1 hodinu po jídle, s plným žaludkem by se vám svaly napínaly špatně. Pohodlnější je také, když si zujete boty a budete mít na sobě příjemně volné oblečení.
Pravidelným relaxováním posílíte nejen svou fyzicku a psychickou pohodu, ale i fungování vnitřních tělesných orgánů a funkci imunitního systému. Darujte si necelých 20 minut denně a vyzkoušejte si, že to má smysl.
Dobijte si s námi baterky :-).

[@pavlaheydukova6744]

Toto video mi velmi vyhovuje, díky za nej!

[@nicoliam492]

instaBlaster

[@Eleneora100]

Pouzivam tuto metodu dost casto. Pani ma prijemny hlas a provazi relaxaci srozumitelne a jasne. Doporucuji

[@KUKEVA4086]

Aa