Jacobsonova progresivní svalová relaxace

V dnešním videu můžeš vyzkoušet Jacobsonovu progresivní svalovou relaxaci, která pracuje se střídáním napětí a uvolnění ve svalech. Zvědomování tohoto procesu nám může pomoct v případě, že pociťujeme úzkost nebo stres a naše tělo se začne stahovat - pokud si toto napětí v těle uvědomíme, můžeme ho pomocí relaxace korigovat. Na to je samozřejmě lepší relaxaci trénovat, proto ji doporučujeme pravidelně opakovat :)
Relaxací tě provází Anežka Gündogdu
Hudbu k relaxaci vytvořil Ozan Gündogdu
Relaxaci pro tebe připravila Značka Kačka
Sleduj nás:
web + eshop: www.znackakack...
instagram: / znackakacka
facebook: / znackakacka
tiktok: @znackakacka
spotify: open.spotify.c...

[@autorkamarcelaskrlantova1433]

Podle Jacobsona by se mělo začínat vždy od nohou. Prsty u nohou a postupně, až končime obličejem.

[@jakubs.6767]

Díky za video. Start 1:30

[@danaburesova9835]

Pěkné. Děkuji 💛🌞👍

[@illyGrus]

Miluji váš hlas. ❤