#57. Cách THANH LỌC ĐƯỜNG RUỘT - Tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 2 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 367

  • @nguyenhien3936
    @nguyenhien3936 2 роки тому +38

    1. Nhịn ăn gián đoạn
    2. Uống giấm táo/nước chanh khi chưa đánh răng, ăn sáng
    3. Thải độc đường ruột bằng Yoga
    4. Uống nước ép rau
    5. Ăn nhiều, đa dạng rau sống
    6. Nạp đa dạng nguồn prebiotic
    7. Nạp đa dạng nguồn probiotic, k sd duy nhất nguồn probiotic
    8. Hạn chế thức ăn có nguồn gốc động vật, đường
    9. K sd chất kích thích, k sd cà dưa muối sổi sai cách

    • @ngocthanh354
      @ngocthanh354 Рік тому +1

      Cảm ơn bạn!

    • @hoaluuuc7342
      @hoaluuuc7342 6 місяців тому

      Mình bị phổi di căn bây giờ ăn vào trào ngược dạ dày ăn ói ra hết phải làm xin Sao cảm ơn

  • @Tuduytot1982
    @Tuduytot1982 27 днів тому +1

    9 cách thanh lọc đường ruột ,tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng
    1, Nhịn ăn gián đoạn môt thời gian
    2, Uống dấm táo loãng nước chanh loãng khi mới ngủ dậy chưa xúc miệng Uống 1 hay 2 côc ,Uống từ 3 đến 6 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả
    3, Thải độc bằng tập yoga: trước tiên bạn Uống 1 côc nước muối loãng và sau đó tâp yoga để đẩy chất độc ra ngoài rất hiệu quả
    4, Uống nước ép rau để thanh lọc cơ thể
    5, Ăn nhiều rau quả sống đa dạng nguồn
    6, Nạp đa dạng nguồn prebiotics
    7 Nạp đa dạng người probiotics :dấm táo ,sữa chua vv...
    8, Giảm loại thức ăn từ động vậy,từ sữa ,thực phẩm chứa đường, đồ hộp, đóng chai
    9, Không sử dụng chất kích thích ,thuốc lá dưa chưa muối sai cách
    Biết ơn Mi ta chia sẻ hữu ích

  • @nguyenthithuhoanghoe6499
    @nguyenthithuhoanghoe6499 2 роки тому +1

    Chị cảm ơn em nhiều . Chị đã nghe video này của em chị đã thức hành
    2 lần thục tháo đại tràng . Đã thành công . Chị chúc cho gd em và tất cả mọi người luôn mk và bình an ,

  • @thanhthaipham2482
    @thanhthaipham2482 3 роки тому +9

    CHÂN THÀNH BIẾT ƠN CHƯƠNG TRÌNH CỦA BẠN THẬT NHIỀU LẮM .CHÚC BẠN LUÔN LUÔN MẠNH KHỎE VUI VẺ HẠNH PHÚC MÃI MÃI .ĐỂ HƯỚNG DẪN CHO NHỮNG NGƯỜI TRONG CỘNG ĐỒNG NÀY NHÉ .CẢM ƠN BẠN NHIỀU NHA

  • @kimlien8310
    @kimlien8310 2 роки тому +6

    Nói cám on Mita triệu lần cũng không đủ ...chỉ cảm nhận là videos Mita chia sẻ với mọi người trên cả tuyệt vời... chúc con luôn mạnh khỏe hạnh phúc trong cuộc sống nha..😘😘

  • @nguyenhien9746
    @nguyenhien9746 2 роки тому +1

    xa hôi bây gio đuoc huong va nho nhung chuyên gia nay đê suc khoe va cuoc sông tôt hon thankoy truong trinh

  • @HangVu36963
    @HangVu36963 11 місяців тому +1

    Cảm ơn chị rất nhiều ạ 😊 rất bổ ích với em

  • @DuongNguyen-nb4mq
    @DuongNguyen-nb4mq Рік тому +2

    Cảm ơn những kiến thức hữu ích của chị mang đến mọi người. Chúc chị và gia đình vui, khỏe, hạnh phúc , bình an ạh!

  • @quenguyen6741
    @quenguyen6741 9 місяців тому

    Cảm ơn bạn rất nhiều nhờ bạn hướng dẫn cách pha nước chanh ấm và sử dụng trong bao lâu

  • @uyencao4749
    @uyencao4749 5 років тому +9

    Cảm ơn bác sĩ đã nhiệt tình chia sẻ, tôi sẽ cố gắng thực hành xem kết quả ntn

  • @johannesji1584
    @johannesji1584 2 роки тому

    Tuyệt hay và thật cảm ơn bạn nhiều nhé. ❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍🍀🍀🍀🍀.

  • @thanhlive
    @thanhlive 2 роки тому +3

    Cảm ơn chị Mita về kiến thức sức khỏe hữu ích

  • @truongtranquoc8404
    @truongtranquoc8404 3 роки тому +1

    Mình làm theo hướng dẫn của bạn uống nước chanh sàng đường ruột tốt.cảm ơn bạn nhiều

  • @thutathi6664
    @thutathi6664 3 роки тому +6

    Cảm ơn Mi TaTran đã chia sẻ kiến thức bổ ích về SK.

  • @michaelnhieu7466
    @michaelnhieu7466 2 роки тому +1

    Cảm cảm Mitra về tin quá hay!

  • @hoangloan7786
    @hoangloan7786 7 місяців тому

    Cảm ơn chị Mita thật nhiều! Em mới biết tới chị thôi và đang học hỏi từ các video của chị.

  • @thivankhoa4018
    @thivankhoa4018 Рік тому +2

    Cảm ơn Mita tôi đã uống dấm táo mà đường ruột của tôi thấy đỡ rất nhiều nhưng tôi muốn hỏi nếu uống dấm táo kèm với KSTN có được không hãy cho tôi biết nhé cảm ơn Mita Trần rất nhiều

    • @MitaTRAN
      @MitaTRAN  Рік тому

      Dạ rất rốt chị nhé!

  • @loannguyenthi3621
    @loannguyenthi3621 6 місяців тому

    Cảm ơn Mita rất nhiều vì những chia sẻ hữu ích. Cho m hỏi kstn thì rất tốt nhưng mắc bệnh gì thì không nên dùng tỏi.

  • @thudo4154
    @thudo4154 3 роки тому +10

    Nho Mita, he tieu hoa cua minh tot hon nhieu 👌

  • @huy-2340
    @huy-2340 Рік тому

    Uông ego pure đi ngoài phân lỏng và sôibung có nên uống nữa ko mita

  • @highlightmoon3873
    @highlightmoon3873 Рік тому +1

    E muốn tăng cân .nhưng uống thuốc gì sữa tăng cân cũng ko tăng đc có nhờ chị chỉ cho e với ạ

  • @toannguyen-yh7px
    @toannguyen-yh7px 3 роки тому +3

    Các cách thanh lọc đều tốt . Ta ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống đủ nước...

  • @lylyarmy9910
    @lylyarmy9910 2 роки тому +3

    bất cứ khi nào ăn đồ lạ là e bị đại tràng .sau đó e nhịn 18h có uống nc.thế là khỏi.tuy nhiên bình thg e vẫn ăn chay và ăn thô.đồng thời uống nc chanh ấm chị mita hướng dẫn or chanh ấm mật ong.hơn nữa e đánh răng theo c mita : bột ngệ x baking sodax dầu dừa rất sạch mà ko sợ clo flo như kđr thông thg.và e rửa măth = bột đậu đỏ xay mịn nữa

    • @trangquynh7350
      @trangquynh7350 2 місяці тому

      @@lylyarmy9910 nhịn ăn 1 ngày mà khỏi đại tràng à?

    • @lylyarmy9910
      @lylyarmy9910 2 місяці тому

      @@trangquynh7350 ngay khi ăn đồ lạ, có triệu chứng viêm đại tràng thì nên nhịn ăn gián đoạn, 1 ngày sẽ đỡ, tuy nhiên cần có chế độ ăn thiên về rau xanh, hoa quả, ít tinh bột, ít thịt đv thì hệ tieu hoá se khoe ban nhe

  • @HongNguyen-xu3wg
    @HongNguyen-xu3wg 2 роки тому +1

    mita ơi uống nước ép rau + trái cây lúc bụng đói có sao ko bạn

  • @haphan1998
    @haphan1998 4 роки тому +4

    Chào Mita Mấy bữa nay say mê Mita mà mới làm đc 1 loại là dấm táo .mình 57 tuổi .ăn sai nên bệnh đường ruột rồi trào ngược .cơ thể chỉ còn 37 kg .mong rằng học theo Mita hướng dẫn để sk cải thiện .Nghe Mita chia sẻ mới biết do mình kém hiểu biết .Cảm ơn Mita có gì vướng mắc giúp mình nhed

    • @MitaTRAN
      @MitaTRAN  4 роки тому +1

      Dạ cô cố lên

  • @trungnhan1090
    @trungnhan1090 2 роки тому

    Cháu cho bác hỏi , bác bị giun lươn não và giun lươn ruột. Bác có thể đi bệnh viện nào để chữa bệnh trên được ko?
    Cháu làm ơn chỉ giùm bác với. Bác cảm ơn cháu nhiều

  • @thihiepnguyen6227
    @thihiepnguyen6227 Рік тому

    E muốn thực hiện cách uống nước chanh... Rửa đại tràng..... Một Tuần nhịn ăn với nước ép và trái cây một lần...

  • @nguyenong5798
    @nguyenong5798 3 роки тому +6

    Mình đã bỏ đc thịt động vật,tập thể dục hàng ngày và đang từ từ làm theo MiTa. Cảm ơn MiTa rất nhiều

  • @nhanduc676
    @nhanduc676 2 роки тому

    Cháu cho biết cách làm sạch mạch máu .người ta qc thuốc làm sạch mạch máu có phải thuốc giả ko .

  • @hoatruong8009
    @hoatruong8009 5 місяців тому

    Bạn cho mình thông tin về băng dùng giấm tào và cách làm hạt khô ạ!

  • @tuyetphamthi3102
    @tuyetphamthi3102 Рік тому

    Lạp vi khuẩn có lợi là thế nào cháu ơi

  • @thucle5656
    @thucle5656 Місяць тому

    Em bị gan có uống được chanh để làm sạch đường ruột không ạ

  • @ThủyNguyễn-g5k8x
    @ThủyNguyễn-g5k8x 5 місяців тому

    Cô muốn thực hiện phương pháp uống nước chanh rai củ thải độc đại trành nhịn ăn tuần 1 ngày

  • @XuanNguyen-jf7ls
    @XuanNguyen-jf7ls Рік тому

    Dạ em bị táo bón nặng em làm sao chị chỉ cho em với

  • @minhlethu2518
    @minhlethu2518 3 роки тому +2

    Chi xin trân trọng biết ơn em vì tất cả nhé!
    Yêu mến chúc em thành công và vvhp - trẻ đẹp trg cs em nh❤️❤️

  • @NgaNguyen-qj3in
    @NgaNguyen-qj3in 2 роки тому

    Cô ơi con thải độc đại tràng bị phân sống thì làm sao hả cô giúp con vs ạ

  • @ManhPham-vv5xf
    @ManhPham-vv5xf Рік тому

    Cho tôi hỏi ko có giấm táo tôi phá loãng rượu táo có đc ko

  • @ThủyNguyễn-g5k8x
    @ThủyNguyễn-g5k8x 5 місяців тому

    Cô muốn thực hiện phươmg pháp uốngnuwowcs chanh rau quả thải độc đại tràng

  • @HangNguyen-sb1si
    @HangNguyen-sb1si 2 роки тому

    Đau dạ dày có uống đc nước chanh loãng vào buổi sáng lúc đói ko bs...?

  • @vongbisaigon8301
    @vongbisaigon8301 7 місяців тому

    Cho hỏi giấm táo có làm đau dạ dày, mình có tiền sừ dư acid.xin cám ơn

  • @haominh.haoquan.haothien
    @haominh.haoquan.haothien 2 роки тому

    Em bị viêm đại tràng làm theo cách bác sỹ được không.ăn 6 bữa nhịn 1 bữa ạ.viêm đại tràng thường xuyên đau bụng ạ

  • @duocphamtruongtho4462
    @duocphamtruongtho4462 3 роки тому +1

    Rất hay và bổ ích ạ

  • @thinganguyen9919
    @thinganguyen9919 Рік тому

    Tuyet voi cam on Ban

  • @vanhuetran8557
    @vanhuetran8557 3 роки тому +1

    Ban lam lip về huyết áp cao nhe ban

  • @NguyênXuân-c1o
    @NguyênXuân-c1o Рік тому

    Chị mita ơi, em đang có bầu có uống được nước chanh loãng buổi sáng không ạ?

  • @ThaoVo-wz6fy
    @ThaoVo-wz6fy 3 роки тому +1

    Xin hỏi chị ngưng ăn đường có gây hạ đường huyết hay tuột huyết áp k ạ

  • @trammai7149
    @trammai7149 3 роки тому

    Mita ơi tôi bị trào ngược dạ dày cách đây 3 năm hiện nay vẫn còn nhưng có một vấn đề là tôi không ăn được rau và trái cây tươi sống và bau tử tôi ăn được rất ích tôi bị tuột mất 8 cân giờ tôi phải làm sao để trị hết bịnh giá mà tôi biết bạn sớm hơn . Tôi quí bạn lắm

  • @HàVũNgọcHà
    @HàVũNgọcHà 4 місяці тому

    Lâu lâu 3 ngày ăn một lần dư chua có hại cho sức khỏe không ạ

  • @nguyenthuhuong4264
    @nguyenthuhuong4264 3 роки тому

    Em chào chị, mong c hướng dẫn giúp em ăn gì để làm giảm nhân xơ tử cung, e cảm ơn ạ

    • @luutran9847
      @luutran9847 3 роки тому

      Em hãy tham gia vào học năng lượng gốc đi hay lắm đấy và có thể bệnh của em sẽ được thuyên giảm, lời khuyên rất chân thành của một bà già 74 tuổi rồi

  • @LanLe-mc7yd
    @LanLe-mc7yd 3 роки тому

    Cảm ơn cháu nhiều lắm

  • @Miy9089
    @Miy9089 2 роки тому

    Chị ơi Có cách nào giúp lên cân không Em ăn mãi mà chẳng thấy lên cân gì cả

  • @ngocthanh354
    @ngocthanh354 Рік тому

    E 30t sinh 3 bé rồi vẫn gầy kinh niên, bụng bí bách đi ngoài hơi khó , ko biết áp dụng những cách trên có phù hợp ko ạ

  • @AnhTu-cy9th
    @AnhTu-cy9th 2 роки тому

    Cô ơi , đường ruột của e bị nhu động , e bị đau dạ dày thì có thể uống nước chanh buổi sáng k ạ . Cô có thể chỉ e cách tạo thói quen đi ngoài buổi sáng k ạ , e thấy nhiều ng chỉ cách này

  • @nguyenduong4046
    @nguyenduong4046 2 роки тому

    Chi oi.. e bi k bao tu .. chi giúp e chi cách ăn de chua voi a

  • @yenyen6119
    @yenyen6119 3 роки тому +2

    Bác sĩ ơi em bị bụng yếu tiêu chảy suốt,ăn nhìu tốn cơm mà gầy ko tăng cân

  • @AiNguyen-rq8su
    @AiNguyen-rq8su 3 роки тому

    Mình bệnh k vòm hong đã điều trị rồi mà sao ăn. Uống ko được và ko ngon kém ăn mita chỉ giúp xin cảm ơn

  • @lieunguyen1569
    @lieunguyen1569 3 роки тому +1

    TS Mita ơi chị bị trào ngược dạ dày. Bữa nào ăn thức ăn có nước cốt dừa. Hay dầu mỡ là trào ngược dạ dày liên tục. Ợ rất chua. Chị có dùng đc giấm táo ko. Hay dùng đc loại nào xin e hướng dẫn giúp chị với. Chị cảm TS Mita rất nhiều.

  • @haitangthi6470
    @haitangthi6470 Рік тому

    Người gầy quá nếu nhịn ăn gán đoạn có ảnh hưởng tới sức khỏe kg bạn

  • @ThuyNguyen-li7pr
    @ThuyNguyen-li7pr 2 роки тому

    Tôi bi đại tràng có uống giấm táo dc ko

  • @benguyen6866
    @benguyen6866 3 роки тому +1

    Cho mình hỏi có lên thải độc đường ruột hàng ngày không ạ

  • @anbinh623
    @anbinh623 2 роки тому

    Cảm ơn Mita ❤👍.

  • @LuanNguyen-dy9hf
    @LuanNguyen-dy9hf 6 місяців тому

    cho e hỏi mua giấm táo ở đâu ak

  • @ltkym
    @ltkym 3 роки тому +2

    Cám ơn bác sĩ Mita! Xin hỏi người bệnh tiểu đường có nên theo cách nhịn ăn gián đoạn chăng?

  • @LanKim-vd1xp
    @LanKim-vd1xp Рік тому

    Bác sĩ Mita ơi cho em hỏi thải độc cafe đường ruột có tốt không. Mong bác sĩ trả lời giúp em. Xin cảm ơn

  • @nhanthanh7410
    @nhanthanh7410 2 роки тому

    Nhận biết hiệu quả của nhịn ăn gián đoạn là những biểu hiện gì vậy c?

  • @uonghai3285
    @uonghai3285 2 роки тому

    Mìmh có thể vừa ăn theo chế độ tăng cân vừa áp dụng 1 vài cách trên như uống chanh loãng, ăn nhiều trái cây k ạ ? Do chế độ tăng cân có kiu uống sữa 2 bửa/ngày nhưng lm sạch đg ruột thì k nên uống sữa

  • @luonggold3150
    @luonggold3150 3 роки тому

    Chị ơi e mỗi khi thay đổi thức ăn là bị đau bụng , thì uống thuốc gì để hết tình trạng này chị nhỉ . Xin chị chia sẻ

  • @ngohoan2958
    @ngohoan2958 3 роки тому

    Cám ơn mỉa rất nhiều

  • @thuanhoang6227
    @thuanhoang6227 4 місяці тому

    em làm thải độc đại tràng kết hợp nhịn ăn gián đoạn khoảng 1 tháng mà sụt cân nhanh quá mong là sau giai đoạn này sẽ tăng cân lại được :(

  • @baotransy4632
    @baotransy4632 3 роки тому +3

    Vậy a xít tiết ra ở bao tử không có thức ăn thì a xít làm hư bao tử không

  • @Tài-c4e
    @Tài-c4e Рік тому

    Hữu ích.Bi tiểu đường có thực hiện các pp này được ko vậy Míta ơi?

    • @MitaTRAN
      @MitaTRAN  11 місяців тому

      dạ cần thiết ạ

  • @best.richter9640
    @best.richter9640 2 роки тому

    đau dạ dày uống chanh buổi sáng có sao k ạ

  • @oanngocle2380
    @oanngocle2380 2 роки тому

    Nếu đang uống thuốc Tây thì sao Em

  • @note9redmi470
    @note9redmi470 3 роки тому

    Cám ơn em nhiều.

  • @LinhPham-zm5tx
    @LinhPham-zm5tx 3 роки тому +1

    Cảm ơn. Hữu ích.

  • @huyenbe6189
    @huyenbe6189 3 роки тому +1

    Uống nước chanh buổi sáng bj đau dạ dày trào ngược co thực hiện được ko chj ơi

  • @trinhhuyenoanh8938
    @trinhhuyenoanh8938 6 місяців тому

    Cô thải độc đại tràng thì cách bao nhiêu ngày làm 1 lần là tốt con ơi

    • @MitaTRAN
      @MitaTRAN  6 місяців тому

      dạ không có quy định cô ah

  • @LienPham-rd7qw
    @LienPham-rd7qw 3 роки тому +1

    Em ơi ăn một chưa thôi có tác dụng trị bệnh được ko

  • @HiepHoang-wp2es
    @HiepHoang-wp2es 2 роки тому

    Mình mang thai bị thiếu sắt nghiêm trọng, mặc dù có uống thuốc sắt nước cho dễ hấp thu. Mình có làm sạch đại trạng bằng nc ấm hàng ngày ( tầm 8 lít 1 ngày). Không biết pp này có pai là nguyên nhân làm giảm lượng sắt trong cơ thể k ạ

  • @langnguyen2342
    @langnguyen2342 2 роки тому

    Em tư vấn cho người bị bao tử

  • @Flowerforme-s3s
    @Flowerforme-s3s 3 роки тому

    Mi ta ơi nghệ có chữa viêm loét dạ dày không ạ

  • @doha2205
    @doha2205 4 роки тому +3

    Cô ơi.tôi nghe nói .. bột sắn dây.( Ở tỉnh phía Bắc Việt Nam) cũng thanh lọc cơ thể tốt lắm.. cô hãy nghiên cứu ..xem để có thêm loại thực phẩm chức năng cho bà con nhỏ với .. cảm ơn cô

  • @bachtuyetnguyenthi5162
    @bachtuyetnguyenthi5162 2 роки тому +4

    Chào Mita, mình bị bệnh viêm hang vị dạ dày, trào ngược dạ dày và hội chứng ruột kích thích thị có nên áp dụng các cách này khg , nếu nên thì nên áp dụng cách nào. Cảm ơn Mita, nhớ hồi âm nhé.

  • @binhbui3920
    @binhbui3920 3 роки тому

    Cj có pp nào cho hấp thu kém k ạ . E cảm ơn

  • @soniamai8243
    @soniamai8243 8 місяців тому

    hiện tại em đang bị đau bao tử, cụ thể là bị đầy bụng khó tiêu, cảm giác đau rát ở cuốn họng do trào ngược axit dạ dày. Em xin nhờ c Mita chỉ giúp em có phương pháp ăn uống nào có thể làm thuyên giảm hoặc trị dứt bệnh ko ạ? Vì e sử dụng thuốc cũng ko khỏi ạ.

    • @ohuitran3011
      @ohuitran3011 Місяць тому

      dạ dày, trào ngược cứ: nấu xả + gừng để nguội sau đó vắt chanh và thêm nước mía vào uống là sẽ khỏi nhanh
      bạn nhé

  • @vanhoatrading68
    @vanhoatrading68 3 роки тому

    Không có tháo thụt đại tràng ah c?

  • @Carsonic98
    @Carsonic98 2 роки тому

    Ăn kim chi có ảnh hưởng gì không ạ?

  • @phuongduy4199
    @phuongduy4199 Рік тому

    Có nên dùng phương pháp thải độc đại tràng bằng cafe không ạ?

  • @DungNguyentri-ni8th
    @DungNguyentri-ni8th 3 роки тому

    E oi, Chi thay thai đoc đuong ruot bang cefe, E thay co tot kg?cam on E!

  • @vamcodong6250
    @vamcodong6250 3 роки тому

    Cám ơn Mita TRAN

  • @ngochunghuynh4479
    @ngochunghuynh4479 2 роки тому

    e bị thiếu máu não nhịn ăn được ko ạ

  • @huyenbe6189
    @huyenbe6189 3 роки тому +1

    E bj đau dạ dày trào ngược .ko dùng chua gjam táo đc .dùng tảo spirulina và bột co lua mì thì.day bụng lắm

  • @huyenbe6189
    @huyenbe6189 8 місяців тому

    Probiotic các loại thực phẩm lên men này ko wa dc dạ dày sao ấy 😊

    • @MitaTRAN
      @MitaTRAN  8 місяців тому

      chị thử đi, qua hay không qua phải có thí nghiệm kiểm chứng nè

  • @lambui6235
    @lambui6235 2 роки тому

    Chị cho em hỏi là 3_4 ngày e mới đi ngoài 1l thì có sao k ạ.Nếu có thì chị tư vấn giúp em với ạ

  • @hathule1068
    @hathule1068 Рік тому

    Em chào chị. Chị cho em hỏi về cách uống giấm táo thải độc. Gia đình em sử dụng máy lọc nước ion kiềm Kangen. Em muốn hỏi chị có thể dùng nước đã lọc qua máy này uống giấm táo không? Có các mức nước với độ pH là 7.0 ; 8.5; 9.0 và 9,5. Em cảm ơn chị ạ.

    • @MitaTRAN
      @MitaTRAN  Рік тому

      kiềm pha với giấm nó hết tính acid rồi, có thể tạo ra muối gì đó nữa ...

  • @nunguyen1717
    @nunguyen1717 3 роки тому

    Bạn giỏi lắm OK

  • @itrinh5936
    @itrinh5936 3 роки тому

    Chỉ ơi chong e hỏi .sao e bị bệnh gì mà rụng tóc nhiều lắm

  • @HaNguyen-xg1xw
    @HaNguyen-xg1xw 3 роки тому

    Cám ơn Mita nhiều

  • @jsksksosjskskso8936
    @jsksksosjskskso8936 3 роки тому

    Chau huong dan that ky nhin an 12 tieng v aothoi gian nao tot that chu cam on