Moja Dieta - 9 Sposobów na Zdrowe Odżywianie
Вставка
- Опубліковано 21 бер 2017
- Moja Dieta - 9 sposobów na zdrowe odżywianie, czyli poradnik o tym, jak zacząć jeść zdrowo i rozpocząć zdrowy tryb życia!
Opowiem Wam o moich sposobach czy zasadach zdrowego jedzenia, które nie tylko wpłyną na nasze zdrowie, ale również pomogą nam schudnąć, oczyścić ciało, zyskać więcej energii i poczuć się lepiej!
Nasza grupa na Facebook'u, szukaj pod: Joginki i Jogini Gosi :)
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ - Спорт
Lepiej późno niż póżniej... mam 54 lata i dzięki za to, że mogę odkrywać świat jogi, medytacji i nowego stylu życia.
Bardzo doceniam, ze nie "lukrujesz" i nie idealizujesz samej siebie, ale mowisz o swoich slabosciach... taka ulga :)
Dziękuję, że to zauważasz i doceniasz. Myślę, że jako ludzie, jesteśmy niedoskonali, i każdy z nas ma swoje mniejsze i większe słabości, i to właśnie czyni nas prawdziwymi :)
masz przemiły głos, bardzo dobrze się ciebie słucha 😊 relaksują mnie takie filmiki 😀
Dziękuję Ci, to bardzo miłe 😊😊
Gosiu, nagraj proszę filmik o matach do jogi. Chcę kupić swoją pierwszą matę, ale nie wiem na co zwrócić uwagę. Opowiedz o swojej/swoich matach, może poleć jakieś konkretne. Pardo proszę!
Ciepło pozdrawiam!
Dominiko, czy widzisz ile łapek w górę zebrał Twój komentarz? Chyba nie mam już wyjścia... Będzie filmik o matach :)
Pozdrawiam cieplutko!
Ojej :D Super! Czekam wiec na filmik 🤗
Jesteś świetna,dziękuję Ci bardzo za ten filmik,zwłaszcza za ostatni punkt,to bardzo ważne, a ciągle o tym zapominamy
Uwielbiam cię i twoje filmy! Siper ze nagrywasz tez takie pogadankowe, pozdrawiam :)
Bardzo cieplutko Cię pozdrawiam :) :) ❤️
Dziękuję Gosiu za inspirację ♥️
Cudownie proste, ale efektywne sposoby🌼
Ogladam kolejny raz i kocham to co mowisz o porownywaniu sie...
swietna pogadanka :)
Jej, dziękuję pięknie :)
Cennych rad -w powtórce po 2ch latach,nigdy zawiele☝🏻☺️
Jestem dumna ze wdrazylam je w życie. Dziękuje.
Ja tez lubię wracać do tych pogadanek :)
Witaj Gosiu :) Dziękuję za nową inspirację i motto " bądz najlepszą wersją siebie". Uwielbiam Twoje filmiki również za to, że są dla ciała i dla ducha oraz trafiają do mnie w odpowiednim momencie życia. Od dziś będę najlepszą wersją siebie 60+......mimo zmienności losu. Serdecznie pozdrawiam i dziękuje że jesteś :))
Marysiu, jak się cieszę :) :) To cudowne być najlepszą wersją siebie, i super, że również zdecydowałaś się na takie motto :) Serdecznie Cię pozdrawiam, i również dziękuję za to że jesteś ❤
super filmik ;) ja mam dietę od mniam mniam catering i jestem bardzo zadowolona, przez mój totalny brak czasu strasznie się zapuściłam i dopiero teraz z tym cateringiem wychodzę na prostą
Małgosiu - więcej takich 'babskich' pogadanek mile widziane!!! Joga + pogadanki => to najlepsze połączenie na dobre samopoczucie!!! :D Miło i z ciekawością słucha się Ciebie! Jesteś SUPER!!!! :****
Karolino, dziękuję Ci bardzo i jest mi bardzo miło, że takie pogadanki tak Ci się podobają :)) Pozdrawiam Cię serdecznie i ściskam najmocniej! :**
właśnie obejrzałam Twój filmik jedząc obiad :(.... tydzień temu moja znajoma poleciła mi Twój kanał, jesteś super! Już ponad tydzień codziennie z Tobą medytuje i ćwicze joge. Jestem Ci wdzięczna za to że jesteś
Cieszę się, że jesteś! ❤️
Pani Gosiu, razem z moją mamą uwielbiamy z panią ćwiczyć jak i słuchać pogadanek! Pozdrawiamy 🤗
Super, bardzo mi miło :) Pozdrawiam Was serdecznie!😘
Najbardziej mi sie podoba... Badz najlepsza wersja siebie. Gratuluje pomyslu na scenariusz video. Bardzo mi sie podobal. dziekuje!
Bardzo dziękuję!, To bardzo miłe :)
Świetny film. Na ogół znam wszystkie zasady, ale warto czasem przypomnieć sobie kilka i zwolnić. Pozdrawiam ciepło!
Kasiu, i ja mam to samo. Przecież znam swoje zasady, ale nawet nagrywając dla Was ten odcinek uporządkowałam je sobie na spokojnie i myślę, że warto czasem dla siebie zrobić takie "przypomnienie" :) Cieplutko pozdrawiam! :)
1 odpowiednie nawodnienie, woda
2 jedzenie kiedy jest sie głodnym
3 nie picie od razu przed i po posiłku
4 co najmniej 12 godzin przerwy (noc) pomiędzy kolacją a śniadaniem
5 czytanie składu, etykiet (unikacie cukru i syropy glukozo fruktozowego) im którzy skład tym lepszy
6 nie przejadanie się
7 mądre planowanie zakupów (nie chodź na zakupy będący głodnym)
8 bądź najlepsza wersja siebie
Fajny content, dobrze ze tu trafilem. Mam nadzieje, ze otworze sie na joge.
pozdrawiam :)
Dzięki Michale, a ja mam nadzieję, że Ty zamiast mieć nadzieję, weźmiesz się do działania i wskoczysz na matę! ;) pozdrawiam :)
bardzo dobrze!!!! film wspanialy....madry ....:) pozdrawiam
Dziękuję i również serdecznie pozdrawiam :)
Miło się Ciebię słucha🌺
Świetnie się Ciebie ogląda, chyba będę wpadała częściej bo poszukuje wartościowego contentu , a teraz o taki trudno w sieci ... dlatego z przykrością trochę odeszłam od internetu a bardziej poszłam w kierunku magazynów typu food forum ,no ale ważne , że u Ciebie jest super !
Joasiu, dziękuję! Mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej ze mną :)
Dziękuję Gosiu kochana 😘
😘
Gosiu, a może opowiedziałabyś jak rozpoczęła się Twoja historia z jogą? :)
jest na Gosi blogu o tym :) purestyle.pl/malgorzata-mostowska/
Nie stoi za tym jakaś fascynująca historia, ale przy okazji, jak się kiedyś za bardzo rozgadam to z chęcią do tego nawiążę :)
Trafiłam na artykuł, gdzie wspomniano, że uczyłaś się jogi w Indiach! :D Myślę, że już samo to jest interesujące i każdy z nas chciałby o tym posłuchać ;) ;)
Świetna pogadanka Gosiu 😊
Dziękuję, to dla mnie wyróżnienie z Waszej strony 😊😊
Super, czekałam na ten filmik! Najbardziej dążę do punktu ostatniego, resztę mam raczej opanowaną :) Pozdrawiam! :)
Ahh, w końcu się pojawił... ;) Powodzenia z ostatnim punktem! Pozdrawiam Cię serdecznie :) :)
Już raz wspominałam (przy okazji komentarza do filmiku o kochaniu siebie), że masz szalenie inspirujące oddziaływanie, przynajmniej na mnie. Od lat staram się odżywiać zdrowo, lokalnie, jakościowo, ale "od zawsze" mam problem z piciem odpowiedniej ilości płynów. A może raczej miałam, bo powiązałam dwie rzeczy z Twojego filmiku: zdrowe płyny w dużej ilości + odczuwanie głodu i wymyśliłam, że zrobię sobie rano napar (ok. 1 litr) z ziół i przypraw (obecnie czystek, pokrzywa, plasterki imbiru i kurkumy, sok z cytryny), trochę wypiję na czczo, resztę w szklanej butelce zabiorę do pracy. Kiedy poczuję głód, naleję pół szklanki, dopełnię wrzątkiem i wypiję, a potem odczekam pół godziny i dopiero wtedy coś zjem. Robię tak od tygodnia i jest super - wypijam ok. 2 litry płynów dziennie i mniej jem! Dzięki za kolejną inspirację :-*
Evito, dziękuję za Twój komentarz! To świetny sposób na wypijanie większej ilości płynów, a Twoja kombinacja ziół bardzo mi się podoba, tyle dobrodziejstwa tam! :) Serdecznie Cię pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego! :*
Z czytaniem skladu zawsze u mnie bylo smiesznie, wyprawa na zakupy z moja osoba nie roznila sie niczym od pojscia do biblioteki. Ale teraz jest tak jak mowisz, juz wiem co mam wziac bo znam produkty ktore sa dla mnie dobre :)
U mnie było to samo! Więcej czasu spędzałam w spożywczym niż w jakimkolwiek innym sklepie ;) Teraz jest już znacznie szybciej, łatwiej i wygodniej :)
Gosiu nagrywaj więcej takich filmików 😊
Jedzeniowych czy pogadankowych? :)
Najbardziej trafiło do mnie ostatnie zagadnienie, pozdrawiam Cię serdecznie.
Super, Gosiu, masz racje.
:)
Gosieńko uwielbiam Cię i naprawdę nie lukruję, ale poczułam,że jesteś dla mnie bardzo ważna,jak przyjaciółka. Dziś zjadłam jajko z szczypiorem na śniadanie i czułam się ciężko i nie mogłam zrobić na czczo ćwiczyć. Do tego ta moja mata styropianowa, powiedz lepiej inna i na boso? Zapewne się powtarzam, za to przepraszam. Mam dziś od jajka na żołądku bo zasnęłam,czy masz też tak że czasem niestety nie możesz zrobić ćwiczeń? Bardzo, ale to bardzo chciałabym Cię zobaczyć Cię na żywo i uściskać😘😘
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani ❤️
Według mnie jest to super sprawa, bo nie dość że masz więcej czasu bo nie gotujesz to jeszcze masz stałą kalorykę i jesz o stałych porach. Ja od Tummy Heaven mam jedzonko dostarczane już trzy miesiące i jestem bardzo zadowolona z tej opcji. Jeszcze dostarczają do mojej miejscowości pod Poznaniem czego nie robi żadna z firm kateringowych.
Właśnie oglądałam ten odcinek podczas śniadania. od razu zwolniłam tępo jak o tym wspominałaś. Też się złapałam wiele razy na tym, że gdy się je świadomie to zupełnie inaczej nasz organizm reaguje. :)
I to jest również to, nad czym pracuję :)
super filmik Gosiu.Ja nam problem z nadmiernym jedzeniem przed okresem..
Aldona, coś o tym wiem ;) non stop mam na coś ochotę :D
Trafiłam na ten kanał przez przypadek i cieszę się, że znalazłam tu pozytywny kącik youtube'a. Gratuluję! :) Jeśli chodzi o zasady, to większość znam i stosuję.
Innym dobrym nawykiem żywieniowym jest niejedzenie w samotności. Zauważyłam, że czuję się o wiele lepiej jedząc posiłek w gronie przyjaciół i rodziny, niż gdy jestem sama. A żeby zwiększyć spożycie owoców polecam zaopatrzenie się w wyciskarkę do soków!:) Codzinne poranne picie owoców znacznie polepszyło mi m. in. cerę.
Yulia, dziękuję Ci serdecznie! :) to świetne o czym piszesz, i rzeczywiście wspólny posiłek, próbowanie od siebie, dzielenie się jedzeniem jest dużo fajniejsze niż jedzenie w samotności. A o sokach już właśnie dużo słyszałam i koniecznie chcę się zaopatrzyć w dobrą wyciskarkę, polecasz coś szczególnie?
Dzięki za odpowiedź, dopiero ją przeczytałam! :p picie soków jest naprawdę świetne! ja piję 400-500 ml codziennie na śniadanie (zależy, jak dużo chce mi się obrać owoców i warzyw wieczorem^^). Przede wszystkim dzięki sokom wreszcie udało mi się "odkwasić" organizm. Niestety nie jestem specjalistką od wyciskarek, natomiast mam sokowirówkę Philips i wyciskarkę Hurom - obie maszyny się sprawdzają.
Bardzo fajne Gosiu.
Dziękuję Kingo.
Dobrze wiedzieć więcej o zdrowiu ;)
nienawidzę jak ludzie tylko mówią, ale ty jesteś wyjątkiem
Ojej, nienawiść to takie mocne niefajne uczucie, aż mnie przeszyło jak przeczytałam. Dobrze, że zaliczam się tutaj do wyjątków ;)
Nie jem chleba, mięso bardzo rzadko. slodyczy też nie jadłem do świąt, spróbowałem kawalek ciasta i wpadłem w sieć cukru, obżeram sie od 3 dni, mam nadzieję że to byl ostatni kawalek ciasta :D
Hej, aby zaoszczędzić czas próbowałem oglądać filmy podczas przygotowywania posiłków jednak wtedy wiele ciekawych rzeczy "ucieka". Hałas pochodzący od gotującej wody, brzęk naczyń nie pozwala na skupieniu się podczas oglądania więc ta opcja odpada. Myślę, że lepiej robić coś dobrze albo wcale. Chyba, że mamy włączony telewizor lub komputer dla wypełnienia ciszy. Poza tym Twoje rady do mnie przemawiają, miło się słucha ;)
Bardzo dziękuję, to bardzo miłe :)
Ja zakładam słuchawki 😉
Świetny filmik. Ze wszystkim się zgadzam. Ja z natury wolno jem. Gdy idę z kimś do restauracji to albo muszę zamawiać o wiele mniej, albo towarzysze muszą na mnie sporo czekać. W domu zawsze muszę coś oglądać i śniadanie jem jakieś 20 minut :D. Czyżbyś była weganką? :)
Haniu, to bardzo dobrze, że tak wolno jesz, na zdrowie Ci wyjdzie :) A o weganizmie opowiadam więcej w kolejnym filmiku q&a :)
Witaj Gosiu oglądam cie od nie dawna ,moja masażystka powiedziała mi że mam się zainteresować joga i powolutku cwicze z tobą, mam bardzo spięte mięśnie myślę że z czasem je rozciągnę lubie morsowac i mam pytanie czy po jodze mogę wejść w ta zimną wodę,?jestes bardzo ciepla osobą dziekuje że jesteś ,,, mam 50 lat chociaż nie czuje się ich ,,,ale zawsze później niż wcale ,,,coś zrobić dla siebie,pozdrawiam
Gosiu mam pytanie bo jesteś dla mnie jakiegoś rodzaju autorytetem... I moje pytanie czy zdarza Ci się używać jakieś używki jak alkohol marihuana kawa słodycze suplementy lub jakieś inne ? Co ewentualnie uważasz na takie tematy... Wiem że może to trochę kontrowersyjny temat ale jesteśmy tylko ludźmi i są to rzeczy które nas otaczają. Cieszę się że jesteś i wysyłam Ci dużo pozytywnej energii i wszystkim Twoim słuchaczom o dobrych sercach ...
Jestes piekna!
Dziękuję! To bardzo miłe :)
Bardzo cenne informacje. Odkąd zacząłem regularnie ćwiczyć jogę mój organizm przestał tolerować cukier i mleko. Mięsa nie jem już od kilku lat. Zacząłem jeść więcej surowych warzyw i owoców i i czuję się z tym świetnie :) Co Pani myśli o niejedzeniu przez 1-2 dni raz na dłuższy okres czasu? Czytałem gdzieś, że to bardzo dobrze wpływa na nas organizm, ale ile jest w tym prawdy to do końca nie wiem. Pozdrawiam :)
Dziękuję Panie Kamilu, cieszę się, że informacje okazały się przydatne. Jeżeli chodzi o głodówki, to tylko słyszałam, że są one korzystne (choć też nie dla wszystkich), jednak trudno jest mi się do tego jakoś odnieść, bo nigdy na takich postach nie byłam. Miałam dwa podejścia, ale już około południa, pierwszego dnia, czułam się osłabiona i niezdolna do myślenia, i tak właśnie kończyły się moje głodówki. Pozdrawiam :)
Bardzo fajny filmik :-) Sama staram się zdrowo i rozsądnie odżywiać, ale zdarzają się chwile słabości i się przejadam :-( Do wody octem jabłkowym jakoś nie mogę się przekonać, ale może warto spróbować.
Dzięki Elżbieto. Wiedz, że i mnie takie chwile słabości się zdarzają. W moim przypadku ważne jest, aby zauważyć jak się czuję po takim przejedzeniu, i zapamiętać to na przyszłość jako przestrogę. Czasem działa, a czasem nie (zwłaszcza jak stoi przede mną jakieś pyszne ciacho :-)) Serdecznie Cię pozdrawiam!
Ciast akurat nie jadam są dla mnie za słodkie, ale pyszny koktajl, góra warzyw albo owoców to już inna sprawa. Kiedyś znajomy mięsożerca powiedział, że tym się nie da przejeść. No cóż, mnie się czasem zdarzy :-) Ale zmieniam podejście, i tak jak poranna praktyka stała się czymś normalnym, staram się wprowadzić nowe nawyki aby mój brzuszek był szczęśliwy. Pozdrawiam!
Bardzo fajny materiał, z którego na prawdę dużo można wyciągnąc i trochę sie zmotywować. Czy moze ktoś polecić jakieś artykuły, porady w sieci , bloagch , magazynach typu food forum lub ksiązkach ? Dziekuje z góry i pozdrawiam ;)
Joasiu, bardzo się cieszę, że wiedza się przydała. Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na bloga purestyle.pl, w którym również opisuję aspekty dotyczące zdrowego odżywiania :)
Kochana Gosiu jesteś niezwykle ciepłą i serdeczną osobą! 😘 Mam do Ciebie pytanie - Czy mogę wykonywać jogę początkującą wraz ze swoimi ustawieniami? ponieważ dopiero zaczęłam i czy mogę robić również własne ćwiczenia? I jeszcze pytanie czy mata gąbkowa taka styropianowa też się na da? bo ślizgam się na niej.
BUZIAKI
Moniko, dziękuję Ci pięknie 😘 Oczywiście, że możesz łączyć swoje ćwiczenia z jogą! To świetny pomysł! A mata, tak jak sama napisałaś - ślizgasz się na niej, więc jeśli już będzie Ci to mocno dokuczało, polecałabym wymienić na inną, na której będzie się znacznie wygodniej i przyjemniej praktykowało :) Buziak!
Fajny filmik i śliczny sweterek. Można się dowiedzieć gdzie kupiony.
Dziękuję Moniko, to mój ulubiony sweterek :) Firma to All Saints, a kupiony w outlecie już w zeszłym roku, więc pewnie trudno będzie go teraz dostać. Jeśli ktoś z Was jest z Wrocławia, to właśnie tam mieści się sklep, który sprowadza świetnej jakości ubrania za często 1/3 oryginalnej ceny, i tam nabyłam swój sweterek :)
Kocham
❤️
Tak jak nam coś smakuje i specjalnie to przy zadam to zdążą się ze tylko mi smakuje i tak zjadam wszystko w dwa dni
po kawaleczku aż przejedzania to grzybów się nabawiam. :)
super filmik :) takie kompendium wiedzy :)
Dziękuję Rozalio, miło mi czytać, że tak pozytywnie odebrałaś ten filmik :)
ZDECYDOWANIE WIĘCEJ POGADANKOWYCH FILMIKÓW :)
:) a zakładając ten kanał miałam tylko robić jogę ;)
Wszystkie podpunkty świetne ale gdybym miała jesc tylko kiedy jestem głodna to śniadanie bym jadła o 14 :D
Bądź najlepszą wersją siebie- to powinno być motto każdego człowieka😗
Ja nigdy nie będę wyglądać tak szczupło jak Ty, ale będę sprawną i zgrabną jak Ty. Myślałam, że tylko bieganie utrzyma mnie w formie, ale ze względu na kręgosłup musiałam zrezygnować z tej aktywności i to był dramat. W rok 10kg na plus kondycja masakra. Zaczęłam robić zdrowy kręgosłup, żeby w ogóle móc się poruszać bez bólu. Oczywiście myslalam, że joga nie pomoże w walce z wagą i kondycją, bo to tylko taki relaks, a nie porządny wycisk. Robię już jogę na dzień dobry i dysze jak parowóz😂 wielu filmów jeszcze nie zrobiłam, bo ta LEKKA joga jeszcze nie dla mnie, ale pomogłaś mi się zebrać do siebie i dążyć do lepszej wersji siebie😘
Dziękuję, że jesteś😁
Dokłądnie, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Hitem jest to że podczas oglądania filmiku jadłam 3 kanapkę....................o 23.00😂
Bardzo ciekawy filmik, nadszedł czas wdrożyć te zasady w życie
Haha! Jesteś najlepsza! 😄 Powodzenia i dziękuję za komentarz 😘
Oczywiście, że szczupła. 👍😊😘
Który zestaw będzie najlepszy na ramiona? Chciała bym je wzmocnić.
Spróbuj power jogi, a niebawem na kanale film typowo dedykowany ramionom :)
Joga na silne i smukłe ramiona:
ua-cam.com/video/VJ874B6Lsww/v-deo.html
:)
Małgorzata Mostowska Bardzo dziękuje :D
Hej, z jakiego powodu takie odstępy z piciem przed i po posiłku? Ja lubię pić podczas posiłku, czy to wpływa jakoś negatywnie na organizm?;)
picie podczas posiłków zaburza pracę układu pokarmowego, a nawet gdzieś wyczytałam, że może powodować tycie ;)
szaszula89 z tyciem to bujda. Po prostu dłużej trawimy, bo zawartość żołądka jest rozcieńczona.
Myślę, że chodzi właśnie o rozcieńczanie soków żołądkowych i przez to - wolniejsze trawienie. Jeśli się mylę, proszę mnie poprawić :)
Mam pytanie odnośnie jedzenia, kiedy faktycznie odczuwamy głód - kwestia dość sporna. Rano zupełnie nie odczuwam głodu i zazwyczaj czekam, aż jakieś poruszenie w tej kwestii nastąpi, czasami nawet do godziny 11-12. Czy poranny posiłek jest konieczny czy lepiej poczekać na głód? Pozdrawiam.
Jestem zdania, że poranny posiłek powinien nastąpić wtedy, gdy odczujemy głód, nawet jeśli okaże się, że śniadanie zjemy na obiad :) Ale to moje zdanie i wiem, że opinie tutaj są bardzo podzielone.
Pozdrawiam serdecznie.
Jaka wodę pijesz? Butelkową czy może filtrujesz wodę kranowa?
Przegotowaną i ze szklanych butelek. Staram się unikać plastiku.
Zdrową wodę daje filtr redox FITaqua - sporządzamy na tej wodzie przeróżne lemoniady :)
Ta woda podnosi odporność organizmu, działa jak detoks.
Jak to zrobić, żeby chodzić na zakupy tylko 1 raz w tygodniu? :O
Ale ja ciebie lubię!!!!!!!!
❤️
Gosiu, a czy zdarza Ci się pić alkohol?
Co myślisz o diecie zgodnej z grupą krwi?;)
Jestes weganka? Czy tylko zmieniłaś mleko krowie na roślinne? ❤️
Nie jest weganką, już pytałem ;) Ale powiedziała, że mocno ogranicza jedzenie pochodzenia zwierzęcego.
Nie jestem weganką, a więcej o tym w kolejnym filmiku (q&a) :)
Jestes wspaniala.
Dlaczego nie pijesz po posiłku? Bo z tego co wiem właśnie powinno się popijać posiłek wodą, to pomaga w trawieniu
Wiem Gosu, ponieważ nie moge pic cytryn to biore "Citro Biotic" (vegan) ;) dla vegan. A najlepszy "ocet" to z ogorkow kiszonych (pycha).
Mam prosbe do Ciebie kochana, uwielbiam twoje sesje. Fajnie by bylo jak bys miala czas zrobic nam wycisk (dluzszy z power yogi).
Juz ne bede Cie zanudzala. Kissssssss
O tak! Woda z ogórków kiszonych i kapusty! Popieram! :) Nie znam Citro Biotic, co to takiego?
A co do jogi... dam Wam wycisk, taki porządny, i już nie mogę się doczekać! ;)
Kisss kiss :)
www.farmaline.be/pharmacie/commander/be-life-citrobiotic-extrait-pepins-pamplemous-100-ml/?gclid=CPbe_-SA-tICFZIy0wodc9UFbQ&ef_id=WI2aZAAABQR-C6D3:20170328201020:s Sorry mam tylko po francusku. Daj nam wycisk i porządny ;)
Katherine, czy to chodzi o uzupełnienie witaminy C czy o coś jeszcze innego?
Tak Gasiu Citrobiotic jest antybiotykiem naturalnym z witamina C et z bioflawonoidamy.
Jest dluga lista dobroci. To jest extract z pestek grejpfruta.
a dlaczego nie wolno pić przed i po posiłku (wnioskuję że w trakcie również) ? ja nie jestem w stanie zjeść bez popitki ;)
Justyna, z mojej wiedzy - gdy pijemy do posiłku to rozcieńczamy soki żołądkowe i w ten sposób spowalniamy trawienie. Jak już musisz, to może jakieś mini ilości tych płynów? :)
Zdrowa woda to podstawa - filtr pod zlewem to bardzo wygodne rozwiązanie. Mineralna ze sklepu budziła nasze wątpliwości co do jakości no i zaśmieca środowisko pustymi opakowaniami.
Zgadzam się, że ta mineralna to straszna ilość plastiku każdego dnia, a filtr jest świetnym rozwiązaniem. Póki co, piję przegotowaną wodę z kranu, jednak koniecznie muszę się zaopatrzyć w jakiś dobry filtr. Polecasz coś konkretnego?
Jest polski producent filtrów Fitaqua, mam ich filtr :)
mam jedno pytanie . schudłam ponad 20 kilo bez żadnej siłowni ..... brak czasu i chęci . teraz moje ciało jest jak flak , chodzę też wiecznie zgarbiona . pracuję 11 godzin dziennie 6 dni w tygodniu i wychowuje sama córkę ( brak czasu jest ewidenty ) .jakie połączenie jogi mi polecisz na polepszenie postawy i ujedrnienie ? dziękuję
Marleno, przede wszystkim zadbaj o kręgosłup i wykonuj którąkolwiek praktykę na kręgosłup:
ua-cam.com/play/PLAU4WUkbbzhrUDcuP9P5p2zmfuQM3sTMY.html
Po drugie, korzystaj z krótkich filmików wzmacniających, które ostatnio nagrałam:
ua-cam.com/play/PLAU4WUkbbzhp1PsbFdZGSMg3TzXRZsZCJ.html
Znajdź dla siebie nawet te kilkanaście minut dziennie, bo regularność jest tutaj bardzo ważna.
Trzymam kciuki ♥
dziekuje bardzo
Brakuje mi tutaj wyjaśnień i uzasadnienia...bo niby dlaczego tylko ciepłą wodę lub czemu nigdy jej nie pijesz 30 min po lub przed posiłkiem
Avriya rozcieńczają soki trawienne , spowalniają trawienie , ciepła bo nie wychładza organizmu ;)
Prawda. Przydałaby się wiedza, dlaczego coś robimy tak a nie inaczej i jak te czynności wpływają na nasz organizm. Ja dostaję zalecenia od swojej dietetyczki klinicznej z Foodwise co miesiąc i co miesiac mam z nią konsultację telefoniczną i mogę spokojnie się zapytać, dlaczego to jeść, a tego nie i ile. Najfajniejsze w korzystaniu z pomocy poradni dietetycznej online jest to, że uczysz się o tym, co jak wpływa na Twój organizm i możesz sam wykorzystywać tą wiedzę w praktyce.
Filmik bardzo fajny dobre rady szkoda ze nie kazdy ma czas zeby sie dostosaowac do tego moze to tylko kwestia przyzwyczajenia ale i tak dobre jedzenie jest pracochlonne i tez drogie :/
Oj nie zawsze tak musi być. Nie trzeba kupować tych wszystkich superfoods, które rzeczywiście potrafią być dość drogie. Wystarczy jeść sezonowo, co polecam, a wiadomo, że jak w sezonie, to i taniej :) Woda przegotowana też nas wiele nie kosztuje :) Szukajmy rozwiązań, bo one są wśród nas! :)
A czy grupa na fb jeszcze istnieje? Niestety wyszukiwarka mi jej nie znajduje.
Tak Magdo:
facebook.com/groups/937273756408877/?ref=bookmarks
Zapraszam :)
U mnie wszystko jeśli chodzi o dietę działa bezbłędnie do momentu aż jestem tydzień przed okresem - o ile słone zastępuje kabanosami o tyle żaden zdrowy koktajl nie jest w stanie zaspokoić mojej potrzeby jeśli chodzi o czekoladę, niestety ;c
Chyba wiem, co masz na myśli :) U mnie super sprawdza się wtedy koktajl z banana, kakao, mleka migdałowego i kilku daktyli z łyżeczką tahini. Tylko muszę uważać, aby nie pochłonąć go w zbyt dużych ilościach, bo jest taki pyszny!
A chęć na czekoladę zaspokajam kilkoma kostkami gorzkiej :)
Zdrowe odżywianie plus suplementy Natures Sunshine
mam pytanie czy dzieci mogą ćwiczyć jogę i stosować się do tych zasad?
Amelio, jak najbardziej :)
"Najlepsza wersja siebie" 🖒
:)
jakie herbatki pijesz?
Lubię wszelkie zioła (pokrzywa, nagietek, melisa, mięta, lipa, ostropest plamisty) oraz mieszanki ziół, rooibos, uwielbiam białą i zieloną herbatę, jednak nie pijam ich zbyt dużo ze względu na kofeinę.
Gosiu mam problem z wborem 😖
Moniko, z jakim wyborem?
na kanale boze jehowa nauka masz duzo filmikow psychologiocznych i naukowych np jak dziala naped do ufo
Gosiu opowiesz o ćwiczeniach na płaski brzuch
Nie ma co opowiadać, tylko ćwiczyć jogę na brzuszek ;) Natomiast opowiadałam trochę o sposobach na płaski brzuch tutaj:
ua-cam.com/video/XlB4LlyzbQA/v-deo.html
😘💖🌸🌹🙌
oK
Proszę o link do Q&A, z pozycji telefonu nie wyświetla się odnośnik w filmiku
ua-cam.com/video/3lVh8bGVmO4/v-deo.html
Alkohol nie jest zbedny do zycia, czy w postaci, piwa, wina itp...
Niestety Gosiu nie moge pic octu, ani duzo cytryn. Juz od dawna wiem ze trzeba jesc po woli ;) Buzuaki z Belgii Namasté
To tylko moje zasady, które działają dla mnie, ale zawsze powtarzam, że każdy organizm jest inny, i każdemu może służyć coś innego :)
Serdecznie pozdrawiam, buziak :)
Przepraszam, ale cos mi tu nie pasuje. Robi pani 14 godzinne przerwy, a potem, w ciagu zaledwie 10, zjada pani pomiedzy 2000 a 3000 kalorii? Jakim cudem? Nie mowiac juz o tym, ze taka przerwa jest absolutnie niemozliwa dla zdecydowanej wiekszosci ludzi (praca na zmiany, pozne chodzenie spac etc). Pozdrawiam.
Marto, tak jak wspomniałam - nie liczę kalorii i nie chciałam absolutnie niczego i nikomu narzucać. To zasady, którymi kieruję się ja, i z którymi dobrze mi, ale wiem, że nie każdemu tak długa przerwa będzie odpowiadać. Moje posiłki bardzo często składają się z wielu wysokokalorycznych produktów, i proszę mi uwierzyć, że bez problemu zjadam dziennie wspomniane ilości kalorii. Oczywiście zdarzają się dni, gdy jem bardziej lekko. Pozdrawiam.
Najgorzej gdy wszyscy faceci oceniają książkę po okładce i ciągle krytykują kobietę o złotym sercu
ciepła woda niegazowana.. ło Boże, tylko gazowana z bąblami, zimna!!
Co kto woli :)
ale bebech mam za wielki, i myślę że gazowana mnie trochę rozsadza. A co daje ta twoja woda z sokiem z cytryny?
GumSe
Zdrowa zbilansowana dieta ...
Lubie Twoje filmiki ze względu na przekaz, ale w jednym z filmików mówiłaś, że denerwuje Cię jak ktoś mówi że jesteś chuda, bo jesteś szczupła a nie chuda. No niestety ale - odznaczajace się na skórze żebra z przodu i z tyłu i kręgosłup to jest sylwetka strasznie chuda. Nie oszukujmy się, nazywamy rzeczy po imieniu. Kości obleczone skórą to nie jest szczupła sylwetka tylko wychudzona. Ale nie mówię tego obraźliwie ani złośliwie, mówię jakie są fakty. Pozdrawiam.
Dzięki Aniu za te fakty :) A ja się nie denerwuję - przynajmniej już mnie to absolutnie nie rusza ;)
Goska powiedz jedno: po co jeść jak i tak gówno z tego będzie...
Gosiu nie można zastąpić wody herbata, kawa czy sokiem, lub piwem. Te napoje są pczopedne i odwadniają organizm. By obliczyć ile potrzebujemy wody wystarczy znać swoją wagę ciała. I wtedy masa ciała x 0.03 i wyjdzie ilość wody. Ocet jabłkowy powinny spożywać do picia osoby które mają zasadowy organizm. Ci którzy mają kwasowy czyli prawidłowy lub zbyt kwasowy nie powinni spożywać octu, bo pogorszy to ich ph i enzymy trawienne, które będą mogły powodować zgagi ☺
Martynika Andrzejczuk Gosia wspominała jedynie o herbatkach ziołowych,a nie np. o piwie, więc zdziwilam się czytając komentarz.
Zuzanna Andrzejczak no prócz piwa masz wymienione herbata, kawa, sok. A piwo działa tak samo jak te napoje- moczopednie. Nic ma różnicy prócz wartosci odzywczych, ale one Nie nawadniaj. nie wiem czego nie zrozumialas ☺
Zuzanna nie zrozumiała (ja chyba też nie bardzo) dlaczego wymieniasz piwo, kawę itd., skoro Gosia nawet o nich nie wspomniała. Twój komentarz brzmi jak zarzut, jakoby Gosia polecała w celu nawodnienia picie piwa itp, co jest oczywistą bzdurą.
MaryIzzard ja wyjaśniłem tylko że herbata działa tak samo jak kawa, sok czy piwo. Niektórzy uważają że picie soków jest zdrowe i to jest prawda. Ale nienawadniaja organizmu. Herbata jak i inne napoje które wymienilam działają odwodniajaco. odpowoednia ilość wody Na pierwszym miejscu, A dodatkowo herbata i inne Napoje. Nie wiem czego nie rozumiesz.
Nie rozumiem tego, bo napisałaś: "Gosiu nie można zastąpić wody herbata, kawa czy sokiem, lub piwem.", co ewidentnie brzmi jakby Gosia polecała zastąpić wodę kawą czy piwem. O to tylko chodzi. Jeżeli chodzi o "odwadniające' właściwości soku czy herbaty - ok, być może, jednak nie można czegoś rozpatrywać tylko pod jednym kątem. Herbata ma dziesiątki innych dobroczynnych właściwości, dlatego warto ją pić. Gosia wymieniła ją przy punkcie "odpowiednie nawodnienie" pewnie z tego względu, że gdyby wymieniła tylko wodę to wiele osób mogłoby to odebrać tak, jakby należało pić tylko i wyłącznie wodę, a wszystko inne odstawić. Pozdrawiam.
14 godzin bez jedzenia to tragedia dla układu nerwowego!!! w nocy organizm się regeneruje, a do tego potrzebuje mikro i makroelementów!!! niejedzenie po 18. to mit!!!
ps. mozna jesc o 22. ale lekkie i łatwo strawne posiłki
Angie, ja czuję się świetnie mając tak długie przerwy i myślę, że to kwestia indywidualna.
Małgorzata Mostowska ja tez czuje sie wspaniale majac post....od 18 do 10 rano. Wspaniale sie czuje
muzyka rozprasza...
I to jest twoja dieta jogini.. Bez sensu...Nic absolutnie nie powiedzialasz z waznych rzeczy..