Jak Radzić Sobie ze Stresem - Moje Sposoby na Stres
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2017
- Jak radzić sobie ze stresem czyli moje sposoby na stres!
Jak się nie stresować i czy w ogóle jest to możliwe?
W dzisiejszym filmie opowiadam o kilku rzeczach, które sprawdzają się w moim przypadku! Mam nadzieję, że ten film okaże się dla Ciebie inspiracją i pomoże Ci choć w małym stopniu zrozumieć, że... stres też jest nam potrzebny! :)
Jeśli Nie masz żadnego człowieka "pod ręką" to koniecznie zajrzyj do artykułu na Purestyle.pl:
purestyle.pl/niekonwencjonalny...
Music: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ - Спорт
mnie juz sam Twój głos uspokaja😁
😊❤️
Mnie też
Jak ja sie ciesze ze pooznałam Twój kanał :) Jesteś inspiracją, dziękuję!
Natalio, bardzo dziękuję i również się cieszę, że tu jesteś! :) ♥
A ja jak sie stresuje wlaczam medytacje z toba❤
Gosiu, dziękujemy, że jesteś ❤️
Cześć, Gosiu. Korzystam obecnie z konta brata ale mam na imię Paulina i mam 12 lat. Dziękuję... Za każdą praktykę jogi, za każdy filmik, który nagrywasz, bo naprawdę sam Twój głos potrafi uspokoić. Szczególnie jestem wdzięczna za ten filmik, bo w moim życiu jest naprawdę dużo stresu, i za filmik o tym jak poradziłaś sobie z depresją bo z tym do tej pory się zmagam. Po prostu dziękuję za to, że jesteś, że nagrywasz te filmiki bo są bardzo pomocne. Podziwiam cię, jesteś świetnym autorytetem dla ludzi... Pozdrawiam
Gosiu dziękuję za ten filmik i Twoje słowa. Dajesz bardzo dużo wsparcia . A tak na marginesie masz śliczną sukienkę :)
Aniu, dziękuję za to co napisałaś. To dla mnie dużo znaczy! A sukienkę również bardzo lubię :)
Dobrze posłuchać tak pozytywnej osoby jak ty takie filmiki mi pomagają jak twój pozdrowienia serdecznie😉
Pani Małgosiu. Dziękuję bardzo za ten film. Kilka oddechów i pani kojący głos sprawił że czuje się świetnie. I jestem wdzięczna za Panią.
❤️
Dzień dobry Gosiu! Moje sposoby na radzenie sobie ze stresem to te, o których była dziś mowa :) Oddech - świadomy, głęboki - czyni cuda! Medytacja, którą niedawno zaczęłam praktykować i joga, która pojawiła się w moim życiu dzięki Tobie! ❤ Przytulanie, dotyk bliskiej osoby (u mnie to Mąż i córeczka). Cuda czyni mój piesek, który tak się cieszy z naszego powrotu do domu, że nie sposób nie cieszyć się razem z nim! Muzyka działa na mnie terapeutycznie i wyzwala dobrą energię. W sumie mogłabym długo o tych sposobach pisać! Wdzięczność za życie jakie wiodę ❤ Kontakt z przyrodą. Uwielbiam zamknąć oczy i zwrócić twarz w stronę słońca! To jest jak magia ❤ Samo zrozumienie, że stres nie jest niczym złym, bardzo pomaga! Cudownego dnia życzę i jak najwięcej pozytywnych emocji! ❤❤❤
Kamila Wrzesińska Oddech swiadomy i medytacja czynia cuda
Kamilo, magiczne jest wszystko o czym tu napisałaś ❤ ❤ ❤
Stresu w tych czasach ciężko uniknąć!
Jest super Gosia!!!
Dzięki Klaudio!!
Jesteś cudowną i pozytywną osobą, dziękuje !!
Dziękuję C serdecznie!!
Małgosiu!
Wspaniała z Ciebie osoba!
Pięknie dziękuję za takie słowa! Niesamowite jest czytać takie rzeczy o sobie ❤
Pozdrawiam serdecznie!
Gosiu, jesteś cudowna. Zmieniłaś moje życie.
mega kochana jesteś :D mnie uspokaja jak Ciebie słucham
❤
Uwielbiam Cię Gosiu! Zawsze jak mam gorszy czas to medytuje razem z toba,Twój głos jest wspaniale kojący:)
Ja mam swoje ulubione techniki, ale regularnie przeglądam różne artykuły w poszukiwaniu nowych sposobów na odnalezienie spokoju. Przez długi czas pracowałem z terapeutą z Psychologgii. Terapia była dla mnie bardzo pomocna, bo nauczyłem się lepiej rozpoznawać swoje emocje, a bardziej rozwinięta świadomość pomaga w opanowaniu lęków i odzyskaniu spokoju.
Super sposoby Małgosiu.❤ Ja proponuję przytulić samego siebie. Też pomaga 🤣
Dziękuje Gosiu za ten filmik :-) ja przede wszystkim kiedy się stresuję to staram się zająć czymś myśli. Nie ma nic gorszego jak pogrążyć się w tym negatywnym myśleniu. Niesamowite jak w sekundzie można zmienić swoje nastawienie. Praktykuje też spacery i spisywanie tego co czuję. Najbardziej pomaga mi rozmowa z samą sobą, zastanowienie się nad tym czy to co myślę w ogóle ma sens i do czego mnie prowadzi. Stres czy zamartwianie się zdarza się każdemu pytanie co nam to daje. Z pewnością nic. Pozdrawiam😊
Aleksandro, rozmowa z samą sobą to świetny pomysł! Bardzo podoba mi się Twoje myślenie 😊
Pozdrawiam Cię serdecznie!
Zapomnialam dodać, że dobre, wartościowe jedzenie bardzo poprawia naszą odporność na stres! Warto mieć to na względzie! ❤ I jeszcze jedno - samo myślenie o czymś co sprawia nam przyjemność - bardzo uspokaja! Nawet nie trzeba tego robić - wystarczy pomyśleć lub sobie zwizualizować! :) Buziaki!
Kamilo, zgadzam się z Tobą! Kiedyś napisałam nawet artykuł o tym, jak dieta wpływa na nasze samopoczucie :)
A nasz umysł to potężne narzędzie, dlatego to wyobrażanie sobie czegoś przyjemnego z pewnością sprawdzi się rewelacyjnie! :) Buziaki Kochana i dziękuję za podzielenie się tymi sposobami :)
Małgorzata Mostowska dziękuję za odpowiedź Gosiu! Buziaki ❤❤❤🌸🌸🌸
❤❤
Ten filmik był mi bardzo potrzebny, wszak jestem osobą niesamowicie zestresowaną. Dzięki Tobie odkrywam niesamowitą moc oddechu! Nie doceniałam go do tej pory, a szkoda. Podpisuję się pod komentarzami poprzedniczek - Twój głos działa cuda, baaardzo uspokaja i odstresowuje! Ściskam i pozdrawiam! 💗
Agnieszko, dziękuję Ci bardzo za te słowa 💗 Tak się cieszę, jeśli coś, o czym mówię, pomaga Wam poczuć się lepiej! Niesamowita moc oddechu - o tak! Świetnie ujęte! Ściskam i pozdrawiam Cię serdecznie!
Większość z tych zasad stosuję na co dzień i są zdecydowanie pomocne :) Coś co pomogło mi zdecydowanie wyluzować ostatnimi czasy to medytacja. Zaczęłam ją praktykować właśnie dzięki Tobie Gosiu. Byłoby cudownie gdybyś jeszcze kiedyś nagrała jakąś praktykę :) Dziękuję za pozytywną energię z rana!
Klaudio, medytacja jest fantastyczna na stres! Zwłaszcza jeśli nie mamy tylko na myśli "tego stresu teraz", ale ogólne przeciwdziałanie stresowaniu się :) Pomyślę nad kolejnymi praktykami medytacyjnymi! Buziak! ❤
Codzienna joga i medytacja z Tobą Gosiu i od razu lepsze samopoczucie, dziękuję bardzo za to co robisz, pozdrawiam
Mi też
super dobry poradnik licze ze bedziesz miała 100 tys subskrypcji a nawet miliony pozdrawiam :))))))))))))
Jej, byłoby cudownie móc dotrzeć do 100 tysięcy osób! Dziękuję Ci bardzo za takie wsparcie! Pozdrawiam serdecznie! :)
Nie wiem, jak to robisz, ale zawsze się uśmiecham, kiedy Cię oglądam
Jej! Jak cudownie to czytać! Każdy taki uśmiech jest dla mnie na wagę złota ❤️
dziękuje za ten filmik twoje rady bardzo mi się przydadzą ciesze się ze poznałam twój kanał
Gosiu,
Twoje filmy są bardzo inspirujące, bardzo Ci dziękuję, że je nagrywasz! Twoje sposoby na zredukowanie stresu bardzo mi pomogły, w szczególności pomocny okazał się sposób z zadawaniem sobie pytań i odpowiadaniem na nie.
Życzę Ci z całego serca, żebyś zawsze miała chęci i siły do nagrywania oraz przede wszystkim radości z bycia mamą! ❤️☺️🥑
Bardzo bardzo Ci dziękuję! Z takimi wspierającymi widzami i serdecznymi komentarzami aż chce się nagrywać! ❤️
Po prostu cieszyć się każdym dniem.😊❤️
Jesteś dla mnie fenomenem:-) uwielbiam Cię
Jesteś super :) Próbowałam już wielu rzeczy na zmniejszenie poziomu stresu, ale, jako, że z natury jestem raczej "nerwusek" to nie jest prosta sprawa. Aby uspokoić się tak "na szybko" u mnie najlepiej sprawdza się ten patent z oddychaniem (wyobrażam sobie, że razem z wydychanym powietrzem wylatuje także stres ;) ), ale tu jeszcze sporo ćwiczenia przede mną, bo często moja natura bierze górę. Tak na dłuższą metę pomaga mi joga. Próbowałam wcześniej różnych rzeczy, ćwiczeń itp, ale właśnie joga jest dla mnie takim złotym środkiem. Bardzo mnie wycisza, a przy okazji rozciąga i wzmacnia. Czego chcieć więcej :). Po takiej praktyce cały dzień jest bardziej poukładany a ja mam w sobie więcej spokoju, a wtedy radzenie sobie ze stresem jest dużo łatwiejsze. Pozdrawiam cieplutko :)
Aniu, bardzo się cieszę, że joga tak pomaga! A joga w połączeniu z oddechem to już w ogóle "sztos" :)
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam Cię serdecznie! :)
Wszystkie metody walki ze stresem znam i stosuję, mi bardzo pomaga trening na siłowni od razu endorfiny idą w górę, poza tym modlitwa jest tym co daje mi ukojenie, a z takich przyziemnych rzeczy to wizyta u fryzjera - jakaś metamorfoza na głowie lub nowy lakier na pazurkach
Dziękuję za podzielenie się tymi sposobami! Jest tak wiele rzeczy, które możemy dla siebie zrobić! Super! :)
Mi w chwilach stresów i silnych niepokojów pomaga właśnie wyjście do natury, chociaż właśnie wtedy najmniej mi się chce to robić, ale gdy wyjdę to ahhh ❤😂🌲🌳🍀
Ale fakt, że oddech to moc, ponieważ on może nam pomóc dosłownie wszędzie gdzie w danym momencie jesteśmy 😀
Dziękuję za ten filmik!
Namaste ❤🙏
Ewo, mam to samo! Wyjście z domu (bezpiecznej strefy, w której mogę się dąsać, chmurzyć i stresować) to rzecz, na którą najmniej mam ochotę w takich sytuacjach, ale jak już wyjdę... 😊❤️
Ja się denerwuję dosłownie wszystkim i od jakiegoś czasu szukam różnych sposobów antystresowych. Uspokajają mnie porządki, herbatka i ulubiona muzyka. Lubię też pooglądać kilka odcinków bajek lub seriali komediowych, które lubiłam w dzieciństwie :) Na pewno włączę do tego głęboki oddech - jeszcze nie wiem, czy działa, ale kiedy zamknęłam oczy i oddychałam, pojawił się delikatny uśmiech na twarzy. Dziękuję za filmik!
O tak! Komedie i filmy, które nas rozśmieszają to super sprawa, bo przecież nic tak nie rozładowuje napięcia jak szczery uśmiech :) Pozdrawiam Cię cieplutko!
Wszystko o czym mówiłaś stosuję i mi pomaga. Warto.
Uwielbiam Panią!! ♥
Dziękuję, bardzo mi miło :) ♥
Hej Gosia, mega pozytywna osoba z Ciebie. Super sie ogląda jak mówisz jest to pełne emocji i wgl już mi blisko do zauroczenia xD
Będę uważał, Miłego 😉
Dziękuję Mirku :) Miłego! :)
Dzień dobry Gosiu! U mnie, zdecydowanie "oddech" jest najlepszym przyjacielem! O każdej porze dnia i nocy (zazwyczaj w nocy kiedy człowiek zaczyna rozmyślać o wszystkim tylko nie o spaniu...) Moja technika to 5-10-10; liczę do 5 z wdechem, do 10 z wydechem i powtarzam 10 razy :). Już tak się "wytrenowałam" , że przy 6-7 powtórzeniu śpię! Pozdrawiam!
Aleksandra Kurek Oddech to najlepsza technika jaka znam
Aleksandro, często powtarzam tak na zajęciach, że oddech to nasz przyjaciel", więc całkowicie się z Tobą zgadzam! :) Super metoda! Dzięki za podzielenie się! Pozdrawiam! :)
Ja wykonałam pierwszy raz trening jogi z czego jestem dumna i przeszczęśliwa ,ze mi się udało 👍.
Bardzo pomaga mi bieganie żeby rozładować stres to działa na mnie jak najlepsza terapia. Kocham biegać!☺️ Ciesze się ze znalazłam twoj kanał na UA-cam . Pozdrawiam
Ja również kocham biegać, więc doskonale Cię rozumiem ❤ Pozdrawiam serdecznie!
A my dziekujemy tobie
Jesteś wspaniała
Gosiu..
Dziękuję Ci za Twój filmik
Za umiejętne określanie tego co w życiu jest najważniejsze ..
Wiele lat jeśli nie od zawsze noszę w sobie gorycz i wciąż w podświadomości kotłują mi się wydarzenia z których pojawia się jedynie żal i niepokój a często i strach..
Przeszłam przez gabinety terapeutyczne ale nic tego nie zmieniało.
Miałam przez kilka lat osobę która pozwala mi się wygadać.
Zbyt często mówią mi o tym jak jestem beznadziejna i w chwilach największego trudnego przeżycia zostawiła mnie samą..to spowodowało że zupełnie straciłam wiarę w ludzi.
Sobie samej niewiele mogę dać.
Za dużo tu pisać o sobie nie chciałabym ale będąc samotnym człowiekiem posiedzeniu tylu ludzi..jest naprawdę ciężko i smutno mi gdyż ja sobie rodziny nie wybrałam a nie spalnialam ich oczekiwań i pomimo bardzo wielu lat skazili mnie niechęcią i odrzuceniem ..obecnie prawie się nie nie kontaktujemy.
Bardzo potrzebuje takich słów jak te które słyszę u Ciebie i żałuję że nie spotkałam w zyciu optymistów aby moc nauczyć się żyć radością.
Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie i dziękuję za to że jesteś.
Wszystkiego dobrego.
💖
Bardzo dziękuję za filmik. Obecnie mam bardzo dużo stresu. Praca, wychowywanie nastolatki, napewno wprowadzę w swoje życie porady które Gosiu podajesz😊. Dziękuję.
Joasiu, w takim razie jak najwięcej spokoju Ci życzę 🧡
Jesteś moim sposobem na stres 😍
❤️
Słuchanie Ciebie już mnie uspokaja ❤😊
❤️
Ja żeby się odstresowac wykonuje wizualizację w mojej głowie, jak dana sytuacja, która mnie stresuje będzie wyglądać. zaczynam w to wierzy, a następnie właśnie tak się staje, jak było w mojej głowie bo tak to sobie wyobrazilam. staram się nie bać, bo jak się czegoś boimy, to wlasnoe to do nas przychodzi ☺ Miłego dnia 😘
Siła umysłu jest niesamowita!!! Miłego dnia dla Ciebie 😘
Dziękuję Ci za ten film.
Kasiu, cieszę się, że się przydał.
Gosiu jak ja Cie uwielbiam :) Mam nadzieje ze kiedys sie spotkamy, oczywiscie nie mysle tu o praktyce jogi z Toba, ktora jest okolo 5 razy w tygodniu, ale takim spotkaniu przy kawie czy herbacie :)
Honciu, z ogromną przyjemnością! Pozdrawiam Cię serdecznie! :) ♥
Jesteś lekiem na całe zło... pozdrawiam serdecznie
Spacer po lesie🌳
Medytacja🧘
Leżenie na macie do akupresury🍀
Chodzenie boso po trawie🌱
Rozmowa z kimś bliskim❤
Pranajama😌
Czytanie📖
Porządki🗑
Drzemka😴
Dobre jedzenie🍲
Pisanie dziennika📒
Moje sposoby😄
Gosiu, dziękuję za ten filmik, bardzo pomocny, ponieważ jestem dość nerwową osobą. Bardzo skuteczna jest rozmowa ze sobą, ulubiona muzyka... no i joga oczywiście ;) Detoks i otwieranie bioder - to moje ulubione praktyki. Pozdrawiam :) Dobrze, że jesteś, zarażasz pozytywną energią
Kingo, i ja dziękuję za to, że napisałaś! Rozmowa ze sobą, tak ważna przecież! Powiedzenie sobie kilku ciepłych słów, dodanie otuchy... Super, że o tym napisałaś! Ściskam Cię serdecznie! ♥
Jesteś cudowną osobą, Gosiu. Cenię Cię za to, że jesteś w pełni naturalna i nie fałszywa. Bardzo się cieszę, że odkryłam Twój kanał i blog, a znalazłam je przez przypadek :) Jestem przekonana, że nie przypadkowo ludzie spotykają na swojej drodze życia takie, a nie inne osoby... Pozdrawiam raz jeszcze i nie przestawaj robić tego, co robisz. Jesteś sobą i to jest najpiękniejsze :)
PS. Dziękuję za piosenkę Dive In - Let Go... Jest niesamowita :)
Medytacje sa rzeczywiście bardzo pomocne. Mnie nawet rzeczywiście udaje się wyciszyć. Jednak sprawy poszły juz tak daleko że aktualnie walczę z żołądkiem albo raczej jelitami. Mam probiotyk sanprobi stress od lekarza. Z tego co mówił własnie problemy żołądkowo-jelitowe czesto są konsekwencją nadmiernego stresu
świetny filmik! Nie zatrzymuj się w realizowaniu tego kanału. Bardzo pozytywnie wpływasz na odbiorcę. Naprawdę dziękuję, bo bardzo dużo wnosisz do życia innych :)
Bardzo dziękuję! Takie komentarze są dla mnie niezwykle ważne i mocno mnie motywują! Dzięki! :)
Dziękuję ❤ ❤ ❤
❤
Kochana sliczna I slodka istotka❤
Ten film był tutaj tak dawno umieszczony, a jednak chcę zamieścić tutaj swój komentarz. Ten film bardzo mi pomógł. Podczas samego oglądania ciebie i słuchania porad już bardziej się uspokoiłam. Zrobiłam pięciominutowy masaż głowy gdy cię słuchałam i wygłaskałam mojego psa. Życzę powodzenia i trzymam kciuki aby zebrało się tutaj więcej ludzi bo jesteś naprawdę wartościową osobą.
Patrycjo to bardzo miłe co napisałaś ❤️ Dziękuję!
Dziekuje, ♥️👍💕🌸🌈
Lubie Twoje filmiki :)
Cieszę się :)
A mnie pomaga gorąca kąpiel albo joga z Tobą. Czasem kiedy stres jest ogromny, to praktyka wyciska ze mnie dużo łez. Ale potem jest takie oczyszczenie :)
O! Gorącą kąpiel albo prysznic! To jest to! I joga... wiadomo :)
dziekuje:)🥰
A to niespodzianka ♥♥♥
❤️❤️
Haha właśnie się ostatnio zastanawiałam, czy wykonując swoją praktykę ćwiczysz z czyimiś/swoimi filmikami czy wymyślasz sobie ćwiczenia na bieżąco :D
Ja często stosuję metodę z oddechem, pomogła mi ostatnio na egzaminie praktycznym na prawko, nie zdałam ale byłam bardzo spokojna :D Oby pojutrze znów pomogło!
Aniu, i ten spokój jest najważniejszy - bez względu na to co się dzieje! :)
Ściskam!
A jeśli chodzi o mnie i stres... I co w tym wszystkim mi pomaga?
Zauważyłam, że ćwicząc, nawet spokojne praktyki jogi, wyłączam swoje czarne myślenie :) Dodatkowo od paru dni, 3-4 razy dziennie, włączam sobie afirmację spokoju - ojeju, ona ostatnio bardzo mnie uspokaja i faktycznie wprowadza jakiś spokój do mojego umysłu. Ponadto praktykowanie świadomego oddechu, to z pewnością! Kiedy skupię się na oddychaniu to też jakby wszelkie problemy zdają się znikać, ale nie zawsze pamiętam o tym żeby w stresującej sytuacji oddychać :)
No w każdym razie walczę! Wiem, że stresu nie da się całkowicie uniknąć, ale na pewno można go zniwelować do minimum.
Dziękuję za ten film! Kochana ❤ ❤ ❤
Olu, dziękuję Ci Kochana! Życzę Ci, abyś coraz lepiej radziła sobie w stresujących sytuacjach, bo uniknąć całkowicie stresu chyba nie jesteśmy w stanie :)
Buziak! ♥
KRÓL INTERNETU PIOTREK KASZKUR ARTYSTA POZDRAWIAM SERDECZNIE WSZYSTKICH PAŃSTWA I WSZYSTKIEGO DOBREGO DLA PANI
Bardzo fajny film. Jestem takim strasznym nerwusem, że czasem to zupełnie nic nie pomaga 😜 W domu lekarstwem na stres i nerwy są porządki. Taa dziwne ale bardzo rozładowuje 😀😄
Beato, nie dziwię się wcale bo czasem wystarczy po prostu czymś się zająć i od razu jest lepiej 😊😊
Coraz bardziej inspirują mnie te Twoje ulubione herbatki o których często wspominasz :D robisz mi smaka, chociaż nie wiem co tam popijasz! mówiłaś kiedyś o melisie bodajże, może masz jakieś ulubione zioła, które pijesz? jeśli jesteśmy przy tym temacie, to ciekawi mnie czy przy Twoim zdrowym trybie życia stoosujesz jakieś naturalne kosmetyki? ziołowe płukanki, naturalne oleje lub domowe maseczki? :) To by całkiem do Ciebie pasowało :) pozdrawiam!
Marysiu, to zależy też od pory roku. Teraz, kiedy jest bardzo ciepło lubię popijać miętę, koper włoski, zieloną jak i białą herbatę (choć w niedużych ilościach ze względu na kofeinę), czyli raczej takie wychładzające. Zimą z kolei uwielbiam lipę, i wszelkie mieszanki z korzeniem lukrecji, lawendą, imbirem czy cynamonem (czyli wszystkim, co rozgrzewa) :)
Kosmetyki staram się dobierać tak, aby były jak najbardziej naturalne, z prostym składem i nietestowane na zwierzętach. Może nagram kiedyś o tym filmik :)
Pozdrawiam Cię cieplutko!
Mnie uspokajaja twoje medytacje I twoj glos.a takze spacer po parku lesie.koniecznie miedzy drzewami. Albo energiczny aerobowy szybki marsz z ulubiona muzyka.
Radzę sobie że stresem tak jak ty oddychaniem to najlepsze i yoga na stres oraz czytaniem książek pozdrawiam 😃
Pozdrawiam serdecznie! :)
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska
Świetny film a co do stresu to mi pomaga gorzka czekolada. Jak zjem chociaż dwie kostki to od razu mi lepiej. Serdecznie pozdrawiam panią i wszystkich joginów :)
Uwielbiam gorzką czekoladę, ale jak jestem zestresowana to wolę jej nie ruszać, bo zjadłabym chyba od razu całą tabliczkę! :) Pozdrawiam serdecznie! :)
Małgorzata Mostowska W sumie racja ale czy to nasza wina ze jest aż tak dobra?
Również pozdrawiam
Świetny filmik dla nerwusów, jak ja, dzięki! :D Zgadzam się zwłaszcza co do spacerów i przytulania - niezawodnie na mnie działają :D Co do oddechu - aplikacja Calm ma zakladkę Breathe do kontrolowanego oddechu - mi bardzo pomaga, więc polecam, polecam :)
Pozdrowienia dla Mamy
Aleksandro, dziękuję za to polecenie! Koniecznie muszę sprawdzić tę aplikację! :)
Pozdrawiam serdecznie i jestem pewna, że mama również Cię ciepło pozdrawia :) ❤
Dziś wypróbowałam najprostszy sposób, o którym mówiłaś, a którego nigdy wcześniej, o dziwo, nie praktykowałam... oddech. Powiem szczerze, że jestem zaskoczona, że to takie proste! Myślałam, że tylko joga, nic innego mi nie pomoże... A tu proszę! :D
Świetne sposoby, na pewno wszystkie wypróbuję! :D Niby proste, a jakoś nie wpadłam na to, że mogą pomóc. :)
PS. Książka też bardzo często mnie uspokaja, ale gdy poziom stresu jest zbyt wysoki to nie jestem w stanie nawet skupić się na czytaniu. :/
Pozdrawiam - "najbardziej zestresowana osoba na świecie" :D
Dominiko, mam nadzieję, że od teraz właśnie dzięki spokojnemu oddechowi, przydomek "najbardziej zestresowana osoba na świecie" pójdzie w zapomnienie :) Pozdrawiam Cię serdecznie!
Również mam taką nadzieję! :D
Ćwiczenia oddechowe bardzo pomagają, jeśli mogłabyś stwórz filmik o nich.
Paweł ma mądrą głowę dużo czyta itd...i dlatego mnie kocha...od razu wiedział o padaczce...tego nie trzeba się wstydzić...
❤
To jest aż niemożliwe 😮 nagrałaś ten filmik 3 lata temu, a ja dzisiaj odpalam kolejny Twój odcinek (oglądam je sobie od tyłu, od najstarszego) akurat w dzień mamy. Jakie fajne są takie zbiegi okoliczności 😍
Jesteś cudowna.
❤
Jeżeli chodzi o radzenie sobie ze stresem psychologia zaleca rozciąganie i właśnie ćwiczenie jogi. Stres łączy się z dużym napięciem mięśniowym, który należy rozładować (np. bieganie czy inna wybrana praktyka). Z moich sprawdzonych sposobów, poznany z resztą w czasie studiów- napięcie wszystkich możliwych mięśni na 10 sekund. Napięcie znika momentalnie! Z innych, mniej lub w ogóle nie wymagających wysiłku to np oddychanie, lub patrzenie w lustro i uśmiechanie się (autosugestia). Jest tego wiele, każdy znajdzie coś, co mu odpowiada. Polecam również ASMR a w szczególności kanał na yt Soft Anna.
Słyszałam już właśnie o Soft Annie, chyba u Pauliny z Mówiąc Inaczej, więc w końcu muszę do niej zajrzeć. Myślę, że autosugestia jak i "napinanie-rozluźnianie" to potężne narzędzia! Dziękuję Ci za podzielenie się tym wszystkim ♥
na duży stres pomaga mi wysiłek fizyczny, na którym się skupiam mocno, żeby wykonać wszystkie ćwiczenia jak najlepiej. a mały stres? małe stresy ignoruję i odpędzam, bo życie jest za krótkie na nerwy. trzeba sie cieszyć z małych rzeczy, a życie stanie się duuużo lepsze, przyjemniejsze, spokojniejsze :) pozdrawiam cieplutko
Cudowne podejście! Pozdrawiam Cię serdecznie! ♥♥
🙏💛
No cóż, dziękuje pani, że w tych wszystkich medytacjach i relaksacjach na yt pani głos jest taki normalny i taki fajny, dzięki temu odpada mi problem z wyborem przy takiej sesji :d
Bardzo mi miło i ciesze się, że chcesz korzystać :)
Medytacja wycisza.A Pani Katarzyno najbardziej wycisza Pani Anielski głos.Może,najpierw relaks,a po tem medytacja.Pozdrawiam i też ściskam.❤️😊
Odech jest bardzo,bardzo ważny.Zwłaszcza,przy stresiku.Ale pod warunkiem że umiemy oddychać.Czy idąc zastanawiamy się jak oddychamy??Podstawa umieć prawidłowo oddychać,a nie blokować się.Pozdrawiam i ściskam❤️❤️❤️
Mobilizacja nerwu błędnego! Na wiele różnych sposobów, ale najszybszy i dla mnie najskuteczniejszy to patrzenie w bok
Rozwiniesz temat?
👍👍👍
DROGA PANI GOSIU MAM PYTANIE DO PANI JESTEM NIESZCZĘŚLIWY ZNERWICOWANY I ZESTRESOWANY CO PANI MI MOŻE DORADZIĆ PROSZĘ MI ODPISAĆ POZDRAWIAM SERDECZNIE CIĘ KOCHANA I CAŁUJĘ PIĘKNIE SUPER BRAWO GRATULUJĘ ŻYCZĘ CI UDANYCH FAJNYCH WAKACJI DLA CIEBIE KOCHANA PIOTREK KASZKUR GWIAZDA SHOW BIZNESU I NAJWIĘKSZY FAN INTERNETU ŚWIATA POZDRAWIA SERDECZNIE MOJĄ KOCHANĄ FANKĘ KAROLINĘ PITER ARTIST FROM POLAND LOVE MY GIRL FAN CAROLINE LOVE YOU TUBE GLORY AMERICA LOVE POLAND VIVA POLONIA
Gosiu Twój głos działa cuda , jesteś bardzo "uspokajająca". Mam jednak problem, w chwilach stresu czy zdenerwowania reaguję płaczem, ciało mi drętwieje, boli głowa i nie wiem jak się nazywam. Najgorzej jest w sytuacjach publicznych np. Przed egzaminem czy publicznym wystąpieniem. Czy możesz coś poradzić?
Wiesz... tak naprawdę wszystko co mi pomaga, zawarłam w tym filmie i chyba bym się tylko powtarzała. Próbowałaś spokojnego oddechu? Wiesz, zatrzymać się na chwilę, skupić na brzuchu i wziąć 10 długich i głębokich oddechów starając się go jak najbardziej uspokoić? To możesz zrobić nawet w sytuacji publicznej :)
Pani Małgosiu mam do pani pytanie, kiedyś praktykowałam yogę i sprawiała mi ona przyjemność ale w pewnym momencie praktyka zaczęła mnie irytować przez co przerwałam ćwiczenia. Czy jest możliwe że robię coś nie tak?
Wiesz, to trudne pytanie, bo odpowiedź może być każda, co oznacza, że jest w Tobie. Nie jestem w stanie Ci odpowiedzieć na to pytanie. Po prostu spróbuj raz jeszcze, na spokojnie, bez pośpiechu i z dużą dozą dobroci i szacunku dla siebie :)
Gosiu a myslalas moze o praktyce na smutny dzien.. nie wiem jak to napisac. Ale czasami mam dzien gdzie nie jestem zla tylko smutna? nie wiem czemu tak jest ale fajnie by bylo miec taka orzezwiajaca praktyke :)
Nie myślałam, ale pomyślę :) Choć wydaje mi się, że mogłaby się tu sprawdzić joga na stres lub też jakakolwiek inna - Twoja ulubiona ;) :)
😘🔝
😘😘
Odkad mam dzieci stalam sie chodzaca bomba zegarowa, postarzalam sie i jestem znerwicowana... jak ktoś ich nie ma nie wie o czym mowie... pozdrawia. Nie mam czasu na nic a tym bardziej dla siebie.
Oj Kochana, wiem o czym mówisz i doskonale Cię rozumiem. Jednak bardzo ważne jest, aby w tym wszystkim znaleźć spokój - sama się tego uczę ❤
ale Pani jest ładna
Dzień dobry Gosiu, praktykowałam z Toba regularnie, lecz od jakiegos czasu mam przerwe. Jestem w ciazy i nie wiem ktore pozycje sa dla mnie niewskazane. Moze znajdziesz chwile, aby przygotowac praktyke Jogi dla kobiet w ciazy. Pozdrawiam serdecznie.
Patrycjo, przede wszystkim ogromne gratulacje! :) I choć nie mam na razie w planach nagrania praktyki dla kobiet w ciąży, myślę, że możesz kontynuować spokojną jogę z pominięciem pozycji w których leżymy na brzuszku, mocnych skrętów i pozycji odwróconych :) Pozdrawiam serdecznie!
Małgorzata Mostowska Dziekuje za odpowiedz. Milego dnia zycze.
Ja mam tak że 24h na dobę się stresuje. Co mam zrobi?
Małgosiu mozna z Toba prywatnie porozmawiać np.na fc.?
Oczywiscie odnośnie jogi 😉-Karolina.
Karolino, jeśli chcesz możesz wysłać do mnie maila, ale od razu uprzedzam, że mam pewne opóźnienia w odpisywaniu ;)
Witaj. Chcialabym zaczac praktykowac joge 4 razy w tygodniu. Jestem zapracowana mama i moge poswiecic temu okolo 20 minut.Nie wiem od ktorego filmiku zaczac, jak dlugo go praktykowac, na jaki kolejny przejsc itd. Widze, ze sa nr1,2,3 ale trwaja ponad 40 minut, bardzo dlugo dla mnie. Pomoz :)
Ingrid, spróbuj zacząć od praktyki porannej na dzień dobry (15min), jogi dla początkujących (16min) lub tej na kręgosłup piersiowy (20min) lub zdrowy kręgosłup (15min). Polecam również Powitania Słońca (12min) i Jogę Detoks (20min). Wypróbuj i zostań przy tych, które najbardziej Ci się spodobają, a później próbuj kolejnych :) Nie ma tutaj żadnej kolejności, pełna dowolność :)
Małgorzata Mostowska dziekuje za odpowiedz, a myslisz ze 3 razy w tygodniu joga po 45 minut da taki sam efekt jak codziennie po 15minut? :)
Myślę, że joga po 45 minut 3 razy w tygodniu będzie super tak samo jak codziennie po 15 minut :)
Ćwiczenia ...i oddech...
KOCHAM POLSKĘ
Jasne,dychne sobie I juz depresja znika ....
Tego nie powiedziałam.
Film jest o stresie, nie o depresji
A jak sobie radzić ze stresem nawet wtedy, gdy piję kawe nie mogę nawet filizanki utrzymać w dłoni :(
Po pierwsze - nie pić kawy, tylko jakieś ziółka uspokajające typu melisa.
@@MagorzataMostowska tak mam praktycznie ze wszystkim, gdy używam łyżki do obiadu nie wyprostuję na równo dłoni i zjem tylko twarzą przy talerzu muszę...
ja to robię szydełkowaniem albo spacerem z psem
chce mi to ktoś streścić jako zadanie z wf? XD nie chce mi sie tego ogladac
ja z edb XD
uh... I was trying to find Bjork's song.