감정을 알아차리고 허용하고 흘려보내는 방법. 너무 애쓰지 마세요!!

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#마음공부 #현존 #깨달음 #영성공부 #내맡김 #알아차림 #내려놓기 #허용하기 #감정흘려보내기

[@hanul_0313]

모든것이 나를 통과해 지나가도록 해야 하고 그것이 현존 하는것 이라는 오늘 말씀 감사합니다

[@user-gj8hu2gd5p]

감사합니다. 머리로만 알고 있던걸 그러한 상황이 있고 우연치 않게 이 영상을 보면서 제가 애쓰고 있음을 알았네요.
영상보면서 마음이 편해졌습니다.
감사합니다^^

[@user-do4wo1jl5l]

늘 햇갈리던 알아차림과 허용하기, 내려놓기가 오늘 내용으로 보다 많이 확실하게 이해하게 되었읍니다. 감사합니다.

[@user-yo5sz9pq3k]

알아차리고 놓아준다는 개념에 대해 많이 얘기들 하지만 실전에 관련해서는 설명이 아쉬운 부분들이 많은 것 같습니다..
경험에서 우러나오는 실제를 아낌없이 얘기해주는 모습이 아릅답습니다.

[@user-il2lw2qc1n]

감사합니다 실천해보겠습니다

[@soo7847]

현존님~ 한 주 못뵈었는데 영상으로 반가운 얼굴이 뜨니 너무 좋네요😊
너무너무 필요하고 귀한 영상 감사해요. 현존님 말씀처럼 앞문 뒷문 옆문까지 다 열어놓고 감정을 바라보니 더욱 수용하는 마음이 커지고..현존님 덕분에 작업이 정말 간결해지고 심플해지고 있어요🙏
영상보면서 한 가지 질문이 생겼어요~
이번 영상에서 올라오는 감정이 어디서온거지~하는 생각을 개입시킬 필요가 없다고 하셨는데..
마음공부 하면서 같은 감정이 반복해서 올라오는 경우는 내면아이를 만나 그 감정의 뿌리를 바라봐줘야 한다고 알려주신 분들이 계셨어서요.
최대한 어릴적으로 기억을 더듬어서 처음 그 감정을 느끼고있는 나를 찾아가서 바라봐줘야지만 그 뿌리의 감정이 풀려나간다고요. 그런 작업이 저는 참 어려워서 한동안 하다가 지금은 그냥 이순간 올라오는 감정들의 작업만 하고있는데요.. 그럼 내면아이치유 라는 작업과정은 어떻게 보고 계신지 궁금해요~
항상 감사합니다.❤

[@living_presence]

질문 감사해요~♡ 이것도 라이브에서 이야기 할게요~ ♡♡

[@JETea333]

감사합니다💚

[@jazzdisk]

쉽게 정리가 되네요. 감사합니다.

[@rinno5216]

구체적인 방법을 알려주셔서 감사합니다ㅠㅠ! 다만 아이들이 위험하게 서로 때리며 싸울땐 먼저 그 행동을 제재하고 감정 알아차림 이완 허용 작업에 들어가야할까요? … 뭔가 아이들을 제재 시키다보면 정신없는 상황에 이끌려다니다가 이미 그감정을 느껴주지도 못한채 상황이 종료되어있더라구요ㅠㅠ

[@living_presence]

@@rinno5216 네~ 그럼요! 위험하게 서로 때리며, 싸울때는 중재를 해야지요~
다만. 그 순간 자신을 알아차리면서 한다면 더 좋겠죠?
약간의 의도를 낸 다면, 우리는 그렇게 할 수 있답니다.
예를 들어, 화를 내며, 욱하며. 싸움을 제지하는 자신을 발견할 수 있어요. 그럴때 자신을 알아차리며, 화내지 않고 싸움을 말릴수 있겠죠~

[@rinno5216]

@@living_presence 어제 카페에서 아이들과 시간을 보내다가.. 제가 둘째 아이 음료를 한입 마셨다고 아이가 발악을 하고 숟가락을 던지고 발로 저를 차서ㅜㅜ 제가 너무 화가나 아주 쎄게 아이를 안고서 화장실로 달려가 아이몸을 주체하지 못할정도로 쎄게 잡고 상처주는 말들을 했습니다ㅠㅠ그 순간 아이가 느꼈을 공포가 상상이 안가네요ㅠ 그런 상황에서 알아차림이고 뭐고 안되더라구요ㅠ 이런제가 너무 한심하고 자책스럽고 죄책감이드네요ㅠ 아이는 요즘 저로인해 너무 스트레스를 받았는지 자는 날마다 악몽을 꾸기 시작하더라구요ㅠ 이렇게 분노가 미친듯이 솟아 오를때 좀 더 마음을 일상생활에서 쉽게 가라앉힐 수 있는 방법이 있을까요?(사실 마음공부도 저때문에 상처받고 있는 아이들때문에 시작했거든요..어릴적 제가 가장 싫고 무서웠던 부모의 양육방식 그대로 아이들에게 이러는 저를 보면 정말 한없이 제스스로가 이해가안됩니다 )

[@user-nr4tp2cm9p]

감사합니다^^

[@user-gk6dq8gr9y]

감사합니다. 어떻게 내려놓는지 방법을 길을, 잘 아는것 같다가도(그럴 땐 막 나 영성 천재인듯?)하다가 어느 순간, 방향감각마저 잃어버린 것 같이 헤메는데ㅜㅜ.
이 영상을 나침반으로, 북극성으로 삼고... 용기 내 봅니다. 땡쓰 ^^

[@user-it1hy4zx1s]

덕분입니다 감사합니다

[@user-od1oo4pg1l]

늘 말씀하시는 작업에 대해 구체적으로 알고 싶었는데..오늘 내용보고 넘 기뻤습니다~호흡과 함께 몸의 감각도 느껴봐야겠습니다..감사합니다..사랑합니다..♡

[@user-dl5jk7qz7w]

현존님 감사합니다
감정이 올라오면 이 감정은 어디서 생겼지 역추적하는것이 힘들었는데 헤맬수 있었는데 쉽게 설명해주셔 다시 한번 감사합니다 최고입니다

[@user-yr8zi4ge9y]

영상이 너무 도움돼요!! 감사합니다!
이 영상을 보게 되었음에 감사합니다

[@user-js8no6cz3n]

맞네요 ~ 허용하려는마음을..정화해야한다는마음을 내려놓는다 ..앞전에 들었을때보다 오늘 더 이해가되네요 감사합니다

[@user-rh5wd7ds3c]

놓아버림이 뭔지 너무 어려웠는데 흘려보내는 게 놓아버림인 것 같아요. 쉽게 설명해주셔서 감사합니다.

[@user-kb4ki1su7h]

감사합니다 🙏 🙏 🙏

[@Serendipitys2]

두려움 불안함을 처음 허용했는데 엄청나게 느껴졌어여 머리가 하얗게 질려버릴것같아요 인정하면 인정하는순간 그감정이 소멸되는건 경험으로 아는데 잘안되네요

[@living_presence]

네~ 그러한 두려움. 불안함을 그동안 꾹꾹 누르며 외면해 왔었죠. 그것이 자신의 내면에 쌓여 있었던거구요 ,, 이제. 허용하리라 마음먹고 허용하기 시작하면..두려움과 불안함이 내 안에서 경험되어야 하니까,, 힘드셨을듯 합니다. 그러나 눈을 조금만 크게 뜨고 보면, 그 하얗게 질려 버릴것 같은.. 그 것이 두려움이라는 감정의.'모습' 일 뿐이라는 것을.. '아~ 두려움은 이렇게 생겼구나,,' 하고, 호흡하고 이완하며,, 허용하며. 지나보내는 것을 한번 해 보는 거에요~ 단! '이 두려움을 없애야지! ' 하는 맘이 아니라,, 그저 허용하는 것이랍니다~ 더 힘빼 보는거에요~ 그러면. 온전히 그 과정에 대한 경험이 찾아오겠죠? '두려움'도 그저 '에너지' 라는것! ❤️

[@user-do4wo1jl5l]

그런데
하루한번 호오포노포노책을 읽어보았는데 이것도 일상에서 어떻게
해야하는건지 한번 올려주시면 좋을거같아요. 책만보고 하다보면 중요한 포인트를 햇갈려서 이상하게 하는경우가 많은거같아서요.
부탁드립니다

[@living_presence]

네~♡

[@user-ms1cs7xu8d]

가려운 데 긁어주는 마음입니다.
질문1) 알아차리고 호흡으로 들어가는 순간 감정이 느껴지기 전에 없어져버리는거 같은데 괜찮은건지...(다시 억눌려버리는건지 구별이 안됩니다)
질문2) 그럼에도 불구하고 호흡하는데 호흡을 어느정도 해야 감각이 느껴질까요?
알아차리고 호흡하고 감각을 느끼는데. 몋십초나 1분 정도의 짧은 시간도 될 수 있는건지 궁금합니다)

[@living_presence]

^^ 네~ 이.질문, 라이브에서 다룰게요~♡