Подтягивания по методу "Лесенка Пирамида"

Придумал новую схему подтягиваний как альтернативу привычным надоевшим тренировкам.
Использую как способ освежить тренировки и "удивить мышцы".
Суть схемы:
Делаем подтягивания способом обратной лесенки от 10 до 1, но в каждом подходе цепляем к себе дополнительный все более растущий вес. Начинаем с определенного небольшого веса и каждый раз увеличиваем его на определенную фиксированную величину (в моем случае на 2,5 кг, при этом количество раз уменьшается на ед иницу (Лесенка-пирамида). Пример:
1 подход - 10 раз - плюс 5 кг
2 подход - 9 раз - плюс 7,5 кг
3 подход - 8 раз - плюс 10 кг
4 подход - 7 раз - плюс 12,5 кг
5 подход - 6 раз - плюс 15 кг
6 подход - 5 раз - плюс 17,5 кг
7 подход - 4 раза - плюс 20 кг
8 подход - 3 раза - плюс 22,5 кг
9 подход - 2 раза - плюс 25 кг
10 подход - 1 раз плюс 27,5 кг
Отдых между подходами - 3-5 мин (кто может меньше - тому респект)
Прорабатывается силовая выносливость и получаем необычный стресс для мышц.
Попробуйте, напишите в комментах как вам в целом, сколько отдыхали между подходами, сколько был начальный вес и какая величина увеличения.
Всем удачных тренировок и да прибудет с вами сила!

[@user-cz9st8rg1r]

Это довольно сложный комплекс .но ты справился!

[@ramzeslife]

Спасибо!