Что Будет Если Подтягиваться Каждый День? (Неожиданный Результат)
Вставка
- Опубліковано 21 жов 2017
- Подтягивания каждый день..
Выбери Программу для себя: hardworkandsweat.com/
Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Инстаграм Road to the Dream: / roadtothedream
Музыка: Bazanji - Runaway (Prod. Lewis Cullen) - Спорт
Привет друзья! Мой максимум вы видели, сегодня 10 октября, начинаю путь к 30 подтягиваниям! Жду ваш максимум! Вперед!
ты знаешь Дениса Борисова?)
ты лучший спортсмен видеоблогер ценю твои видео
мой максимум 27-30 при весе 65
Брат, сделай видео как накачать спину в домашних условиях.Буду очень благодарен!Лайк!
Сегодня 10 октября? Игорь, сегодня 22-ое =)
Метода работает! я улучшил свой результат в два раза... всего какой то месяц назад я мог подтянуться только 1 раз,но теперь когда я могу сделать 2 я наконец то обрел уверенность в себе! и теперь можно переходить к отжиманиям... Спасибо Игорек! реально помог
Архитектор 161 уж больно медленно прогресс идет у тебя.
уже 3 могу все по плану
Что-то слабовато ты. Можно за месяц не умея подтягиваться начать подтягиваться 6-7 раз минимум
Краткий гайд "Как забайтить на комментарий:D"
аруу)))
Мой результат 12 чистых подтягиваний
Через месяц :
20 чистых подтягиваний
Бл аналогично
Жду
За неделю прогресс есть?
@@dimakane7186 я попробовал за 6 дней + креатин чувствую, что очень легко стало, поэтому ещё 3 кг накинул
P. S 15 раз максимум
Без лайка мотивации не будет? То есть для самого себя заниматься, а не для лайков, уже никому на хрен не нужно? Что за тенденция такая пошла...
Спасибо, Игорь! Твоя система работает! С 1 через месяц я стал подтягиваться 3 раза! Это 300%!!!
Спасибо,Игорь. После твоих советов - я стал спортивнее, раньше я подтягивался 8 раз, после месяца по твоей методике - я стал подтягиваться 18 раз, спасибо еще раз. Желаю удачи и хорошего настроения, ведь ты помог не только мне.
Я подтягивался 1 раз. Каждый день старался по максимуму, и за месяц вышел на 12 раз. Причем делал по 1 ну 2 подхода в день.
Мне 15, подтягивался 11, сейчас подтягиваюсь 19. Очень хорошая методика, Игорь спасибо)
16 лет, начинаю 05.06 максимум на данный момент 10, результаты напишу 05.07(залайкайте чтобы не забыл)
Давай бро, ещё 2 дня до цели!!!
@@NoName-gk4zb я тренировался по этой методике ещё с июня прошлого года, результаты были хорошими, но постепенно рост подтягиваний замедлился, поэтому я тренируюсь по другому принципу.
ну ты где чувак?
@@clay9950 да он говорит, что больше так не тренируется...
Ц
Большое спасибо!
Благодаря тебе и этой схемой начал подтягиваться намного больше)0)
Все твои советы просто в точку,как будто ты каждое свое видео под меня подбираешь.Рад что наткнулся на твой канал,всем буду советовать.Подписка! Лайк! И вперёд на турничок!
BomBibom
16
а если я подтягиваюсь 0 раз?0*2=0,бля:(
То можешь посмотреть мой видос, я рассказываю и о такой ситуации)
Купи силовую ленту и подтягивайся с ней
Пака проста подвешиваисня на турнике а патоп по чучут дабавь паверь будет резултат😎😎
А я научился подтягиваться!! Аж 3 раза
@@sanyaaliev6184 завидую,я только летом начну тренироваться,пока что 0 раз
Пересматриваю ролики плачу , как сильно изменился автор и его контент!
😏 Автор никак не изменился, просто тебе надоело слушать одно и то же.
Вы не поверите но я за лето увеличил своё количество подтягиваний в 5 раз! Вначале лета я подтягивался 0 и через 3 месяца я подтягиваюсь 0) Хороший результат как по мне
стабильность признак мастерства
Ахаха красавчик
@@user-hs9bm3gg7t так это в 1000 раз получается
0 умножаем на 5, получаем 0 это же естественность
@@greedykane3937 логично
Вобщем, было 17 , за 1 месяц увеличилось на 3 раза , то есть сейчас 20 , хоть и не х2 раза увеличилось , но я очень рад, потому что у меня 17 держалось уже почти пол года, а тут за месяц сразу +3. Спасибо Игорь за эту программу , я очень благодарен, удачи в дальнейшем!!!
ИМХО, тебе надо больше внимания уделить восстановлению.
все зависит от твоей самоотдачи + нужно чтобы другие дела не отвлекали
Opex353 я не понимаю почему вы так медлино прогресируете я за месяц дошел с 18 до 25. Но с учётом того что я занимался скалолазанием, я но там я не подтягивался. Пробуйте делать короткие очень жёсткие тренировки до полного отказа но вылаживаться в короткое время и очень хорошо востанаыливаюсь спать по 10 часов и хорошо питаться. И не только подтягиваться а ещё и отжиматься и делать брусья там везде схожие мышцы и прогресс будет везде а не только в подтягиваниях.
Это тебе не харстоун XD Kappa
Не ты ли ныл насчёт роста?
Игорь, хорошо бы видео по упражнениям на взрывную силу (отжимания с хлопками, приседания с прыжками и т.п.)👌
То чувство когда поставил домой турник неделю назад и делал примерно по такой технике интуитивно и чувствуешь результат. Спасибо!
Посмотрел твои видео, а ты хорош, мотивация бомбическая!
Брат,не слушай ты этих людей,они просто не понимают что ты в видео вкладываешь частичку души и своего сердца,ну может в этих видео нет такой мотивации как в влогах, но это все волишь временно,Игорь поставил цель 1000000 подписчиков и он бомбит как может чтобы его аудитория возростала, вы просто поставьте себя на место Игоря , чтобы вы делали с такой огромной целью сжатым сроком, в этой каждо дневной суете он выделяет время еще записать видео , сделать монтаж и залить его в UA-cam а это минимум 4-5 часов, так что Брат я с тобой до конца на этом поле боя,бомбим,покоряем,желаю тебе добиться своей цели и идти дальше на пути к мечте!!!!RD Я надеюсь ты лайкнешь мой коммент 😆✊
А что если так с отжиманиями?
DYBLLIN TV конечно можно,с отжиманиями даже больше прогресс пойдет, мой максимум 40, а у тебя брат?
DYBLLIN TV ну а если дожать до конца то все 50
Где здесь частичка души? Все последние видео это в первую очередь уйма плагиата + просто клепания чего попало. Качества нет, есть количество...
Отжимания не плохо За заход 86 сделал за раз.
Спасибо!! Это рили сработало!!!
Раньше я подътягивался 5-8 раз сейчас же 10-13!!!
попробую, без пиздежа откликнусь через месяц. Сейчас макс: 20 раз.
Лайкните чтобы не забыл, ждите.
Результат: прошел месяц, я совмещал подтягивания, с другими упражнениями, иногда пропускал, руки уставали, в общем, с 20 до 25, это тот результат при котором полное закисление, дальше уже надо будет висеть, так что 25, +5 за месяц, однако не плохо, повторяйте, но не забывайте разблавлять другими тренировками
Мне ответишь ,чтобы я тоже не забыл
@@pssyduck6471 ок
Еслм я делаю 20 максимум значит надо каждый день делать 50%от моего макса??? Получается по 10 раз? 5 раз в день правильно??
@@Mr_DarkMix ну я делаю 70 процентов от максимума, делаю 14 раз, каждые 2 часа.
Счас есть резул?
Спасибо тебе Игорь, очень помог !
Каким образом Столяров собирается уничтожить эту машину?
Я подтягиваюсь 5 раз.Начинаю работать!Пожелай мне удачи Игорь!
Подтягиваюсь 6 раз, тоже начинаю работать, всё это совмещаю с беговой тренировкой, работаем!
Я надеюсь один из этих лайков поставил Игорь!Спасибо всем!
Удачи!
дрыщ) Удачи. У тебя все получится !
SASHA9270 Игорь не поставил лайк
Спустя два месяца я подтягиваюсь 19 раз чистых, а до этого подтягивался еле еле 5 раз, спасибо тебе Игор
Подтягиваюсь 18 раз, и уже 2 года не мог побить свой рекорд,теперь понял,что делать.Спасибо!
а я каждый вечер качаю Бицуху как мужик на заднем фоне 2:00 )))
Аххахахахха, красава
Поздравляю!!!...
Тоже практикую)
Nebo Popolam где?там качели
Х
ты лучший спортсмен видеоблогер ценю твои видео
Мой максимум сейчас 6 раз я с завтрашнего дня буду тренить и посмотрим встретимся через месяц
Ну давай,удачи в тренировках :D
Еще скажи что бухать перестанешь
Я так каждый день думаю))
@@user-bg3ne6or2o не все такие,как ты
Зараз 9 можу
Способ проверен , за 1 месяц подтягивания возросли с 8 раз до 15
Круто Брат я Принял )
Игорь, сними пожалуйста видос как накачать мышци плеч, имея только турники и брусья!
Evan Cold красава подъебал)))
Степи Крыма почему подъебал, я на полном серьёзе.
Evan Cold единственное , что можно это передним узким хватом на турнике переднюю дельту задействовать, а больше вариков нет, так же как и ноги на турнике и брусьях хер накачаешь.
Но ты забыл про пол, но котором можно делать отжимания в стойке. А это эквивалентно армейскому жиму с 80% от твоего веса.
Кароче братан, на турниках ебашь подтягивания передним и обратным хватом каждый день, но не до отказа и с большими перерывами между подходами, в общем то о чем Игорь и говорил. С брусьями та же история ,только погугли насчет техники выполнения, ибо там разные способы отжимания есть, на разные группы мышц. Так же делай отжимания дома, с широко поставленными рука, с узко, на одной руке и т.д. И пару упражнений на плечи, ну и не забывай про ноги, ты должен спокойно приседать на одной ноге, когда как вторая должна быть вытянута по горизонтали. И все! Никакой зал не нужен! Лучше на турничках качаться, нежели с весами в зале. У тебя тело будет гораздо эстетичнее! И чувствовать ты будешь свое тело лучше! Только про доп вес не забывай.
Спасибо, Игорь, помогло!
Год назад подтягивался 6, а сейчас 21! Ты крут продолжай!
А ведь ты уже открыл свой зал..
Салам. Сегодня подтянулся 26 раз мне 35 лет. Буду ровно месяц подтягиваться по вашей методике.
Салам. Наверное, месяц прошёл - как ваши успехи ?
как успехи?
Салам. Успехи есть. С нового года решил заняться ногами. ( худые как спички).
28 раз подтягиваюсь
Парень ты стоишь лайка!!!
Все работает,, - "если что то делать,,". Я после аварии уже полтора года,, на костылях хожу.. начал каждый день, систематически, каждый день, а с марта месяца,,, уже 7 месяц, так же на релаксе.. Изначально мог, - подтягиваться: 5 раз, теперь могу 15..
Пресс 50 мог 20
Отжимания, - мог 20 теперь 50
Вес у меня 65, после ДТП похудел
Всё делаю в комплексе с не курением, обязательной утренней зарязкой, употреблением каши с утра, выполнением прочих процедур..!
Всем здоровья, работаем над собой..!
Мужик красава!Не останавливайся!Крепкого здоровья и чтобы восстановился и был еще лучше чем до дтп 👍👊
Здоровья вам! Пусть Аллах вам поможет ин ша Аллах!
да все правильно,если хочешь результат то надо делать,по другому никак
Начинаю путь к 12 подтягиваниям, мой максимум 6 раз. Удачи мне) Напишу через месяц
John Kaefniy ну, сколько подтягиваешся
Діма Омельченко прошло всего 12 часов
Nursenim Doszhanov 😂
Ну давай, удачи
тоже начал
10 максимум 4 месяца прошло максимум 37
У меня цель до августа стоит 35 сделать, сейчас 20. Как думаешь, смогу?
До августа? Запросто, даже раньше, если тренироваться
Цельный Блог путь от 20 до 30 займет около года. Это с 10 до 20 да, можно быстро дойти, всё что выше 25 уже долго
Виктор Савченко красава
Братан если захотеть то все обязательно получится)ибо как я выход на 2 целыми днями учился и за неделю раз и случайно вышло и теперь могу по шесть по десять раз выход делать)но не суди что мало мне просто 12 лет
Уух тыыы, ничего себе, надо попробовать! Сейчас мой максимум 9, посмотрим через месяц! Обещаю 18!!
скачай приложение 50 подтягивание и занимайся по программе.
Я по-пробую💪
за 40 дней с 8 до 19 раз. Спасибо за программу и мотивацию)
Четко!
*Отличное видео, брат! Надо попробовать! Сейчас мой максимум 19 раз, посмотрим, что будет через месяц) Результат выложу у себя канале!*
тоже попробую
жду видеоотчёт)
Александр Родолюбцев тоже начну каждый день подтягиваться
интересно будет посмотреть)
я тоже хочу попробовать)
Интересная методика! Спасибо за совет🤝👍
Реально работает. Два месяца назад я мог подтянутся 1 раз. Сейчас чистыми 8 раз. Хочу достичь планки в 16 раз.
Пробовал давненько такую технику. Мой вердикт таков - работает но вот как раз на х1.5, и то эта техника работает в диапазоне до 25 подтягиваний.
Улучшил технологию - тот же принцип, но раз в два дня добавлять +1 подтягивания. Тобишь 10, 10, 11, 11, 12, 12 и так далее. Так нервная система будет привыкать к постепенному увеличению нагрузки. Результат с 19 раз, за 20 дней 31 подтягивание получил максимум.
Кто как работал и какой результат у вас?
а в этом вызове можно качать бицепс отдельно?
Можно делать подтягивания обратным хватом - это на бицепс. Делать по такому же принципу - раз в два дня добавлять +1 подтягивание.
@@HARDOUT спасибо :)
Пожалуйста) Обращайся или смотри наши видео, где мы уже даем готовы тренировки на разные группы мышц и для разных целей
ua-cam.com/users/HARDOUT
20 дней+12 раз? Это вообще как? каждую тренировку через 3 дня ты повышал свой максимум на 2? Бред. По вашим словам с 10 за год можно до 40+ дойти.
13.07.2019
Делаю 8 подтягиваний за подход. Вернусь через месяц)
Сейчас сколько, или забросил?
Smoke в общем, занимался по этой программе где-то 2 недели. Чистых подтягиваний делаю 11-12 за подход. Думаю, если строго по рекомендациях в видео заниматься, то через месяц и вправду подтягиваний вдвое больше будешь делать. Советую 👍🏼
С турника упал?
Судя по количеству комментариев и подписчиков, Игорь ты зажигаешь интерес. Вот и я попробую. 2 подтягивания чистых и 10 отжиманий чистых. Посмотрим, что будет через месяц. Метод мне нравится. Осталось проверить.
Лежа на кровати, в горизонтальном положении укрытом теплым одеялом смотря это видео и этого мужика не понятного. Я решил написать данное сопроводительное письмо, в адрес всех присутсвующих на данном мероприятии о изменении своего внешнего вида и привести свой организм в тонус, подержевая тем самым мускулотуру. Мой максимум на этот момент времени в данное время этого дня, на этот период времени и на этот вечер на этот промежуток часа и минут на этот год является три раза!
Ты говоришь правду в начале видио. Я потягивался не на максимум, но часто 5 раз. Уже сейчас 10 раз, могу больше если на всю силу.
могу от силы только 5-6
напишу через месяц
спасибо за видео
Давай мужик ждём результата
Прикольная интонация.Респект за продвижение спорта.
Респект братан
Принимаю,сейчас подтягиваюсь 10 раз.
Через 30 дней отпишу результат))
Я проверю...подтягиваюсь 9 раз..тоже попробую.
заметано)
;)
22 делаю, через месяц проверю
16 лет, 20 раз подтянусь без проблем.
Будем пробовать данную методику.
Мне , тоже 16 и я могу 20 .
Один вопрос: нахуй вам эта тупая методика? Треньтесь 3 раза в неделю и все.
KEEPSTA , ну просто интересно узнать , что-нибудь новое .
@@user-de7fm1ok5w по-моему, Лучше прогресс, чем застой от этой методики) это очевидно провальная идея и эффективна она лишь если ты подтягиваешься 5 раз. Я подтягиваюсь 19, как ты думаешь, смогу ли я увеличить через месяц в два раза? Я сейчас начал подтягиваться с доп. весом, чтобы увеличить результат, потому что у меня застой около месяца уже, собственный вес уже не канает.
У меня получилось за 2 месяца, с максимума 3 раза, до 10 раз подтягиваться, каждый день мой план подтянутся 70 раз в общей сложности, мышечная масса ростет, визуально очень сильно заметно, кг 5 набрал, сам дрыщ высокий, но уже начинаю нравится себе по моленьку, еще хочу сказать, главный мотиватор, это зеркало, смотрите в него чаще и отступать не захочется от цели, ну и музыка энергичная.)) я очень доволен, как изменился за 2 месяца, если не брошу, за год перестану быть дрищем и буду неплохо подкачен, даже одним только турником.))
В июне было 2, в июле 10, а 22 августа буду делать на максимум надеюсь на 15 подтягиваний) у меня после завтра день рождения поставьте пожалуйста лайк и поздравьте меня😄) Ребята я сделал 15 раз вчера!!!!)))
С прошедшим))😁
@@atai.ve. спс
Лоллл, месяц или 2 назад я делал где то 4 раза не очень чистыми, тренировался каждый день до отказа, сейчас подтягиваюсь 9 раз чистыми
Много, но по чуть-чуть :)
Вроде и так каждый день подтягиваюсь по максимуму 2-4 подхода в течении дня, сейчас попробую твою программу т.к особо в последнее время не вижу результата. Сейчас мой максимум 14 раз, буду делать 7-8 подтягиваний 5-6 раз в день. Через месяц напишу результат.
Ну что у тебя?
Бросил )))
Обязательно попробую эту методику
Всем привет. Мне 50 лет. Количество чистых подтягиваний хватом чуть шире плеч в утренние часы до завтрака составляет 12 раз. Если вечером, то 11. Видимо сказывается общая физическая усталость к вечеру. Именно описанный, как ошибочный, способ тренировки я использую. Каждый день по три подхода до упора, с одним днем отдыха (сб или вскр). И, как правило, к четвергу я тренируюсь через силу. С интересом посмотрел рекомендацию и с завтрашнего дня приступлю. Если удастся довести до некогда рекордных 17 раз это будет круто.
Сейчас мой максимум 27 раз
Буду делать по 13 минимум 4 раза в день
Через месяц отпишу)
Месяц уже прошёл
Теперь мой максимум 27)
Ладно, зато проверено на собственном опыте
Может этот метод даёт какие-то результаты до определённого количества подтягиваний
Думаю буду продолжать в том же духе но уже с дополнительным весом
Ожидаю
Ожидаю
Ждем
)
27 это много хорош!
В начале лета увидел ролик, думал попробую
5 июня - 1 раз с трудом
Уже сегодня (28 августа) - 18 раз
Я был в шоке когда мне сказали примерно ≈ 15 августа что у меня спина стала намного лучше и выглядить круто!
Метод шикарен)
Ты каждый день подтягивался по одному разу и потом пошло больше? Интересно просто. Сама хочу увеличить подтягивания.
@@alinkazh3565 По началу каждый день 1 раз и каждую неделю +1 раз, а в конце уже само шло на 18 раз
@@2jc8ejcpekc93k2kcp, спасибо.
Будет ли толк если каждый день подтягиваться по этой схему через каждые два часа ? Увеличатся ли мышцы?
@@user-qt1es7yh8eне думаю, что нужно так часто, лучше хотябы раз в 36 часов
Спасибо за методику, мой 6 летка пока еще учится подтягиваться с резинкой, не смотря на то , что он отжимается за подход 20 раз, подтянуться не может.. Все-таки это спина, а отжим -руки. Надеюсь ваш метод поможет, нас ждет пропускной норматив (через год) в школу спортивной гимнастики для 7летки -10 подтягиваний минимум .
Братан лучший !!
Потдтягивался максимум 8, а через двадцать семь дней 15 раз! Спасибо за совет!!!!!
Сейчас делаю 14 за подход
Посмотрим, что будет в августе)
Хорошее видео👍🏽
Я раз 10 подтягиваюсь, давно вообще 1раз делал,потом посмотрел твое видео, смотивировался и начал делать отжимание с подходами за 2 месяца научился 10 раз подтягиваться ,щас на турники перешёл теперь поднимать надо,а на брусьях делаю 3 раза только).
Я с прошлого лета набрал вес и отжимаюсь только 3 раза.Посмотрим что будет через месец.
Я в 5 лет 10 делал
@@Milan-st3gc на 1 см опустился, так все в 3 умеют
@@clownclownow9760 по тебе видно)
@@Milan-st3gc божеее бесят такие как ты в детстве все могли... Вообще-то это же елементарно
Удачи бро, четвёртый день тренируюсь, побил свой рекорд, теперь могу 35 раз отжиматься. 13 лет.
Мой максимум 1 раз. Из-за школы я не могу каждые 30-120 минут подтягиваться. Скоро каникулы. Посмотрим, каков будет результат после недели упорной тренировки по данной методике.
P.S. Надеюсь хотя бы 1,5 раза сделать.
Aflapoide TV подтягивайся по разу почаще и уже на след день два раза сможешь
2-3 месяца назад это был и мой максимум, вернее, я ни фига подтянуться не мог, ни разу нормально. Сейчас с гемором и отсутствием техники ухитряюсь почти 5 сделать. Единственно, подтягиваться у нас, как ему не получится, у тебя руки пипец как устанут через 8-10 раз и потом уже делать за день не сможешь. Если суперсерии долблю, то уже день третий отдыхаю, плечи до сих пор болят так, что подтянуться и раза не могу.. Ну и я уссываюсь, как ты пол раза будешь мерить)
Да все хуйня, я 4 месяца занимаюсь, в начале не умел ни разу подтянуться а сейчас ебошу по 15-20, все впереди чувак.:D
у меня тоже похожая история но только я сначала подтягивался 3 раза и 3 месяца спустя я делаю 17 подтягиваний
Можешь, подтягивайся на перемене после урока каждого, сам так делаю
Офигенный результат! Ещё месяц назад я не мог подтянуть я ни разу. А теперь мой результат 1 раз! Следующая планка 2 раза.
Поднимал с 18 до 25 за 4 недели. 3 тренировки в зале в неделю: первая тренировка - подтягивания до отказа в 4-5 подходах + подтягивания на низкой перекладине (3-4 подхода), вторая тренировка без спины, третья тренировка легкая для спины - 3-4 подхода в 80-90% от максимума. Отдых между подходами 80-150 секунд по ситуации.
ребят , топ тема , крч если вы в школе и нет времени заниматься дома , то можно на переменах после каждого урока идти на физ-ру и подтягиваться . Как раз перерыв около 45 минут.
гениально)
Мой максимум 10. Тоесть мне весь месяц делать 10 подходов по 5?
Или увеличивать нагрузку ?
@@crazycuber2173 да просто начни делать, а там уже по максимуму смотри.
@@rafailmedzhidov о бро я также делаю
Так и делаю)) Уже 3 года подряд.
У меня другая теория, если каждый раз подтягиваться на максимум, то современем ты станешь делать больше и времени меньше займёт
ахах) У меня турник такой же) + об этой методики я даже не знал, а просто играл в игры и когда убивали каждый раз подходит к турнику и делал широкий хват) и как не странно с одного раза я могу 11 раз делать)) а тут видос такой, лайк однозначно.
Проверим мою методу - я просто подтягиваюсь так как нравится мне. Каждый день, не перегружаю себя так, чтобы мышцы не болели. Была больная спина, я подтягивался 3-4 раза, теперь максимум 12 за раз. Через месяц напишу, какие будут изменения.
мы все еще ждём…
После 14 часовой работы грузчиком, подтягиваться уже нет сил! Как-то потом, брат)
дружище после смены можно подтягиваться и даже нужно на турнике полезно с твоей работой
Евгений Басоф Он после смены бутылку пива подтягивает к подбородку.
Олександр Войтенко Когда будешь дедушкой сможешь только губу подтягивать растянутую.
CMETAHKA А бухать значит после работы он может? На это силы остаются. Я подтягивался и во- время работы. А работал на складе мебели грузчиком. Так что не пизди мне тут, сметанка. А то я тебя разведу с водой на молоко .
CMETAHKA А чем ты осознаешь? Сметанкой в узкой черепной коробке?🤣
Максимум могу *10* через месяц вернусь к коменту)
жду епта
Надеюсь ты не слился и не залил себя колой
Не ссыте я только неделю назад 2 дня пропустил из-за того что болел
Все в силе
シROUZEシ красава, ждём результат)
Все прівет.Я щас можу 15 чистими через місяць відпишу
РОСТ 179
ВЕС 72
16 РОКІВ
(ЗАЛАЙКАЙТЕ ЩОБ НЕ ЗАБУВ))
Вернусь 6 октября, сейчас делаю 15 повторений, лайкните чтоб не забыл
Кстати рабочий и эффективный метод, за 2 недели увеличил с 12 до 15-16
Сейчас опять начал
Через мес отпишу
Danya Exiled ну что
Danya Exiled ?
Ну и шо?
Мой максимум 5
Через месяц : 10-11
Удачи
сколько?
@@topsky_gang1582 10)
@@topsky_gang1582 просто забыл о коментарие , спасибо что напомнил )
@@user-zw7hk1ht9h не за что)
а ты хорош,нормально так улучшил результат,но есть куда еще расти,надеюсь ты не сдашься и будешь расти дальше🖖✊💪
Сейчас 6 подтягиваний, через месяц проверю прогресс.
Слушай блин , я попробовал твой метод и у меня получилось , РАНЬШЕ я делал 9-10 раз , сейчас за месяц я смог сделать 18 раз
Ок, а за подход сколько?
17.04.19 подтягиваюсь 12 раз. Узнаем, что будет через месяц!(Мне 15) 6.05.19 Всё еще подтягиваюсь ЖДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ!Лайкни поддержи)#RD 11.05 19 Пока могу сказать, что стало гораздо легче подтягиваться и стал гораздо чище подтягиваться (Техника возросла вдвое)!
Всем привет! На данный момент подтягиваюсь 18 раз, 16 лет, встретимся через месяц!)
@@user-eh1lv8opyw хахаах, ну ты конечно сказанул, этим летом у меня было 25
@@user-eh1lv8opyw блин чувак спасибо) Аж настроение поднял )
@@user-eh1lv8opyw тебе тоже успехов, я в 14 лет подтягивался раз 13-14 не помню) А ты аж 20 красава!)
Вот вы сами понимаете,что это немного.Мне 42 года,я спортом никогда не занимался,на Аве с рюмкой стою,а подтягиваюсь 7 раз.Но мне надо 30!!!Но как?30 раз это 100 баллов.75 отжиманий это тоже 100 баллов.Что выбрать?Я выбрал отжимания.За 5 недель с 22 до до 33 раз,это прогресс.Мне 42😁
03.02.20 максимум на подход 15 чистых
03.03.20 Подтягиваюсь 20 чистых подтягиваний. Схема реально работает. При том, что в конце перестал тренить нейромышечную связь и начал заниматься в зале.
Игорь мой максимум бил 50 раз за 3 месяца уже 80 раз набрал дни били тяжелыми для меня но я справился 🔥🔥🔥💪💪💪
Принимаю вызов!
Сегодня 3 мая и мой максимум на сегодняшний день 10 раз.
Вернусь сюда через месяц и посмотрим, что будет! #RD
Я с тобой, мой максимум 16, через месяц посмотрим что выйдет
И я
Мой максимум составляет 10
Я тоже с тобой, мой максимум 10 раз за 1 подход. Йоооо поехали дружище!!! 💪😉
Ну,как успех,ребят?только не забрасывайте и работайте над собой!)
Результат уже 12 раз
Мой максимум сейчас: 10
Через месяц:
Лайк, чтоб не забыл
👍🏼
Ну видимо забыл.
Минус поц
Хм... Никогда не пользовался никакими методиками, просто занимался тогда, когда просило тело. Сейчас результат 15-20 чистых, ибо я болел воспалением лёгких последние пару недель. Максимальный результат - 37. Попробую восстанавливаться по твоей методике :)
Начал 22.03.2020 - 14 подтягиваний
Через месяц : 19 подтягиваний.
12 лет
18 чистых.
Начинаю пробовать твою теорию.
Через месяц:
ниуя ты могешь)
Упал с турника
15 лет , Максимум 18 , буду делать по 10 ×5-6 каждый день
Через месяц отпишу , лайкните чтоб не забыл отписаться
Давай ждём
Похоже забыл
Привет. Поделюсь и я своим опытом. Подтягивался 20 дней подряд. 10 дней по 70 и еще 10 дней по 80. Итого за 20 дней 1500 подтягиваний. Под конец возможно даже перетренил немного, потому что тяжело было. Мой максимум составлял 15 раз. 70% от 15 это 10-11 раз примерно. Первые 10 дней подтягивался 7 подходов по 10 раз и в следующие 10 дней 7 подходов по 11 раз так же в течение дня. Итого поднял с 15 до 19. Совсем немного конечно. Еще брусья параллельно тренировал каждый день на максимум 1 подход. Мб как-то и повлияло на результат. На каждом работает по разному.
Не пропусти новые виедо!
максимум 11 раз, узнаем же сколько будет через месяц
Сейчас мой максимум 24. Вернусь через месяц!
TheOrkoo сколько раз уже???
Вызов принят!!! Увидев прогресс через месяц, погнали))
Ты делаешь подходами, или время пришло сделал и дальше занимаешся своими делами?
Ну пока, два дня делаю по 7 подходов по 6 подтягиваний , и где-то между 1час полтора следующие подход
Одним словам все усилия на достижение этой цели доканца месяца 💪
@@-_ayxanzeynalli_-507 Понял, успехов✊
Спасибо большое )
Оказывается такая теория есть. Я год назад повесил турник и когда проходил около него(каждые 30 минут как раз) делал по несколько подтягиваний обратным хватом, в то время я не мог сделать нормальных 2 раза. Сейчас могу сделать 10 чистыми. Примерно в июне я внедрил такую технику: 4 подхода негативными подтягиваниями по 12 раз, дошёл до 3х извилистых подтягиваний обычным хватом. Сейчас же, повторил такую же технику как и обратными, смог сделать 5-6 раз ЧИСТЫМИ.
Короче, чтобы начать прогрессировать, сначала нужно сделать хотя бы 2-3 подтягивания. До этого лучше как я, делать негативные.