CHCESZ KOPAĆ WYSOKO??? WYKONUJ TE ĆWICZENIA!!!-cztery ćwiczenia rozciągające, aby wykonać high-kick
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- ✖️ Social media-kontakt
🟦 Facebook 👉🏾
🟧 Instagram 👉🏾 / artur_jobda
📩 Strona www: arturjobda.pl/
Muzyka: Asi-C - • Asi-C - Portal [Offici...
Zapraszam do zakupu moje książki- Atlas ćwiczeń 😀👇👊💥💯
E-book https: arturjobda.pl/produkt/ebook-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-atlas-cwiczen/
Wersja papierowa: arturjobda.pl/produkt/wersja-papierowa-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-atlas-cwiczen/
Witam szefa😊jak by Pan mógł to niech Pan nagra materiał o zakresie ruchu biodra co do kopnięć jak sprawdzić to u siebie😮Pozdrawiam super materiał jak zawsze😊
Fajnie że ktoś w końcu poruszył temat budowy bioder
Chciałbym zobaczyć materiał jak sprawdzić zakres naszego biodra ponieważ od ponad roku jestem rozciągnięty to danego poziomu i jak bez problemu kopie na głowę to nie jestem w stanie się bardziej rozciągnąć
Jak zwykle świetny materiał 💪
Jak zawsze profeska 👏🏽👏🏽🔥
No wygląda na to że całkiem spoko ćwiczenia najbardziej podoba mi się swastyka ponieważ jest w cwiczeniem silowym pozycji która jest podobna do samego kopniecia super odcinek!
Witam znam te ćwiczenia i muszę powiedzieć że są bardzo przydatne dobrze wytłumaczone dziękuję i pozdrawiam 🤝💪
Zajebisty odcinek 🙂 znałem te ćwiczenia więc fajne przypomnienie. Więcej tego typu filmików
👌💪czekam Szefie i pozdrawiam
Dla zasięgu👍
Świętny materiał 🎉
Ciekawy materiał!
Szefie nagraj jak sprawdzić mobilność biodra 👊
Zaczynam ćwiczyć. Zobaczymy czy będzie jakaś poprawa. Dam znać za jakiś czas. Materiał o diagnostyce biodra OBOWIĄZKOWY!!!!
🔥
Mam malutkie pytanko :) widziałem na allegro maszyne do szpagatu czy warto w to inwestowac?
@@user-dw9zn1vn7q nie kojarzę, więc się nie wypowiem jednak szpagat nie jest potrzebny. Do wysokich kopnięc również. Pozdrawiam
Witam, czy ćwiczenia na rozciaganie można wykonać bezpośrednio przed treningiem kickboxingu czy lepiej zrobić po lub w dzień
wolny. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam
Cześć. Przed treningiem można ale utrzymując pozycje przez krótki czas 5-15 sekund na pozycję. Po treningu lub w dzień wolny można utrzymywać pozycje dłużej przez 15-35 sekund.
Witam. Co sądzisz o bpc 157 albo tb 500? Pozdrawiam.
Bpc stosowałem i według mnie działa. Tb 500 nie mam opinii.
A nje lepiej rozciągać się co drugi dzień niż codziennie?
P. S. Zawsze czekam na nieudane ujęcie jak w filmach Jackie Chana xD
Może być. Im częściej tym po prostu szybszy efekt.
Nie polecam. Tymi ćwiczeniami na pewno nie zaczniecie kopać na głowę.
Czy jesli wykonuje codziennie cwiczenia rotacji wew biodra i po bokach czuje obolalosc i jadac dalej jest gorzej a gdy trenuje streching 2-3 razy na tydzien nie mam tych boli to znaczy ze codziennie to za mocno ?mam 39 lat
@@user-vy6tb7ot6x tak. Za mocno obciazasz tkanki prawdopodobnie.