Відео

Zapraszam do zakupu moich książek z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki !!! E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/

Super ćwiczenia, przyjemne w ogóle w wykonywaniu i mało kto myślę o nich tak mówi, jaką można dać między nimi przerwę między seriami? 3 minuty czy minuta do dwóch będą wystarczające?

Czy na drugi dzien po rozciaganiu mogą bolec mnie sciegna i biodra? Czy to znak ze bylem slabo rozgrzany, lub rozciaganie było zbyt agresywne;) Co o tym sadzisz? Pozdrawiam ;)

Jak dojdę do szpagatu przez delikatne rozciaganie to też może to mieć negatywny wpływ na biodra?

No tańsze i samemu idzie takie zrobic

Będzie coś w stylu jak poprzedni odcinek o mobilności ale o dolnych kończynach czy tam biodrach nie wiem co dokładnie, ale chyba wiadomo o co chodzi

Cześć mógłbyś powiedzieć bądź nagrać jakiś film jak biegać na bieżni pod boks bądź ogólnie sporty walki? Ponieważ mam problem że gdy biegam na bieżni to głównie męczą mi sie nogi a tlenowo praktycznie wogule sie nie męcze i mógłbym porównać to zmęczenie to jakiejś pracy na worku. Próbóje różnych interwałów, szybkiego tempa ale tak czy siak męczą mi sie głównie nogi. Więc czy mógłbyś podać jakiś przykładowy trening biegowy na bieżni żeby w jakiś sposób poprawić tą kondycje? Bo dużo bardziej męcze sie tlenowo podczas zwykłego biegania w terenie niż na bieżni, ale aktualnie jeszcze wole biegać na bieżni bo byłem chory.

Zapraszam do zakupu moich książek z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki !!! E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/

nieee, no mam zamiar robić

Dziękuje pomogło się naoliwić przed powrotem na matę po 6mc kontuzji

Witam, czyli jeżeli po 35 km biegania z umiarkowaną prędkością czuje dyskomfort w okolicach pachwin, to znaczy, że muszę popracować nad przywodzicielami uda tak? Czy to jest poprostu dyskomfort przeciążeniowy?

Czy w 2 ćwiczeniu noga której nie dociskami ma być w linii prostej czy może być lekko ugięta?

Jak zawsze konkret. 👏

Dzięki za wiedzę🤝

Bardzo dobry film. Dziękuję za przekazywana wiedzę.

Jak zawsze - komentarz dla zasięgów.

Chciałbym sie dowiedziec czy trning wykonuje sie w formie obwodu czyli jedno cwiczenie po drugim czy tez w tez w wersji split najpierw wszystkie serie z danego cwiczenia i przrchodzic do następnego

Zapraszam do zakupu moich książek z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki !!! E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/

Mam pytanie jak pobudzić się do treningu ? Ponieważ często tak mam ,że poprostu mi się niechce natomiast po intensywnych sparingach nagle nabieram sił. Próbowałem już kofeiny, jakiś przed treningówek ,ale to nic nie pomaga. Raz na sparingu mam siłe ,chce mi sie sparować itp ,a raz niemam siły i czuje sie tak jakby zmęczony.

Arturo jak zwykle cenna dawka wiedzy 👌. Dziękuję i pozdrawiam !

Mistrzu jakie ćwiczenia na te plecy polecasz? Fajnie jak w filmiku jest mała prezentacja. Pozdrawiam

Zapraszam do zakupu moich książek z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki !!! E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/

Znam lepsze ćwiczenie, kucamy, ręce za głowę i skaczemy jak pan cały czas w przysiadzie, drugie w przysiadzie łapiemy kostki i idziemy do przodu (kucając) wzmacnia i odczujecie efekt.

Komentarz dla statystyk

Ogoliłbyś włosy i chyba byłoby spoko. Probowałeś? Zaczeska jeszcze działa, ale czas pokaże czas pokaże :))

Dobry trening…. Dzięki mordo 💪

Mam malutkie pytanko :) widziałem na allegro maszyne do szpagatu czy warto w to inwestowac?

Ja mam wade wzroku, -1,5 lewe, -3,5 prawe + oczoplas i trening bez okularow jest problemem. Wiekszosc czasu nosze okulary i jestem mega zdezorientowany bez okularow, niby widze co jest przede mna ale jest ciezko. Dzieki za filmik!

Uwierz, że są osoby z mocniejszym ciosem.

szok

Czy można prosić o ćwiczenia na mocny cios

Masło maslane

Fajne, sprawdzę to dzisiaj😊

Zapraszam do zakupu moich książek z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki !!! E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/

A co Pan mysli o BCAA? Co moze dać jej stosowanie?

Witam, mam pytanie jak w treningu mocy programować ćwiczenia na siłę eksplozywną oraz siłę startową? W sensie czy lepiej robić więcej ćwiczeń playometrycznych na siłę eksplozywną czy wiecej na siłę startową stosując martwy punukt (pauzę)? pytam pod względem sportów walki stójkowych. Pozdrawiam

Czy jesli wykonuje codziennie cwiczenia rotacji wew biodra i po bokach czuje obolalosc i jadac dalej jest gorzej a gdy trenuje streching 2-3 razy na tydzien nie mam tych boli to znaczy ze codziennie to za mocno ?mam 39 lat

Super! Bardzo konkretnie i naprawdę ważne inf. Gorąco Wam dziękuję ❤

a czy jak robię to ćwiczenie stojąc np prawa strona do drabinki to muszę potem lewą stroną stanąć i znów zrobić?

Robić to na maksymalna ilość powtórzeń do upadku mięśniowego czy w założonej liczbie powtórzeń I serii?

Fajny film. Ja wczoraj miałam upadek na kostkę z roweru przez zahaczenie o krawężnik i szycie skóry na brodzie od spodu. Oprócz tego spuchnięta żuchwa i starte kolano. I czuję się jak ostatnia sierota... Głupi błąd. I już mi się kłębi w głowie co będzie jak znowu upadnę na brodę...

Najlepiej wyobrazić sobie,że ktoś chce nas uderzyć w brzuch wtedy z automatu brzuch napniemy

Bardzo fajny film. W razie gdyby ktoś się zastanawiał to nawet pomimo takiej dawki darmowej wiedzy warto zgłosić się po indywidualny program treningowy do specjalisty, chociażby właśnie Pana Artura.

Pryszcze z reguły mają sterydziarze to jedno, a drugie to nie wiem czemu miałby służyć ten odcinek 🤦

Ważne, żeby robić to z asekuracją, a osoba nad Tobą miała założoną przyłbicę 😂

Jak to po co , na turniej rycerski w Golubiu Dobrzyniu

A wersja z ketlem ma sens ?

Szefie stanąłem 2,5m od ściany..teraz odbijam się od podłogi 😅