【最初に知りたかった…】最短で筋肥大する種目数は、ズバリ○種目だ!!
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- Опубліковано 11 жов 2024
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そのうちお父さん歴とか増えそう
木澤歴47年
種目数の話題を聞いてて頭の中がトレーニングで占めていたので、急に出てきた「フレンチフライ」という単語に何の種目だっけ？三頭？胸？と少し考え込んで、後で食事の例え話だと気づいて勝手に恥ずかしくなっています…😵
フライドポテトと言わず、「フレンチフライ」か･･･
さすがミッツさんだ
自分は地方ビルダーでしたが、競技やめて、まさにこの様なトレーニングに切り替わってます。種目を絞ることによって各部位の強度や練度、感度が上がりました。脚は2種目で、井上浩流です。肥大は目に見えて流石にわかりませんが、脚に関しては血管の浮き、カットの深さが競技時より強力になったとおもいます。
脚は何の種目されてますか？
レッグexとレッグカールやろな
@@user-zb6zf2ly1k エクステンションとレッグプレスorレバレッジスクワットの2種目です。
あのやり方、膝蓋腱など痛めませんか？
自分はホームジムでやってるので各部位出来る種目が限られてますが、1つ1つをすごくやり込んでます。色々悩まなくて済むのでそっちの方が自分には合ってました。
自分は背中は上、横、下各二種で分けてる、みんなはどんな感じですか?
大会でないからベントオーバーロウを20セットで最後に懸垂して終わらしてる
@@ページ-u1p もったいな
@@ページ-u1p 自分胴長だからそんなベントオーバーローしたら腰が終わるよ
自分は広背筋上部下部と僧帽筋中部って感じで3つに分けてます。
僧帽筋は、上部は、全然違いますけど、中部、下部は正直鍛え分けしにくいので、同じ扱いでやってます。
7:34 ちょっと何言ってるかわかんない
最近大腿四頭筋のトレーニングでエクステンションからスクワットやると満足してしまって、他にもやった方がいいのかな？と迷ってましたが、助かりました！とりあえずこの二種目を極めます！
筋トレのメニュー考えるのも楽しいなぁ
１コメです。
木澤さん、いつも動画で勉強させてもらっています。
今日も動画ありがとうございます。
途中サンドウィッチマンの富澤みたいなの出てきました
付け合わせは何でもいいよマルビタとるからはあるあるｗ
3頭の種目って何がいいですかね？
フレンチプレス系とプレスダウン系
ようは、二の腕の長頭を鍛える種目と短頭（外側頭）を鍛える種目
@@ますくん-f8sあざます！
3種目10セット計30セットでいいべ〜？
意外な答えでした
最初の右の人、男かと思った😂
僕は30セット6種目です
私は二頭三頭と分けてましたが、最近腕の日にして、一緒にしたら全部で40セットもやらないとあきませんやーん！ってなって、時間もないし悩んでましたけど、この動画で吹っ切れました！種目を減らして短時間でとことん追い込んでみます！💪
40セットやればいいですやーん！
寝る時間減らしてやりましょ！
@@jack.hammer 30セットの雑魚が口出しすんな
@@jack.hammer 選手でもない限り、健康優先した方がいいでしょ。
寝る時間まで削る必要は無い。
スーパーセットにして時間短縮
@@y1691 そうなんですか？デカくならないんじゃない
安井サン太ったね。
セミナー参加したいと考えてます！
冒頭の挨拶が段々と増えていく笑
アパレル設立してからは何年ですか？
ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
後ろの絵加工しすぎやろ！
？
@@まさちゅー-r8l
コラボセミナーの案内のやつちゃうかな