Eu gosto de fazer caminhada fico triste pois só consigo final de semana por causa do trabalho, mais muito bom recomendo está prática Saúde agradece emagrece sim 👍🏽
Minha esposa é personal trainer (nos casamos a 3 meses) e ela quer que façamos exercícios juntos.Nao gosto,aí ela sugeriu que fizéssemos caminhada pois é leve . Aí como ela é especializada em alongamento ela fica uns 20 minutos alongando antes da caminhada (tem dia que ela mais alonga do que caminha) e quando caminho geralmente me dá Caimbra(mesmo alongando) e sempre fico assado. Aí ela sugeriu eu usar os shorts de lycra dela embaixo dá bermuda (a bermuda mostra a pontinha dá de lycra e uso sem cueca) ,aí isso diminui um pouco as assaduras mas não por completo,e as caimbras continuam Aí ela sugeriu para mim usar as leggings dela(nos vestimos o mesmo tamanho),ela disse que além de não assar deve diminuir as caimbras pois faz compressão. (Eu desde que comecei a namorar com ela uso leggings quando estou sozinho,ou com ela ou com a irmã dela(a irmã dela tbm é personal e sou amigo dela) . Aí eu tenho dúvidas 1 Quando usar o shorts de lycra com a bermuda devo usar com ou sem cueca 2 Será que devo usar a legging? Em casa é confortável,mas na rua os outros devem me reparar(faço caminhada próximo de casa ).Mas na rua não sei. Minha esposa falou que não devo ficar receoso pois quem paga as minhas contas sou eu 3 Se resolver usar a legging devo usar com ou sem cueca(vou usar sem a bermuda por cima). Apesar dá maioria das pessoas falar que a legging feminina aperta o pacote ,em mim não aperta e a minha esposa usa sem calcinha 4 E normal ficar excitado enquanto se alonga?
Vc e uma figura......rsrsrs e outra tem mas e que fazer o quê quer mesmo isso e viver né.....e sempre agente tem que está atento pra não servi de chacotas no mas continue assim....
Se você alongar com sua mulher sim!!! Se alonga de olhos fechados cara kkkk. Vai dar certo. E fica pensando: não pensa em nada não pensa em nada não pensa em nada. Funciona KKK.
E bom vc está sempre alternando, fazer caminhada um dia e tirar pelo menos 24 horas para o corpo descansar, não fazer todos dias interruptos, e se tiver iniciando fazer na média de 40 mins e vai aumentando depois de um mês de 10 em 10 mins. Para seu corpo ir adaptando e menor risco de sofrer alguma lesão.
excelente! PRatico, curto e objetivo. Tem uns que fazem uns videos de quase 10 minutos com uma sequencia enorme...
Verdade! Da até raiva, eu fecho logo e ainda dou deslike kk
muito bem Rosana povo folgado é dica ñ é contratação amei a dica e quem ñ gostou do sotaque dela venha fazer o vídeo
Gosto de correr e pedalar🏃🏽♂️🚴🏼 e é muito importante o alongamento 🤝👍😀
Parabéns pelo o trabalho 👏👏👏👏
Eu comecei a fazer caminhada e melhorou muito as dores, tenho artrose no joelho e comprometeu a coluna!
Eu gosto de fazer caminhada fico triste pois só consigo final de semana por causa do trabalho, mais muito bom recomendo está prática
Saúde agradece emagrece sim 👍🏽
O correto é 30 minutos por dia ou 1 hora dia sim outro dia não e assim consecutivamente
olá queria saber se pode caminhar na areia fofa dá praia
é muito bom principalmente descalso
Depende muito do que você quer como objetivo.
Grato pelas dicas de alongamento.
Rápida e objetiva. Ótimo vídeo.
Boa explicação, parabéns
Tem que fazer esses mesmos exercicios também depois da caminhada ??
Eu acho que sim
Sim👍e presido
Comecei a fazer caminhada não me alonguei o primeiro dia hj sei que é importante porém não consigo dobrar o joelho pra trás e pegar o pé
Muito bem vou fazer todos os dias gostei
Boa noite. sou Pricila acabei de chegar aqui...amei e vou começar amanhã 😍
Show muito bom👏👏👏👏👏🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️
👍Legal os alongamentos 😃 boa tarde
desculpe mas tenho visto nas publicações que não é recomendado mais o alongamento estático antes da corrida.
Mas ai....ajuda ou não ajuda ativar energia?
Esse alongamento seria pós-treino! Vc está certo, André Cabral!!
@@PRF-vi9jy e não deve ser feito imediatamente ao final da atividade,
Minha esposa é personal trainer (nos casamos a 3 meses) e ela quer que façamos exercícios juntos.Nao gosto,aí ela sugeriu que fizéssemos caminhada pois é leve . Aí como ela é especializada em alongamento ela fica uns 20 minutos alongando antes da caminhada (tem dia que ela mais alonga do que caminha) e quando caminho geralmente me dá Caimbra(mesmo alongando) e sempre fico assado. Aí ela sugeriu eu usar os shorts de lycra dela embaixo dá bermuda (a bermuda mostra a pontinha dá de lycra e uso sem cueca) ,aí isso diminui um pouco as assaduras mas não por completo,e as caimbras continuam
Aí ela sugeriu para mim usar as leggings dela(nos vestimos o mesmo tamanho),ela disse que além de não assar deve diminuir as caimbras pois faz compressão. (Eu desde que comecei a namorar com ela uso leggings quando estou sozinho,ou com ela ou com a irmã dela(a irmã dela tbm é personal e sou amigo dela) . Aí eu tenho
dúvidas
1 Quando usar o shorts de lycra com a bermuda devo usar com ou sem cueca
2 Será que devo usar a legging? Em casa é confortável,mas na rua os outros devem me reparar(faço caminhada próximo de casa ).Mas na rua não sei. Minha esposa falou que não devo ficar receoso pois quem paga as minhas contas sou eu
3 Se resolver usar a legging devo usar com ou sem cueca(vou usar sem a bermuda por cima). Apesar dá maioria das pessoas falar que a legging feminina aperta o pacote ,em mim não aperta e a minha esposa usa sem calcinha
4 E normal ficar excitado enquanto se alonga?
Vc e uma figura......rsrsrs e outra tem mas e que fazer o quê quer mesmo isso e viver né.....e sempre agente tem que está atento pra não servi de chacotas no mas continue assim....
;-;
mano, pegue a calcinha dela e enfie todinha no meio da bunda q vc nunca mais terá problema na vida. só alegria.
Se você alongar com sua mulher sim!!! Se alonga de olhos fechados cara kkkk. Vai dar certo. E fica pensando: não pensa em nada não pensa em nada não pensa em nada. Funciona KKK.
Acho que é normal, os hormônios
Eu quando caminho dói meu joelho na parte da frente.
Ja tentou se alongar antes ?
Tem gente que faz um vídeo desses por 20 minutos
gostei
Valeu professora! :**
D+++++++obg pela orientação!
Eu sou iniciante e fiz duas horas de caminhada durante 13 dias. Isso é prejudicial?
E bom vc está sempre alternando, fazer caminhada um dia e tirar pelo menos 24 horas para o corpo descansar, não fazer todos dias interruptos, e se tiver iniciando fazer na média de 40 mins e vai aumentando depois de um mês de 10 em 10 mins. Para seu corpo ir adaptando e menor risco de sofrer alguma lesão.
Com uma prof além de explicar bem ser linda qualquer um aprende
Chamillionarie - Ridim
Esse sotaque 😍
Manda o link desse vídeo e me marca pra eu baixar
Sarah Cristina Baixa o snaptube,procura aí no UA-cam que aparece
Kauhan aonde eu procuro detalhes
já sei
Valeu!
Eu aprendi esses alongamento e outros com o Goku kk
Kkkk é nois tmj kk mds
Muito bom o video vou fazer antes de caminhar
Muito curtinho o vídeo. Tinha que ensinar os exercícios completos.
Mas ela ensinou. 3 alongamentos por perna, 20s cada.
20 segundos para cada lado
Obrigada
Gata dmas
Massa valeu
...
sotaque chato
+ricardombritto vc é ridículo....
melhor sotaque
ricardombritto
E daí o sotaque? não está te ajudando? procure outro vídeo, chato mesmo são críticas inúteis
chato msm
Quem quer saber do sotaque?